Mintea inconștientă poate fi cel mai valoros atu al nostru. Este ultimul generator de soluții și co-creator de idei de milioane de dolari, opere de artă și muzică și modele arhitecturale spectaculoase.

Elmer Green, dezvoltator de biofeedback bine respectat și cercetător al stărilor superioare ale minții, a dezvoltat un proces pe care l-a numit „interogarea minții inconștiente”. În timp ce se afla într-o stare de spirit relaxată, el își întreba frecvent inconștientul răspunsuri la probleme de matematică. El a constatat adesea că, în această stare, i-au apărut în minte imagini spontane care l-au ajutat să rezolve problemele.

De exemplu, a primit informații uimitoare care l-au ajutat să răspundă la o problemă matematică care fusese nerezolvată de experți de 100 de ani și a publicat concluziile în jurnal Ştiinţă. Green a crezut că solicitarea informației minții inconștiente în timp ce se află într-o stare de flux ne oferă acces la un fel de bibliotecă mentală care conține toate cunoștințele și informațiile din univers.

Iată un experiment interesant: dacă vrei să găsești o carte în biblioteca ta personală, așează-te pe un scaun printre cărți și roagă-ți inconștientul să-ți arate unde este. Fără a vă pune presiune, relaxați-vă și citiți raftul. Adesea veți observa brusc titlul cărții.

Accesați mintea creativă aflându-vă într-o stare de curgere.

Lee Zlotoff, producător și scriitor al popularului MacGyver emisiunea de televiziune din anii 1980, a descoperit că fluxul îl putea ajuta atunci când avea nevoie să-și acceseze creativitatea pentru a dezvolta rapid scenarii. MacGyver a fost un erou de acțiune non-violent și a rezolvat întotdeauna problemele cu instrumente simple și o prezență de umor și umilință.

După încheierea seriei, popularitatea personajului a crescut și a devenit un meme global pentru transformarea „a ceea ce ai în ceea ce ai nevoie”. Zlotoff a descoperit din greșeală un instrument puternic atunci când și-a îndepărtat mintea de o problemă, relaxându-se în timp ce făcea o plimbare sau un duș, concentrându-se doar asupra momentului prezent.

Câteva ore mai târziu, vor apărea idei creative care l-ar ajuta să scrie următorul scenariu. A aflat că mintea sa inconștientă va veni întotdeauna cu idei noi. Zlotoff a primit idei noi din inconștient, unde se accesează multe informații. El a demonstrat încă o dată cum oricine din orice profesie sau domeniu al vieții are acces la mintea creativă de la a fi într-o stare de curgere.

Faceți o pauză de incubație

Când aveți nevoie de o idee nouă sau pentru a reface un proiect creativ, este util să faceți o pauză de la lucrarea în sine și să vă schimbați complet mediul. Intrând în natură și ascultând muzică sau făcând exerciții, îți modifici conștiința. Când vă întrerupeți îngrijorarea cu privire la o soluție, vă dați drumul luptei și treceți într-o stare de transă de focalizare îngustă sau flux.

Mintea inconștientă este în esență un incubator de idei, procesează în mod constant informații și formulează noi soluții la problemele care îți ocupă mintea conștientă. Cu toate acestea, pauzele de incubație permit minții inconștiente să accelereze ideile noi fără interferența îngrijorării sau a fricii că nu veți veni cu ceva nou.

De fapt, nu trebuie să vă faceți griji că inconștientul dvs. nu vă va oferi soluții. Cheia este să ieși din calea ta, ducând mintea într-o stare calmă făcând un duș sau o plimbare în parc. Când utilizați această abordare, evitați îngrijorarea și tendința de a forța lucrurile să se întâmple. Mintea vă va oferi o mulțime de idei pentru a rezolva majoritatea problemelor.

În ultimii 10 ani, au fost făcute multe studii privind incubația pentru a îmbunătăți rezolvarea problemelor. Rezultatele generale au arătat că procesarea asociativă inconștientă are o putere generativă de a aduce idei disparate, experiențe din trecut și conexiuni împreună pentru a forma idei noi.

Oamenii abordează adesea problemele cu informații limitate sau abordări de încercare și eroare, iar aceste tactici blochează capacitatea de a gândi în afara casetei. Este necesar un timp de studiu intens în zona dvs. de expertiză, urmat de renunțarea la rezultatul pe care îl sperați.

Când descoperiți că tot ceea ce ați învățat sau experimentat vreodată este înregistrat la nivel inconștient, începeți să vă apreciați rezervorul disponibil de resurse interne care vor pune laolaltă idei pe care nu le-ați fi putut veni vreodată în mod conștient. Cu practica, atunci când intrați în flux și, în același timp, atingeți întreaga stare a creierului, îngrijorarea dispare.

Proces simplu pentru a primi îndrumări de la inconștientul tău

Puteți rezolva orice problemă și puteți păstra starea fluxului activată urmând acest protocol:

Începeți procesul de incubație ocupând mintea conștientă pe altceva fără să vă gândiți la problemă. Puneți o întrebare a minții inconștiente și scrieți-o. Acest lucru ar putea presupune solicitarea de idei noi pentru un proiect creativ sau o carte sau pentru îndrumări cu privire la o decizie.

Petreceți câteva ore sau așteptați până a doua zi pentru a vedea ce vă apare în minte.

Rugați-vă inconștientul să vă ofere informațiile atunci când este timpul potrivit. Este posibil să observați că unele articole de știri vă atrag atenția sau aveți un vis fascinant. Informația vine într-o varietate de moduri.

Performanță maximă în starea de flux

Jeffrey Fannin și Joe Dispenza au descoperit că studenții lor de atelier avansat au avut experiențe similare cu starea fluxului atunci când au lucrat cu ei în formare cu focus deschis. Aceasta este practica concentrării asupra spațiului într-o stare meditativă, care creează starea mentală a întregului creier. [Tu ești placebo, Joe Dispenza]

Christopher Bergland, scriitor științific și sportiv extrem care investighează starea zonei în performanță, a identificat o stare de flux extrem pe care el o numește „superfluiditate”, despre care consideră că este sursa progreselor sale reale în performanța finală. Aceasta este o stare episodică și mai greu de găsit, dar odată ce o veți experimenta, veți găsi energie nesfârșită și vă veți simți complet unificat cu activitatea. Această experiență apare doar după mult antrenament mental și fizic, astfel încât trebuie să dezvoltați abilități pentru a opera dintr-o stare de măiestrie.

Bergland s-a gândit dacă ne putem conecta la o sursă universală de energie disponibilă pentru noi toți. El a menționat că experiența sa a fost ca descrierea din Extazul în experiențele seculare și religioase de Marghanti Laski, care a descoperit că factorii declanșatori pentru această stare intensă de curgere s-au găsit în natură în jurul apei, copacilor, amurgului, răsăritului și vremii nefavorabile. Fluxul apare frecvent atunci când ne plasăm în medii mai naturale.

Câmpurile de energie din inimă și creier

Institutul HeartMath din California, interesat de comunicarea creierului și a inimii, a cercetat și măsurat câmpurile energetice care se extindeau din inimă și creierul fiecărui om. Au descoperit că aceste două organe se influențează reciproc și aparent au câmpuri energetice electromagnetice, electrice și, probabil, neidentificate, care inundă fiecare celulă din corp. [Inima Coerentă]

Energia creierului este enormă, dar câmpul magnetic al inimii este de 500 până la 5,000 de ori mai mare decât câmpul magnetic al creierului. Aceasta înseamnă că nu numai că propriile noastre corpuri sunt scăldate în câmpuri de energie care interacționează, dar când suntem în jurul altora, câmpurile noastre interacționează. Aceasta înseamnă că, atunci când intrați în flux, îi invitați pe ceilalți din jurul vostru să împărtășească starea.

Când opriți îngrijorarea trecând în flux, câmpurile dvs. se extind mai departe de corp. Știința descoperă că starea de curgere poate fi o punte către acea conexiune superioară și potențial activează abilitățile umane avansate. Este calea către stăpânirea minții, corpului și biologiei,

Când practici fluxul, te deschizi către o viață fără regrete. În activitatea noastră clinică am constatat că este posibil să creăm un nou eu, aproape fără griji. Când petreceți timpul concentrându-vă pe dezvoltarea celei mai bune versiuni a sinelui dvs., aveți posibilități mai mari într-un viitor pe care doriți cel mai mult să îl experimentați. Aceasta este performanța personală de vârf: viața.

Gânduri finale

Mintea ta deține codul secret pentru a trăi o viață fără griji. Pentru că îți iei mintea cu tine indiferent unde te afli, schimbarea circumstanțelor exterioare rareori îți schimbă starea sufletească. Dar învățarea cum să obțineți o stare mentală mai sănătoasă este cheia păcii mentale și fizice.

Stăpânirea vieții este scopul final care îți schimbă complet experiența în lume. Gestionându-vă fiziologia, controlând atenția, schimbând respirația sau reorientând atenția și practicând instrumentele de schimbare a creierului, am discutat în cele din urmă dizolvă tensiunea interioară și vă permite să intrați întreaga stare a creierului în coerență. Când sunteți în echilibru și flux, nu veți simți frică sau îngrijorare. Veți opera dintr-o stare interioară de liniște calmă și vă veți transforma. Îi influențezi pozitiv pe ceilalți, afacerea și spiritul tău.

Vă puteți trăi viața nu numai fără griji, ci și dincolo de vechile stări incomode și adesea debilitante într-o realitate mai creativă, productivă și cu practică, în cele din urmă o realitate mai satisfăcătoare.

Captivant? Acceptați invitația noastră de a trăi cu o minte fără griji.

© 2017 de Carol Kershaw, EdD și J. William Wade, dr.
Retipărit cu permisiunea editorului, Presa de carieră.
1-800-CAREER-1 sau (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Sursa articolului

Mintea fără griji: Antrenează-ți creierul, calmează ciclul de rotire a stresului și descoperă o persoană mai fericită și mai productivă
de Carol Kershaw, EdD și Bill Wade, Dr.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

Carol Kershaw, EdD, este psiholog clinician și trainer internațional în hipnoza clinică și transformarea psihologică bazată pe creier. Ea este certificată în neurofeedback și deține statutul de coleg. Dr. Kershaw este autorul cărții The Couple's Hypnotic Dance și coautor al cărții Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, precum și a multor articole profesionale.

Bill Wade, dr., Este licențiat în Texas atât ca consilier profesionist, cât și ca terapeut în căsătorie și familie și a menținut o practică de terapie de mai bine de 30 de ani. El a prezentat ateliere în Statele Unite și în străinătate despre hipnoza clinică, transformarea pe bază de creier și meditație. Dr. Wade este coautor al terapiei pentru schimbarea creierului și soțul doctorului Carol Kershaw. Accesați site-ul web la http://drscarolandbill.com/