Electronice la culcare Rob Kids Of Sleep

Copiii care folosesc dispozitive electronice la culcare au mai mult de dublu riscul de a nu dormi suficient în timpul nopții, comparativ cu cei care nu le folosesc.

Mai mult, noua revizuire a 20 de studii observaționale existente care au implicat 125,198 de copii arată, de asemenea, că calitatea somnului și somnolența de zi au fost afectate în mod similar.

„Studiul nostru este primul care consolidează rezultatele cercetărilor existente și oferă dovezi suplimentare ale efectului dăunător al dispozitivelor media atât asupra duratei somnului, cât și asupra calității”, spune Ben Carter de la Școala de Medicină a Universității Cardiff.

„Somnul este o parte adesea subevaluată, dar importantă a dezvoltării copiilor, cu o lipsă regulată de somn care provoacă o varietate de probleme de sănătate. Odată cu popularitatea tot mai mare a dispozitivelor media portabile, cum ar fi smartphone-urile și tabletele, problema somnului slab în rândul copiilor se va agrava.

Descoperirile noastre sugerează că o abordare integrată care implică părinți, profesori și profesioniști din domeniul sănătății este necesară pentru a îmbunătăți obiceiurile de somn în apropierea orei de culcare.

Descoperirile apar astăzi în JAMA Pediatrie.

În prezent, 72% dintre copii și 89% dintre adolescenți au cel puțin un dispozitiv în camere și majoritatea sunt folosiți chiar înainte de culcare. Se crede că aceste dispozitive afectează somnul prin deplasarea, întârzierea sau întreruperea timpului de somn; stimularea psihologică a creierului; și care afectează sincronizarea circadiană, fiziologia somnului și vigilența.

S-a constatat că tulburările de somn în copilărie au consecințe asupra sănătății fizice și mentale, incluzând o dietă slabă, un comportament sedativ, obezitate, imunitate redusă, creștere scăzută și probleme de sănătate mintală.

Sursa: Universitatea din Cardiff

Cărți asemănătoare:

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.