Există o formă aproape universală de perfecționism conectat puternic în natura umană. Este convingerea că „ne scăpăm” de ceea ce ar trebui să fim. Este obiceiul de a ne simți oarecum dezamăgiți de noi înșine.
De obicei, am o viziune mentală clară asupra obiectivelor mele și despre ce încerc să creez în viața mea. Este perfect în capul meu, dar realitatea de pe teren este atât de diferită de ceea ce speram. De multe ori mă simt ca un eșec.
Desigur, o parte a problemei aici este viteză și claritatea cu care funcționează mintea și încetineală a corpului fizic și a tuturor nevoilor sale însoțitoare - cum ar fi să mănânce, să dormi, să faci mișcare și să câștigi bani pentru necesități. Când adaug timpul necesar pentru menținerea câtorva relații de calitate și atenția acordată îngrijirii casei mele, a copiilor mei și a rufelor mele, ziua a dispărut, cu mult înainte să pot lua următoarele patru pași eficienți spre a deveni bogat și de mare folos pentru planetă.
Mă simt ca un eșec. Ce pot sa fac?
Acest lucru m-a frustrat ca pe o nebună și, într-o zi, m-am prăbușit în scaunul meu preferat și am plâns despre ce eșec sunt. Am crezut cu adevărat că ar fi trebuit să manifest câteva „lucruri mari” până atunci.
Ca de obicei, Spirit a ascultat cu răbdare o vreme, așteptând șansa de a vorbi cu mine de îndată ce m-am așezat suficient pentru a asculta. Când am ajuns la sfârșitul plânsului meu, am respirat adânc pentru o vreme și mi-am curățat mintea complet.
Nu ești un eșec: renunță la perfecționismul uman
Mi-am înclinat capul întrebător, în felul în care un câine încearcă să înțeleagă ceva și i-am cerut sincer Spiritului să „vase” pe această temă. Iată ce am auzit:
Știu că încercați din greu să faceți totul corect și să faceți multe, dar ceea ce trebuie să știți este că propriile așteptări față de voi sunt mult mai mari decât ale mele. Nimeni de pe Pământ nu reușește să își îndeplinească 100% din planurile lor și nimeni din Spirit nu se așteaptă ca voi să puteți face asta. Este imposibil!
De fapt, cele mai de succes ființe umane nu obțin niciodată mai bine de 80% din planurile lor „corecte”. Dacă vă propuneți să vă îndepliniți 80 la sută din obiectivele și dorințele dvs. și să vă apropiați cât mai mult de acest lucru, vă veți descurca într-adevăr foarte bine și voi fi atât de mulțumit de voi.
Amintiți-vă: în cele din urmă, totul este despre dragoste, oricum. Vă rog să renunțați la acest perfecționism uman care vă chinuie. Realizează o aproximare a ceea ce visezi să realizezi în viața ta pe Pământ și fii bine cu asta. Cu siguranță este bine pentru mine.
Practicarea iertării de sine: nu mai fi atât de greu cu tine însuți
Acesta este unul dintre numeroasele mesaje utile care mi-au venit de-a lungul anilor în care m-am adus la conversația cu Divinul și la sarcina de a mă ierta. De fapt, în primii câțiva ani de practicare a iertării, am ținut un jurnal în care exista o secțiune pentru mesajele și perspectivele care au ieșit din exercițiile mele de iertare de sine.
De fiecare dată când am ajuns la punctul de vedere transpersonal și m-am iertat, m-am învățat și eu ceva foarte important. Am învățat că sunt mult prea dur cu mine și că judecățile mele dure și „eșecurile” sunt într-adevăr o invenție umană și nu deloc așa cum mă vede Sinele meu Superior.
Cum mă vede Sinele meu Superior? Cum te vede al tău? Sinele nostru Superior ne vede ca fiind copii perfecti și întregi, prețuiți ai Universului, învățând ceea ce trebuie să învățăm.
Pașii de iertare de sine: la fel ca mai sus decât mai jos
1. Pregătește-te: așează-te pe podea sau pe un scaun și aliniază-ți voința pentru a face o schimbare. Decideți să nu mai purtați această problemă împotriva dvs. Imaginați-vă Sinele Superior deasupra voastră, ascultând compasiv și așteptând să vă acorde ușurarea iertării de sine. Folosiți o imagine a unui câmp etern de lumină sau o altă imagine a Puterii Superioare care funcționează pentru dvs.
2. Vorbiți în detaliu problema dvs. cu Sinele Superior, așa cum ați face cu un prieten sau consilier de încredere. Cere-i ajutor. Lasă-ți deplina mizerie să iasă la iveală și lasă-ți emoțiile să iasă la iveală. Amintiți-vă, nu puteți spune sau face nimic care să nu fie de neiertat.
3. Conectează-te cu Sinele tău Superior și ridică-te la nivelul său de conștiință. Ridicați-vă deasupra nivelului emoțional, văzând mai întâi binele din voi înșivă și spunând câteva exemple cu voce tare. Vizualizați-vă din nou imaginea Sinelui vostru Superior și meditați la unele dintre calitățile sale: lumină, pace, înțelepciune, generozitate, compasiune și așa mai departe. Ridicați-vă simbolic, ca suflet, la nivelul Sinelui Superior, lăsându-vă personalitatea jos pe scaun. Ridică-te și întoarce-te pentru a-ți înfrunta personalitatea de sus, în timp ce continui să rezonezi pe deplin cu marile calități ale lui Dumnezeu. Permiteți inimii și minții dvs. să se extindă la cel mai înalt nivel și perspectivă: deveniți lumină pură.
4. Acordă-ți iertare de la acest nivel superior. În timp ce Sinele Superior, într-o stare de iubire și lumină, privește în jos unde stăteai și imaginează-ți sinele personal acolo așteptând ajutorul tău. Vizualizați-vă personalitatea și situația sa dintr-o perspectivă universală și expansivă. Întindeți-vă mâinile în vindecare și binecuvântare, imaginându-vă lumina care curge prin voi și de la voi în jos în sinele vostru personal, eliberând-o de toate poverile. Rostiți cu voce tare sfatul, înțelepciunea și confortul sinelui personal din această perspectivă superioară. (Sau pur și simplu bucurați-vă de tăcerea și pacea Sinelui.) Când vă simțiți complet, faceți o afirmație definitivă de genul „Te iert complet” sau „Te eliberez de rușinea ta”.
5. Ca sine personal, mulțumește pentru iertare și ia-ți în perspectivă noua. Reveniți la poziția de ședere și lăsați în liniște această experiență să se stabilească și să se integreze. Rețineți ușurarea și noua înțelegere. Spune: „Mulțumesc pentru această iertare”.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Publicarea Beyond Words, o div. de la Simon & Schuster, Inc.
© 2011 de Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Sursa articolului
iertare necondiționată: o metodă simplă și dovedită pentru a ierta pe toată lumea și totul
de Mary Hayes Grieco.
Mary Hayes Grieco oferă un program simplu, eficient în opt pași pentru a descoperi iertarea sau, cu alte cuvinte, adevărata libertate. Actul de iertare este mai mult decât simpla eliberare a bagajelor vechi - resentimente, amărăciune și neîncredere - este vorba despre vindecarea rănilor și ștergerea cicatricilor. Este vorba despre bunăstarea fizică și emoțională. Este vorba de a-ți trăi viața cu un scop și de a merge cu adevărat înainte.
Despre autor
Mary Hayes Grieco și-a predat metoda puternică de iertare într-o mare varietate de locuri din 1990. A predat iertarea atât în Republica Irlanda, cât și în nordul Irlandei și a fost vorbitoare în cadrul Forumului Premiului Nobel pentru Pace în 2005. Mary a lucrat în personalul Centrului de Tratament Hazelden și al Centrului de Management al Universității St. Thomas. Ea este directorul și formatorul principal al Midwest Institute for Forgiveness Training, oferind programe pentru publicul larg, pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, pentru viitorii formatori ai acestei lucrări și studenți serioși în stăpânirea de sine. Vizitați site-ul ei la www.maryhayesgrieco.com
Urmărește un videoclip: Dorința de viață a lui Mary Hayes Grieco
Urmăriți alte videoclipuri cu Mary Hayes Grieco:
Cei opt pași ai iertării (demonstrație live) și Iertarea și sănătatea ta.
