Disponibilitatea redusă a energiei este o afecțiune care se întâmplă atunci când sportivii își restricționează dieta, considerând că pierderea în greutate va îmbunătăți performanța. de pe www.shutterstock.com, CC BY-ND
Recent, mai multe sportive de elită au vorbit despre cultura sportivă toxică și daunele pe care le aduce sănătății lor pe termen lung.
Maria Cain a trecut de la a fi cea mai rapidă și cea mai tânără atletă americană de atletism care a făcut o echipă de campionate mondiale la sănătatea ei complet distrusă. Cain dezvăluit modul în care antrenorii, sponsorii și personalul de asistență medicală i-au spus să slăbească pentru performanță și au refuzat să-i asculte îngrijorările cu privire la sănătatea ei fizică și mentală.
Cain se confrunta cu o afecțiune cunoscută sub numele de disponibilitate redusă a energiei. Dar devenise atât de normalizată în lumea sportivă, încât cererile de ajutor au rămas fără răspuns.
Această afecțiune apare atunci când aportul de alimente nu se potrivește cu energia cheltuiesc în timpul antrenamentului și al funcționării de zi cu zi. Pentru mulți sportivi, acest lucru se întâmplă deoarece își limitează dieta, deoarece credința că pierderea în greutate va îmbunătăți performanța. Condiția poate duce la disfuncții reproductive, densitate osoasă mai mică și imunitate compromisă, precum și risc crescut cardiovascular și performanță mai mică.
Noul nostru cercetare arată o lipsă de cunoștințe despre starea în rândul antrenorilor și sportivilor și că relațiile ierarhice de putere și stigmatizarea contribuie la aceasta.
Presiuni asupra femeilor sportive
În ultimele trei decenii, oportunitățile pentru femei în sport au crescut exponențial. Sportivele cântă acum pe scena mondială, câștigă acoperire media și să câștige sponsori corporativi.
Acestea provoacă asociații de lungă durată între sport și masculinitate. Dar suntem încă un departe de un teren de joc egal iar sportivele se confruntă cu presiuni ale imaginii corpului din mai multe surse.
Înaintea lui Cain, alergători britanici Bobby Clay, Anna Bonifaciu și Jess Piasecki a vorbit și despre disponibilitatea redusă a energiei, dar niciunul nu a legat atât de direct problema de cultura toxică în sporturile de elită. După povestea lui Cain, alți sportivi vorbesc și provocarea culturii sportului de elită care a fost concepută de bărbați și pentru bărbați.
Sociologii și psihologii sportivi au identificat că sportivele de sex feminin se confruntă cu provocări în navigarea dintre așteptările sociale de feminitate, cerințele fizice ale antrenamentului și așteptările unui anumit sport să arate într-un anumit fel. Culturile sportive de elită normalizează adesea dietele extreme și practicile de antrenament prin care sportivii se străduiesc să obțină un corp performant care respectă estetica specifică.
Aceste presiuni sunt deosebit de pronunțate în estetică (balet, patinaj artistic, gimnastică), rezistență (maraton, triatlon) și sporturi clasificate în greutate (canotaj ușor) care sărbătorește un corp slab și tonifiat. Dar atitudinile se schimbă față de importanța funcționalității și performanței. Sportivele de sex feminin câștigă încredere în corpurile puternice și musculare.
Înțelegerea condițiilor complexe de sănătate
Cercetătorii au identificat relația puternică dintre (în principal bărbați) antrenori și sportivi feminini. Studiile au evidențiat, de asemenea, cunoștințe limitate în rândul antrenorilor, formatori și personal de asistență medicală cu privire la problemele de sănătate ale femeilor și dificultățile pe care le au sportivii și antrenorii în comunicarea imaginii corpului și a problemelor legate de sănătate legate de menstruație.
În 1992, Colegiul American de Medicină Sportivă a inventat termenul Triada sportivului feminin pentru a ilustra cele trei riscuri separate, dar corelate, de pierdere a mineralelor osoase, alimentație dezordonată și pierderea cronică a menstruației (amenoree). În 2014, Comitetul Internațional Olimpic a redenumit acest fenomen „deficiență relativă de energie în sport”, sau RED-Sși ambele grupuri sunt de acord disponibilitatea redusă a energiei este contribuția cheie.
Această grafică arată modul în care corpurile sportivelor de sex feminin sunt afectate de starea cunoscută ca deficiență relativă de energie în sport sau RED-S. Katie Schofield, CC BY-ND
Starea poate fi dificil de diagnosticat, deoarece multe sportive au ajuns să se aștepte pierderea menstruației în mod normal. Mulți sportivi și antrenori cred chiar că este un semn al performanței de vârf. Din păcate, deoarece multe sportive folosesc contracepția orală, ciclul menstrual natural este mascat și un simptom important este adesea trecut cu vederea.
Un mesaj important pentru toate sportivele este că menstruația este un semn al sănătății. Cand instruirea este planificată în jurul ciclului, de fapt, performanța poate fi îmbunătățită.
Puneți pe sportivi pe primul loc
Cele mai multe cercetări în aceste condiții s-au concentrat pe prevalență și efectele asupra performanței și asupra individului. Dar pentru a ajuta la prevenire, susținem că organizațiile sportive de înaltă performanță trebuie să acorde prioritate și să protejeze sănătatea pe termen lung a sportivelor.
În fiecare dintre sporturi am studiat (triatlon, rugby șapte, haltere), am găsit niveluri ridicate de neînțelegere, stigmatizare și normalizare a disponibilității scăzute a energiei. Mai important, am descoperit că culturile sportive joacă un rol cheie în prevalența afecțiunii, modul în care un atlet este diagnosticat și modul în care este susținută spre recuperare.
În 2017, Sport de înaltă performanță Noua Zeelandă a inițiat un proiect numit Femeile sănătoase în sport: un avantaj de performanță (WHISPA). Scopul este diseminarea cercetărilor specifice sportivelor de sex feminin pentru a îmbunătăți sănătatea și cultura sporturilor de înaltă performanță.
În ciuda muncii desfășurate în mai multe țări, schimbarea culturilor sportive înrădăcinate este greu de realizat. Unii antrenori adoptă abordări proactive, dar majoritatea se luptă să aibă aceste conversații dificile cu sportivele lor. Și mai rău, unele încă consolidează idealurile nesănătoase ale corpului, pe baza presupunerilor că corpurile mai slabe duc la performanțe mai bune.
Povestea lui Cain este un caz extrem al unei culturi sportive de elită care pune performanța peste orice altceva. Dar starea disponibilității scăzute a energiei este din ce în ce mai frecventă în rândul femeilor din toate sporturile. Odată cu stigmatizarea, tăcerea și neînțelegerea, sănătatea sportivelor feminine continuă să fie compromisă.
Pentru a ne îndrepta atenția spre prevenire, trebuie să punem întrebări critice despre dinamica ierarhică a puterii și prioritățile din cadrul sporturilor de înaltă performanță. Este posibil să ne sprijinim sportivii către speranțele lor sportive fără a le compromite sănătatea pe termen lung? Răspunsul trebuie să fie da, dar trebuie să începem prin abordarea culturii toxice în sporturile de elită.
Despre autor
Holly Thorpe, profesor de sociologie al sportului și culturii fizice, Universitatea din Waikato; Katie Schofield, candidat la doctorat, Universitatea din Waikato, și Stacy T. Sims, Senior Research Fellow, Universitatea din Waikato
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre fitness și exerciții fizice din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
Revoluția în pachete de patru: cum poți să ținești mai jos, să-ți înșeli dieta și să slăbești în continuare și să nu o faci
de Chael Sonnen și Ryan Parsons
Four-Pack Revolution prezintă o abordare de viață totală pentru atingerea obiectivelor de sănătate și fitness fără efort și suferință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin suprem
de Michael Matthews
Dacă vrei să-ți faci mușchi, să pierzi grăsime și să arăți cât mai repede posibil fără steroizi, genetică bună sau să pierzi cantități ridicole de timp în sală și bani pe suplimente, atunci vrei să citești această carte.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea cea mai mare de sănătate a femeilor: patru săptămâni la un Leaner, mai sexy, mai sănătos!
de Adam Campbell
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeii este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Anatomie de antrenament de forță cu greutatea corporală
de Bret Contreras
În Bodyweight Strength Training Anatomy, autorul și antrenorul renumit Bret Contreras a creat resursa autorizată pentru creșterea puterii întregului corp fără a fi nevoie de greutăți libere, aparate de fitness sau chiar o sală de sport.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților: patru săptămâni pentru a fi mai slab, mai puternic și mai musculos!
de Adam Campbell
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.
