Comportamentele mecanice sunt moduri vechi de a face lucruri care au funcționat odată sau care păreau că au funcționat, în situații care erau stresante sau în situații care erau reale sau percepute ca potențial care vă pun în pericol supraviețuirea.
Funcționează așa ceva. În copilărie, părinții tăi ți-au spus că nu poți avea cireșe Lifesavers pe care i-ai dorit cu atâta disperare într-o zi în supermarket. Pentru mintea ta imatură, acest lucru a fost total nedrept. De fapt, această situație ți s-a părut sfârșitul lumii. Așa că ai făcut bofă, ai plâns și ai avut o criză de furie. Ți-ai deranjat suficient de mult părinții încât s-au retractat și ți-au cumpărat bomboana.
Acum, ca adult, dacă persoana cu care ești într-o relație spune nu la ceva ce îți dorești, este cu totul posibil ca răspunsul tău la situație să fie foarte asemănător cu răspunsul pe care l-ai avut în acel supermarket cu toți acești ani în urmă.
Observarea comportamentelor mecanice le dizolvă
Cum le dizolvă observarea comportamentelor mecanice? Orice lucru pe care îl permiteți să fie exact așa cum este sau pe care îl observați, fără a judeca, se va completa în acel moment și va dispărea. Cu alte cuvinte, observarea nejudecată a oricărui comportament va permite acelui comportament să dispară și nu mai trebuie să fii condus mecanic, în mod obișnuit, de versiunea copilărească a ta.
Acesta este un concept atât de simplu încât este foarte greu de înțeles. Principiul de bază este că poți fi așa cum ești în orice moment dat doar în acel moment. Deci, dacă se întâmplă să stați acum, atunci în acest moment nu puteți fi și în picioare.
Majoritatea oamenilor au ideea greșită că lucrurile ar putea fi altfel decât sunt în viața lor într-un moment dat. Oamenii gândesc: „Nu, eu stau, dar aș putea să stau în picioare chiar acum”. Dar, în adevăr, atunci când ești așezat nu poți decât să stai. Puteți crede că ar putea fi diferit, dar poate fi doar așa cum este în acel moment.
Există o lege în fizică care spune că două lucruri nu pot ocupa același spațiu în același timp. Într-adevăr, poți să faci doar ceea ce faci și viața ta poate apărea exact așa cum este în orice moment dat.
Din nou, orice permiteți să fie exact așa cum este sau pe care îl observați, fără a judeca, se va completa în acel moment și va dispărea.
Lucrați la obiceiurile proaste pentru a le schimba?
Majoritatea oamenilor încearcă să-și schimbe sau să-și repare obiceiurile proaste. Oamenii nu sunt doar așa cum sunt, ci, în schimb, rezistă așa cum sunt și încearcă să-și facă o idee despre cum cred ei că ar trebui să fie. Primul principiu pe care se bazează Transformarea Instantanee este că orice la care rezisti persistă și devine mai puternic. Deci, dacă nu sunteți de acord cu orice aspect al vieții voastre, acele lucruri față de care sunteți în rezistență sau cu care nu sunteți de acord persistă și devin mai puternice.
A lucra la obiceiurile tale proaste pentru a le schimba sau a le remedia sau a lucra la tine pentru a fi mai bun este o formă de a rezista la ceea ce este. Și dacă primul principiu al transformării este adevărat, atunci cu cât încerci să schimbi sau să repari mai mult aceste obiceiuri, cu atât devin mai înrădăcinate.
Dizolvarea comportamentelor nedorite
Pentru a dizolva comportamentele nedorite, trebuie să interacționați cu propria viață ca și cum ați fi un antropolog care studiază un trib sau o cultură. Ceea ce face un antropolog este să suspende judecata, să privească cultura ca nu corectă sau greșită sau bună sau rea, ci pur și simplu să observe cum funcționează și funcționează.
În propriile noastre vieți, cei mai mulți dintre noi nu observăm pur și simplu cum funcționăm. Mai degrabă ne judecăm pe noi înșine, comparând cum suntem cu modul în care credem că ar trebui să ne bazăm pe standarde culturale (sau rezistența la aceste standarde).
Cu toții suntem dependenți de a remedia ceea ce percepem ca fiind slăbiciunile și defectele noastre, mai degrabă decât să ne observăm neutru. Transformarea nu înseamnă să te rezolvi pentru a fi mai bun. Este vorba despre a fi așa cum ești.
Dacă pur și simplu vezi cum ești fără să judeci, să manipulezi sau să încerci să repari ceea ce se vede, acest lucru va facilita finalizarea acestor comportamente nedorite. Cum? Ei bine, observarea neutră a ceva nu adaugă energie -- pro sau contra -- și totul în acest univers are nevoie de energie pentru a supraviețui. Dacă nu vă energizați obiceiurile, acestea se vor diminua și se vor zgâria în mod natural, toate de la sine.
Cum ar trebui să fim...
Majoritatea ideilor noastre despre cum ar trebui să fim sau cum ar arăta o versiune mai bună a noastră vin din copilărie. Când eram copii, decideam ce înseamnă să fii bărbat sau femeie din oamenii din jurul nostru. Nu numai că am învățat de la familiile și părinții noștri, ci și de la copiii care erau mai mari decât noi. În cel mai bun caz, ideile noastre despre cine și cum ar trebui să fim și ce este bine și greșit cu noi au fost formulate de versiuni anterioare ale noastre, care erau mai puțin expansive decât ceea ce suntem astăzi.
Deoarece mințile noastre sunt mecanice și au automat gânduri care urmează alte gânduri și așa mai departe, orice conversație pe care o ai despre tine și despre cum ar trebui să fii mai bun sau diferit decât ești vine din trecutul tău. Există acum o oportunitate de a privi și de a vedea ce este cu adevărat adevărat pentru tine, în acest moment, nu ceea ce se bazează pe ceea ce ai fost învățat și nici în rezistența ta față de ceea ce ai fost învățat. Este posibil să te uiți și să vezi ce vrei în viața ta.
Descoperirea a ceea ce îți dorești cu adevărat
Este nevoie de o implicare activă cu ceea ce se întâmplă în viața ta chiar acum. Pentru cei mai mulți dintre noi, însă, există inerție, aproape ca și cum anumite aspecte ale vieții noastre ar fi acoperite de melasă. Sunt ani de dezamăgire care fac să pară că nu merită să încerci, că nu merită să mergi.
Ceea ce este nevoie pentru a trece prin inerție este să te angajezi cu totalitatea. Dacă mergi la 100%, dacă ești total implicat în viața ta, adevărul tău devine evident, dar nu ca un exercițiu intelectual. Este mai mult ca un „desigur”.
O mare parte din rezistența pe care o experimentăm în inițierea a ceva nou se bazează pe o idee a propriilor noastre inadecvari, pusă împreună de o versiune anterioară a noastră, o versiune mult mai timpurie. Din nou, deoarece mintea este o mașină de înregistrare a conversațiilor anterioare cu privire la evenimentele din viața noastră, se ține de concepte vechi ca și cum ar fi încă proaspete și noi.
Când eram foarte tineri, abilitățile noastre motrice și coordonarea nu erau deloc aproape de ceea ce sunt ca adulți, totuși multe dintre convingerile și conversațiile noastre despre ceea ce suntem capabili și ce putem sau nu facem provin din decizii care au fost luate cu mult înainte de pubertate. . Ideile pe care le avem despre propria noastră dorință, atractivitate și valoare au fost puse în aplicare cu mult înainte ca versiunea actuală a noastră să apară.
Așa fiind, se pare că nu poți face nimic decât să continui să ai aceleași conversații pe care le-ai avut în viața ta în trecut. Ah, dar există ceva numit transformare. Transformarea înseamnă a descoperi cum să accesezi și să trăiești momentul. Dacă intri în acest moment actual și observi vechile comportamente mecanice pe măsură ce apar, observarea comportamentului, observarea propriilor considerații despre cine ești și de ce ești capabil le va dizolva și îți va permite libertatea de a descoperi și fii tu însuți.
Entuziasm = Viață
Ceea ce ai nevoie, pentru a genera energia pentru a te trage în viața ta și în moment, este entuziasm. Mulți dintre noi nu au acel entuziasm pentru a începe. Suntem influențați de gândurile noastre care ne repetă insuficiența, astfel încât nici măcar să nu ne obosim să încercăm. Se spune că cele mai lungi călătorii încep cu un singur pas. Trebuie să începi.
Cum devine cineva entuziast? Ei bine, majoritatea oamenilor caută ceva în care să merite să-și reverse inima, sufletul și pasiunea. Nu te teme. Nu trebuie să cauți departe. Privește în jur. Unde esti in acest moment? Nu contează. Puteți începe să generați entuziasmul pe care îl aveți în mod natural de a trăi acum, în acest moment. De fapt, este singura dată care există. Nu trebuie să așteptați ca circumstanțele să se alinieze la o poziție mai favorabilă. Ai circumstanțele perfecte pentru transformare, chiar acum.
Privește în jurul casei tale, al apartamentului tău, unde ești. Sunt lucruri pe care ai evitat să le completezi pentru totdeauna. Vezi ce sunt și fă-le. Un ordin prea înalt? OK, începe cu unul. Oricine.
Finalizarea proiectelor, de fapt finalizarea de orice fel, vă întoarce energie. Spală vasele, fă-ți patul, dă acel apel, fă treaba. Start. A porni orice îți dă putere. Observați când gândurile voastre spun că nu pot face asta, nu voi putea niciodată să fac asta, nu sunt suficient de bun -- și fă-o oricum. Acesta este începutul. Acesta este începutul recuperării vieții tale.
Simte ca energia ta se repezi inapoi in tine. Simte-te însuflețit. Nu trebuie să fie un proiect monumental. Începeți cu un bec ars sau cu o zonă cu praf pe care o ocoliți de săptămâni întregi.
Viața este o aventură
Viața este o aventură interesantă. Dacă nu ți se pare așa, atunci există ceva de care ești ocupat, în afară de viața ta. Probabil gândurile tale despre viața ta. Vezi dacă poți observa că gândurile tale sunt doar gânduri și nu sunt realitate.
Noi doi suntem fermi credincioși în școala vieții „fake-it until you make-it”. Dacă nu poți găsi entuziasm pentru circumstanțele tale în viața ta chiar acum, falsează-l! Falsificarea îți va da abilitatea de a merge cu totalitate și înainte de a-ți da seama, nu o vei mai prefa.
Publicat cu permisiunea autorilor.
© Ariel și Shya Kane. Toate drepturile rezervate.
Articol scris de autorii:
Lucrul pe tine însuți nu funcționează: cele 3 idei simple care îți vor transforma instantaneu viața
de Ariel & Shya Kane.
Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să treci prin viața ta fără stres sau fără îndoială? Să ai un adevărat sentiment de pace interioară și împlinire? Acum poti. Așa cum o fac în atelierele lor de renume mondial, Ariel și Shya Kane predau o abordare revigorantă de naturală a vieții, care este ușor de realizat, dar cu o transformare dramatică.
Info / Carnet de comenzi. Disponibil și ca ediție Kindle și ca audiobook.
Mai multe cărți ale acestor autori
Despre autori
ARIEL & SHYA KANE, consultanți recunoscuți la nivel internațional, oferă coaching și seminarii pentru o gamă largă de clienți, de la persoane fizice la corporații Fortune 500 din 1984. Soții Kanes sunt pionierii transformării instantanee, care a ajutat mii de oameni să crească dramatic productivitatea și satisfacția. Shya are o diplomă în antropologie de la NYU. Înainte de a face echipă cu Shya, Ariel a acționat profesional în televiziune, filme și pe scenă timp de 8 ani. Vizitați site-ul lor la www.TransformationMadeEasy.com.
