Majoritatea părinților sunt conștienți de faptul că Activitatea fizică este bun pentru copii - deoarece poate ajuta la îmbunătățirea sentimentului de sine și poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și a bunăstării lor. Dar este mai puțin cunoscut faptul că a fi în formă și activ poate ajuta, de asemenea, la creșterea performanței academice a copiilor.
Our recenzie recentă a copiilor din școala primară din Stoke-on-Trent, Anglia, arată că copiii care sunt mai activi au performanțe mai bune în etapa cheie a unuia rezultă în citire, scriere și matematică decât copiii mai puțin activi - obținând note care au fost fie medii, fie peste medie pentru fiecare disciplină.
De asemenea, ne-am uitat la modul în care s-au schimbat greutatea și înălțimea copiilor de-a lungul anului școlar revizuiască. Toți copiii s-au îngrășat, dar copiii mai puțin activi păreau să se îngrașe într-un ritm mai abrupt decât copiii activi. Acest lucru poate însemna că acești copii - care au în prezent o greutate normală și o masă corporală - pot fi expuși riscului de a deveni supraponderali sau obezi în viitor.
Nu este suficient exercițiu
Un raport din Sport England arată că copiii care bucurați-vă de mișcare, au încredere în abilitățile lor fizice și înțeleg de ce este important exercițiul, sunt mai predispuși să fie activi în mod regulat. Același raport arată, de asemenea, că acești copii fac, în medie, de două ori mai multă activitate fizică în comparație cu copiii cărora nu le place sportul și exercițiile fizice.
Departamentul de Sănătate recomandă copiii fac cel puțin 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi - dar mulți copii nu respectă aceste recomandări. Acest lucru este în concordanță cu cifrele naționale care arată doar 17.5% din engleză, 38% dintre scoțieni, 51% dintre galezi și 12% din nord-irlandezi copiii îndeplinesc nivelurile minime recomandate de exercițiu.
Dar inactivitatea nu este doar o problemă în Marea Britanie. Nivelurile de activitate fizică a copilăriei au fost recent descrise ca o criză globală de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii. Urbanizarea în creștere, schimbarea modelelor de transport, utilizarea sporită a tehnologiei și nivelurile ridicate de sărăcie sunt considerate a fi motivele declinului.
Desigur, nu toți copiii iubesc în mod natural exercițiile fizice - și multe lecții de temut PE. Într-adevăr, cercetările arată că copiii care primesc încurajare regulată și care au acces la facilități accesibile sunt mai susceptibile să fie și să rămână activi.
Fii un model
Având în vedere că cercetările noastre arată impactul pe care activitatea fizică îl poate avea asupra performanței și creșterii academice, este clar că copiii trebuie încurajați să fie activi și să li se acorde timp pentru a se juca regulat acasă, la școală și în comunitatea locală.
Copiii ar trebui mergi mai mult, aleargă, pedalează, folosește scuterul, merg la locurile lor de joacă locale, dansează, înoată și joacă sport. De asemenea, copiii ar trebui încurajați să călătorească la școală pe jos sau cu bicicleta acolo unde este posibil și să stea mai rar și pentru perioade mai scurte de timp.
Jocul în aer liber îi poate ajuta pe copii să dezvolte gândirea creativă. Rawpixel.com/Shutterstock
Important este că și copiii trebuie să aibă modele pozitive. Ei trebuie să vadă părinții, membrii familiei, profesorii și membrii comunității, bucurându-vă de a fi activ fizic in mod regulat.
Acest lucru este important deoarece copiii care sunt activ în mod regulat în timpul copilăriei sunt mai predispuși să se dezvolte în adulți activi și care fac exerciții fizice. Și adulții care fac mișcare în mod regulat sunt mai predispuși să trăiască vieți mai fericite și mai sănătoase decât cei care nu.
Despre autor
Michael McCluskey, lector în fizioterapie, Universitatea Keele
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
