Simțind că lumea întreagă ar fi cedat, se dusese la mama ei pentru sfaturi. În ciuda faptului că avea mai mult decât o parte din problemele vieții, mama ei părea să păstreze întotdeauna un fel pașnic de calm. Înțelepciunea mamei ei a fost susținută din experiență.

„M-am așezat cu mama și am relatat problemele mele, așteptându-mă să-mi ia partea și să spună că totul va fi în regulă. Am avut nevoie disperată de câteva răspunsuri. 'Ce pot sa fac?' Am pledat.

„Iată ce a spus mama mea:„ Pentru cele zece probleme ale vieții - probleme familiale, probleme de muncă și griji legate de bani, găsindu-ți drumul în lume - nu am nicio soluție. Dar aveți o a unsprezecea problemă. Pentru asta am ajutor.

A unsprezecea problemă

„Am întrebat care este a unsprezecea problemă. Iată ce mi-a spus mama mea: „A unsprezecea problemă este părerea ta că nu ar trebui să ai cele zece probleme. Nu poți niciodată să scapi de problemele vieții. Gândirea că poți te va face mereu să îți dorești să fugi din viața ta.

„Asta mi-a spus mama. A fost un astfel de ajutor pentru mine, sunt fericit să vă transmit înțelepciunea ei. Ceea ce decideți să faceți cu el depinde cu adevărat de dvs. ”

Așteptați un minut, Am crezut. Știind că am cea de-a unsprezecea problemă nu este prea bine dacă nu pot face ceva în acest sens.

Am cerut mai mult. - Evident, ți-ai dat seama cum să faci față celei de-a unsprezecea probleme, Isabel. Care este secretul tău? ”

„Este destul de simplu, într-adevăr. În fiecare zi mă deconectez câteva minute ”, a răspuns ea.

Încă confuz, am spus: „Nu sunt sigur că înțeleg ce vrei să spui. Un fel ca atunci când îmi deconectez căștile? ”

- Exact, a zâmbit Isabel. „Când deconectați căștile, vă deconectați de la tot zgomotul. Vocile, staticul - totul dispare. Tot ce auzi este liniște pașnică.

„Același lucru se întâmplă și cu mintea noastră. Sunt plini de gânduri și sentimente care se învârt în permanență și de conversații interminabile. Am descoperit că atunci când m-am deconectat mental, totul s-a oprit. Tot ce am auzit a fost tăcerea. M-am simțit calm și liniștit.

- Iată cea mai bună parte, șopti ea. „Am puterea să mă duc în acel loc liniștit oricând vreau. O pot face oriunde. Uneori mă deconectez din punct de vedere psihic în timp ce aștept la coadă la magazinul alimentar. Când vremea este frumoasă, ies afară și iau câteva minute să stau liniștit și să mă deconectez. ” Ea a râs: „Am deconectat chiar și zilele trecute în timp ce stăteam în mașina mea când trecea prin spălătoria auto! Deci, ai vrut să afli secretul meu. Acum îl ai. ”

Sună destul de simplu, Am crezut.

Deconectați-vă de mintea voastră ocupată

Isabel mi-a citit mintea. „Totuși, trebuie să te avertizez. Va trebui să exersați o vreme înainte de a putea merge în acel loc liniștit ori de câte ori doriți sau aveți nevoie. Am constatat că se întâmplă în mod natural ori de câte ori mă opresc, mă așez drept în mod relaxat și mă concentrez asupra respirației mele. Ideea este să fim prezenți la ceea ce se întâmplă în acel moment. Relaxați-vă și observați-vă gândurile în timp ce acestea plutesc și plutesc afară. Nu le veți putea opri, așa că nici măcar nu încercați. Când vă aflați în legătură cu un gând și vă gândiți, pur și simplu spuneți-vă: Acesta este un gând, lasă-l să plece. Când petreci chiar și cinci minute pe zi deconectându-te de mintea ta ocupată, vei descoperi că vezi ce este posibil și util. Vă va împiedica să vă blocați în cele zece probleme ale vieții. ”

M-am simțit puțin mai bine. Întotdeauna am făcut-o după ce am petrecut timp cu Isabel. Ideea despre deconectare suna ciudat, dar dacă ar funcționa pentru ea, poate m-ar ajuta să fiu mai puțin nenorocită. Eram gata să încerc aproape orice. Eram o mizerie.

Dar unde aș merge să deconectez? Aveam nevoie undeva departe de haosul centrului de apeluri. Apoi mi-am amintit că erau câteva birouri la etajul următor care erau folosite pentru depozitare temporară.

Luând un respirator

A doua zi dimineață, la pauză, am decis să încerc unplugging. Am luat liftul la podea cu birourile goale. Am încercat ușă după ușă până când am găsit una care era deblocată. L-am deschis. Camera era neagră. Am aprins lumina și am împins ușor ușa după mine. Un scaun din colț era îngrămădit cu cutii cu dosare. Le-am așezat pe podea și m-am simțit confortabil. Amintindu-mi instrucțiunile Isabel, m-am așezat drept, mi-am așezat picioarele pe podea și am inspirat adânc. Am închis ochii.

12 februarie, 10:32

Inspira expira . . . încet . . . inspira expira . . . inspira expira . . . Mai lent . . . mult mai lent. . . inspiră . . . expirați . . . Sper că nu vine nimeni să mă caute. Probabil că nu o vor face. . . Nimeni nu va observa că am plecat. . . Hopa, doar mă gândeam. . . Acesta este un gând, lasă-l să plece. . . Isabel avea dreptate - este greu să nu mă gândesc la gânduri. . . Ei continuă să vină. . . non-stop. . . Mintea mea vrea să se oprească și să se oprească asupra lor. . . Hopa. . . Mă gândeam doar la modul în care mă gândeam. . . E destul de amuzant. . . Inspiră . . . expirați . . . Așa este, concentrează-te pe respirație. . . Respirați încet. . . expirați . . . Respirați încet. . . expirați . . . (oftat). . . Mmmmm. . . Se simte bine. . . Mă simt puțin mai relaxat. . . (suspin). Mai bine să te întorci la muncă. . .

10: 36 am

© 2010 de Barbara Burke.
Toate drepturile rezervate. Extras cu permisiunea
a editorului, Hay House Inc. www.hayhouse.com

Sursa articolului

Șervețelul, pepenele și maimuța: cum să fii fericit și să reușești, schimbându-ți pur și simplu mintea
de Barbara Burke.

Deși nu putem controla prea mult din ceea ce se întâmplă, putem obține rezultate mai bune dacă ne oprim să vedem situațiile clar și calm. Această carte servește atât ca o resursă puternică pentru profesioniștii din afaceri care caută instrumente practice, ușor de utilizat pentru a face față cu persoane dificile, cât și ca o poveste de inspirație pentru cei care doresc relații mai bune și o viață mai fericită.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Burke este un consultant, vorbitor și autor cunoscut la nivel internațional, specializat în partea de oameni a managementului serviciului pentru clienți. La baza filozofiei sale se află convingerea că serviciul excepțional pentru clienți este posibil doar atunci când angajații care oferă serviciul se simt apreciați și implicați. În ultimii 25 de ani, mii de angajați din prima linie și liderii lor au beneficiat de programele sale inovatoare de formare. Vizitați site-ul ei la www.barbaraburke.com