Având în vedere că guvernele din întreaga lume își cer cetățenilor să evite locurile, activitățile și adunările pentru a salva vieți, acesta ar putea fi cel mai mare efort internațional vreodată de a ne autoregula acțiunile împotriva dorințelor și impulsurilor concurente.
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să ne depășim dorința de a ne bucura de soare și nisip, de a merge la cumpărături sau la pub și chiar să îmbrățișăm familia și prietenii.
Desigur, nu este atât de ușor pentru copiii mici, care trebuie să renunțe la activitățile de care se bucurau anterior și pot fi confundați de contradicții - cum ar fi posibilitatea de a vedea prieteni la școală, dar nu și după.
Dar există modalități prin care părinții pot ajuta copiii să învețe să-și regleze emoțiile și comportamentele și să practice aceste abilități.
De ce trebuie copiii să învețe să se autoregleze?
Autoreglarea a jucat întotdeauna un rol important în viața noastră. Este ceea ce stă la baza capacității noastre de a ne controla comportamentele, emoțiile și interacțiunile, evitând în același timp distragerea atenției și alternativele ispititoare.
Cu niveluri mai mici de autoreglare, deciziile și comportamentele noastre ar fi mai frecvent concepute prost, riscante inutil sau inadecvate situației - adesea cu rezultate nedorite.
Chiar și în primii ani de viață, capacitatea de autoreglare este importantă. Copiii în vârstă preșcolară care au o autoreglare mai bună sunt adesea mai bine pregătite pentru școală și viață.
Ei atunci tind să:
- au niveluri mai ridicate de succes academic
- luați mai puține decizii riscante ca adolescenți
- și să aibă o sănătate, o bogăție și o productivitate mai bune ca adulți.
Atât de multe lucruri s-au schimbat recent pentru copii. Shutterstock
Deci, ce putem face pentru a sprijini autoreglarea copiilor, mai ales în timpul acestei pandemii, când capacitatea lor de autocontrol pare a fi deja supusă?
Autoreglarea necesită cel puțin trei lucruri: selectarea unui obiectiv, rezolvarea problemelor și lucrul la motivație și depășirea distragerii și a impulsurilor.
1. Selectarea unui obiectiv
Comportamentul de autoreglare este orientat spre obiective. Aceasta înseamnă că mai întâi copiii trebuie să decidă să se comporte într-un mod anume.
Dacă un copil nu știe (sau uită) o convenție de familie pentru a aștepta ca toți să fie așezați înainte de a începe să mănânce, un copil care începe să mănânce înainte ca alții să pară o consecință a unei autoreglări slabe. Cu toate acestea, copilul nu a decis niciodată să urmărească acest obiectiv în primul rând.
Trebuie să sprijinim gândirea și luarea deciziilor copiilor în ceea ce privește obiectivele, recunoscând în același timp că planurile se pot schimba și adesea trebuie ajustate.
Adulții pot sprijini copiii să fie mai orientați spre obiective, oferindu-le oportunități de a conduce și de a lua decizii, precum și încurajându-i să elaboreze planuri, strategii și proceduri simple pentru atingerea obiectivelor.
Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să le cereți copiilor să decidă ce le-ar plăcea să se joace (construind o casă la fel) și să planifice unde ar juca (dormitor), cu cine (mama, tată, frate) și de ce resurse vor avea nevoie. (cutie de carton, perne).
2. Rezolvarea problemelor și motivația
Chiar și atunci când un scop a fost decis, calea către atingerea acestuia nu este adesea imediată. Copiii vor întâmpina numeroase distrageri și oportunități concurente pe parcurs. Deci, au nevoie de strategii eficiente de rezolvare a problemelor și motivație.
Pentru a fi un rezolvator eficient de probleme, copiii trebuie să înțeleagă că există mai multe modalități de a realiza ceva. Acest lucru necesită gândire creativă și critică, flexibilitate și persistență.
Ca adulți, îi putem încuraja:
-
angajarea copiilor în activități de brainstorming, cum ar fi găsirea unui final alternativ la o poveste familiară, cum ar fi Peter Pan care își pierde umbra
-
folosind întrebări deschise și punând mici probleme - ca în „Cum ne-am putea surprinde umbra? De ce vom avea nevoie? ”
-
încurajând gândirea reflexivă, precum „Mă întreb, de ce nu vedem umbre pe pământ noaptea?”
A sprijini copiii mici să persiste în fața provocării înseamnă a lua indicii de la copilul tău, a-și valida eforturile, a-și consolida soluțiile și a încuraja alternative creative.
3. Depășește distracțiile și impulsurile
Copiii trebuie să poată depăși distracțiile și impulsurile care sunt contrare obiectivelor lor.
La fel ca în majoritatea lucrurilor, această capacitate de autoreglare poate beneficia de practică. Acest lucru poate fi realizat în moduri simple și jucăușe.
Un joc, jucat în întreaga lume, este statuile muzicale. Copiii dansează în timp ce muzica se joacă și îngheață când muzica se oprește.
Statuile muzicale le permit copiilor să se exerseze controlându-și impulsul de a continua să danseze. Shutterstock
Totuși, ceea ce se întâmplă adesea în acest joc este că copiii care nu pot sau nu îngheață sunt lăsați să continue să danseze sau sunt „afară”. Cei care probabil ar putea beneficia cel mai mult de această practică au cea mai mică oportunitate de a practica.
În schimb, dacă un copil nu îngheață la timp, puneți-l să încerce următoarea rundă așezându-se pe fundul lor, îndepărtându-și picioarele din ecuație. Pe măsură ce reușesc, pot reveni în picioare.
În cazul în care copiii pot face deja acest lucru bine, de ce să nu inversați lucrurile, astfel încât să dansați când muzica este oprită și să rămâneți nemișcați în timp ce muzica este redată?
Acest lucru le oferă copiilor practica controlului impulsurilor - în acest caz, să continue să danseze atunci când regula le cere să se oprească - la un nivel realizabil de provocare.
Pentru părinți, le oferă o perspectivă unică asupra capacităților copiilor de a-și controla comportamentele și a locurilor în care ar putea necesita sprijin suplimentar.
Ce altceva mai trebuie să ții cont?
Lucruri precum stresul, oboseala, foamea, frica, tristețea și singurătatea pot epuizează resursele limitate de autoreglare ale copiilor. Părinții ar trebui să caute să minimizeze acești factori înainte de a încerca să extindă în continuare autoreglarea copiilor.
În climatul actual, ne putem asigura că copiii funcționează la cel mai bun nivel de autoreglare atunci când reducem cerințele inutile, ne asigurăm că rutinele nu sunt supraîncărcate, sunt răbdători și realiști atunci când își stabilesc responsabilitățile.
În sfârșit, indiferent dacă suntem conștienți sau nu, copiii își modelează adesea modul în care acționăm și răspundem. Ca adulți, este important să reflectăm și asupra propriilor noastre comportamente: renunțăm când suntem provocați, strigăm când suntem frustrați, luptăm pentru resurse sau preferăm alții care au nevoie față de propriile dorințe?
Modul în care răspundem la acest „nou normal” va constitui un exemplu pentru generația noastră cea mai tânără - și vor învăța fără îndoială din răspunsurile noastre.
Despre autor
Cathrine Neilsen-Hewett, profesor asociat în educația timpurie, începutul timpuriu și școala de educație, Universitatea din Wollongong și Steven Howard, profesor asociat, dezvoltare copil, Universitatea din Wollongong
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
