Rușinea este o emoție nesănătoasă și extrem de toxică care îmbolnăvește o persoană în interior. Se joacă în familii și în societate într-un mod autodistructiv și violent și este la baza dependenței, precum și a tuturor formelor de abuz. Este cauza psihologică din spatele celulelor de închisoare debordante și a familiilor destrămate ale societății noastre. Dacă am putea vindeca întunericul rușinii care deformează și distorsionează sănătatea indivizilor și a grupurilor de oameni din jurul nostru, am pune bazele unei noi experiențe colective.
În timp ce oamenii vinovați simt că au făcut ceva rău sau greșit, oamenii plini de rușine simt că cine sunt ei este rău și greșit. Rușinea ne spune: Cine te crezi? Nu ești bun! Ești nevrednic și nemeritat. Adevăratul dvs. este defect și trebuie să vă ascundeți cu adevărat sinele cu orice preț, pentru ca oamenii să nu-l vadă și să vă abandoneze.
Rușinea creează o identitate falsă
Într-un fel, rușinea este un caz de falsă identitate, deoarece este ca un miez de întuneric care trăiește în interiorul nostru, unde ar trebui să fie lumina sufletului. În loc să ne identificăm cu forța și energia care se află în sufletele noastre, ne identificăm cu identitatea întunecată și ruptă pe care rușinea a creat-o. Cheltuim o cantitate enormă de energie ascunzându-ne de noi înșine și de ceilalți.
Persoanele afectate de rușine au dificultăți în a-și satisface nevoile în viață și în relații, deoarece nu își pot accepta propriile nevoi. Nu pot primi bunătate, pentru că cred că nu merită nimic. Oamenii care se bazează pe rușine se tem de intimitate, sunt izolați social, deoarece nu suportă posibilitatea de a fi văzuți și nu suportă să fie provocați. Aceștia pot fi hipersensibili și defensivi, incapabili să primească chiar și critici ușoare de la altcineva, deoarece îl generalizează pentru a se greși în întregime.
Oamenii inconștient plini de rușine și un sentiment de lipsă de valoare pot fi agresivi și îi pot ataca pe alții pentru că își proiectează propria lor rușine peste tot - încercând să fie pedepsitor în loc de pedepsiți. Rușinea este ca un „cartof fierbinte” pe care oamenii îl aruncă altora, ca să nu fie ei prinși răi și greșiți.
Rușine: experiențe nesănătoase care nu au fost niciodată vindecate
Există multe motive pentru care oamenii devin rușinați, toți înrădăcinați în experiențe dureroase care nu au fost niciodată vindecate: experiențe de a fi copleșiți, încălcați sau forțați să facă și să fie lucruri pe care nu au vrut să le facă sau să le fie. Cele mai grave cazuri implică atrocități interpersonale, cum ar fi abuzurile fizice sau sexuale efectuate de cei dragi. Sunt șanse ca acei făptași să fie prinși cu disperare în ciclul rușinii.
Iată câteva exemple de experiențe care pot provoca rușine:
• Fiind expus, râs sau umilit de o persoană mai puternică sau de un grup
• Fiind etichetat și marginalizat de un grup ca fiind „diferit”
• Fiind alungat sau trimis departe
• Fiind abandonat de îngrijitorii primari când era tânăr
• Neglijare cronică fizică sau emoțională
• Eșecuri repetate într-o situație publică
• Nenorocire în serie: dacă oamenii au suficiente evenimente de ghinion la rând, pot începe să creadă că este ceva în neregulă cu ei.
• Fiind vinați de alții pentru nenorocirea lor
• Doctrina păcatului originar și teologia căderii / răscumpărării bisericii catolice
• Sisteme familiale bazate pe rușine: astfel de sisteme învață rușinea în fiecare zi, întărind în mod repetat mesajul,>Nu ești bun! Nu meriti nimic. Acest lucru poate fi spus în cuvinte sau purtat implicit în atitudinile și comportamentele familiei.
• Școli și instituții bazate pe rușine: unele școli fundamentaliste rigide, unele unități militare, unele închisori, sistemul de asistență socială, departamentul de deportare a imigrației.
• Experiența colectivă de a fi un popor cucerit
Rușinea este un mincinos autodistructiv și toxic
Rușinea este un mincinos. Ați văzut vreodată un copil „rău”? Nu am făcut-o. Fiecare dintre noi suntem născuți puri și buni, iar esențele noastre păstrează acea inocență și puritate în interior, în ciuda călătoriilor noastre accidentate și a tuturor „loviturilor” pe care le-au avut personalitățile noastre. Spiritul ne vede în continuare ca niște copii prețioși, inocenți, care ne stăpânesc sarcinile de dezvoltare.
Ce se întâmplă dacă ne-am uita la propriile noastre lupte pentru adulți cu aceeași încântare afectuoasă și încurajare cu care privim un prețios copil care învață cum să meargă? Copiii mici se clatină înainte, cad din nou și din nou, plâng de frustrare și ajung la o îmbrățișare și un cuvânt bun. Apoi se ridică și încearcă din nou și din nou, până când este stăpânit. Înainte! La următoarea sarcină de învățare!
Călătoriile noastre psihologice și spirituale sunt exact așa. Spiritul ne urmărește cu încurajare nedumerită, ținându-ne fără vină, și se ridică în jos pentru a ne ridica atunci când ridicăm brațele frustrate și strigăm. Când suntem suficient de mângâiați și ne-am eliberat de stres, ne întoarcem din nou.
Cum să vindeci rușinea autodistructivă
Cum să-ți vindeci rușinea:
1. Decideți că este OK să vă simțiți bine cu voi înșivă.
2. Începeți să recunoașteți vocea rușinii ca un mincinos.
3. Luați o poziție acerbă împotriva vocii rușinii din interior: strigați-o! Spune un nou adevăr.
4. Faceți o plimbare, mergeți la antrenament, bateți un sac de box - expulzați energia rușinii cu mișcarea și gândurile pozitive viguroase (spuneți-le cu voce tare, dacă puteți).
5. Identifică câteva experiențe formative din anii tăi anteriori care au instalat energia rușinii.
6. Vindecă, prin iertare, fiecare dintre acele experiențe formative.
7. Efectuați o muncă interioară a copilului și o muncă de stres traumatic, dacă este necesar.
8. Desfășurați o campanie de stimă de sine pentru un an întreg.
9. Lucrează cu un terapeut sau grup pentru a-ți spune adevărurile fără rușine și pentru a exersa dezvăluind sentimentele tale reale.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Publishing Beyond Words, o divizie a Simon & Schuster, Inc.
© 2011 de Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Sursa articolului
iertare necondiționată: o metodă simplă și dovedită pentru a ierta pe toată lumea și totul
de Mary Hayes Grieco.
Iertarea înseamnă mai mult decât a da drumul. Este vorba despre vindecarea rănilor și ștergerea cicatricilor. Este vorba de a te simți mai bine - fizic și emoțional. Este vorba de a-ți trăi viața cu un scop și de a merge cu adevărat înainte. Mary Hayes Grieco oferă cei opt pași spre libertate, un program simplu, eficient în opt pași, care îi învață pe cititori cum să ierte complet pentru a atinge atât starea de bine emoțională, cât și cea fizică.
Despre autor
Mary Hayes Grieco și-a predat metoda puternică de iertare într-o mare varietate de locuri din 1990. Având experiență în psihologie și cei zece ani de pregătire personală intensă cu dr. Dr. Edith Stauffer, Mary și-a rafinat și metoda de iertare. ca modul în care este predat în ateliere, făcând acest proces de schimbare a vieții accesibil tuturor. Ea a vorbit la Forumul Premiului Nobel pentru Pace în 2005 și este programată în prezent să-și prezinte lucrările de iertare în Kuweit în martie 2012. Mary a lucrat în personalul de la Centrul de tratament Hazelden de peste șaisprezece ani și la Universitatea St. Thomas Centrul de Management. Ea este directorul și trainerul principal al Midwest Institute for Forgiveness Training, oferind programe pentru publicul larg, pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, pentru viitorii formatori ai acestei lucrări și studenți serioși ai auto-stăpânirii. Vizitați site-ul ei la www.maryhayesgrieco.com
Cărți ale acestui autor
at InnerSelf Market și Amazon
