necunoscut la ceea ce Juan Ponce de Leon a crezut când a căutat-o în secolul al XVI-lea, fântâna tinereții este făcută din antioxidanți, nu din apă, și este mult mai ușor de găsit decât credea celebrul explorator.
Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie din ianuarie, Christiaan Lecawenburgh, profesor la Colegiul de Sănătate și Performanță Umană al UF, a constatat că intervenția anti-oxidantă, care poate proveni din administrarea suplimentelor de vitamine sau dintr-o rutină constantă de exerciții fizice, încetinește părțile procesul de îmbătrânire.
„Cea mai semnificativă constatare a noastră a fost că intervenția anti-oxidantă încetinește oxidarea mușchilor scheletici bazali, ceea ce determină îmbătrânirea corpului”, a spus Leeuwenburgh, care a făcut studiul cu cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Washington. „Aceasta este prima dovadă a acestui lucru”.
Îmbătrânirea și țesutul și pierderea mușchilor
Exercițiile fizice regulate sau o dietă care conține o mulțime de antioxidanți, cum ar fi vitamina E, vitamina C și beta-caroten, care luptă împotriva tendinței oxigenului de a descompune încet masa musculară, ar putea proteja împotriva tipului de țesut și a pierderii musculare care apar ca indivizii cresc, a spus Leeuwenburgh.
„Am fost surprinși să vedem că antrenamentul regulat la exerciții fizice a fost la fel de eficient în reducerea nivelurilor de oxidare ca și o dietă de anti-oxidanți”, a spus Leeuwenburgh. "Efectul combinat al anti-oxidanților și al exercițiilor fizice, totuși, nu a provocat un nivel semnificativ mai scăzut de oxidare musculară, ceea ce a fost interesant."
De asemenea, studiul a fost primul de acest gen care a arătat că nivelurile de oxidare din organism pot fi determinate neinvaziv, utilizând markeri specifici în urină.
Îmbătrânirea și bolile de inimă
Leeuwenburgh recomandă aportul zilnic de antioxidanți, în special vitamina E, deoarece s-a dovedit că protejează împotriva bolilor de inimă. Efortul de a face mai mult și de a mânca mai puțin îi va ajuta pe oameni să trăiască mai mult, spune el.
Carte recomandată:
Prescripție pentru vindecare nutrițională, ediția a cincea:
O referință practică de la A la Z la remedii fără droguri folosind vitamine, minerale, plante medicinale și suplimente alimentare
de CNC, Phyllis A. Balch.
În cei douăzeci de ani de la lansarea primei ediții, mișcarea sănătății naturale a devenit generală, iar căutarea unei nutriții optime nu mai este retrogradată în magazinele de specialitate. Cu mai mult de 800 de pagini de informații cuprinzătoare despre toate aspectele căilor alternative de wellness, Prescripție pentru vindecare nutrițională, ediția a cincea, unește cele mai bune remedii seculare cu știința secolului XXI.
Informații / comandă această carte.
