Imagini de Ralf Ruppert
Cum găsim curajul să luăm atitudine pentru iubire și să spunem adevărul puterii, când este o provocare ca naiba? Majoritatea dintre noi fugim de conflicte și confruntări. Unii joacă frumos și evită, se ascund în negare, altora le place să judece și să atace.
Tindem să ne reținem vocea adevărată, pentru că ne temem de respingere. Acest lucru se va întâmpla uneori, fără îndoială.
Cum să găsești curajul și grija pentru a lua o poziție pentru dragoste, oricum? Cum ne facem curajul să înfruntăm BS, fie că este sub formă de abuz, violență, abuz de putere, profeți falși și suferință perpetuată?
Să stai în picioare este o provocare, dar este ceea ce este nevoie într-o perioadă ca aceasta. Ferozitatea și bunătatea sunt cei mai buni aliați ai noștri aici.
Sfaturi utile când lumea ta este zguduită de provocări
1. "Arată-mi drumul prin”
Am folosit această rugăciune simplă. „Arată-mi drumul prin”, mai ales în vremuri grele și mi s-a arătat întotdeauna o cale.
Cu această rugăciune ieși din calea ta obișnuită și inviți la ajutor superior. Apoi urmați pas cu pas ceea ce este afișat. Vei fi surprins de cum, chiar și într-o situație imposibilă, o cale iese din neant.
2. Respirația SOS
Pune-ți mâinile pe burtă. Inspirați pe nas în jos în burtă, numărați patru bătăi, țineți respirația timp de patru bătăi și expirați pe gură patru bătăi.
Faceți acest lucru timp de cel puțin trei runde. Îți va calma sistemul nervos și îți va oferi împământare.
3. Apelarea la ajutor și conectarea cu ceilalți
Vă rugăm să vă faceți o favoare și să nu urmați vocea rușinii izolându-vă. Adresați-vă prietenilor, altor oameni și celor sfinți. Spune-le prin ce treci, că ai nevoie de sprijin.
Este posibil să aveți nevoie de un umăr pe care să plângeți, pentru a obține un sfat înțelept sau ajutor practic. Cere ceea ce ai nevoie și apoi fii deschis să primești. Unii oameni se întorc sau nu pot ajuta, dar sunt alții a căror ușă este larg deschisă pentru tine.
Nimeni nu te poate salva de ceea ce experimentezi, dar nu trebuie să treci prin asta singur. Face diferența dacă avem cel puțin o persoană cu care să împărtășim și să fim.
4. Ai grijă de tine
În momente de șoc sau de dificultăți, trebuie să avem grijă ca corpurile noastre să aibă puterea de a trece. Mănâncă și dormi bine, nu te alerga în pământ.
Acest lucru necesită puțină disciplină, deoarece momentele de intensitate ne conduc adesea într-o stare constantă de urgență. Aceasta este panica care a luat stăpânire. Oprește-te, respiră și încetinește. Ai timp să mănânci o masă potrivită.
Angajați-vă în ceea ce este hrănitor, vă va oferi energia pentru a face față provocărilor în mod constructiv.
5. Renunțarea la provocări
Predarea unei situații aparent imposibile este adesea cea mai bună mișcare pe care o putem face. Renunță la provocare, pune-o la altar, „Ofer această situație în puterea iubirii. Îți mulțumesc că mi-ai arătat o cale care este spre binele cel mai înalt dintre toate.” Foloseste propriile tale cuvinte.
Nu înseamnă a cere unui Dumnezeu din nori să ne repare viața, este o modalitate de a ne conecta la înțelepciune și de a permite ca aceasta să ne ajute și să ne ghideze.
6. Ce să faci când frica te împinge
Dacă vă simțiți frică și anxios, observați unde este ținut în corpul dumneavoastră. Rămâneți prezent în corpul vostru, așa cum vă permiteți să simțiți. Inundă această senzație cu multă respirație.
Nu te pierde în poveștile nesfârșite fricii îi place să se joace cu o convingere șubredă și o ardoare intensă. Relaționați-vă cu frica dvs., ca și cum ați întâlni un copil căruia îi este frică. De ce are nevoie un copil mic, când este singur și speriat? Cineva mai mare o ia de mână, o ține și o anunță că este în siguranță. Așa că oferi asta punând o mână pe burtă și o mână pe inimă. Vorbește cu acel copil mic din tine: "Sunt aici pentru tine." Aceasta va ajuta.
Asigurați-vă că vă mișcați corpul și nu urmați gândurile care se rotesc în jur. Reveniți la punctul zero atingând pământul, mai ales când o bombă cade în viața voastră.
7. Vorbind și stând în picioare
E înfricoșător. Este eliberator. Poate fi de folos. Recunoaște-ți frica și fă-o oricum. Intreaba-te pe tine insuti: „Ce este mai mare, mai important pentru care sunt dispus să suport?” Pentru unii este dreptate, pentru alții este dragoste.
Ai trece doar pe lângă sau ai deschide gura pentru a proteja un câine de a fi lovit lateral? Vei fi tu cel care se ridică atunci când o fată este obiectivată și abuzată? Lasă dragostea aprigă să te mute să vorbești și să susții ceea ce are nevoie de vocea și acțiunea ta.
Fă pași mici la început, curajul crește pe măsură ce treci prin ceea ce te temi cel mai mult, din nou și din nou. După un timp, înțelegi și te vei bucura de a rezista cu curaj pentru viață, indiferent de ce s-ar întâmpla ca urmare.
O meditație pentru a face față provocărilor
Pune-ți picioarele pe pământ. Deveniți conștienți de respirația și corpul vostru, mediul înconjurător, sunetele și priveliștile. Observați cum vă ține pământul de dedesubt; lasă-ți greutatea să scadă. Respirați în burtă, inspirați pe nas și expirați pe gură. (Folosiți respirația SOS dacă vă este frică.)
Permite-ți să cobori și să te lărgești în spațiul din jurul tău. Aduceți conștientizarea iubitoare, în timp ce vă întoarceți la situația în cauză. Spune da dificultății așa cum este acum. Nu înseamnă că îți place, înseamnă doar să te dezlipești de luptă.
În mod curios, cunoașteți provocarea, frica și frământările. Supravegheați peisajul problemei cu conștientizare; Privește în jur pentru a vedea clar ce este acolo, fără a-l judeca ca fiind corect sau greșit. Doar cunoașteți întreaga situație. Îndreptați-vă atenția către peisajul interior. Fii conștient de orice sentimente, gânduri și senzații corporale care apar în tine, fără a le eticheta ca fiind bune sau rele.
Unde faci contract? Unde este reținută sau blocată energia, mai puțin vitală în corpul tău? Observați ceea ce experimentați și udați-l cu respirație. Permiteți tuturor să fie acolo fără să judecăm, să încercăm să o schimbăm, să o reparăm sau să ne pierdem în capcana minții a poveștilor pe care ni le spunem noi înșine „despre ea”.
Simțiți ceea ce simțiți. Poate că trebuie să plângi, să tremurați... lăsați-l să se miște și să rupă. Rămâneți prezent chiar și atunci când călătoria devine intensă, se va potoli ca un val care se ridică și se risipește. Doar pentru o secundă deschide-te în experiența ta. Permite, ca și cum ai avea un oaspete la masa ta, care îți caută ajutorul.
Întindeți-vă și fă-ți prieteni primind provocarea. Acest oaspete, dacă asculți cu atenție, îți va spune care este oportunitatea pentru tine. Fii deschis să auzi ceea ce nu știi. Relaționați-vă de la femeia sau bărbatul înțelept la acest sentiment sau situație. Dă-i atenție și cere în interior înțelepciune și îndrumare. Apoi predă totul: „Pun această situație în mâinile Tale. Lasă să se întâmple cele mai bune lucruri. Mulțumesc."
Fii curios cum dragostea iti arata o cale prin provocare si te conduce catre o victorie cel mai putin asteptata.
Dragostea cunoaște calea prin rai și iad.
Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiune.
Articolul Sursa:
CARTE: Dragoste dezlănțuită
Dragoste dezlănțuită: cum să te ridici într-o lume pe margine
de Nicola Amadora Ph.D.
Îndemnându-ne să ne cufundăm în adâncurile și înălțimile iubirii pentru a schimba valul în viețile noastre și în această lume, această carte dezlănțuie o cale de spiritualitate întărită și însuflețită pentru aceste vremuri sălbatice. Sunteți invitat în povești adevărate de aventură, practici rafinate și învățături suculente de înțelepciune.
Îndrumându-vă să realizați și să întrupați fântâna prezenței iubirii în noroi și frumusețe, aici pe Pământ și unii cu alții acum. De dragul tuturor ființelor - savurați profund, conectați-vă intim și trăiți cea mai mare poveste de dragoste spusă vreodată!
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Nicola Amadora dr. ne învață un mod revigorant de real și întruchipat de spiritualitate pentru a dezlănțui dragostea pentru marea schimbare a vieților noastre și a acestei lumi. Timp de trei decenii, ea a ghidat mii de oameni ca profesor spiritual, psiholog, autor și vorbitor în întreaga lume. Ea este fondatoarea Living Connection și The Deep Feminine Way și autoarea cărții „Nothing but Love”, poezie de adevăr direct din inimă.
Când nu predă, îi place să scrie și călărește pe cai în sălbăticie. Dacă vrei să afli despre munca ei de dragoste, găsește-o pe Nicola într-una din cărțile ei, pe web sau pe străzile acestei lumi zâmbindu-ți cu o sclipire în ochi.
Vizitați site-ul autorului la: NicolaAmadora.com
