Povestit de Marie T. Russell.

Urmăriți videoclipul pe YouTube

Inspirația zilnică a lui InnerSelf

1 Mai, 2023

Accentul pentru astăzi este:

Îmi ofer darul bunătății și al compasiunii.

Mulți dintre noi se tem că acceptarea noastră în mod necondiționat se traduce prin renunțarea și cedarea propriei noastre mediocrități, permițându-ne să mâncăm orice dorim, oricând și să rămânem pe canapea, urmărind filmele noastre preferate toată ziua. Ne temem că, dacă suntem prea amabili și acceptăm de noi înșine, vom cumpăra doar haine mai mari în timp ce acul de pe cântar se mișcă mai sus. Credem că autocritica și auto-respingerea ne motivează.

De fapt, opusul este adevărat. Auto-respingerea și autocritica declanșează atât lipsa de speranță, cât și neputința. Aceste stări nu sunt motivante: duc în schimb la depresie, izolare, resemnare, apatie și mâncare emoțională.

Acceptarea de sine nu reprezintă resemnarea, deoarece nu este o chestiune de Renunța. Mai degrabă este un act de oferindu-. Vă oferiți darul bunătății și compasiunii, care se află la baza oricărei relații iubitoare. Vă oferiți recunoașterea și acceptarea că nu ați primit suficient în copilărie.

CONTINUAȚI LECTURĂ:
Inspirația de astăzi a fost extrasă din articolul InnerSelf.com:
     Practicarea autovalidării este un act de compasiune
     Scris de Julie M. Simon
Citiți articolul complet aici.


Aceasta este Marie T. Russell, editorul InnerSelf.com, îți doresc o zi în care să-ți oferi cadoul bunătății și al compasiunii (azi și în fiecare zi)

Aboneaza-te aici la jOagă-mă pentru următoarea tranșă din „Inspirația zilnică a lui InnerSelf”.

Accentul pentru azi: Îmi ofer darul bunătății și al compasiunii.

* * * * *

CARTE RECOMANDATĂ: Când mâncarea este confort

Când mâncarea este confortabilă: hrănește-te cu atenție, reconectează-ți creierul și încetează consumul emoțional
de Julie M. Simon

Dacă mănânci în mod regulat când nu ți-e foame cu adevărat, alegi alimente confortabile nesănătoase sau mănânci dincolo de plinătate, ceva nu este în echilibru. Când mâncarea este confortabilă prezintă o practică revoluționară de mindfulness numită Inner Nurturing, un program cuprinzător, pas cu pas, dezvoltat de un autor care a fost ea însăși un consumator emoțional. Veți învăța cum să vă hrăniți cu bunătatea iubitoare pe care o doriți și să vă descurcați mai ușor cu factorii de stres, astfel încât să puteți opri apelul la mâncare pentru confort. Sănătatea și stima de sine îmbunătățită, mai multă energie și pierderea în greutate vor urma în mod natural.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca Audiobook și ediție Kindle.

Despre autor

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, este un psihoterapeut licențiat și antrenor de viață, cu o experiență de peste douăzeci și șapte de ani, ajutând consumatorii excesivi să renunțe la dietă, să-și vindece relațiile cu ei înșiși și cu corpul lor, să piardă excesul de greutate și să-l mențină. Ea este autorul Manualul de reparații al consumatorului emoțional și fondatorul popularului Program de recuperare a alimentației emoționale de douăsprezece săptămâni.

Pentru mai multe informații și inspirație, vizitați site-ul lui Julie la www.overeatingrecovery.com.