Imagini de Dieter_G
Totul este energie în mișcare.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
În timp ce mulți oameni de știință și experți studiază energia, adevărul este că nu trebuie să fii un om de știință pentru a ști că energia este în jurul nostru și în interiorul nostru. Ființele umane, copacii, apa, lumina soarelui, aerul, plantele și orice alt lucru din univers - toate sunt făcute din energie. De fapt, când ajungem la ea, energia este tot ceea ce există.
În clasa de știință a liceului am învățat că energia nu este niciodată creată sau distrusă. Este pur și simplu transformat dintr-o formă de energie în alta. Energia a două celule care se unesc pentru a forma un embrion; o centrală electrică care transformă energia apei în electricitate; o plantă care folosește energia soarelui pentru a trăi; toate sunt exemple de flux și transformare a energiei. Aceeași energie din lumina soarelui care hrănește un măr ne oferă, de asemenea, energia de a merge, a vorbi și a gândi.
Energia nu dispare niciodată. Este reciclat în alte forme de energie. Energia nu stagnează niciodată. Mai degrabă, curge, se transformă și creează.
Simțind energia ... Cu toții o facem
În timp ce energia este un concept dificil de înțeles, deoarece nu o putem vedea fizic, ne putem gândi la experiențele noastre zilnice pentru a înțelege cum „totul este despre energie”. Când mâncăm alimente, ne hrănim energia corpului. Lumina soarelui și apa oferă unei plante energia pentru a trăi. Mașinile au nevoie de energie pentru a conduce. Când intrăm într-un restaurant sau petrecere, simțim energia imediat. Decidem instant dacă ne place locul sau nu. Am putea spune: „Acela loc are o energie deosebită” sau „Restaurantul respectiv nu a simțit prea bine”.
La fel, atunci când întâlnim pe cineva, decidem imediat dacă au o „atmosferă bună” sau „o atmosferă proastă”. Le citim energia și luăm o decizie cu privire la modul în care ne afectează energia lor. Cu toții am întâlnit oameni care au multă energie. Vrem să fim mai în preajma lor. În contrast, am avut și experiența de a întâlni pe cineva pe care îl numesc un Vampir al Energiei, unde a supt literalmente energia din noi. Dacă am acorda o atenție deosebită am putea simți energia extrasă din corpurile noastre. Vampirii energetici există și vă vor fura energia dacă îi lăsați.
Energia se regăsește și în gândurile pe care le gândim și în cuvintele pe care le citim și le auzim. Te-ai entuziasmat vreodată de o idee și te-ai simțit energizat? Sau ai ascultat un vorbitor energic și devii motivat să acționezi? Sau citești o carte și devii inspirat? Cuvintele sunt atât de puternice încât au început lupte și războaie. Cu fiecare carte pe care o citim și cu fiecare propoziție pe care o auzim, luăm energie. Cu fiecare gând, credem că trimitem energie corpului nostru și proiectăm acea energie în lume.
De asemenea, găsim o cantitate extraordinară de energie în muzică și în alți oameni. Ascultăm muzică și ne ridică. Ai văzut vreodată un concert live? Puteți simți literalmente puterea emanată de interpret. Își împărtășesc energia cu publicul, iar publicul o primește. Energia este atât de puternică încât aproape o poți atinge.
Sau ai fost vreodată într-un stadion de fotbal sau de baseball sau arena de baschet? Mulțimea se înnebunește. Echipa gazdă vine din spate și câștigă jocul. Parcă se hrăneau cu energia mulțimii. Erau. De aceea îl numesc „avantaj pe teren propriu”. Sau ce zici de modul în care te simți după ce ai întâlnit un prieten vechi la prânz sau cină. După ce ai vorbit cu ei, te simți mai bine ca niciodată. Ai râs non-stop, ai povestit și te-ai simțit plin de viață. Ați împărtășit energia.
Mulți dintre noi experimentăm, de asemenea, energia în multe alte moduri. Ai spus vreodată o rugăciune și ai simțit că energia lui Dumnezeu te umple? Sau plecat la plajă și întineriți? Sau a făcut drumeții în munți și a simțit energia copacilor? Când faci mișcare, simți că ai mai multă energie, deși tocmai ai alergat două mile? Când dormi bine, simți că cineva ți-a reîncărcat bateria?
Avem toate aceste experiențe și multe altele ca acestea, deoarece suntem ființe energetice și, ca ființe energetice, interacționăm cu alte forme de energie în fiecare zi. Oferim, primim, împărtășim, transformăm, maximizăm și concentrăm energia în fiecare zi.
Totul este despre energie.
Măriți-vă sursa de alimentare
Prea mult lucru bun este minunat.
- MAE WEST
Cu toții cunoaștem pe cineva care pare să aibă mai multă energie decât noi ceilalți. Când întreb oamenii din seminariile mele dacă cunosc pe cineva care are multă energie, toată lumea din sală indică de obicei două sau trei persoane. O putem vedea cu ochii noștri, o putem auzi în cuvintele și entuziasmul lor și o putem simți în prezența lor. Așa cum unii oameni sunt născuți să cânte la pian sau la baseball mai bine decât noi ceilalți, există și cei care, cred, se nasc natural cu mai multă energie.
Cu toate acestea, vestea minunată este că energia poate fi dobândită. Deși este posibil să nu ne naștem la fel de energici ca unii oameni, putem deveni mai energici dobândind mai multă energie. Așa cum un jucător de baseball poate exersa lovirea pentru a-și îmbunătăți abilitățile de bătăi și o actriță poate exersa afișarea unor emoții diferite pentru a-și îmbunătăți ambarcațiunile, noi toți avem capacitatea de a deveni abili în a dobândi mai multă energie.
Cheia este să devii un dependent de energie. Ca orice dependent care este dependent de ceva, un dependent de energie își dorește întotdeauna mai multă energie pozitivă. Dependenții de energie sunt întotdeauna interesați să-și mărească sursa de energie - dobândind mai multă energie pentru a deveni mai energici și mai puternici.
Dacă am măsura aprovizionarea cu energie a unui dependent de energie, aceasta ar depăși cu mult pe cea a unei persoane normale. Dependenții de energie consumă mai multă energie din mai multe surse. Știu unde să găsească energia - cum să o exploateze - și cum să profite la maximum de energia pe care o au.
Așa cum un bun planificator financiar îți poate lua 1,000 de dolari și îl poate transforma în 5,000 de dolari, în timp ce un planificator financiar mediu ar transforma 1,000 de dolari în 2,000 de dolari, un dependent de energie poate lua aceeași cantitate de energie ca o persoană normală și poate crea mai mult, face mai mult și realizează mai mult cu ea. Deci, un dependent de energie consumă mai multă energie și îl face să funcționeze mai eficient și mai eficient. Acest lucru duce la o alimentare mai mare chiar și în timp ce energia este utilizată în fiecare zi.
Și pentru că dependenții de energie sunt pricepuți să dobândească mai multă energie pentru viața lor, ei înlocuiesc întotdeauna energia uzată și adaugă la sursa de alimentare. Cu toată energia lor, dependenții de energie au, de asemenea, mai multe de împărtășit cu ceilalți. Această energie poate fi utilizată pentru a ajuta alți oameni să își mărească alimentarea cu energie - creând o companie, o familie, o organizație, un cartier și o lume mai energică.
Achiziționarea de energie este o abilitate. Cu cât o faci mai mult, cu atât vei obține mai bine. Cu cât veți fi mai bine, cu atât vă veți crește alimentarea cu energie. Poate că nu v-ați născut energic, dar puteți deveni energic. Până în acest moment este posibil să nu fi trăit o viață plină de energie, dar astăzi poți deveni dependent de energie. Acest lucru vă va permite să creați mai mult succes pentru dvs. și pentru ceilalți.
Găsiți-vă melodia și redați muzica
Drumsound se ridică în aer, pulsul său, inima mea.
O voce din interiorul ritmului spune:
- Știu că ești obosit, dar vino. Aceasta este calea.'
- RUMI
Majoritatea dintre noi avem o melodie preferată care ne ridică ori de câte ori o auzim. S-ar putea să stați în mașină și melodia preferată va apărea la radio. Începi să cânți și înainte să-ți dai seama, ziua ta s-a transformat de la frustrare la bucurie.
Muzica este energie care vibrează la fel cum vibrează aproximativ 75 de miliarde de celule din corpul nostru. Când auzim muzică, corpurile noastre vor simți adesea muzica înainte de a ne da seama chiar că ne deplasăm la ritm.
Muzica are puterea de a ne face să râdem și să plângem. Gândiți-vă la muzica din filme „Termeni de dragoste” și "Titanic." Muzica începe să cânte și publicul ajunge la țesuturi. Muzica are și puterea de a ne motiva și de a ne inspira. Gândește-te la „stâncos"filme. Când aud"stâncos„cântec tematic încă îmi vine nevoia să sprint o sută de metri.
Muzica dă tonul în restaurante și centre comerciale. Se joacă în timpul evenimentelor sportive, al serviciilor religioase și al sărbătorilor în familie. La urma urmei, ce ar fi o zi de naștere fără o melodie „La mulți ani”?
Muzica ne face să gândim și să simțim pentru că este o sursă puternică de energie și în fiecare zi ai ocazia să faci ca energia muzicii să funcționeze pentru tine. Când ești jos, poți reda un cântec care îți ridică spiritul și adaugă o lovitură pasului tău. Când mergeți la o întâlnire sau eveniment important, puteți reda o melodie care vă oferă încredere. Când ești stresat și nervos poți reda muzică care te relaxează. Muzica este energie pe care o poți folosi pentru a-ți alimenta viața ori de câte ori și oriunde ai nevoie de ea.
Puneți-vă energia pe primul loc
Imaginați-vă că sunteți un distribuitor automat de energie. Familia ta vine la tine, pune câteva monede și spune „avem nevoie de energie”. Aveți ceva de dat sau sunteți deja cheltuiți? Ești aprovizionat sau epuizat. Sau gândește-te la șeful tău care stă lângă mașina ta. Acum este un gând înfricoșător! Se uită la tine, decidând dacă vor o cantitate mare sau mică de energie astăzi.
Ai energie să dai? Există o mulțime de oameni care caută să pună monede în noi și, dacă nu avem energie să dăm, probabil că vor da buzna în mașină în căutarea banilor înapoi. Să sperăm doar că nu vor răsturna mașina.
Faptul este că nu putem da ceea ce nu avem. Pentru a da energie, trebuie să avem energie. Pentru a avea energie, trebuie să ne punem energia pe primul loc. Aceasta înseamnă că trebuie să ne aprovizionăm automatul înainte de a-l da tuturor celorlalți. În timp ce unii îl pot numi egoist, eu îl numesc inteligent. În timp ce unii vă pot numi egocentrici, eu vă spun generoși. Dacă vă puneți energia pe primul loc, veți avea mai multă energie pentru voi și mai mult pentru a le împărtăși celorlalți.
Luați în considerare Ted. Ted dă mereu tuturor. Își ignoră propriile nevoi, lucrează neobosit, doarme puțin și își petrece timpul liber asigurându-se că toți ceilalți sunt fericiți. Toți ceilalți își primesc Energia, dar lui Ted nu i-a mai rămas nimic. Toată lumea spune: "WOW, uită-te la cât de dăruitor este Ted. Nu este grozav?" Dar mașina lui Ted devine goală.
În viitor, Ted ar putea arde. Sau Ted probabil se va îmbolnăvi și nu va fi acolo pentru familia sa când vor avea nevoie de el. Sau Ted ar putea să-și părăsească familia pentru a găsi așa-numita „fericire”.
Acum ia în considerare Ed. Ed își pune energia pe primul loc. Ed acumulează energie. Ed își face timp pentru mișcare, somn, joacă și el însuși. Ed se îngrijește de el, așa că mai are ceva de oferit familiei sale. Ed are grijă de el, așa că are mai multă energie pentru carieră. Ed știe că nu își poate da energia dacă nu are pentru el. În cele din urmă, toată lumea din viața lui Ed este mai bine pentru că Ed și-a pus energia pe primul loc.
Așa că amintiți-vă, chiar și atunci când societatea vă critică pentru că vă puneți energia pe primul loc, fiți ca Ed. Asta nu înseamnă că ești egoist. Îți pui prima energie și apoi îți împărtășești energia cu ceilalți. Veți primi un masaj, astfel veți fi mai relaxat în timpul săptămânii. Dacă sunteți o mamă cu copii mici, angajați sitterul pentru câteva ore, astfel încât să puteți reîncărca și întineri. Vă luați pauza de prânz în parc, astfel încât să puteți fi mai productivi după-amiaza. Faceți mișcare dimineața, astfel încât să puteți petrece timpul cu copiii seara. Îi ceri soțului sau soției să urmărească copiii, astfel încât să poți lua ceva timp pentru tine. Îți echilibrezi viața personală și cariera.
Pe termen lung, toată lumea cu care locuiți, cu care lucrați și cu care interacționați vă va mulțumi. Cei care au energia sunt cei care o pot împărtăși. În loc să distribuiți energia tuturor celorlalți, nu uitați să vă aprovizionați mai întâi automatul de distribuție a energiei și apoi puteți distribui energia în consecință. Atunci când cei care au cea mai mare nevoie de tine își pun locurile, vei avea multă energie de oferit.
Creați ritualuri
Cei mai performanți interpreți
au definit ritualuri specifice în viața de zi cu zi
întrucât cei care au mai puțin succes nu.
- James E. Loehr, Ed.D, autor și psiholog
Ca parte a oricărui plan de „energie pentru viață”, ritualurile sunt cheia transformării obiectivelor noastre în realitate - sau haosul în concret. Ritualurile ne ajută să creăm obiceiuri pozitive care vor deveni fundamentul nostru într-o lume nebună.
De exemplu, când eram în culmea nefericirii mele în urmă cu câțiva ani, m-am întrebat ce lipsește în viața mea. Răspunsurile au fost puternice și clare - o dietă sănătoasă, exerciții fizice, expresie creativă și timp cu soția și copiii mei. Așa că mi-am dezvoltat rutina și ritualurile în jurul acestor lucruri.
Eu și soția mea am decis să facem sâmbătă seara noaptea noastră de întâlniri; în fiecare sâmbătă angajam o babysitter și ieșeam la cină și la un film. Am început să scriu în fiecare seară după ce i-am citit fiicei mele și am adormit-o. A devenit o prioritate să ajung acasă în fiecare seară, astfel încât să pot petrece timp cu ea înainte să se culce.
În ceea ce privește exercițiul și dieta, am creat rutine de exerciții și diete și le-am făcut parte din viața mea de zi cu zi. Am mers la aceeași delicatese în fiecare dimineață și am comandat patru albușuri de ou și fructe pentru micul dejun înainte de a pleca la serviciu. Îmi plăcea să intru pe ușă și să țin patru degete în aer; bucătarii știau ce să facă. În mod uimitor, aceste rutine și ritualuri au ajutat să aduc o anumită ordine și pace în viața mea, care a făcut ca totul să curgă mult mai ușor. Obiceiurile mele au devenit viața mea și am fost mult mai fericit.
Incorporând obiceiuri semnificative în viața noastră cu ritualuri și rutine, ne facem viața mai semnificativă. Acest lucru ne oferă o bază și un centru pe care îl putem construi în jurul și în jurul nostru. Putem dezvolta o rutină sau un ritual pentru orice. Poate că ne plimbăm câinele în fiecare seară înainte de a ne culca. Sau facem yoga înainte de a ne face duș dimineața. Mâncăm pâine prăjită în fiecare duminică. Ne sunăm prietenii speciali o dată pe lună în același timp.
Dacă suntem singuri, am putea merge la un eveniment social o dată pe săptămână în fiecare joi. Dacă suntem căsătoriți, s-ar putea să ne sunăm soțul / soția în fiecare zi la prânz pentru a întreba ce mai face el sau ea. Dacă suntem religioși, cel mai probabil mergem la o slujbă religioasă o dată pe săptămână. Dacă suntem spirituali, probabil că medităm și ne rugăm zilnic.
Viața noastră este rezultatul cuvintelor, alegerilor, gândurilor și acțiunilor noastre. Ceea ce credem, spunem, alegem și facem este ceea ce devenim. Atunci când creezi ritualuri care îți cresc energia mentală, fizică și spirituală, devii mai energic, mai fericit și mai de succes.
Retipărit cu permisiunea editorului,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com
Sursa articolului
Dependent de energie: 101 moduri fizice, mentale și spirituale de a vă energiza viața
de Jon Gordon, MA (publicat inițial în Hardcover ca: „Deveniți dependent de energie”)
Suntem suprasolicitați, suprasolicitați și suprasolicitați - și lucrurile nu devin mai ușoare. Zilele sunt din ce în ce mai scurte, în timp ce listele noastre de sarcini devin mai lungi. Ritmul vieții devine mai rapid și cerințele cresc. Încercăm să ne luptăm cu băuturi cu cofeină și bomboane cu bomboane, sperând să facem totul înainte de a ne prăbuși. Aceasta este o energie falsă ... dar Jon Gordon ne oferă adevăratul lucru.
Practic, de bun simț, uneori contraintuitiv, Jon Gordon arată cum putem deveni dependenți de energie și obiceiuri pozitive, făcând mici schimbări în viața noastră care vor produce rezultate mari.
Info / Comandați această carte (ediție nouă, broșată). Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
JON GORDON este cunoscut la nivel internațional sub numele de The Energy Addict. Seminarele, buletinele informative, articolele, aparițiile la radio și la televiziune ale lui Jon sunt văzute și auzite de zeci de mii de oameni în fiecare săptămână. Coaching-ul energetic al lui Jon a crescut energia oamenilor din toate categoriile sociale. Jon a infuzat energie în organizații precum PGA Tour, Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, The United Way, The Children's Home Society, Cingular Wireless și Ponte Vedra Inn and Club. Vizitați Jon pe site-ul său web: www.JonGordon.com.
