Pe măsură ce dorința de bunăstare, nu doar pentru noi înșine, ci pentru toate ființele, se trezește în inimile noastre, participăm la o învățătură profundă din Cabala despre restabilirea întregii lumi. Aceasta se numește tikkun ha-olam în ebraică, ceea ce înseamnă „repararea lumii”.

Tikkun înseamnă a repara sau repara. În exterior, tikkun este asociat cu acțiunea socială care are ca scop îmbunătățirea lumii. Dar în interior, în tradițiile ezoterice, tikkun este lucrarea sacră interioară de a repara o lume spartă și de a o restabili în întregime prin dezvoltarea spirituală a iubirii care ne poartă dincolo de sinele nostru separat. Tikkun este considerat ca fiind cel mai înalt și mai profund scop al vieții noastre.

Trezirea și repararea

Această activitate de restabilire a echilibrului și armoniei în lumea noastră este asemănătoare cu noțiunea budistă de bodichita, „Spiritul trezirii”, care susține că în centrul fiecărei ființe vii se află un impuls universal de a se trezi pe deplin la întregul potențialului său și de a-i servi pe alții în trezirea lor.

Munca trezirii și reparării este o muncă din interior. Se spune că fiecare mic restabilire a integrității în noi înșine contribuie direct la refacerea și trezirea tuturor ființelor și a întregii lumi. Impulsul fiecărei mișcări spre vindecare, al fiecărui moment de atenție, al fiecărui act de bunătate pe care îl generăm în noi înșine, este direct împărtășit sau transmis pentru a susține apariția acelui potențial în fiecare ființă vie.

Cu cât suntem mai treaz, cu atât suntem mai bine echipați și cu atât ne este mai natural să întindem și să hrănim apariția unei mai mari armonii în lumea noastră. Pe măsură ce conștientizarea și sensibilitatea noastră cresc, recunoaștem că anumite situații din viața sau lumea noastră sunt intolerabil neproductive, toxice sau distructive. Acest lucru ne ajută să ne consolidăm hotărârea de a deveni mai sănătoși; rezolvați conflictele; opriți violența abuzivă în relațiile noastre; și să devină un avocat, activist sau celebrant al unor cauze nobile care extind sfera echilibrului și armoniei către lumea noastră și spre viața altora.

Meditație pentru trezire și reparare din interior spre exterior

Următoarea meditație vă poate ajuta să aduceți această idee mai vie.

Imaginați-vă că stați pe vârful muntelui într-o noapte liniștită, senină și întunecată. Pe cerul din jurul tău există un număr infinit de bijuterii legate între ele într-o rețea subtilă de lumină.

Imaginați-vă acum, în timp ce aprindeți o mică lumânare, că instantaneu lumina și căldura sa se reflectă în fiecare dintre bijuteriile care vă înconjoară. Nu numai asta, dar fiecare dintre bijuterii este iluminată și de lumina care se reflectă în ea din toate bijuteriile iluminatoare. Este o priveliște fantastică și inspirată.

Acum imaginați-vă că, în timp ce aprindeți un moment de atenție în voi, lumina acelei atenții „luminează” toate ființele vii. La fel, dacă în tine însuți trezești sau aprinzi un moment de dragoste, recunoștință, mirare, bucurie, iertare, acel impuls se aprinde imediat în toate celelalte. Transmiterea este fără efort, imediată, din inimă în inimă. Fiecare dintre bijuteriile din plasă luminează toate celelalte bijuterii, dând naștere valurilor de emoție, valuri de simpatie, valuri de recunoștință, dragoste sau binecuvântări.

Iluminând Lumea

În fiecare moment în care suntem treji, putem simți ceea ce reverberează în noi înșine și putem răspunde într-un mod care luminează lumea fie într-un mod ciudat, fie într-un mod minunat. În momentele de distragere a atenției, când se instalează lipsa de minte, impulsul obișnuinței ne propulsează. În momentele de atenție, cel puțin avem de ales.

Pe măsură ce învățăm să recunoaștem și să reparăm rupturile din propria noastră viață, restabilim integritatea în noi. Pe măsură ce lucrările noastre de reparații interne se adâncesc, suntem mai capabili să întindem mâna - interior și exterior - pentru a repara lumea din jurul nostru. Pe măsură ce concentrăm fluxul ființei noastre dinamice mai mult în echilibru și dizolvăm limitele rigide care ne separă de integritatea noastră, redăm lumea la echilibru.

Acestea nu sunt doar idei frumoase, ci o descriere a lucrurilor. Călătoria noastră de trezire este aceea de a învăța să aducem mai mult din prezența noastră naturală, clară, lucidă, iubitoare, radiantă în lumea noastră. Acesta este un tikkun foarte profund.

VIZIUNE TRANSFORMATIVĂ

Turnul este la fel de larg și spațios ca și cerul în sine. . . . Și
în acest turn, spațios și frumos ornamentat,
sunt sute de mii. . .de turnuri, fiecare
dintre care este la fel de frumos ornamentat ca turnul principal
în sine și la fel de spațios ca cerul. Și toate turnurile,
dincolo de calculul numărului, nu stați deloc într-unul
pe calea altuia, fiecare își păstrează ieșirea individuală în
armonie perfectă cu toate celelalte; . . .există o stare de
amestec perfect și totuși de ordinea perfectă. . .
tânărul pelerin se vede în toate turnurile precum și
în fiecare turn unic în care totul este cuprins într-unul singur
și fiecare conține toate.

-Avatamsaka Sutra

Transformarea numeroaselor activități obișnuite ale vieții de zi cu zi

Următoarea secvență de imagini și meditații scurte vă invită să aduceți o minte mai creativă la transformarea numeroaselor activități obișnuite din viața de zi cu zi.

Odată am petrecut ceva timp cu un profesor de nativi americani numit Thundercloud, care ne-a învățat o frumoasă binecuvântare de rugăciune în domeniul apei.

Când bei apă, te rogi, „Fie ca această apă care curge prin mine să devină medicament, să întărească pământul, să purifice și să aducă hrană pentru oameni și să reînnoiască oamenii”.

Îți poți imagina cum ți-ar schimba viața dacă, cel puțin uneori, în timpul zilei, când ai pornit robinetul, ai băut apă sau ai urinat, ți-ai aminti această rugăciune?

Practici clasice ale lojung sau învățăturile „transformării gândului” în tradiția budistă Mahayana oferă, de asemenea, multe meditații creative pentru a transforma fiecare act obișnuit într-un gest de compasiune universală creativă. De exemplu:

Puteți bea o ceașcă de apă pentru a vă potoli setea; sau poți să bei cu atenție o ceașcă de apă și să o transformi cu o rugăciune și o meditație creativă într-un castron de nectar vindecător; sau poți să bei o ceașcă de apă cu rugăciunea și motivația că, băând această apă și potolindu-ți setea, setea tuturor ființelor să fie potolită și împlinită prin acest simplu act.

Poți ieși fără minte pe o ușă. Poți ieși cu ușurință pe o ușă. Puteți ieși pe o ușă cu dorința, rugăciunea, afirmarea și vizualizarea că, pe măsură ce ieșiți pe acea ușă, conduceți toate ființele din întuneric în lumină, de la limitare în spațiul nelimitat al libertății și potențialului infinit. Când închideți ușa, meditați că posibilitatea de a reveni la ignoranță și amăgire este pecetluită pentru totdeauna, pentru toate ființele. În mod similar, pe măsură ce veniți din afară, puteți face acest lucru fără minte, cu atenție sau ca un gest și o afirmare pentru a determina oamenii să se piardă în confuzia vieții lor exterioare în prezența profundă, clară, lucidă, iubitoare a ființei lor cele mai interioare. .

Puteți mătura plimbarea sau spăla geamurile cu dispreț pentru toată murdăria și resturile, sau puteți mătura și curăța ca și cum v-ați purifica și lustrui mintea și ați aduce claritatea neobstrucționată și puritatea ființei voastre cele mai interioare.

Deși astfel de meditații pot avea sau nu un efect exterior asupra lumii, ele sunt puternice pentru a vă deschide și transforma propria minte și creier, făcându-le instrumente mai potrivite pentru a menține realitatea orbitoare a potențialului din cadrul creației.

De asemenea, îți pot deschide inima, pot izbucni balonul propriului tău imploziv egoism și te pot ajuta să trăiești într-un mod mai iubitor, grijuliu și plin de compasiune. Ele vă pot ajuta să treziți în inima voastră o dorință sinceră ca viața voastră să reducă într-un fel mic suferința și să fie utilă și reconfortantă pentru ceilalți.

Desenați forța și inspirația afirmând o conexiune profundă

Odată, când mergeam cu Thich Nhat Hanh, el a spus: „Fiecare pas conștient pe care îl faci, îl iau cu tine”. Imaginați-vă că în timp ce mergeți țineți mâna unui profesor sau a unor profesori iubiți. Așa cum faceți, imaginați-i ținând mâinile profesorilor lor care țin mâinile profesorilor lor care țin mâinile profesorilor lor. Atrageți forță și inspirație afirmând această conexiune profundă.

Când rostiți o rugăciune, cântați o mantră sau faceți un ritual, vă puteți imagina și afirma că vă alăturați în spirit cu toți cei care au recitat vreodată acea rugăciune sau au cântat mantra respectivă sau au efectuat acel ritual de-a lungul timpului? Pe măsură ce faceți aceste lucruri, primiți binecuvântările și inspirațiile de la toate în voi în timp ce radiați și redistribuiți și afirmați aceste binecuvântări către voi tuturor ființelor.

Când aprinzi lumânările Shabbat vineri seară, poți simți spiritul și binecuvântările tuturor mamelor și bunicilor tale?

Pe măsură ce primiți Sfânta Împărtășanie, puteți aduce în viață și afirma solidaritatea voastră spirituală cu nenumărați oameni de-a lungul timpului în unicul trup al lui Hristos?

Pe măsură ce priviți răsăritul soarelui și primiți o nouă zi, vă puteți imagina că priviți prin ochii a nenumărați oameni, de-a lungul veacurilor, minunându-vă cu recunoștință de Marele Mister care vă reînnoiește și vă susține viața continuu?

Marele Avatamsaka Sutra, „Sutra ornamentului de flori” este probabil cel mai elaborat text din lume pentru „însămânțarea” meditațiilor creative. Oferă multe imagini care extind mintea despre natura minții complet iluminate, inclusiv următoarea descriere a celor zece înțelepciuni ale unei bodhisattva, o ființă care se angajează să se trezească pe deplin la adevărata lor natură și potențial, pentru a ajuta toate ființele să se trezească și ele. Într-un anumit stadiu al evoluției spirituale a unei astfel de ființe, ei sunt capabili să:

Aduceți toate corpurile ființelor într-un singur corp și un singur corp în toate corpurile ființelor; să aducă toți eonii de neconceput într-un moment și un moment în toți eonii; a aduce toate lucrurile sacre într-un singur lucru și un singur lucru sacru în toate lucrurile; să aducă un număr de neconceput de locuri într-un singur loc și să aducă un singur loc într-un număr de neconceput de locuri ... să transforme toate gândurile într-un singur gând și un singur gând în toate gândurile; să aducă toate vocile și limbile într-o singură voce și limbă și o singură voce și limbă în toate vocile și limbile; pentru a aduce trecut-prezent-viitor într-o singură dată și o dată în trecut-prezent-viitor.

Amintiți-vă, motivația, viziunea creativă a posibilităților și rugăciunea vor determina efectul real al meditației voastre. Fiecare acțiune din viața ta oferă o oportunitate pentru trezire.

© 1999, 2015 de Joel Levey și Michelle Levey. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Mindfulness, meditație și fitness mental
de Joel Levey și Michelle Levey.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

Dr. Joel și Michelle Levey au fost printre primii care au adus învățături de mindfulness și fitness-mind la organizațiile de masă începând din anii 1970. Au învățat zeci de mii de oameni în sute de corporații de frunte, centre medicale, universități, sport, arene guvernamentale și militare, inclusiv Google, NASA, Banca Mondială, Intel, MIT, Stanford și World Business Academy. Ei sunt fondatorii Înțelepciunea la locul de muncă.

Urmărește un videoclip: Experimentarea minții de fitness (cu Joel și Michelle Levey)