Utilizarea reducerilor de febră sau consumul de prea multe lichide în timp ce te lupți cu gripa poate deranja actul delicat de echilibru al organismului.

Pe măsură ce sezonul gripei progresează, la fel și cor de sfaturi, profesionist și de altă natură, să bei multe lichide și să ia medicamente pentru a reduce febra, cum ar fi acetaminofenul, ibuprofenul sau aspirina.

Aceste recomandări, bine intenţionat şi ferm înrădăcinat, oferă confort celor lăsați deoparte cu febră, gripă sau efecte secundare ale vaccinului. Dar s-ar putea să fii surprins să afli că știința care susține aceste recomandări este speculativă în cel mai bun caz, dăunătoare în cel mai rău caz și vine cu avertismente.

Sunt fiziolog la exerciții care este specializat în studierea modului în care organismul reglează fluidele și temperatura. Și pe baza unui număr larg de dovezi, vă pot spune că aportul crescut de lichide și administrarea de reduceri ai febrei, fie că este aspirina, acetaminofenul sau ibuprofenul, s-ar putea să nu vă ajute întotdeauna la recuperarea. De fapt, în unele cazuri, poate fi dăunător.

Există un motiv pentru care oamenii spun că febra ar trebui să fie scăzută atunci când sunt bolnavi sau după un vaccin. Atât aspirina, cât și acetaminofenul, cum ar fi Tylenol, reduce febra, durerile de cap și durerile musculare. Dar in acelasi timp, seminal și studii mai noi, inclusiv studii ample de meta-analiză, arată că aceste medicamente poate slăbi răspunsul imun la infecție sau au efecte secundare nedorite.

Ce este febra?

În primul rând, câteva date: febra reprezintă o creștere reglată a temperaturii centrale a corpului, ca răspuns la invadatorii microbieni nedoriți. Cu atât mai mult infecția severă, cu atât febra este mai mare.

A avea febră nu este deloc rău; asa a evoluat organismul pentru a se recupera dupa o infectie. Pentru multe specii, febrele sunt avantajoase și benefic pentru supraviețuire.

Dar febra vine cu un cost. O temperatură a corpului prea ridicată poate fi mortală. Pentru fiecare creștere de 1.8 grade Fahrenheit, metabolismul crește cu 10%; organismul începe să ardă mai multe calorii decât în ​​mod normal, temperatura continuă să crească și organismul eliberează hormoni pentru a ține febra sub control.

Multe studii demonstrează ce se poate întâmpla atunci când reducătoarele de febră sunt introduse în acest dans complex. Se pare că aspirina sau acetaminofenul pot face ca persoanele infectate să se simtă mai bine, dar, de asemenea, răspândesc mai mult virus, în timp ce își suprimă propriul răspuns imunitar la infecție.

Într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, oameni sănătoși infectați cu un virus al răcelii care au luat aspirină sau acetaminofen timp de o săptămână a avut un răspuns imunitar redus și o creștere a excreției virale - adică producerea și expulzarea particulelor de virus din nas. Un alt studiu a arătat că administrarea de aspirină reduce în mod eficient simptomele febrei, dar vărsare crescută.

Deși unele dintre aceste studii tradiționale au avut loc cu zeci de ani în urmă, rezultatele lor rămân valabile și astăzi. Un studiu recent a avertizat că dacă toată lumea ar lua medicamente pentru atenuarea febrei, ar exista chiar mai multe cazuri de gripă și decese legate de gripă. În plus, temperatura crescută a corpului – sau febra – poate ajuta la combaterea COVID-19 prin reducerea creșterea virusului în plămâni. Cu alte cuvinte, febra poate ajuta organismul să lupte împotriva virușilor reducând în același timp rata de deces și boli.

Consumul de lichide

Pentru a preveni deshidratarea, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă să beți mai multe lichide atunci când este vorba de un are febră sau infecție, sau a primit un vaccin COVID-19. Dar acolo este dovezi științifice limitate pentru a susține această recomandare.

Este adevărat că consumul de lichide atunci când este deshidratat este necesar pentru a reduce febra. Dar nu toți cei care au febră sunt deshidratați. Pentru cei cărora nu le este sete, lichide forțate dincolo de sete, care este adesea neplăcut, poate să nu fie recomandabil.

[Obțineți știri fascinante despre știință, sănătate și tehnologie. Înscrieți-vă pentru buletinul informativ săptămânal științific al The Conversation.]

Un studiu care a evaluat sfatul a „bea multe lichide” a determinat că creșterea aportului de lichide atunci când este bolnav poate să nu ofere beneficii și că sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate. Într-adevăr, a existat un potențial risc de suprahidratare. Pentru unii oameni, trei litri, sau aproximativ 12 pahare de opt uncii, este prea mult. Suprahidratarea poate provoca greață și vărsături, dureri de cap și crampe; în cazuri severe, aport excesiv de lichide poate provoca convulsii sau comă.

Iată de ce se întâmplă acest lucru. Pentru a opri escaladarea periculoasă a febrei, organismul eliberează hormoni antidiuretici. Urinarea este diminuată, deci organismul retine apa prin actiunile rinichilor. Deci, dacă cineva cu febră bea mai multă apă decât este necesar, ar putea urma intoxicația cu apă - sau hiponatremia, o afecțiune medicală potențial fatală în care nivelul de sodiu al pacientului este prea scăzut.

Un studiu a constatat că aproape un sfert dintre pacienții care au venit la spital cu COVID-19 au avut hiponatremie la internare. În acel studiu, hiponatremia a crescut nevoia de suport respirator sub formă de ventilație. Și un alt studiu a arătat că afecțiunea poate duce la rezultate mai slabe la pacienții cu COVID-19.

Deci poate că este timpul să regândim înțelepciunea convențională. Dacă febra este ușoară sau moderată, rămâi cald, chiar folosește pături, în loc să încerci să o reduceți în mod activ. Odihnește-te, astfel încât corpul tău să poată lupta cu febra. Economisiți energie, deoarece metabolismul dvs. este deja în plin. Folosiți cu moderație medicamentele care reduc febra. Bea lichide, dar numai cu toleranță și, de preferință, când îți este sete.

Și o ultimă sugestie care ar trebui să fie liniștitoare: atunci când luptați împotriva febrei sau a efectelor secundare ale vaccinului, luați în considerare să beți lichide calde care conțin sodiu. Bulionuri care conțin sodiu, cum ar fi lingourile, poate ajuta la evitarea hiponatremiei. Și, deși dovezile științifice reale sunt rare și contradictorii, supa de pui poate fi un antidot mai bun decât apa atunci când elimini febra sau simptomele gripei.

Despre autor

Tamara Hew-Butler, profesor asociat de știința exercițiului și sportului, Universitatea de Stat Wayne

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda