Imagini de Klimkin
Practicat zilnic, acest exercițiu de activare de bază vă permite să vă deplasați treptat centrul ființei către inima voastră. Idealul este să-ți începi ziua cu ea, dar o poți face oricând, inclusiv chiar înainte de culcare.
Pentru a evita intrarea minții în timpul exercițiului, permiteți-vă să urmați îndrumările într-un mod fără efort și blând, fără a încerca să o faceți „perfect”. Contează cu adevărat răspunsul general al ființei tale la această activare continuă.
Pentru început, urmați activarea în timp ce citiți instrucțiunile. După câteva ori, când te simți suficient de încrezător, îți poți activa inima cu ochii închiși.
Poziţie
Așezați-vă confortabil, dar nu vă relaxați. Păstrați pieptul larg deschis, nu rigid, ci într-un mod relaxat. Este important să nu închideți sau să blocați pieptul; oamenii deseori au tendința de a-și lăsa umerii să se aplece prea departe. În schimb, lăsați umerii să cadă ușor înapoi, astfel încât să vă puteți simți întreaga zonă a pieptului deschisă și spațioasă, ca și când ați fi prezentat-o lumii.
Este posibil să simțiți că lărgirea pieptului eliberează un nou flux de energie, care ar putea chiar să curgă în sus către zona gâtului. Acest lucru este perfect natural și binevenit. Asigurați-vă că degetele rămân libere și că palmele mâinilor sunt deschise, astfel încât să dați și să primiți într-un flux interacțional interminabil.
Primul pas: scufundați-vă în piept
Respirați adânc și apoi respirați încet și profund, relaxându-vă corpul cu fiecare respirație pe care o respirați. În această activare, veți învăța cum să vă scufundați în zona pieptului. Această deplasare a conștientizării, ființei și identității voastre în piept ar trebui să fie fizică, nu doar metaforică.
Suntem obișnuiți să avem centrul ființei noastre în zona capului. Acest lucru are sens: ochii, urechile, gura și creierul nostru sunt situate acolo, ceea ce înseamnă că capul este locul din care privim, auzim, vorbim și percepem. Pe de altă parte, simțiți cât de supraîncărcată este această zonă, nefiresc de plină de supra-gândire și suprajudecare. Acesta este rezultatul ființei de asemenea orientat în cap.
Cu ajutorul respirației, vizualizării, intenției și simțirii, simțiți cum vă scufundați încet și ușor cu simțul dvs. de „eu” în zona pieptului. Este ca și cum ați muta de fapt toată energia hiperactivă din cap spre piept. Respirați ușor în zona pieptului în timp ce simțiți din ce în ce mai mult că aici vă aflați „voi”.
Din noua dvs. locație din piept, creierul, ochii, urechile și gura sunt mai degrabă simple instrumente decât cine sunteți. Îți poți folosi întotdeauna capul, dar nu ești capul tău. Simțiți cum vă așezați sentimentul „Eu sunt” în piept, hotărând că aici veți întâlni totul în viața voastră. Din piept veți privi și veți răspunde la toate.
Încercați să simțiți cum viziunea dvs. centrală - ca o pereche de ochi ascunși - este situată în zona pieptului. Numai prin acești ochi te uiți de fapt la lumea din interiorul tău și din afara ta.
Imaginați-vă că v-ați „pierdut” capul - de parcă în loc de capul fizic ar exista acum un spațiu pur. Simțiți-vă ca „capul” vostru, sediul dvs., s-a mutat la piept. De aici nu te uiți, ci și unde auzi și vorbești.
Ce se întâmplă când privești de aici totul? Care sunt calitățile viziunii și ascultării care aparțin acestei zone și care sunt diferite de vederea și auzul dvs. obișnuit? Trecerea asta la piept relaxează ceva? Îți face viziunea mai dulce, mai plină de compasiune și mai iertătoare?
Încercați să vă uitați la o anumită provocare sau conflict din viața actuală din noul dvs. „cap”. Cum vedeți această problemă în viața voastră din perspectiva inimii voastre? Cum îi percepi pe ceilalți - poate pe cei care fac parte din conflictul tău - din acest spațiu? Cum îți vezi viața în general?
Respiră în noul tău centru de percepție. Cu fiecare respirație, simțiți cum se extinde pieptul în detrimentul zonei capului și se deschide și mai mult. Nu este o zonă timidă de ascuns și protejat, este cel mai mândru centru al tău. Cât de larg îl puteți deschide? Cu cât devine mai extinsă, cu atât zona capului este „consumată” de aceasta, relaxându-se în noua sa poziție de slujitor al inimii tale.
Pasul doi: Întoarce-ți inima spre exterior
Renunțați la gândul că trezirea acestui centru ar trebui să fie un proces îndelungat. Pur și simplu faceți-o acum.
În mod obișnuit, toată energia din zona pieptului se transformă spre interior într-un mecanism de autoapărare și autoabsorbție. În schimb, susținut de postura larg deschisă a pieptului, schimbați ușor direcția energiei și simțiți cum se deschide pieptul spre lume. Se desfășoară și se răspândește ca o floare complet deschisă. Nu se va ascunde și se va odihni în sine. Nu își va păstra energia pentru sine, ci este disponibilă pentru comunicare, complet eliberată, cu privirea îndreptată acum spre lume.
Recunoașteți că, din moment ce adevăratul vostru sine rămâne, acesta este locul din care „voi” veniți în întâmpinarea întregii lumi. Simțiți ce ușurare aduce această nouă poziție, cu pieptul orientat spre lume în loc să se prăbușească în sine. Cu fiecare respirație, lăsați-o să se deschidă ușor și să iasă și mai mult. Nu vă gândiți la consecințe și nu le rețineți din cauza reacțiilor emoționale. Pur și simplu jucați-l energic și permiteți-i să se întâmple fizic.
Pasul trei: declarați intenția inimii voastre
Asigurați-vă intenția clară de a rămâne astfel chiar și după finalizarea activării. Această activare este disponibilitatea ta de a ieși în lume, spunând „da” vieții tale din interiorul tău.
Expresia energică de a spune „da” din interiorul tău se scufundă în pieptul tău și îl deschide de acolo ca o floare. Aceasta îndepărtează imediat toate mecanismele de rezistență și de protecție subtile și, în același timp, relaxează mașina mentală suprasolicitată și ineficientă.
În rolul său de noul tău cap, ce știe inima ta astăzi? Există ceva, chiar și un singur lucru, pe care îl știe profund și fără nici o îndoială? Declarați-vă această cunoaștere.
În cele din urmă, mai respiră adânc în piept și iese încet și treptat din meditație. Pe măsură ce deschideți ușor ochii, păstrați senzația unui piept deschis și a unui flux exterior. S-ar putea să simțiți că uneori mintea voastră rezistă permițând scufundarea și deschiderea să aibă loc. S-ar putea să încerce să te convingă că „nu este momentul potrivit să te deschizi atât de mult” sau să te întrebi „ce rost are să faci asta în fiecare zi?”
Amintiți-vă, mintea este ca un rege care se luptă pentru stăpânirea sa. Cine și-ar da regatul atât de ușor? Asigurați-vă că exercițiul dvs. de activare nu se transformă într-o bătălie cu mintea. Deoarece una dintre puterile inimii este capacitatea sa de a conține totul, nu trebuie niciodată să lupte. Pur și simplu relaxați-vă și plasați-vă acolo unde sunteți cel mai rezonabil menit să fiți.
Văzând din inimă: este magie!
Practicarea zilnică a acestui exercițiu de activare îi va permite în cele din urmă să devină un impuls energetic natural. La început, inima ta va tinde să-și reia poziția și direcția obișnuită, iar mintea ta va prelua rapid ființa ta încă o dată. Cu timpul, totuși, acest exercițiu va face ca reședința în creierul tău ca „acasă” să se simtă foarte nenatural. Veți simți excesul de activitate din capul dvs. reducând intensitatea și va fi stabilită ordinea în regatul vostru; falsul rege va deveni din nou un slujitor eficient și regele de drept își va îndeplini dreptul de întâi născut.
Vă puteți activa inima în orice moment, inclusiv atunci când nu practicați exercițiul. Când priviți ceva, fie că este intern sau extern, sau când trebuie să luați o decizie, fie că este mare sau mic, nu uitați să vă lăsați mai întâi ființa să se scufunde în piept, dizolvând mintea gânditoare cu toate contradicțiile sale și să vedeți ce se întâmplă când privește-l din noul tău centru.
O altă modalitate de a permite magiei inimii să aibă efect rapid în viața ta de zi cu zi este împingând din ce în ce mai mult energia din centrul pieptului spre exterior. Stările voastre emoționale și mentale vor urma în curând această schimbare de direcție.
Activare de bază a inimii:
{vembed Y=mmPGgNXlTCA}
Exercițiu de inimă:
{vembed Y=0ztheJWMNvo}
Articol reimprimat cu permisiunea editorului, EarthDancer,
o amprentă a Tradițiilor interioare. www.innertraditions.com.
Ediție în limba engleză © 2018 de Earthdancer. Toate drepturile rezervate.
Sursa articolului
Deblocarea celor 7 puteri secrete ale inimii: un ghid practic pentru a trăi în încredere și dragoste
de Shai Tubali
O invitație de a vă descoperi și dezvolta puterile inimii și de a utiliza energia inimii. • Caracteristici de înțelepciune accesibilă, dar profundă, despre puterea inimii și abordări pentru exploatarea energiei inimii. de fapt sursa celui mai mare potențial al nostru • Sprijină munca individuală a inimii oferind exerciții simple, practice, meditații și vizualizări dovedite eficiente prin mulți ani de practică.
Despre autor
Shai Tubali, expert în chakre, profesor spiritual, autoritate în domeniul Kundalini și al sistemului subtil al corpului, trăiește la Berlin, unde conduce o școală pentru dezvoltare spirituală și susține seminarii, instruiri, satsang-uri și retrageri. Din 2000 a lucrat cu oameni din întreaga lume, însoțindu-i pe calea lor spirituală. A scris 20 de cărți despre spiritualitate și dezvoltare de sine, inclusiv Trezește-te, Lumea, un bestseller în Israel și Cele Șapte Înțelepciuni ale Vieții, câștigător al premiului pentru cele mai bune cărți din SUA și finalist pentru premiul Cartea anului. Vizitați site-ul său la https://shaitubali.com
