Fără minte, fără gânduri: exercițiul de oprire-gândire

Stai confortabil și închide ochii. Acordați atenție gândurilor voastre, urmărindu-le oriunde ar putea duce. Pur și simplu urmăriți-i cum vin și pleacă. După ce v-ați urmărit gândurile timp de cinci până la zece secunde, puneți-vă următoarea întrebare și apoi așteptați, într-o stare foarte alertă, pentru a vedea ce se întâmplă imediat după aceea. Iată întrebarea: De unde va veni următorul meu gând?

Ce s-a întâmplat? A existat o scurtă pauză în gândirea ta în timp ce așteptai următorul gând? Ai observat un spațiu - un fel de decalaj între întrebare și noul gând? Bine, recitiți acum instrucțiunile și efectuați din nou exercițiul. Voi astepta. . . .

Ai observat o ușoară ezitare în gândirea ta - o pauză între gânduri? Dacă ai fost atent imediat după ce ai pus întrebarea, vei fi observat că mintea ta aștepta doar să se întâmple ceva.

Privind mintea: Fără gânduri în gol

Eckhart Tolle, autorul Puterea prezentului, spune că această experiență este ca o pisică care privește o gaură de șoarece. Erai treaz, așteptând, dar nu existau gânduri în decalaj. Poate ați auzit că este nevoie de mulți ani de practică grea pentru a curăța mintea de gânduri, dar tocmai ați făcut-o în câteva secunde.

Vă rugăm să încercați din nou exercițiul. Faceți-o timp de două până la trei minute cu ochii închiși. La fiecare 15 secunde aproximativ, puneți întrebarea originală sau folosiți un înlocuitor, cum ar fi: Ce culoare va avea următorul meu gând? or Cum va mirosi următorul meu gând? Întrebarea nu este importantă, dar atenția este.

Urmăriți cu atenție decalajul atunci când este acolo; căutați-l când nu este. Atenția va expune decalajul - spațiul dintre gânduri. Acest decalaj este sursa gândirii. Poate fi trecător, dar va fi acolo. Pe măsură ce conștientizați în mod regulat această pauză mentală, ea va începe să-și exercite magia asupra dvs.

Acum închideți ochii și faceți exercițiul timp de două-trei minute. Voi astepta.

***

Fără gând, fără minte: să devii mai relaxat, mai liniștit

Terminat? Bun. Cum te simti acum? Simți o oarecare relaxare în corpul tău? Gândurile tale sunt mai liniștite? Simți liniște sau pace?

Cum se poate întâmpla asta? Tot ce ai făcut a fost să observi decalajul dintre gândire; și automat, fără efort, corpul tău a devenit mai relaxat și mintea ta mai liniștită. Asta se întâmplă când începeți să funcționați și să trăiți în nivelurile mai liniștite ale minții. Corpul și mintea sunt strâns legate, iar atunci când mintea încetează să mai gândească atât de tare, corpul se relaxează și devine mai odihnit.

Secretul păcii interioare: învățarea combaterii stresului mental, emoțional și fizic

Știi deja cum să-ți faci corpul încordat și rigid devenind stresat mental. Gâtul și umerii strânși, durerile de cap, problemele digestive, constipația și hipertensiunea sunt toate maniere de afecțiuni fizice rezultate dintr-o minte haotică și fugă. Cu toate acestea, tocmai ați descoperit cum să combateți problema stresului mental / emoțional / fizic în trei minute. Remarcabil, nu-i așa? Și acesta este doar vârful aisbergului QE [Quantum Entrainment]. Acest exercițiu simplu vă permite să vă simțiți potențialul de a nu îmbrățișa nimic.

Acum, permiteți-mi să vă întreb: Când observați decalajul dintre gândurile dvs., vă îngrijorați să vă plătiți facturile, să faceți cina sau să vă amintiți ziua de naștere a soțului dvs.? Desigur că nu. Mintea ta era complet nemișcată și lipsită de griji.

Fără minte, fără gânduri: cum să faci să dispară frica, anxietatea, remușcările și vinovăția

Este imposibil să fii complet conștient de Nimic și să suferi de frică, anxietate, remușcări, vinovăție sau orice altă emoție discordantă sau distructivă. Dacă nu ați face altceva decât să învățați această lecție puternică, ați putea să vă schimbați în mod dramatic cursul vieții către mai multă prosperitate, creativitate și dragoste. Dar mai sunt multe.

Dacă doar câteva minute de observare a decalajului dintre gândurile voastre v-au adus pace și relaxare, imaginați-vă ce aventuri vesele vă așteaptă atunci când conștiința pură vă infuzează gândirea, mâncarea, munca și iubirea. Descoperirea conștiinței pure în fundul minții și vibrația către exterior prin simplitatea atomilor până la simfonia sferelor este primul pas pentru a trăi o viață plină și plină de viață. Urmărirea pentru a-ți susține și hrăni fiecare activitate este următorul pas.

© 2010, 2012 de Frank J Kinslow.
Publicat de Hay House, Inc. www.hayhouse.com

Acest articol a fost extras cu permisiunea din carte:

Secretul vieții cuantice
de Frank J Kinslow.

În paginile acestei cărți puternice, veți învăța procesul lui Quantum Entrainment® (QE) al Dr. Kinslow și veți descoperi cum să îmbogățiți și să însuflețiți toate domeniile vieții voastre. Nu necesită pregătire anterioară și este atât de simplu încât un copil o poate face. Secretul vieții cuantice este distractiv de citit și interesant de aplicat. Veți începe să vedeți rezultate chiar de la prima dvs. sesiune. Incearca . . . vei fi surprins cât de repede funcționează procesul pentru tine!

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Dr. Frank J. Kinslow este medic chiropractic, profesor pentru surzi și doctor în consiliere spirituală clinică. El este inițiatorul și singurul profesor al procesului Quantum Entrainment® și continuă să scrie și să predea pe larg aplicarea practică a vindecării și armoniei în viața de zi cu zi. Dr. Kinslow domiciliat în Sarasota, Florida. Vizitați site-ul său la www.QuantumEntrainment.com