Daily Mile scoate copiii din clasă timp de cincisprezece minute în fiecare zi pentru a alerga sau a alerga, în ritmul lor. Daily Mile
Copii astăzi petrece mai mult timp așezat ca niciodată. Și cercetarile arata că, pe măsură ce cresc, copiii tind să devină mai sedentari și mai puțin activi.
Acesta este locul unde Daily Mile, un program de alergare condus de profesori pentru copiii din școala primară, își propune să facă diferența. Proiectat de un director în Scoția, în 2012, în încercarea de a-i face pe copii mai activi, conceptul implică copiii care rulează ture de joacă sau terenuri de joacă de la școală timp de 15 minute în fiecare zi. Designul său simplu combinat cu politic, sănătatea publică și aprobarea celebrităților a văzut extinderea la peste 10,000 de școli din 78 de țări din întreaga lume.
Recent cercetare a arătat că Daily Mile poate ajuta copiii să devină mai în formă și să-și reducă grăsimea corporală. Dar cu peste 2.3 milioane de copii participând în ultimii opt ani, am vrut să aflăm ce părere au copiii de școală despre The Daily Mile.
În nostru noi cercetări pe care le-am condus cu sănătatea școlii noastre primare reţea, ÎNTÂMPLAAm constatat că Daily Mile poate face o diferență masivă în viața copiilor. Îi face pe copii să-și dea seama că sunt buni la alergat, că alergatul este ceva ce pot face cu prietenii și, cel mai important, se pot distra fiind activi.
Discutând cu elevii, am constatat, de asemenea, că modul în care școlile promovează The Daily Mile poate afecta foarte mult experiențele copiilor - și mulți dintre cei cu care am vorbit au avut idei minunate despre cum să-l facă mai distractiv și mai atrăgător.
Ce spun copiii
În general, elevilor le-a plăcut să ia parte la Daily Mile, dar unii au vorbit și despre faptul că devine repetitiv și plictisitor. Elevii au sugerat să redați muzică în timp ce alergați, să organizați o cursă de obstacole sau să alergați cu un prieten în jurul milei pentru a o face mai interactivă și mai distractivă.
Îmi place pentru că poți alerga cu prietenii tăi și, de asemenea, să asculți muzică, dar ar putea fi mai bine adăugând obstacole în obstacole sau obstacole sau altceva.
Acest lucru este important deoarece cercetările arată că găsirea unei forme de activitate fizică care vă bucurați crește probabilitatea de a începe și mentine a stil de viață activ fizic.
În cercetarea noastră, copiii ne-au mai spus că nu le place când The Daily Mile și-a înlocuit timpul de joacă - așa cum se întâmplă în unele școli. Unul dintre copiii cu care am vorbit ne-a spus:
Dacă nu ne-am ocupa timpul de joacă, care este unul dintre momentele distractive ale zilei, atunci aș face-o, pentru că în timpul jocului nu prea vreau să o fac.
Într-adevăr, jocul este o componentă esențială a dezvoltării copilului și a fost pus recent accentul pe importanța protectoare oportunitățile mereu în scădere ale timpurilor de joc școlar.
Daily Mile: făcând copiii mai în formă, mai sănătoși și mai capabili să se concentreze în sala de clasă. Daily Mile, FAL
Unii elevi ne-au spus, de asemenea, cum au prosperat la aspectul competitiv al Daily Mile, dar alții au fost îngrijorați de „a termina ultimul”. Încurajarea elevilor să își stabilească propriile obiective personale a contribuit la abordarea acestui lucru și le-a permis copiilor să vadă îmbunătățiri în alergarea lor.
Știu că ar trebui să-ți îmbunătățească alergarea și a făcut-o pentru mine, deoarece la început nu puteam alerga pe distanțe lungi, dar acum pot alerga aproximativ 36 de ture alergând fără oprire.
Elevii din studiul nostru au raportat, de asemenea, că se bucură mai mult de Daily Mile atunci când profesorii l-au condus cu ei.
Cred că profesorii ar trebui să înceapă să-l conducă, pentru că sunt la fel ca și cum stau acolo când facem toată alergarea și simt că ar trebui să o facă ... Dacă s-ar alătura, aș alerga mai mult.
De asemenea, am constatat că unele școli vor organiza evenimente de lansare trimestrială pentru a crea entuziasm și entuziasm în școală în jurul The Daily Mile - cu părinții, alți membri ai familiei și comunitatea mai largă implicându-se și ei. Elevii ne-au spus cât de mult le-a plăcut acest lucru, împreună cu întâlnirea cu vedete sportive locale care au susținut The Daily Mile.
Impact pe termen lung
Abordarea inegalităților în materie de sănătate rămâne o prioritate de sănătate publică. Deci, ca parte a cercetării noastre, am dorit să vedem dacă impactul Daily Mile asupra stării de sănătate a copiilor diferă între copiii care trăiesc în zone mai sărace și mai bogate. Am constatat că privarea nu contează - constatările noastre par să indice că Daily Mile poate îmbunătăți condiția fizică a tuturor copiilor.
Deși această veste pozitivă este binevenită, cercetarea noastră subliniază, de asemenea, importanța implicării copiilor în proiectarea și livrarea de programe precum The Daily Mile. Deoarece marile lor idei ar putea contribui la crearea unor experiențe plăcute și plăcute și ar putea încuraja un obicei de viață al activității fizice.
Despre autori
Emily Marchant, cercetător doctor în studii medicale, Universitatea Swansea; Charlotte Todd, asistent de cercetare în sănătatea și bunăstarea copilului, Universitatea Swansea; Gareth Stratton, catedră în știința exercițiilor pediatrice, Universitatea Swansea; Michaela James, asistent de cercetare în activitatea fizică a copilăriei, Universitatea Swansea, și Sinead Brophy, profesor în știința datelor de sănătate publică, Universitatea Swansea
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre fitness și exerciții fizice din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
Revoluția în pachete de patru: cum poți să ținești mai jos, să-ți înșeli dieta și să slăbești în continuare și să nu o faci
de Chael Sonnen și Ryan Parsons
Four-Pack Revolution prezintă o abordare de viață totală pentru atingerea obiectivelor de sănătate și fitness fără efort și suferință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin suprem
de Michael Matthews
Dacă vrei să-ți faci mușchi, să pierzi grăsime și să arăți cât mai repede posibil fără steroizi, genetică bună sau să pierzi cantități ridicole de timp în sală și bani pe suplimente, atunci vrei să citești această carte.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea cea mai mare de sănătate a femeilor: patru săptămâni la un Leaner, mai sexy, mai sănătos!
de Adam Campbell
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeii este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Anatomie de antrenament de forță cu greutatea corporală
de Bret Contreras
În Bodyweight Strength Training Anatomy, autorul și antrenorul renumit Bret Contreras a creat resursa autorizată pentru creșterea puterii întregului corp fără a fi nevoie de greutăți libere, aparate de fitness sau chiar o sală de sport.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților: patru săptămâni pentru a fi mai slab, mai puternic și mai musculos!
de Adam Campbell
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.
