Dacă te regăsești de nenumărate ori în relații care te fac să te simți indubitabil, atunci probabil că îți lipsește iubirea de sine. Am avut astfel de relații, nesfârșite bucle emoționale de a mă simți rău față de mine și de a căuta un partener pentru a mă face să mă simt bine. Era o co-dependență clasică și un mod foarte instabil de a fi. Dorința de a iubi de la altcineva m-a determinat să fac lucruri nebunești, cum ar fi să fug cu un bărbat pe care l-am întâlnit întâmplător pe plaja din sudul Floridei.

Aveam 19 ani când am fugit. Noul meu soț avea vreo 20 de ani, iar spiritul său liber m-a entuziasmat. Dar s-a dovedit a fi mai mult decât liber. El a consumat droguri, a avut un istoric îndelungat de arestare și a fost violent față de mine. La început, nu era atât de rău, dar destul de curând mi-a amenințat viața - și a continuat să o facă din nou și din nou.

La acea vârstă, mă simțeam practic indragostită. Nu știam că pot fi tratat în alt mod decât felul în care mă trata noul meu soț și chiar am crezut că merit asta la un anumit nivel. Într-o zi, la aproximativ un an de la așa-numita căsătorie, am știut că trebuie să scap. În cele din urmă mi-am dat seama că nu vreau să duc viața așa.

Ce fel de relație este aceasta oricum?

La vârsta de 30 de ani, aveam în continuare puncte oarbe serioase când era vorba de o relație sănătoasă. Am întâlnit un bărbat pe care îl vom numi Chris și am simțit o atracție imediată pentru el. Aveam și multe lucruri în comun: amândoi am fost în meditație, yoga, gătit și dans. Ne-am întâlnit pentru scurt timp înainte să mă mut în micul oraș Mount Mount Shasta din nordul Californiei pentru a lucra.

După câteva săptămâni, Chris mi s-a alăturat. La câteva luni după relație, el părea să-și piardă interesul fizic pentru mine, ceea ce mi-a declanșat sentimentul de scăzută valoare de sine. Comentariile sale au ecou cuvintele fostului meu soț de acum câțiva ani: „Ești grasă și urâtă”. Am rămas în relație, sperând că se va răzgândi și va ajunge să mă iubească din nou, pentru că am crezut că de asta aveam nevoie pentru a mă simți bine cu mine.

Am decis să participăm la un refugiu de meditație. Într-una din perioadele de meditație, am strecurat un vârf la Chris. Se uita peste cameră la o femeie atrăgătoare. M-am simțit furioasă și, în loc să iau ocolirea emoțională pe care mă bazam (pretinzând că „e bine”), am devenit real. Am luat o decizie chiar atunci și acolo să am grijă de mine.

Să rămân acolo nu era în integritatea mea. Ieșind de acolo a fost. Am sunat un prieten care se îndrepta spre un suc în Malibu și, cât de repede am putut să-mi fac o pungă, eram pe drum să mă alătur ei.

Întrebându-mi credințele

Sucul s-a dovedit a fi condus de o femeie pe care nu o mai cunoscusem până acum, Byron Katie. Lucrarea ei de anchetă (cunoscută sub numele de „Munca”) devenise bine cunoscută, dar nu o experimentasem niciodată. Weekendul a fost conceput pentru a aborda toxicitatea fizică și mentală. Am ajuns în timp ce Katie (așa o numesc oamenii) era pe scenă discutând despre cum să-ți examinezi gândurile printr-un proces de anchetă.

„Suferința începe cu un gând dureros”, a spus Katie. „Credem că gândul pe care îl avem înainte chiar să ne întrebăm dacă este adevărat”. Când credem astfel de gânduri dureroase, ele pot duce la tot felul de sentimente și comportamente care nu sunt hrănitoare. Drept urmare, suferim. În timpul programului, mi-am dat seama că are dreptate - exact asta se întâmpla cu mine.

"El Să Iubește-mă"

La prima pauză, m-am dus să stau în afara camerei, simțindu-mă foarte trist. Când prietenul meu a întrebat ce mai fac, i-am spus că vreau ca Chris să mă iubească, că el să iubește-mă. Urmând pașii procesului de anchetă pe care tocmai îl învățasem în atelier, ea m-a întrebat: „Este adevărat că Chris ar trebui să te iubească?”

Am răspuns că da, desigur. Apoi m-a întrebat dacă pot știu absolut că era adevărat. Am răspuns că nu, nu puteam să știu că ar trebui să mă iubească, dar chiar mi-am dorit să o facă. Apoi a întrebat cum m-a făcut să mă simt când am crezut că Chris ar trebui să mă iubească. Mi-am descris tristețea și senzația de rău din stomac; apoi am început să plâng.

I-am spus că atunci când am crezut că Chris ar trebui să mă iubească, nu am simțit deloc dragoste pentru mine. M-am simțit nedemn și incomod să mă aflu în preajma celorlalți, de parcă ceva nu ar fi în regulă cu mine. Mă simțeam grasă și urâtă, nu voiam să am grijă de mine și nu aveam nicio pasiune pentru viață. Am simțit că relația nu funcționează și nu aș fi niciodată într-o relație bună.

"Cine ai fi fără acest gând?"

Prietenul meu a așteptat cu drag un moment și apoi a continuat cu ancheta. „Cine ai fi fără acest gând?” Am închis ochii. Mi-am imaginat să-mi trăiesc viața fără gândul, Chris ar trebui să mă iubească. După un moment, s-a produs o schimbare profundă. Am simțit un sentiment de ușurare, mai liber, mai spațios.

„Fără acest gând sunt liber să fiu eu fără el. Fără acest gând mă simt bine cu mine, autentic și autosuficient. Fără acest gând mă iubesc pe mine. Se simte mult, mult mai bine ”, i-am spus.

În loc să creadă că Chris ar trebui să mă iubească, Am realizat, I ar trebui să iubească me. Îmi dorisem ca Chris să facă pentru mine ceea ce nu puteam sau nu făcusem pentru mine.

Regula de aur în sens invers

În fiecare relație în care am fost, am crezut că altcineva ar trebui să mă iubească. Am decis că nu voi mai aștepta relația perfectă; în schimb, m-am tratat așa cum am vrut să mă trateze alții. Regula de aur invers!

Am început să simt mai multă compasiune pentru mine decât am mai simțit vreodată, mai multă încredere și mai multă integritate. Punctul meu de referință s-a schimbat de la a depinde de ceilalți pentru sentimentul meu de auto-valoare, la a fi centrat pe propriul meu suflet, pe propriul meu Sinele frumos.

Cu siguranță s-a dovedit a fi un mod mult mai iubitor și mai stabil de a trăi.

© 2012 de Sarah McLean. 
Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Centrat pe suflet: transformă-ți viața în 8 săptămâni cu meditație
de Sarah McLean.

Acest program ușor de urmat de 8 săptămâni vă inspiră să practicați cu încredere meditația și să dezvoltați o nouă perspectivă. În acest proces, veți deveni mai conștienți de sine, mai pașnici și mai plini de compasiune: un mod de viață care poate fi numit cu adevărat centrat pe suflet.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Sarah McLean, o profesoară de meditație contemporană inspiratoare, face meditația accesibilă tuturor. A petrecut o mare parte din viață explorând tradițiile spirituale și mistice ale lumii. A trăit și a studiat într-o mănăstire budistă zen, a meditat în ashramuri și temple din India și Orientul Îndepărtat, a petrecut timp în lagărele de refugiați afgani, a mers cu bicicleta pe ruta Mătăsii din Pakistan în China, a călătorit în Triunghiul de Aur din Asia de Sud-Est și a predat engleza la Maicile budiste tibetane din Dharamsala. Sarah este directorul fondator al Compania de instruire pentru meditație Sedona, și Institutul de meditație McLean, companiile educaționale care oferă pregătire pentru meditație, retrageri de auto-descoperire și programe de certificare a formării profesorilor care au transformat mii de vieți și i-au adus laudele colegilor și studenților.