Creșteți-vă nivelurile de energie folosind aceste surse sănătoase

Creșterea nivelurilor de energie din surse sănătoase sau nesănătoase?

Nivelul nostru personal de energie ne afectează viața în moduri multiforme. Energia ne determină capacitatea de acțiune elegantă în lume. Energia limitează intensitatea cu care ne putem exprima. Acesta determină, de exemplu, capacitatea noastră de a vorbi cu putere - cu animație și impact.

Când nivelul nostru de energie este optim, devenim excitați și alertați către lumea din jurul nostru. Apoi, cu o profundă reciprocitate, natura pare alertată și conectată la noi. Experimentăm energia ca vigoare și rezistență - forța fizică și mentală pe care o putem susține și pune în practică orice problemă.

Cu toții ne simțim energia în formele sale potențiale și active. Ne simțim rezervele, precum și energia imediată, și ne folosim de evaluarea ambelor pentru a determina ce provocări vom lua și pe care le vom refuza. Iar una dintre cele mai mari surse de energie de rezervă este spiritul nostru. Indiferent dacă îl recunoaștem sau nu, când ajungem adânc în noi înșine și ne atingem de spiritul nostru, acel spirit ne dă rezistență, sâmburi, scop și energie care funcționează indiferent de tot ce se întâmplă în jurul nostru.

Extragerea de energie din surse sănătoase sau nesănătoase?

Chiar dacă nivelul nostru de energie are multiple zone de expresie și surse corespunzătoare, majoritatea dintre noi ne formăm obiceiuri și ne tragem constant energia din câteva surse favorizate, dar nesănătoase. În loc să ne bazăm pe corpul-minte-spirit în ansamblu, ne apucăm de soluții aparent imediate, cum ar fi mâncarea, drogurile, dramele emoționale sau emoția. Dar designul nostru este mai subtil decât atât. Sursele noastre sunt mai diverse.

Trebuie să ne gândim mai holistic la nivelul nostru de energie și la sursele sale, pentru soluții rapide, cum ar fi alimentele și medicamentele, de fapt, elimină mai multă energie decât le furnizează. Respirația, pe de altă parte, funcționează ca sursă de energie. Este una pe care nu o folosim suficient. Rezerve uriașe de energie se află îngropate în musculatura și în glandele noastre, gata să fie exploatate și utilizate - prin stăpânirea propriei noastre respirații.

Vedeți, sistemul nervos poate de fapt să conțină și să elibereze energie. Partea sistemului nervos numită sistemul autonom poate fi dezvoltată în același mod în care un mușchi poate fi tonifiat sau modelat. Iar energia stocată sau eliberată în acel sistem este direct afectată de respirație, exerciții fizice și întreaga ta atitudine. Emoțiile voastre și toate procesele electrice și chimice care se schimbă odată cu ele sunt surse de energie.

Conștientizarea este o sursă de energie

Conștientizarea în sine este, de asemenea, o mare sursă de energie, deoarece starea dvs. de conștientizare schimbă direct modelul activității creierului. O alimentație sănătoasă și o alimentație conștientă sunt o altă sursă de energie și vindecare.

Idealul nostru este să fim vitalizați de toate aceste surse. Vrem să ne aliniem obiceiurile și activitățile la sursele de energie care ne livrează în prezent și ne susțin pentru viitor.

Dar fără un anumit antrenament și o introspecție conștientă, majoritatea dintre noi nu folosim toate aceste surse. În schimb, odată ce simțim că energia noastră scade, lăsăm căutarea mai multor energii să fie direcționată de obiceiurile inconștiente și reflexele de urgență. Înțelegem tot ceea ce pare cel mai apropiat și necesită cea mai mică atenție sau efort.

Înconjurați de junk food și totul instantaneu, de multe ori facem alegeri slabe și ajungem să pierdem energie în loc să o câștigăm. O băutură sau două pentru a vă relaxa la sfârșitul zilei pare rezonabilă, dar pentru mulți oameni duce la depresie, conducere nesăbuită și retragere emoțională.

Necunoscând cum să ne exploatăm energia de bază, unii dintre noi se bazează pe provocarea unei furtuni emoționale în noi. Izbucnirea emoțională rezultată eliberează energie, dar, ca o furtună proastă, devastează tot ce se află în cale - un câștig pe termen scurt, dar o pierdere durabilă care de fapt ne epuizează energia. Cu toate acestea, pentru a deveni vital și sănătos pe termen lung, trebuie să cultivăm strategii eficiente de regenerare a energiei. Ca un flux care curge, avem nevoie de o reînnoire constantă pentru a trăi bine.

Extras cu permisiunea Broadway, o companie a Random House, Inc.
© 2000. Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestui extras nu poate fi reprodusă
sau retipărite fără permisiunea scrisă a editorului.

Sursa articolului

Breathwalk: Respirându-ți drumul către un corp, minte și spirit revitalizat
de Gurucharan Singh Khalsa, dr. și Yogi Bhajan, dr.

coperta cărții: Breathwalk: Respirându-ți drumul către un corp, minte și spirit revitalizat de Gurucharan Singh Khalsa, dr. și Yogi Bhajan, dr.În acest program simplu pe care oricine îl poate urma, doi dintre cei mai importanți experți din lume în meditație și yoga kundalini dezvăluie pentru prima dată puterea și flexibilitatea acestei tehnici. Tradițiile vechi de secole se reunesc cu cercetările științifice moderne într-un mod holistic eficient și plăcut de a exercita.  

Acest ghid practic și perspicace este o gură de aer proaspăt care vă poate schimba viața în bine de fiecare dată când faceți un pas.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle. 

Despre autori

Gurucharan Singh Khalsa, dr.

Yogi Bhajan, dr.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., este un expert în minte, un yoghin, psihoterapeut, profesor și scriitor. El este președintele unei firme de consultanță în afaceri, Khalsa Consultants, Inc. și a predat yoga kundalini cu Yogi Bhajan de peste treizeci de ani.

Yogi Bhajan, dr., Este un maestru al kundalini și yoga tantrică. El este liderul spiritual al religiei sikh din emisfera occidentală. El a inspirat crearea familiei de produse naturale ale Templului de Aur, inclusiv ceaiul Yogi și cerealele de pace. De asemenea, sunt coautori ai Mintea: proiecțiile și fațetele sale multiple.

Cărți suplimentare ale acestor autori
   


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Ați putea dori, de asemenea

VOCI INTERNE

fotografie silueta alpinistului folosind un pick pentru a se asigura
Permiteți frica, transformați-o, treceți-o și înțelegeți-o
by Lawrence Doochin
Frica se simte nenorocită. Nu există nici o cale de a evita acest lucru. Dar majoritatea dintre noi nu răspundem la frica noastră într-un ...
femeie care stătea la biroul ei arătând îngrijorată
Prescripția mea pentru anxietate și îngrijorare
by Jude Bijou
Suntem o societate căreia îi place să-și facă griji. Îngrijorarea este atât de răspândită, încât se simte aproape acceptabilă din punct de vedere social ...
drum curbat în Noua Zeelandă
Nu fi atât de greu cu tine însuți
by Marie T. Russell, InnerSelf
Viața constă în alegeri ... unele sunt alegeri „bune”, iar altele nu atât de bune. Cu toate acestea, fiecare alegere ...
Fotografie a nebuloasei Messier M27
Horoscop Săptămâna curentă: 13 - 19 septembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
om stând pe un doc strălucind o lanternă în cer
Binecuvântare pentru căutătorii spirituali și pentru oamenii care suferă de depresie
by Pierre Pradervand
Există astăzi o astfel de nevoie în lume de cea mai tandră și imensă compasiune și mai profundă, mai mult ...
Pedeapsă sau Cadou Divin?
Este pedeapsă sau dar divin?
by Joyce Vissell
Când tragedie, moartea unei persoane dragi sau dezamăgire extremă, vă întrebați vreodată dacă ...
sticle clare de apă colorată
Bine ați venit la The Love Solution
by Will wilkinson
Imaginați-vă un pahar cu apă limpede. Țineți un picurător de cerneală peste el și eliberați un singur ...
Remedii rapide Vibe pe care le puteți face acasă sau în altă parte
Remedii rapide Vibe pe care le puteți face acasă sau în altă parte
by Athena Bahri
Sunteți o ființă remarcabilă de energie, individuală și unică în sine. Aveți atât ...
Ce funcționează pentru mine: „Pentru binele cel mai înalt”
Ce funcționează pentru mine: „Pentru binele cel mai înalt”
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Motivul pentru care împărtășesc „ceea ce funcționează pentru mine” este că poate funcționa și pentru dvs. Dacă nu exact așa ...
Trezirea creativă pe tot parcursul lunii iunie
Trezirea creativă pe tot parcursul lunii iunie
by Sarah Varcas
Luna viitoare vine cu o energie subiacentă fluidă și creativă, blândă, dar puternică, care aduce la ...
Blues, Blues, Go Away
Blues, Blues, Go Away
by Marie T. Russell
Când faci ceva cu o atitudine negativă sau într-un cadru negativ (resentimentos), vei ...

CEL MAI CITESTE

Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
by Jackie Cassell, profesor de epidemiologie pentru îngrijirea primară, consultant onorific în sănătate publică, Brighton și Sussex Medical School
Economiile precare ale multor orașe tradiționale de pe litoral au scăzut și mai mult de la ...
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
by Barbara Berger
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am descoperit lucrând cu clienții în fiecare zi este cât de extrem de dificil ...
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
by Sonja Grace
Pe măsură ce vă simțiți înger de pământ, veți descoperi că calea slujirii este plină de ...
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
by Susan Campbell, dr.
Potrivit majorității single-urilor pe care le-am întâlnit în călătoriile mele, situația tipică de întâlnire este plină ...
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
by Lucy Delap, Universitatea din Cambridge
Mișcarea anti-sexistă pentru bărbați din anii 1970 avea o infrastructură de reviste, conferințe, centre pentru bărbați ...
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
by Glen Park
Dansul flamenco este o încântare de urmărit. Un dansator bun de flamenco emană o încredere în sine exuberantă ...
Făcând un pas către pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
Mergând spre pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
by John Ptacek
Ne petrecem viața cufundați într-un potop de gânduri, neștiind că o altă dimensiune a conștiinței ...
Având curajul de a trăi viața și de a cere ceea ce aveți nevoie sau doriți.
Având curajul de a trăi viața și de a cere ceea ce aveți nevoie sau doriți
by Amy Fish
Trebuie să ai curajul să trăiești viața. Aceasta include învățarea de a cere ceea ce aveți nevoie sau ...

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.