Imagini de DavidRockDesign
Există multe moduri prin care putem învăța să profităm de înțelepciunea din noi. O modalitate de a vă atinge înțelepciunea interioară este să vă permiteți să intrați în contact cu o imagine a unei ființe foarte înțeleapte care este consilierul vostru, ghidul vostru spiritual, ajutorul vostru, consilierul vostru, îngerul vostru păzitor, orice doriți să fie. Pentru unii oameni este cel mai ușor să o facă în acest fel.
Aceasta este o meditație pentru a intra în contact cu ființa înțeleaptă care face parte din tine. Și amintiți-vă – orice ați experimenta este propriul vostru mod de a face acest lucru, indiferent dacă vizualizați; indiferent dacă simți, simți sau doar te gândești la asta. Ia cu ușurință ceea ce îți vine și ai încredere în propria ta experiență, atâta timp cât ți se pare corect.
Meditație: contactați înțeleptul din interior
Găsiți un loc confortabil unde să vă așezați sau să vă întindeți. Asigurați-vă că coloana vertebrală este dreaptă. Pune-te într-o poziție astfel încât corpul tău să se poată relaxa profund.
Respiră adânc. Pe măsură ce expirați, începeți să vă relaxați corpul. Închide ochii... Respiră adânc și în timp ce expiri, relaxează-ți corpul mai puțin... Respiră adânc. În timp ce expirați, imaginați-vă că vă relaxați corpul cât mai complet posibil. Dacă există locuri în corpul tău care încă se simt strânse sau tensionate -- unde ții energia de care nu ai nevoie -- pune-ți conștientizarea în acele locuri, inspiră în ele și, în timp ce expiri, imaginează-ți tensiunea sau excesul de energie se eliberează și se scurge astfel încât întregul tău corp să se simtă profund relaxat... Imaginează-ți că simți forța vitală, energia vieții, curgând liber și ușor prin întregul tău corp, hrănind fiecare celulă a corpului tău, eliberând vechiul pe care nu îl mai ai nevoie și înlocuirea acesteia cu energie și viață nouă, vitală...
Acum respirați adânc din nou și, în timp ce expirați, relaxați-vă mintea... Eliberați-vă de orice probleme, preocupări, griji sau responsabilități pe care le aveți în minte chiar acum -- doar pentru puțin timp. Puteți aduce oricând aceste lucruri înapoi când este cazul. Dar în următoarele câteva minute, lasă-le pe toate... Lasă-ți mintea să se liniștească și să se miște încet. . . . Pe măsură ce gândurile îți apar în minte, așa cum se întâmplă în mod inevitabil, observă-le și apoi eliberează-le. Nu rămâne concentrat pe gânduri. Eliberați fiecare gând de îndată ce îl observați....
Imaginați-vă că mintea voastră devine foarte liniștită și liniștită, ca un lac sau un iaz liniștit, atât de liniștită încât nu există nici măcar un val la suprafață...
Respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă că vă mutați conștiința într-un loc foarte adânc în interiorul vostru... Apoi imaginați-vă că mergeți pe o cale frumoasă în natură, simțind pacea și frumusețea naturii în jurul vostru... Pe măsură ce mergi, treptat te simți din ce în ce mai relaxat și mai deschis... și intri în sanctuarul tău interior, care poate fi o pajiște, un vârf de munte, un loc în pădure, o peșteră sau o plajă -- oriunde ai doresc sa fie....
S-ar putea să te găsești în același loc ca înainte sau poate fi un alt loc. Lasă-l cum vrei tu să fie. Dar să știi că acesta este un loc foarte liniștit, frumos și sigur pentru tine. Este un loc foarte privat. Este al tau. Nimeni altcineva nu poate veni aici decât dacă este invitat.
Luați câteva momente doar pentru a fi, a simți și a vedea, pentru a fi conștient de sanctuarul vostru și de ce simți să fii acolo.... Plimbă-te, simți aerul, observă celelalte ființe vii, plantele sau animalele sau păsările... ..
Și apoi, găsește un loc în sanctuarul tău pentru a te simți foarte confortabil și ca acasă. Te poti aseza daca vrei....
Acum priviți înapoi, către intrarea în sanctuarul vostru și imaginați-vă că începeți să vedeți sau să simțiți sau să simțiți prezența unei ființe foarte înțeleapte care este pe cale să intre. Această ființă înțeleaptă poate fi un bărbat sau o femeie, un copil sau un animal. Sau poate fi o culoare sau o prezență eterică...
Începe să simți sau să-ți imaginezi sau să simți această ființă înțeleaptă în timp ce pășește prin intrarea în sanctuarul tău și începe să se miște spre tine... Vedeți sau simțiți cât de bătrân sau cât de tânăr, cât de mare sau cât de mică... cum această ființă înțeleaptă se mișcă, cum este îmbrăcat dacă este o persoană... Cel mai important, simți energia acestei ființe înțelepte în timp ce se mișcă spre tine....
Pe măsură ce se apropie, salută ființa înțeleaptă în orice mod care ți se pare potrivit... Ai încredere în propriile sentimente. Permiteți ființei înțeleapte să vă întâmpine și să ia legătura. Puteți intra în contact prin cuvinte sau energetic, telepatic, prin atingere sau în orice mod intuitiv intuitiv. Să știi că această ființă înțeleaptă este aici pentru a te sluji, pentru a te ajuta în orice fel ai nevoie....
Ființa înțeleaptă poate avea un mesaj pentru tine, așa că întreabă acum dacă are ceva să-ți spună, în cuvinte sau în orice alt fel, ceva de care să-ți amintească sau să-ți spună. Și apoi fiți deschis pentru a auzi sau simți sau simți care este mesajul... Dacă există ceva de care aveți nevoie sau doriți în mod special, cereți-l, fie că este vorba de niște cuvinte de înțelepciune sau de un sprijin iubitor -- oricare ar fi acesta, merge mai departe și întreabă.... Lasă-te să primești răspunsul pe care ți-l dă această ființă înțeleaptă....
Acum continuați să fiți împreună în orice fel vi se pare bine... Poate doriți să fiți împreună fără cuvinte, sau poate doriți să vorbiți... Permiteți-vă să primiți și să vă bucurați din plin de această experiență. Și când te simți pregătit, completează-ți contactul în orice mod îți dorești chiar acum. . . .
Dacă vrei să păstrezi ființa înțeleaptă cu tine în sanctuar, poți face asta. Dacă este bine ca ființa înțeleaptă să părăsească sanctuarul, dacă acum te simți complet cu experiența ta, atunci spune-ți la revedere și imaginează-ți că această ființă se mișcă înapoi pe cale și iese din sanctuar. . . . Dar să știți că oricând doriți, puteți veni în acest sanctuar, puteți cere ca ființa voastră înțeleaptă să vină și să fie cu voi aici și puteți pune orice întrebări aveți sau puteți cere orice sprijin, îndrumare, dragoste sau contact de care ai nevoie....
Acum, încă o dată, uită-te în jurul sanctuarului tău. . . . Amintiți-vă că acesta este un loc pe care îl puteți vizita oricând doriți, închizând ochii, respirând adânc și dorind să fiți acolo...
Dacă vrei să dormi după ce ai făcut această meditație, mergi mai departe și lasă-te să adormi...
Dacă vrei să ieși din meditație, spune la revedere de la sanctuarul tău deocamdată și începe să mergi înapoi pe cale. Simte-te din ce in ce mai viu, plin de energie si echilibrat...
Fii conștient de corpul tău și de cum se simte acum și conștientizează camera din jurul tău... Când te simți pregătit, deschide-ți treptat ochii și revino în cameră....
Dacă doriți să rămâneți mai mult timp cu această experiență, relaxați-vă și mai profund și rămâneți cu ea atât timp cât doriți....
Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Articolul Sursa:
Meditații: Vizualizare creativă și exerciții de meditație pentru a vă îmbogăți viața
de Shakti Gawain.
Publicată pentru prima dată în 1991, această nouă ediție este de două ori mai lungă și include toate meditațiile originale, precum și cele din lucrări mai recente care se concentrează pe intuiție și prosperitate. Aceste meditații pot fi folosite pentru a ajuta cititorii și practicanții să profite de creativitate; conectați-vă cu ghidul lor interior; explorați bărbatul și femeia din interior; și mult mai mult. Cu o nouă introducere a autorului, acesta este un însoțitor perfect pentru milioanele de cititori care caută meditație ghidată „privată” de la acest profesor inspirator.
Info / Comandă această carte. De asemenea, disponibil ca ediție Kindle, Audiobook și CD audio.
Despre autor
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) a fost un lider de renume internațional în mișcarea potențialului uman. Numeroasele sale cărți cu cele mai bine vândute, inclusiv Vizualizare creativă, Trăind în lumină, și Crearea prosperității adevărate, au vândut mai mult de șase milioane de exemplare în treizeci de limbi din lume. Ea a condus ateliere la nivel internațional și a facilitat mii de persoane să dezvolte un echilibru și o integritate mai mari în viața lor.
Pentru mai multe informații, vizitați site-ul ei la http://www.shaktigawain.com
