Deși s-ar putea să simțim că nu avem nicio părere reală despre modul în care ne petrecem timpul, o examinare atentă și onestă arată că acest lucru nu poate fi adevărat. În fiecare zi facem alegeri care reflectă în mod explicit valorile noastre personale și prioritățile individuale. Când aceste angajamente se schimbă, deciziile noastre cu privire la modul în care ne folosim timpul și spațiul discreționar.
Unde să „găsiți” timpul liniștit
Iată câteva momente și locuri de luat în considerare pentru adoptarea timpului de liniște singur:
- Imediat după ce te trezești dimineața. Poate doriți să vă treziți ceva mai devreme pentru a vă potrivi singur.
- În momente, altfel ai petrece vizionând emisiuni TV mediocre sau cu temă negativă.
- Navetați sau faceți comisioane în mașină. Opriți muzica sau radioul și bucurați-vă de propriile gânduri și percepții.
- În dormitor: creați un „spațiu de retragere”.
- Ca parte a unei băi calde liniștitoare. Faceți-l mai luxos cu săruri, mirosuri sau lumânări. Dacă nu aveți cadă, faceți o programare pentru a vizita un centru spa, izvoare termale, hotel de lux, cazare și mic dejun sau cada cu hidromasaj a prietenilor.
- În timp ce stai într-o sală de așteptare, un cabinet medical sau un scaun de dentist.
- Ca parte a pauzelor programate la locul de muncă sau, dacă sunteți student, între ore.
- În camera de rezervă (sau de oaspeți), care ar putea deveni o destinație pentru mini-retrageri.
- Într-un birou neutilizat sau în salonul angajaților la locul de muncă sau la școală, poate folosit de alții în acest scop.
- În propria grădină, curte sau într-un parc public din apropiere.
- Într-o biserică locală, templu, moschee sau altar, inclusiv grădinile din jur.
- În timpul unei plimbări. Mișcarea menține partea stângă a creierului ocupată, în timp ce partea dreaptă este liberă să rătăcească, necenzurată și imaginativă.
Rezistenta la schimbare
Pe măsură ce faceți schimbări în modul în care vă folosiți timpul, vă veți confrunta cu rezistență - din partea dvs. și a celorlalți. Este posibil ca prietenii și familia să nu înțeleagă de ce faci lucrurile diferit, chiar și atunci când îți explici motivele.
În interiorul tău, partea din tine care nu-i place se schimbă și poftește predictibilitatea va pune o luptă. Aceste lupte sunt instructive în sine, deoarece dezvăluie cât de atașați suntem de ceea ce este previzibil, chiar și atunci când familiarul nu ne mai servește.
Sound of Silence
După ce ne conectăm cu tăcerea și singurătatea, lumea de zi cu zi poate începe să arate și să se simtă ușor diferit. Această perspectivă nouă are puterea de a ne schimba viața. De exemplu, ne putem schimba relația cu noi înșine - pur și simplu acordând o atenție mai atentă modului în care ne petrecem timpul.
Unii dintre noi ar putea începe, cu ușurință și de bună voie, să eficientizeze un stil de viață prea angajat. Alții pot descoperi că mai puțin este cu adevărat mai mult, că o viață mai simplă poate fi una mai bogată și mai satisfăcătoare. Posibilitățile sunt nelimitate. Acele sâmbete ale copilăriei pot trăi din nou în noi, chiar și pentru câteva minute în fiecare dimineață.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Roată roșie / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Sursa articolului
Liniște: Cadouri zilnice ale singurătății
de Richard Mahler.
O apreciere mai largă a tăcerii și a singurătății ne poate încuraja și îmbogăți în moduri de neimaginat și fiecare dintre noi are puterea de a îmbrățișa un fel de tăcere concentrată și intenționată în propria noastră viață de zi cu zi. Richard Mahler scrie că ar trebui să abordăm tăcerea cu „o minte deschisă, o inimă poroasă și un spirit de emoție și optimism”. În Liniște el oferă cititorilor instrumente pentru a face exact acest lucru.
Despre autor
Richard Mahler este un scriitor care trăiește în Santa Fe când nu este singur în pustie. A scris pe scară largă despre călătorii, mediu, spiritualitate și politică. Autor a opt cărți, inclusiv Secretele de a deveni un Bloomer târziu și Grija Pământului, Gândirea Duhului, Richard predă, de asemenea, o formă de reducere a stresului care se bazează pe meditație și yoga. Vizitați site-ul său la www.richardmahler.com.
