Nivelul nostru personal de energie ne afectează viața în moduri multiforme. Energia ne determină capacitatea de acțiune elegantă în lume. Energia limitează intensitatea cu care ne putem exprima. Acesta determină, de exemplu, capacitatea noastră de a vorbi cu putere - cu animație și impact.
Când nivelul nostru de energie este optim, devenim excitați și alertați către lumea din jurul nostru. Apoi, cu o profundă reciprocitate, natura pare alertată și conectată la noi. Experimentăm energia ca vigoare și rezistență - forța fizică și mentală pe care o putem susține și pune în practică orice problemă.
Cu toții ne simțim energia în formele sale potențiale și active. Ne simțim rezervele, precum și energia imediată, și ne folosim de evaluarea ambelor pentru a determina ce provocări vom lua și pe care le vom refuza. Iar una dintre cele mai mari surse de energie de rezervă este spiritul nostru. Indiferent dacă îl recunoaștem sau nu, când ajungem adânc în noi înșine și ne atingem de spiritul nostru, acel spirit ne dă rezistență, sâmburi, scop și energie care funcționează indiferent de tot ce se întâmplă în jurul nostru.
Extragerea de energie din surse sănătoase sau nesănătoase?
Chiar dacă nivelul nostru de energie are multiple zone de expresie și surse corespunzătoare, majoritatea dintre noi ne formăm obiceiuri și ne tragem constant energia din câteva surse favorizate, dar nesănătoase. În loc să ne bazăm pe corpul-minte-spirit în ansamblu, ne apucăm de soluții aparent imediate, cum ar fi mâncarea, drogurile, dramele emoționale sau emoția. Dar designul nostru este mai subtil decât atât. Sursele noastre sunt mai diverse.
Trebuie să ne gândim mai holistic la nivelul nostru de energie și la sursele sale, pentru soluții rapide, cum ar fi alimentele și medicamentele, de fapt, elimină mai multă energie decât le furnizează. Respirația, pe de altă parte, funcționează ca sursă de energie. Este una pe care nu o folosim suficient. Rezerve uriașe de energie se află îngropate în musculatura și în glandele noastre, gata să fie exploatate și utilizate - prin stăpânirea propriei noastre respirații.
Vedeți, sistemul nervos poate de fapt să conțină și să elibereze energie. Partea sistemului nervos numită sistemul autonom poate fi dezvoltată în același mod în care un mușchi poate fi tonifiat sau modelat. Iar energia stocată sau eliberată în acel sistem este direct afectată de respirație, exerciții fizice și întreaga ta atitudine. Emoțiile voastre și toate procesele electrice și chimice care se schimbă odată cu ele sunt surse de energie.
Conștientizarea este o sursă de energie
Conștientizarea în sine este, de asemenea, o mare sursă de energie, deoarece starea dvs. de conștientizare schimbă direct modelul activității creierului. O alimentație sănătoasă și o alimentație conștientă sunt o altă sursă de energie și vindecare.
Idealul nostru este să fim vitalizați de toate aceste surse. Vrem să ne aliniem obiceiurile și activitățile la sursele de energie care ne livrează în prezent și ne susțin pentru viitor.
Dar fără un anumit antrenament și o introspecție conștientă, majoritatea dintre noi nu folosim toate aceste surse. În schimb, odată ce simțim că energia noastră scade, lăsăm căutarea mai multor energii să fie direcționată de obiceiurile inconștiente și reflexele de urgență. Înțelegem tot ceea ce pare cel mai apropiat și necesită cea mai mică atenție sau efort.
Înconjurați de junk food și totul instantaneu, de multe ori facem alegeri slabe și ajungem să pierdem energie în loc să o câștigăm. O băutură sau două pentru a vă relaxa la sfârșitul zilei pare rezonabilă, dar pentru mulți oameni duce la depresie, conducere nesăbuită și retragere emoțională.
Necunoscând cum să ne exploatăm energia de bază, unii dintre noi se bazează pe provocarea unei furtuni emoționale în noi. Izbucnirea emoțională rezultată eliberează energie, dar, ca o furtună proastă, devastează tot ce se află în cale - un câștig pe termen scurt, dar o pierdere durabilă care de fapt ne epuizează energia. Cu toate acestea, pentru a deveni vital și sănătos pe termen lung, trebuie să cultivăm strategii eficiente de regenerare a energiei. Ca un flux care curge, avem nevoie de o reînnoire constantă pentru a trăi bine.
Extras cu permisiunea Broadway, o companie a Random House, Inc.
© 2000. Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestui extras nu poate fi reprodusă
sau retipărite fără permisiunea scrisă a editorului.
Sursa articolului
Breathwalk: Respirându-ți drumul către un corp, minte și spirit revitalizat
de Gurucharan Singh Khalsa, dr. și Yogi Bhajan, dr.
În acest program simplu pe care oricine îl poate urma, doi dintre cei mai importanți experți din lume în meditație și yoga kundalini dezvăluie pentru prima dată puterea și flexibilitatea acestei tehnici. Tradițiile vechi de secole se reunesc cu cercetările științifice moderne într-un mod holistic eficient și plăcut de a exercita.
Acest ghid practic și perspicace este o gură de aer proaspăt care vă poate schimba viața în bine de fiecare dată când faceți un pas.
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autori
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., este un expert în minte, un yoghin, psihoterapeut, profesor și scriitor. El este președintele unei firme de consultanță în afaceri, Khalsa Consultants, Inc. și a predat yoga kundalini cu Yogi Bhajan de peste treizeci de ani.
Yogi Bhajan, dr., Este un maestru al kundalini și yoga tantrică. El este liderul spiritual al religiei sikh din emisfera occidentală. El a inspirat crearea familiei de produse naturale ale Templului de Aur, inclusiv ceaiul Yogi și cerealele de pace. De asemenea, sunt coautori ai Mintea: proiecțiile și fațetele sale multiple.
