Cursa ocupată și prețul ritmului tău

Încetinirea ritmului vă poate deranja gândirea,
crește-ți energia, reînvie spiritul tău,
și trezește-ți pasiunile.

Trăiești o viață, nu conduci o cursă. Încetinirea ritmului, astfel încât să nu mai participați la cursă și să jucați în mod constant de recuperare, începe un pas la rând. Și primul pas este să înțelegeți ce vă motivează comportamentul și confortul pe care vi-l oferă. Odată ce ați reușit, puteți concepe câteva soluții solide și puteți face loc pentru ca noi obiceiuri pline de resurse să prindă.

Veți începe să faceți acest lucru explorând cele zece semne pe care trebuie să le despărțiți de Ocupat, care vă vor ajuta să determinați ce se află sub obiceiurile dvs. ocupate. Este timpul să luați legătura cu cine sunteți fără atâta ocupare și să începeți să stabiliți un nou ritm care să vă fie potrivit.

Zece semne pe care trebuie să le despărțiți de Ocupat

1. Optezi frecvent să nu faci ceva pentru tine când unul dintre cei dragi îți solicită timpul.

2. Aveți un sentiment mixt de a face prea mult și de a nu face suficient.

3. Ocupat este noul tău normal.

4. Te simți controlat de programul tău.

innerself abonare grafică

5. Mănânci cel puțin o masă în fiecare zi în timp ce stai în picioare sau faci altceva.

6. Vă confruntați cu schimbări de greutate, probleme cu pielea sau căderea părului.

7. Nu dormi suficient, ai insomnie, libidoul tău este scăzut.

8. Lucrurile care ți-au plăcut cândva să-ți iei timp pentru moment se simt ca inconveniente.

9. De multe ori te simți copleșit sau anxios.

10. Simți în mod constant că te grăbești doar pentru a ține pasul cu tine însuți.

Se simte familiar vreunul dintre aceste semne? Bineînțeles că da! Busy este un club cu mult prea mulți membri.

Ignorarea acestor semne poate părea suficient de inofensivă; totuși, ocupația vă poate pune pe dumneavoastră și sănătatea în pericol. Deși aș putea verifica majoritatea articolelor de pe lista de mai sus, la fel ca multe alte femei supraevaluate (OSW), am ignorat semnele până când am ajuns în camera de urgență. Din păcate, acesta nu este un eveniment neobișnuit pentru multe femei și nici faptul că este implicat un sistem imunitar compromis ignorând semnalele corpului nostru.

Ocupat a devenit un agresor!

Marea întrebare este: Cum a devenit ocupat un astfel de bătăuș? Împingerea și împingerea în viață ca și cum ar aparține și este la fel de importantă ca, oh, nu știu, lucruri precum dragostea, familia și fericirea? Dar iată-l, manipulând timpul până la punctul în care suntem atât de ocupați să fim ocupați încât ne simțim leneși sau vinovați când stăm prea mult la cină. Oh, dar așa e, pe cine glumesc? Nimeni nu se mai așează la cină - suntem prea ocupați!

Bătăușul ocupat ne fură inteligent timpul, promițând că ne va oferi mai mult. Înțelegerea cât de ocupat a devenit atât de puternic, omniprezent și acceptabil vă va ajuta să începeți să vă revendicați timpul și să profitați și mai mult de el.

Afacerea ocupatului

Timpul este ca o schemă Ponzi; majoritatea dintre noi simțim că nu obținem niciodată o rentabilitate bună a investițiilor pe care le-am făcut. Tehnologia a avut un impact profund asupra iluziei timpului.

Majoritatea dintre noi folosim în mod obișnuit o mulțime de gadgeturi, considerând că ne ajută să eliberăm timp și spațiu, dar, în realitate, oferă un flux constant de distrageri. Putem Facebook pe toți „prietenii” noștri cu câteva lovituri de tastatură; putem trimite o conversație prin mesaje text și să evităm simpatiile absorbante de timp care sunt așteptate într-un apel telefonic. Ne punem pe Instagram momentele noastre de zi cu zi ca și cum am fi într-o ședință foto profesională, cu filtre și hashtag-uri care îmbogățesc vârsta pentru a informa lumea că suntem importanți și că suntem ocupați!

Mulți dintre noi care am considerat cândva implicațiile ceasurilor noastre biologice sunt acum înconjurați de memento-urile constante ale ceasurilor de pe laptopurile, tabletele, smartphone-urile și automobilele noastre. Mementourile timpului sunt constante și peste tot.

Tehnologia și dispozitivele sale captivante care economisesc timp ne-au transformat în vrăjitori ai timpului, cum ar fi benzile transportoare Willy Wonka, pompând numeroase sarcini, întâlniri, comisioane, întâlniri și treburi. Și datorită acestor inovații tehnice, putem comanda alimente în orice moment al zilei și să le dăm la ușă; ne putem întâlni, prin internet, în timp ce mâncăm un castron de înghețată în PJ-urile noastre la ora 2:00 într-o duminică; naiba, putem chiar să solicităm divorțul, să plătim impozite și să găsim o rudă care trăiește într-o peșteră undeva în America de Sud fără a părăsi vreodată curtea noastră.

Putem avea aproape orice vrem ori de câte ori dorim - și aici se află problema. Ocuparea nu are granițe, cu cerințele sale nelimitate autoimpuse, cufundate într-o multitudine de așteptări.

Cultura noastră Get-It-Done

Ocupat depășește cu mult utilizarea tehnologiei și atragerea noastră dependentă de ea. Sentimentul de a fi grăbit și a ieșit din timp a devenit încorporat în cultura noastră. Pe măsură ce economiile cresc și veniturile cresc, am atribuit o valoare financiară la timp - merită mai mult.

Negociem cu noi înșine despre utilizarea timpului nostru, ca și cum ar trebui să cerem permisiunea de a petrece timpul așa cum dorim. Cu cât avem mai puțin timp, cu atât ne dorim mai mult, așa că mergem cu mâinile în jurul ceasului - ticktock, ticktock, până când nu putem ține pasul cu propriul ritm.

Avansăm cu viteză mare, alimentați de percepția că ne epuizăm timpul. Această percepție, împreună cu acceptarea culturală că ocuparea implică importanță și valoare, ne determină să depășim orice listă rezonabilă de sarcini zilnice. Nu ne putem aminti ce ar trebui să facem sau ce am făcut deja, fără o descărcare sau o actualizare, deoarece suntem atât de distrăși când facem-ce-facem.

Mentalitatea noastră preocupată permite ocupării să se așeze în viața noastră ca un conducător preponderent pe bancheta din spate; este întotdeauna puțin vizibil, dar știi că este acolo pentru că nu încetează niciodată să direcționezi ceea ce faci, chiar dacă te afli (teoretic, oricum) pe scaunul șoferului.

Ocupat și relații

Comportamentul nostru se scurge. Ca părinți, îi învățăm pe copiii noștri cum să fie ocupați. Considerăm că, prin supra-programarea lor, stabilirea unor standarde înalte și oferirea acestora cu cea mai nouă tehnologie, îi ajutăm înaintează pachetul și gata pentru o lume competitivă. Și, deși am putea fi bine intenționați, încercarea noastră continuă de a face mai mult în mai puțin timp și eforturile noastre de a-i învăța pe copiii noștri să facă același lucru, sfârșesc prin a ne izola unul de celălalt.

Când ocupatul se împinge în relațiile noastre semnificative, rămâne puțin loc pentru intimitate. Intimitatea emoțională apare atunci când ne permitem să fim prezenți, vulnerabili și conștienți de nevoile noastre și nevoile partenerilor noștri. Când suntem distrași de căutările noastre, schimbându-ne prioritățile astfel încât relațiile noastre semnificative să cadă în linie în spatele acelor căutări, ne deconectăm de partenerii noștri. Este puțin probabil că vom fi crescuți și revigorați de relațiile noastre dacă ne simțim obosiți, stresați sau neacceptați și este îndoielnic că partenerii noștri se vor simți inspirați să ne susțină dacă nu simt că sunt o prioritate.

Ocupat la munca

În viața noastră profesională, s-ar putea părea contra-intuitiv că a face mai puțin și a conecta mai mult ar putea fi o formulă eficientă pentru succes. Cu toate acestea, atunci când organizațiile apreciază importanța relațiilor interpersonale profesionale, acestea au beneficii pe termen lung, cum ar fi o sănătate mai bună a angajaților, mai puține absențe și scăderea îngrijorării și anxietății.

Cultivarea relațiilor necesită timp și efort și, din păcate, atunci când acest lucru nu este considerat o parte importantă a principiului organizației, oportunitățile sunt ratate și sănătatea și bunăstarea personală sunt sacrificate. Imaginați-vă dacă toți am încetinit suficient pentru a cunoaște ceilalți oameni cu care ne petrecem 50% din orele noastre de veghe?

Construirea de relații profesionale nu trebuie să implice invitarea colegilor noștri la cină. Trebuie doar să încetinim, să fim prezenți și să cunoaștem o altă persoană. Acest lucru creează camaraderie și comunicare și se concentrează reciproc asupra eforturilor.

Care este prețul ritmului tău?

Care este prețul ritmului tău? Sănătatea dumneavoastră? Relațiile tale? Cariera ta?

Acum, după ce ați stabilit semnele că este timpul să vă despărțiți de ocupat, puteți începe să avansați acea conștientizare și să descoperiți ce vă motivează ocuparea și importanța pe care aceasta o reprezintă în viața voastră. Cele trei întrebări de mai jos vă vor ajuta să începeți explorarea ambelor.

1. Ce te motivează să-ți continui ritmul ocupat?

2. Ce valoare îți oferă ritmul tău ocupat?

3. Ce vrei și de ce ai nevoie, ca să se întâmple?

Luați câteva minute pentru fiecare întrebare și luați-le în considerare cu atenție; este un pas semnificativ care vă va ajuta să obțineți claritate în ceea ce privește motivațiile, astfel încât să puteți începe pauza de la ocupat.

Este posibil ca aceste întrebări să nu fie ușor de răspuns. Poate că nu v-ați gândit niciodată la ceea ce vă motivează sau ați considerat conceptul că ocupatul este o alegere, o cultură, un comportament, care vă atrage să vă simțiți importanți și apreciați.

Doar explorând aceste întrebări, v-ați extins conștientizarea, iar conștientizarea vă permite să vă recunoașteți punctele oarbe și să vă bazați pe punctele forte. Deci, felicitări! Sunteți pe cale să vă despărțiți de ocupați și să începeți să vă trăiți viața în loc să purtați doar cursa.

Copyright © 2018 de Yvonne Tally.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi
www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

Despărțirea de ocupat: soluții din viața reală pentru femeile depășite
de Yvonne Tally

Despărțirea de ocupat: soluții reale pentru femeile depășite de Yvonne TallyRezervarea excesivă și somnul aproape au devenit simboluri de stare, iar a avea totul pare a fi sinonim cu a face totul, totuși ce realizăm cu adevărat cu atâta ocupare? Yvonne Tally vrea să-ți redea viața, ajutându-te să rupi obiceiul de ocupare. Ea oferă moduri realiste, pas cu pas și chiar distractive de a coborî din roata de hamster ocupat și de a vă revendica timpul. Yvonne arată cum beneficiile unei vieți mai echilibrate vă pot îmbunătăți longevitatea și bunăstarea spirituală.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Hardcover sau cumpărați Ediție Kindle.

Despre autor

Yvonne TallyYvonne Tally conduce programe de meditație și atenție pentru corporații, grupuri private și persoane din Silicon Valley și din întreaga SUA. Ea este master practicant NLP și cofondată Poised Inc., o companie de fitness și stil de viață. Ea este creatorul VMind Fitness ™; o metodă holistică care transformă viața, folosindu-ți propriul potențial neexploatat și puterea personală pentru a-ți crea și trăi pasiunea și scopul. Yvonne este specialistul în meditație și stres pentru orașul Palo Alto. Vizitați site-ul ei la https://yvonnetally.com/

O altă carte a acestui autor

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.