Orice loc în care trăim trebuie să găzduiască o serie de activități: socializare, dormit, gătit, mâncare, baie, relaxare. Dar cum rămâne cu liniștea singură? Renumitul mitolog Joseph Campbell a insistat că cu toții avem nevoie de un loc pentru „pur și simplu să experimentăm și să scoatem la iveală ceea ce [suntem] și ce [am] putea fi”.
Dacă nu există deja în casa ta, gândește-te să creezi un fel de sanctuar (sau sanctuare) în care tu și ceilalți membri ai familiei să mergi să experimentezi tăcerea și singurătatea. Acest spațiu va fi primitor în funcție de seninătate, frumusețe și intimitate. Sugestiile includ:
- Un colț al unui dormitor sau cameră de rezervă funcționează bine. Cei mai mulți dintre noi nu au suficient spațiu pentru a dedica o cameră întreagă unui astfel de refugiu și nu este nevoie specială de a face acest lucru.
- Plasați-vă dincolo de sunetele TV, radio, jocuri electronice, playere muzicale și așa mai departe.
- Scăpați de zgomotul de fundal, care distrage atenția atunci când căutăm liniștea.
- Minimizați dezordinea. A avea prea multe „lucruri” în jur este un alt fel de distragere a atenției, care ne poate scurge energia și ne poate submina reflexia internă.
- Faceți zona plăcută din punct de vedere estetic. Plantele sau florile tind să promoveze un sentiment de liniște, la fel ca obiectele frumoase, fotografiile sau picturile preferate. Asocierile pozitive pot apărea din imagini cu cei dragi (inclusiv animale de companie), din trecut și din prezent.
- Lasă munca în altă parte. Orice memento al obligațiilor dincolo de spațiul tău de retragere poate face mai dificilă stabilirea minții și odihna spiritului tău.
- Dispozitivele de mascare a sunetului, de la generatoare de zgomot alb până la fântâni autonome, pot face mai ușor să uitați ce se întâmplă în lumea plină de viață dincolo de casă. Muzica moale și liniștitoare este o altă opțiune.
- Luați în considerare utilizarea spațiului dvs. pentru alte activități minte-corp care pot reduce stresul sau sunt sacre pentru dvs., cum ar fi yoga, meditația, rugăciunea și cântarea.
: Atribute pozitive și beneficii ale tăcerii și singurătății
În timp ce o mare atenție este dedicată aspectelor negative percepute ale a fi singur, în mod surprinzător s-a scris puțin despre atributele pozitive ale tăcerii și singurătății. Cei mai celebri gânditori și experți noștri tind să reflecte opinia predominantă că oamenii sunt fire sociale, gregari și iubitori de mulțime. Mulți insistă că dorința de a se separa de grup este cumva un act disfuncțional sau chiar ostil.
Totuși, un număr tot mai mare de comentatori oferă interpretări alternative ale nevoilor, dorințelor și comportamentelor umane. Iată câteva dintre cele mai frecvent observate asociații cu liniște singură. Ce ați adăuga la această listă?
- Libertatea de a fantezi.
- Dezvoltarea imaginației.
- Cultivarea gândirii abstracte.
- Conștientizare sporită.
- Vindecarea în timpul stresului, doliului sau alte traume.
- Concentrație îmbunătățită.
- Acces la experiențe religioase, spirituale sau mistice.
- Abilități mai bune de rezolvare a problemelor.
- Eliberarea de distrageri nedorite.
- Abilități eficiente de gestionare a durerii.
- Compania bogată a minții, corpului și spiritului cuiva.
- Înțelegere de sine extinsă.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Roată roșie / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Sursa articolului
Liniște: Cadouri zilnice ale singurătății
de Richard Mahler.
Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Despre autor
Richard Mahler este un scriitor care trăiește în Santa Fe când nu este singur în pustie. A scris pe scară largă despre călătorii, mediu, spiritualitate și politică. Autor a opt cărți, inclusiv Secretele de a deveni un Bloomer târziu și Grija Pământului, Gândirea Duhului, Richard predă, de asemenea, o formă de reducere a stresului care se bazează pe meditație și yoga. Vizitați site-ul său la www.richardmahler.com.
