Nu poți ști sigur dacă te vei infecta după ce te-ai întâlnit cu un prieten. LeoPatrizi/E+ prin Getty Images

Vrei să stai la o cină în interior cu prietenii. Cu câțiva ani în urmă, aceasta era o activitate destul de simplă care necesita o planificare minimă. Cu toate acestea, nu este cazul în lumea de astăzi. Mulți oameni se confruntă acum cu un flux de considerații suplimentare despre beneficii și riscuri.

Mă voi bucura de experiență? Care sunt potențialele dezavantaje? Mă simt confortabil cu politicile restaurantului legate de pandemie? Cum este ventilația? Este foarte aglomerat acolo la această oră a zilei? Plănuiesc să văd o mulțime de oameni sau oameni cu sistemul imunitar compromis în viitorul apropiat?

Acest lucru este obositor! Ca oameni de știință de la Laboratorul de învățare și luare a deciziilor la Universitatea Rutgers-Newark, am observat câte procese de luare a deciziilor sunt afectate de pandemie. Acumularea de alegeri pe care le fac oamenii de-a lungul zilei duce la ceea ce numesc psihologii oboseala deciziei – poți ajunge să te simți copleșit și să iei decizii proaste. Pandemia actuală poate face această situație mai pronunțată, deoarece chiar și alegerile și activitățile care ar trebui să fie cele mai simple pot fi acum tentate de risc și incertitudine.

Riscul implică probabilități cunoscute – de exemplu, probabilitatea de a pierde o anumită mână la poker. Dar incertitudinea este o probabilitate necunoscută – nu poți ști niciodată cu adevărat șansa exactă de a prinde COVID-19 prin implicarea în anumite activități. Ființele umane tind să fie atât aspre riscuri, cât și nesiguranțe, ceea ce înseamnă că probabil le eviți pe ambele atunci când poți. Și când nu poți – ca în timpul unei faze confuze a unei pandemii – poate fi obositor să încerci să te decizi ce să faci.

Regulile sunt ușoare, deciziile sunt grele

Înainte de pandemia de COVID-19, majoritatea oamenilor nu s-au gândit la unele decizii de bază în același mod în care s-ar fi gândit acum. De fapt, chiar și la începutul pandemiei nu ai avut nevoie. Erau reguli de urmat indiferent dacă ți-au plăcut sau nu. Capacitatea a fost limitată, orele au fost restricționate sau magazinele au fost închise. Oamenii au fost îndemnați cu tărie să renunțe la activitățile în care s-ar implica în mod normal.

Acest lucru este evident în datele pe care le-am colectat de la studenți în toamna 2020 și primăvara 2021. O întrebare pe care am pus-o a fost: „Care a fost cea mai grea parte a pandemiei pentru tine?” Răspunsurile au inclus „Nu pot să-mi văd prietenii și familia”, „Trebuie să iau cursuri online”, „A fi forțat să stau acasă” și multe alte frustrări similare.

Mulți dintre respondenții la sondaj fie nu au putut să facă lucruri pe care și-au dorit să le facă, fie au fost forțați să facă lucruri pe care nu și-au dorit să le facă. În ambele cazuri, liniile directoare au fost clare, iar deciziile au fost mai puțin dificile.

 O lume pandemică care este deschisă pentru afaceri pregătește scena pentru mult mai multe decizii zilnice. pixdeluxe/E+ prin Getty Images

Pe măsură ce restricțiile se uşurează, iar oamenii se gândesc la „a trăi cu” coronavirusul, faza actuală a pandemiei aduce cu sine o nouă nevoie de a face calcule cost-beneficiu.

Este important să ne amintim că nu toată lumea a experimentat astfel de decizii în același mod. Pe parcursul pandemiei au existat oameni care nu au avut luxul de a alege și au avut nevoie să meargă la muncă, indiferent de risc. Au fost și cei care și-au asumat riscuri tot timpul. La celălalt capăt al spectrului, unii oameni continuă să rămână izolați și să evite aproape orice situație cu potențial de a contracta COVID-19.

Cei care se confruntă cu cea mai mare oboseală de decizie sunt cei care se află la mijloc – vor să evite COVID-19, dar vor și să revină la activitățile de care se bucurau înainte de pandemie.

Scurtăturile pot scurtcircuita luarea deciziilor

Psihologul Daniel Kahneman a scris în cartea sa „Gândire, rapid și lent” că „când ne confruntăm cu o întrebare dificilă, adesea răspundem la una mai ușoară.”

Este dificil să luați decizii cu privire la risc și incertitudine. De exemplu, este dificil să încerci să te gândești la probabilitatea de a prinde un virus potențial mortal în timp ce mergi la un cinematograf de interior. Deci oamenii tind să gândească în termeni de binare – „acest lucru este sigur” sau „acest lucru este nesigur” – pentru că este mai ușor.

Problema este că, dacă răspunzi la întrebări mai ușoare în loc de cele mai complicate, te lasă vulnerabil la părtiniri cognitive sau erori de gândire care vă afectează luarea deciziilor.

Una dintre cele mai răspândite dintre aceste prejudecăți este euristică de disponibilitate. Așa numesc psihologii tendința de a judeca probabilitatea unui eveniment în funcție de cât de ușor îi vine în minte. Cât de mult este acoperit un anumit eveniment în mass-media, sau dacă ați văzut cazuri ale acestuia recent în viața dvs., vă poate influența estimarea. De exemplu, dacă ați văzut recent în știri povești despre un accident de avion, este posibil să credeți că probabilitatea de a fi într-un accident de avion este mai mare decât este în realitate.

[Editorii de știință, sănătate și tehnologie ai Conversației își aleg poveștile preferate. Săptămânal miercurea.]

Efectul euristicii de disponibilitate asupra procesului decizional din epoca pandemiei se manifestă adesea prin luarea de alegeri bazate pe cazuri individuale, mai degrabă decât pe tendințele generale. Pe de o parte, oamenii se pot simți bine mergând la un concert aglomerat în interior, deoarece cunosc pe alții din viața lor care au făcut asta și s-au descurcat bine – așa că ei consideră că probabilitatea de a lua coronavirus este mai mică ca urmare. Pe de altă parte, cineva care cunoaște un prieten al cărui copil a luat COVID-19 la școală poate crede că riscurile de transmitere în școli sunt mult mai mari decât sunt în realitate.

În plus, euristica de disponibilitate înseamnă că în zilele noastre te gândești mult mai mult la riscurile de infectare cu COVID-19 decât la alte riscuri pe care le presupune viața și care primesc mai puțină atenție mediatică. În timp ce vă faceți griji cu privire la adecvarea sistemului de ventilație al unui restaurant, treceți cu vederea pericolul de a intra într-un accident de mașină pe drumul vostru.

Un proces constant

Deciziile, în general, și în timpul unei pandemii, în special, vizează cântărirea riscurilor și beneficiilor și gestionarea riscurilor și incertitudinii.

Din cauza naturii probabilității, nu puteți fi sigur în avans dacă veți lua COVID-19 după ce ați acceptat să luați masa la casa unui prieten. În plus, rezultatul nu vă face decizia corectă sau greșită. Dacă cântărești riscurile și beneficiile și accepți acea invitație la cină, doar ca să ajungi să contractezi COVID-19 la masă, nu înseamnă că ai luat decizia greșită - înseamnă doar că ai aruncat zarurile și ai rămas scurt.

Pe de altă parte, dacă acceptați invitația la cină și nu ajungeți cu COVID-19, nu vă înmulțumiți; alta data, rezultatul ar putea fi diferit. Tot ce poți face este să încerci să cântărești ceea ce știi despre costuri și beneficii și să iei cele mai bune decizii pe care le poți.

În această următoare fază a pandemiei, vă recomandăm să ne amintim că incertitudinea face parte din viață. Fii bun cu tine și cu ceilalți, în timp ce toți încercăm să facem cele mai bune alegeri.

Despre autori

Elisabeta Tricomi, Profesor asociat de psihologie, Universitatea Rutgers - Newark și Wesley Ameden, Ph.D. student la psihologie, Universitatea Rutgers - Newark

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda