Imagini de Svetlana Chernyshkova
În calitate de părinte al unui copil adult înstrăinat care încearcă să repare ruptura și să se împace, ce trebuie să luați în considerare sau să faceți pentru ca acest lucru să se întâmple? Ce trebuie să existe pentru ca eforturile tale de reconciliere să aibă succes?
Să explorăm patru măsuri care vă vor ajuta să vă susțineți procesul de reangajare a copilului dvs. adult.
1. Identificarea gradului de pregătire pentru reangajare
Luați în considerare următoarele întrebări dificile cu privire la disponibilitatea dvs. de a vă împăca cu copilul dvs. adult:
De ce vrei sa te impaci?
A fi sincer cu tine însuți este primul pas. Vrei să repari relația? Vrei să te simți ascultat și validat în alegerile tale? Cauți să te echilibrezi? Vrei o relație cu nepoții tăi? Există o mulțime de motive pentru care un părinte dorește să se împace și să fii pregătit cu un răspuns pentru tine și copilul tău adult înstrăinat, dacă îl întreabă, este un prim pas important.
Care sunt așteptările tale de la relația împăcată?
Ca oameni, nu este neobișnuit să auzi oameni spunând că vor ca totul să revină la cum a fost sau să o ia de la capăt - ambele ar fi problematice pentru copilul adult înstrăinat. Copilul adult a făcut această alegere pentru că ceva nu era în regulă. Trecerea înapoi sau la asemănarea ar fi o problemă importantă pentru ei. Cum vrei să arate relația împăcată? Recunoașteți că relația ar putea fi mai bună sau mai rea, dar cel mai probabil doar diferită.
Ce pași veți fi de acord pentru reconciliere?
Pe măsură ce încercați să reangajați copilul dvs. adult, ce oferte sau compromisuri puteți accepta? Ești deschis la apeluri telefonice pentru a începe? Ești dispus să ai o relație cu nora ta, dar să nu vorbești cu fiul tău înstrăinat? Urmărești o relație cu nepoții tăi, chiar dacă asta înseamnă că nu ești în relații cu mama lor? Cunoașterea propriilor limite în procesul de reconciliere te va ajuta atât pe tine, cât și pe copilul tău adult să navighezi în faza de testare a reconcilierii.
Pentru ce vă puteți asuma responsabilitatea?
Cu alte cuvinte, ți-ai făcut propria reflecție a ceea ce s-a întâmplat? Ești pregătit să accepți acuzațiile copilului tău adult și să eviți certurile? Puteți numi clar acțiunile ofensatoare? Sunteți clar să acordați prioritate reparării relației în detrimentul stabilirii ale cui amintiri ale evenimentelor sunt corecte?
Unii vor spune că reconcilierea este posibilă atunci când părinții își dețin comportamentul și recunosc experiența copilului lor adult. Deși tentant, argumentarea despre acuratețea amintirilor de traumă sau abuz nu este de ajutor. Aceasta este experiența copilului adult așa cum o cunoaște ei. Chiar dacă s-ar putea să vă amintiți ceva complet diferit, cearta despre ceea ce s-a întâmplat va duce și mai mult la distanța dintre tine și copilul tău adult.
În schimb, luați în considerare terapia de familie pentru a vă ajuta să vă concentrați pe viitor și nu pe trecut. Acceptați rănirea copilului dvs. adult și prudență care rezultă în dorința de a continua încet pentru a vedea dacă relația este remediabilă. Fiți pregătiți pentru testele de la ei pentru a vă determina veridicitatea și autenticitatea. Este important să subliniem că reconcilierea poate dura ani de zile.
2. Identificarea dinamicii părinților
Ce se întâmplă când celălalt părinte încă vorbește cu copilul lor adult înstrăinat? Este aceasta o idee bună? Din experiența mea, este rar să ai un părinte în contact cu copilul lor adult înstrăinat din cauza unificării presupuse între părinții care sunt încă într-o relație angajată unul cu celălalt. Copilul tău înstrăinat s-ar putea îngrijora că informațiile sale vor fi partajate părintelui cu care a ales să nu fie în contact.
Experiența unui părinte care rămâne în contact poate fi mai frecventă în cazul părinților divorțați, deoarece viețile sunt separate. În această situație, un copil adult ar putea simți că este mai sigur să se conecteze cu un părinte fără riscul ca informațiile să fie partajate cu celălalt fără consimțământul acestuia.
3. Recunoașterea durerii comune
Poate fi dificil să-ți imaginezi că copilul tău adult se confruntă cu propria lor durere și reacție de pierdere ca răspuns la înstrăinare, dar așa este. Deși pot părea calmi, chiar ușurați, răspunsurile de durere și simptomele la înstrăinare pot include simptome de stres post-traumatic timp de săptămâni sau luni după. Copiii adulți raportează simptome de tristețe, neputință, furie și șoc atunci când aleg înstrăinarea. Spre deosebire de durerea și pierderea ca urmare a morții unui membru al familiei, durerea asociată cu înstrăinarea nu oferă un sentiment de finalitate sau de închidere.
Această experiență de durere subliniază cât de dificilă poate fi decizia de a se înstrăina de un părinte, mai ales atunci când copilul adult a fost nevoit să cântărească între câteva alegeri grele pentru a-și proteja sănătatea fizică sau psihică.
4. Sprijinirea conștientizării de sine
O parte semnificativă a reconectarii cu copilul tău adult sau a vindecării și a trecerii către acceptarea înstrăinării este să-ți faci propria treabă. Cum poți obține claritate cu privire la rolul pe care l-ai jucat în ruptura relației? Ce dovezi contrastante ai pentru relațiile familiale sănătoase? Unde poți depăși golurile pentru a arăta ca cel mai sănătos și autentic sinele tău pentru o posibilă reconciliere? Ce reîncadrari poți descoperi în înstrăinare pentru a te ajuta să te vindeci?
Urmărirea conștientizării de sine sporite este o parte critică a procesului de învățare a modului de a trăi cu înstrăinarea. Deși nu putem prezice rezultatul final, speranța este că orice activitate de conștientizare de sine va fi benefică, indiferent de starea finală a relației cu copilul tău adult.
În calitate de părinte al unui copil adult înstrăinat, călăriți pe valuri de incertitudine cu privire la posibilitatea reconcilierii. Eforturile tale de a reflecta și de a crește din înstrăinare pot fi încurajatoare, sprijinind în același timp reconcilierea cu copilul tău adult, dacă ar alege să exploreze repararea relației. Deși nu vă putem prezice rezultatele, reconcilierea este posibilă dacă ambele părți vin cu autenticitate și inimile deschise.
Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.
Cartea acestui autor:
Înțelegerea relațiilor rupte mamă-fiică
de Khara Croswaite Brindle.
Cum pot terapeuții să se simtă pregătiți să abordeze posibilul focus de tratament al relațiilor materne rupte în spațiul terapeutic? În funcție de client, scopul terapiei poate fi acela de a repara o relație maternă înstrăinată sau de a finaliza înstrăinarea parentală și de a se redefini. Această carte se concentrează pe identificarea ciclului de înstrăinare pentru aplicarea clinică cu clienți femei adulte de către profesioniștii în domeniul sănătății mintale. Oferă instrumente clinice pentru a aborda provocările legate de înstrăinarea și nevoile de adaptare ale acestor clienți în sferele identității personale, relațiilor și durerii și pierderii pentru a promova creșterea personală și vindecarea în spațiul terapeutic. De asemenea, îi implică pe cititori ilustrând diferite etape ale înstrăinării prin viniete ale clienților și oferind instrumente practice profesioniștilor din domeniul sănătății mintale pentru a crea un spațiu de susținere și fără judecăți. Cu această resursă, clinicienii și clienții se vor simți mai bine echipați cu abilitățile necesare pentru a aborda rollercoaster-ul emoțional care este Estrangement Energy.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle și ca Hardcover.
Despre autor
Khara Croswaite Brindle este un terapeut de sănătate mintală licențiat în cabinet privat în Denver, Colorado. Ea deține diferite roluri, inclusiv terapeut financiar, vorbitor TEDx, consultant de burnout, autor și profesor. Noua ei carte este Înțelegerea relațiilor rupte mamă-fiică: ghidarea călătoriei de vindecare a fiicei adulte prin ciclul energetic al înstrăinării (Rowman & Littlefield, 1 iulie 2023).
Accesați instrumente terapeutice pentru fiicele adulte la estrangementenergycycle.com.
