Executarea cu succes a planului dvs. strategic personal pentru schimbare necesită ca, pe măsură ce vă dezvoltați planul, să încorporați în mod eficient acești șapte pași pentru atingerea fiecărui obiectiv.

Pasul 1: Exprimați-vă obiectivul în termeni de evenimente sau comportamente specifice.

Spre deosebire de vise, care tind să treacă peste detalii importante sau să le omită cu totul, obiectivele nu lasă loc de confuzie cu privire la ceea ce se dorește. Pentru ca un obiectiv să poată fi atins, acesta trebuie definit operațional. Cu alte cuvinte, trebuie exprimat în termeni de evenimente sau comportament care constituie obiectivul.

De exemplu, în limbajul viselor, dorința de a călători s-ar putea exprima pur și simplu ca „vreau să văd lumea”. Prin contrast, în limbajul scopurilor și realităților, ar fi necesar să se exprime această dorință prin descrierea operațiunilor sau comportamentului care definește ceea ce se înțelege prin „a vedea lumea”. O declarație de obiectiv ar putea fi: „Am intenția de a călători în trei state diferite și o țară străină în fiecare an timp de cinci ani”. Acum, că dorința a fost împărțită în trepte, ea poate fi gestionată și urmărită mult mai direct decât poate visa ambiguul „cerul albastru”.

Concluzie: Pentru ca un vis să devină un obiectiv, acesta trebuie definit în mod specific în termeni de operații, adică ce se va face. Deci, decideți ce doriți. Identificați și definiți obiectivul cu o mare specificitate. Cunoașteți răspunsurile la următoarele:

1. Care sunt comportamentele sau operațiile specifice care alcătuiesc obiectivul?
2. Ce vei face sau nu vei face atunci când „trăiești scopul”?
3. Cum veți recunoaște obiectivul atunci când îl aveți?
4. Cum te vei simți când o vei avea?

Răspunsurile dvs. la aceste întrebări, exprimate în detalii concrete, vor deveni indicatoare esențiale, spunându-vă dacă vă îndreptați sau nu efectiv către obiectivul dvs. sau dacă trebuie să faceți o corecție la mijlocul cursului. Amintiți-vă, „a fi fericit” nu o va reduce; asta nu este nici un eveniment, nici un comportament. Când v-ați propus să identificați un obiectiv, trebuie să stați departe de acest tip de ambiguitate. Dacă doriți să fiți fericiți, trebuie să definiți fericit.

Pasul 2: Exprimați-vă obiectivul în termeni care pot fi măsurați.

Spre deosebire de vise, obiectivele trebuie exprimate în termeni de rezultate care sunt măsurabile, observabile și cuantificabile. Pentru ca ceva să se ridice la nivelul unui obiectiv ușor de gestionat, trebuie să puteți determina nivelul de progres. Trebuie să știi cât din obiectivul pe care l-ai atins. Trebuie să aveți o modalitate de a ști dacă ați ajuns, de fapt, cu succes la locul în care v-ați dorit. În lumea viselor, ați putea spune: „Vreau o viață minunată și plină de satisfacții”. În lumea obiectivelor și realităților, ați defini minunat și plin de satisfacții cu același tip de specificitate pe care l-am afirmat la pasul 1, dar și în termeni care sunt măsurabili. Adică le-ai exprima în așa fel încât să poți determina cât de „minunat” ai și cât de „recompensant” este. Întrebări relevante ar putea fi:

1. Pentru ca viața ta să fie minunată, unde ai locui?
2. Pentru a fi minunat, cu cine ți-ai petrece viața?
3. Câți bani ai avea?
4. În ce tip de muncă sau activități ați fi implicat?
5. Cum te-ai comporta?
6. Cât timp ați petrece făcând anumite activități?

Orice număr de alte detalii ar putea servi drept exemple de rezultate măsurabile, dar am încredere că veți obține ideea.

Concluzie: Exprimați-vă obiectivul în termeni de rezultate măsurabile care vă vor informa dacă vă apropiați de acesta, cât de departe mai aveți de parcurs și dacă v-ați atins obiectivul sau nu. Testați-vă obiectivul punând aceleași tipuri de întrebări despre acesta ca și cele prezentate mai sus.

Pasul 3: Alocați o cronologie obiectivului dvs.

Spre deosebire de vise, care sunt vagi atât în ​​definiție, cât și în timp, obiectivele necesită un anumit program sau calendar pentru realizarea lor. O declarație a lumii de vis ar putea fi: „Vreau să fiu bogat într-o zi”. O declarație în lumea obiectivelor și realităților sună ca „Vreau să am obținut un venit de 100,000 de dolari pe an până la 31 decembrie în anul 2000”. Realizând un program sau un calendar, impuneți statutul proiectului obiectivului: termenul pe care l-ați creat favorizează un sentiment de urgență sau scop, care la rândul său va servi ca un motivator important. Obiectivele implică cerințe sensibile la timp, care nu permit inerția sau amânarea.

Oricare ar fi perioada, creați o dată până când veți ajunge la obiectivul dvs. Dacă scopul tău este să slăbești șaizeci de lire sterline în douăzeci de săptămâni, întâlnirea ta ar fi douăzeci de săptămâni de la începutul zilei. Lucrând înapoi de la acea dată, puteți vedea unde trebuie să vă aflați la mijlocul a zece săptămâni. La fel, puteți vedea unde trebuie să fiți la nota de cinci săptămâni și la nota de cincisprezece săptămâni. Gândirea în termeni de calendar vă permite să evaluați realismul planului dvs. și să determinați intensitatea a ceea ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivul.

Concluzie: îți vei obține obiectivul numai dacă te afli într-o cronologie și te angajezi la o anumită dată. Odată ce ați stabilit cu exactitate ce doriți, trebuie să decideți un interval de timp pentru a-l avea.

Pasul 4: alegeți un obiectiv pe care îl puteți controla.

Spre deosebire de vise, care îți permit să fantezi despre evenimente asupra cărora nu ai niciun control, obiectivele au legătură cu aspecte ale existenței tale pe care le controlezi și, prin urmare, le poți manipula. O declarație despre lumea viselor ar putea fi: „Visul meu este să am un Crăciun frumos,„ alb ”. O afirmație mai realistă ar putea fi: „Voi crea o atmosferă nostalgică și tradițională pentru familia noastră la Crăciun”. Evident, din moment ce nu puteți controla vremea, ninsoarea nu este un obiectiv adecvat. Pe de altă parte, puteți controla lucruri precum decorațiunile, muzica și mâncarea pe care o oferiți în timpul sărbătorilor. Este potrivit să faci din aceste circumstanțe parte din obiectivul tău, pentru că le poți controla.

Concluzie: identificându-vă obiectivul, depuneți eforturi pentru ceea ce puteți crea, nu pentru ceea ce nu puteți.

Pasul 5: planificați și programați o strategie care vă va duce la obiectivul dvs.

Spre deosebire de vise, unde obiectivul este doar mult dorit, obiectivele implică un plan strategic pentru a ajunge acolo. Determinarea unei strategii pentru a ajunge de la punctul A la punctul B poate fi determinantă pentru rezultat. Pentru a urmări un obiectiv în mod serios, trebuie să evaluați în mod realist obstacolele și resursele implicate și să creați o strategie pentru navigarea în acea realitate.

Unul dintre marile beneficii ale unei strategii bine planificate și bine programate este că te eliberează de o dependență inutilă și greșită de voința. Amintiți-vă, noțiunea că trebuie să aveți voință este un mit. Forța de voință este un combustibil emoțional de încredere: experimentat la un ton de febră, vă poate energiza temporar eforturile; odată ce emoția a dispărut, totuși, trenul se oprește. Ai avut destule începuturi false în viața ta ca să știi că sunt momente când nu te simți motivat, când nu te simți energizat. Singura modalitate de a garanta mișcarea înainte în aceste perioade de inactivitate este de a proiecta un plan strategic solid care să vă susțină angajamentul în absența energiei emoționale. Mai exact, mediul tău trebuie să fie programat, programul tău trebuie să fie programat, iar responsabilitatea ta trebuie să fie programată în așa fel încât toți cei trei să te sprijine, mult după dispariția nivelului emoțional.

Să presupunem, de exemplu, că scopul tău este să faci din exercițiul fizic o parte regulată a vieții tale. Este ușor să ieșiți acolo și să faceți mișcare atunci când sunteți cu toții aprinși de noul dvs. program. Dar dacă emoția (voința) îți alimentează efortul, ce se întâmplă în acea dimineață rece din februarie când descoperi că într-adevăr nu îți pasă să faci mișcare și ai prefera să dormi? Forța de voință a dispărut, dar nevoia rămâne. Doar să vă programați mediul în așa fel încât să fie dificil sau imposibil să nu faceți ceea ce v-ați angajat să faceți.

Chiar și cea mai simplă programare poate fi dramatic eficientă. De exemplu, mi-e foame invariabil când vin acasă la sfârșitul zilei. Pentru cel mai mult timp, intram în casă printr-o ușă care mă conducea prin bucătărie. Mi-aș spune în repetate rânduri că nu mă duc să mănânc înainte de cină. Uneori emoția mă purta și alteori nu. În timp ce mergeam prin bucătărie, mediul era plin de ispite. Poate că au fost prăjituri pe un platou într-o zi, o prăjitură de ciocolată (sau alte gustări ușor consumabile) a doua zi. Deci, pentru a mă programa pentru succes, tocmai am început să intru în casă printr-o altă ușă care nu mă ducea prin bucătărie. Traseul pe care l-am urmat nu a avut ocazii de eșec și am trecut de acea mâncare reactivă care m-a chinuit atât de mult. Crede-mă, această metodă este mult mai plăcută și mai eficientă decât să te bazezi pe emoția nestatornică a voinței.

În mod similar, dacă pot influența mediul altcuiva și îl pot programa așa cum vreau, pot influența și / sau controla în mod semnificativ și comportamentul lor. De exemplu, pot vindeca fumatul; Pot determina oamenii să renunțe la fumat cu o eficiență de 100%, cu condiția să le controlez total mediul. Gandeste-te la asta. Tot ce trebuie să fac este să le pun într-un mediu în care nu există tutun. Problema rezolvata. Din păcate, probabil că nimic altceva decât să-i parașutăm în Antarctica nu va asigura un mediu atât de curat. Dar fiecare pas în această direcție își va îmbunătăți șansele de succes.

Să presupunem că ai vrut să citești și să studiezi o carte de cinci sute de pagini într-o perioadă de treizeci de zile. Observați, mai întâi de toate, ceea ce face ca acest lucru să fie realizabil: este specific, este măsurabil și are o cronologie. Determinarea câte pagini trebuie să citiți pe zi ar fi o simplă problemă aritmetică. Adevărata provocare ar fi să-ți faci un plan care să-ți programeze pe tine și lumea ta pentru a obține literalmente acele pagini citite. Acest lucru ar necesita:

1. Identificarea timpului pe zi pe care l-ați avea nevoie pentru a citi numărul specificat de pagini.
2. Identificarea momentului specific, în fiecare zi, când ar avea loc citirea. (Programarea este importantă aici. Abordarea ei din punctul de vedere al voinței nu va fi realizată. Dacă lăsăm deoparte ora specifică a zilei și protejăm acea oră, o vom face.)
3. Identificarea locației fizice în care puteți citi fără întrerupere sau distragere a atenției și unde puteți fi sigur că veți fi prezenți la ora stabilită în ziua plină.

Semnificația programării este că recunoaște că viața ta este plină de tentații și oportunități de eșec. Aceste tentații și oportunități concurează cu comportamentul dvs. mai constructiv și orientat spre sarcini. Fără programare, vă va fi mult mai greu să rămâneți pe curs. Luați în considerare aici luptele pe care alcoolicii și fumătorii le întreprind pentru a-și învinge dependența. Nu ați recomanda niciodată ca un alcoolic care lucrează pentru a rămâne sobru să ia o slujbă de barman sau să continue să frecventeze barul sau altă locație în care a băut cea mai mare parte a băuturii. Dacă ați programa acel alcoolic pentru succes, l-ați plasa într-un mediu complet nou. Ai recomanda cu tărie să nu stea cu bătrânii săi prieteni. În acele perioade în care este cel mai probabil să cedeze impulsului de a bea, i-ai recomanda să aleagă comportamente incompatibile pentru a le îndeplini. Este dificil să bei cu prietenii tăi când faci jogging în jurul lacului, primind aer proaspăt. În același mod, și dvs. vă puteți programa mediul înconjurător, pregătindu-vă să vă comportați în moduri care împiedică rezultatele negative.

Nu credeți că există vreun fel de manipulare a mediului care este nesemnificativ. Dacă sunteți un fumător care dorește cu adevărat să renunțe, programați-vă mediul în toate modurile posibile pentru a evita comportamentul de fumat. S-ar putea să efectuați orice număr de schimbări comportamentale care să evite locurile în care fumați, orele în care fumați și metoda dvs. de a obține tutun. Nu este prea banal să faceți un număr din următoarele:

1. Scapă-ți casa de toate materialele din tutun;
2. Nu mai transportați facturi de schimb sau de un singur dolar care vă permit să cumpărați țigări;
3. Roagă-i pe toți colegii de muncă și prietenii să te ajute nefiind o țigară, oricât de pasional ai putea să cerșești;
4. Programează activități în timpul în care tentația ta de a fuma este cea mai puternică, de exemplu, imediat după trezire dimineața, imediat după mese sau în timp ce bei alcool.

Concluzie: faceți un plan, lucrați-vă planul și vă veți atinge obiectivul. Mizează pe strategia, planificarea și programarea ta, nu pe voința ta. Aranjați-vă mediul în așa fel încât să „atragă” rezultatul pe care îl doriți. Identificați acele locuri, momente, situații și circumstanțe care vă pregătesc pentru eșec. Reprogramați acele lucruri astfel încât să nu poată concura cu ceea ce îți dorești cu adevărat.

Pasul 6: Definiți-vă obiectivul în termeni de pași.

Spre deosebire de vise, ale căror rezultate pretindem că se vor „întâmpla” într-o zi, obiectivele sunt descompuse cu atenție în pași măsurabili care duc, în cele din urmă, la rezultatul dorit. O declarație despre lumea viselor ar putea fi: „Vom coborî la o mărime opt de la o mărime optsprezece până la vară”. O declarație bazată pe realitate ar fi, în schimb, „Voi face anumite măsuri pentru a pierde trei kilograme pe săptămână în următoarele douăzeci de săptămâni. La sfârșitul acelui timp, voi purta o mărime opt”. Schimbările majore de viață nu se întâmplă doar; se întâmplă câte un pas la rând. Când cineva o ia în considerare în întregime, visul de a pierde șaizeci de lire sterline și zece mărimi de rochie poate fi atât de copleșitor încât să fie paralizant. Dar începe să arate ca un obiectiv decisiv gestionabil atunci când este împărțit în pașii de a pierde câteva kilograme pe săptămână.

Linia de fund: Progresul constant, prin pași de intervale bine alese, realiste, produce rezultate la final. Știți care sunt acești pași înainte de a vă propune.

Pasul 7: creați răspundere pentru progresul dvs. către obiectivul dvs.

Spre deosebire de vise, care pot fi distrate după bunul plac, obiectivele sunt structurate în așa fel încât să aveți o anumită măsură de responsabilitate la fiecare pas de interval. În lumea viselor, ați putea decide că copilul dvs. ar trebui să aibă toate B-urile pe buletinul său de evidență până la sfârșitul perioadei de notare de șase săptămâni. În lumea obiectivelor și a realităților, același copil ar avea responsabilitate pas cu pas, poate raportându-vă dvs. sau profesorului în fiecare vineri după-amiază pentru a-și revizui rezultatele la toate temele, testele și testele. Confruntat cu această responsabilitate intermediară, copilul este acum motivat să efectueze și să se adapteze, întrucât acum se așteaptă să fie examinat săptămânal.

Fără responsabilitate, oamenii sunt capabili să se convingă, nereușind să recunoască performanța slabă la timp pentru a se adapta și a evita să rămână scurt. Deci, ia în considerare cine din cercul tău de familie sau prieteni ar putea servi ca „coleg de echipă”, persoana căreia te angajezi să-i faci rapoarte periodice despre progresul tău. Cu toții răspundem mai bine dacă știm că cineva ne verifică și că există consecințe pentru eșecul nostru.

Concluzie: creați o responsabilitate semnificativă pentru acțiunile sau inacțiunile dvs. În unele zile s-ar putea să ai chef să lucrezi la obiectivul tău. În unele zile s-ar putea să nu. Dar dacă știi exact ce vrei, când vrei, și ora și locul sunt programate și protejate și există consecințe reale pentru faptul că nu faci munca atribuită, este mult mai probabil să continui în urmărirea obiectivului tău . Configurați un sistem de responsabilitate pentru dvs., care vă va face imposibil să nu vă atingeți obiectivul.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Hyperion, o divizie a Disney Book Publ.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

Sursa articolului

Strategii de viață: a face ceea ce funcționează, a face ceea ce contează
de Phillip C. McGraw.

Unii oameni își petrec viața reacționând la ceea ce le dă viața, în timp ce alții își construiesc viața pentru a se potrivi obiectivelor lor. Autorul Phillip C. McGraw, care este psiholog, dar se descrie pe sine însuși ca strateg, este hotărât să se asigure că cititorii săi sunt creatorii vieții lor, nu creați de viața lor.

Info / Comandă această carte

Despre autor

Phillip C. McGraw, Ph.D., a lucrat în domeniul funcționării umane și al planificării strategice a vieții de peste douăzeci de ani. El este cofondator și președinte al Courtroom Sciences, Inc. și a fost asociat cu unele dintre cele mai înalte cazuri de litigii din țară, printre care se numără și foarte popularul costum Oprah „Mad Cow”. Psiholog profesionist, apare în mod regulat la The Oprah Winfrey Show ca expert rezident al ei în funcționarea umană.