Ingrediente

 
  • 1 c. căpșuni congelate
  • 1/2 cană de ananas
  • 1/3-1/2 cană papaya coaptă
  • 1 piersică mică
  • 1/2 avocado proaspăt, copt
  • 1/2 cana suc de mere
  • 1/2 + cană suc de pin colada
  • 1/4 t. aromă de nucă de cocos (opt.)
  • 1 t. suc de lamaie (opt.)

Metodă

 

  1. Curățați, sămânță și feliați ananasul, papaya, piersici și avocado. 
  2. Combinați cu căpșuni, sucuri și arome în blender. Se face piure până la omogenizare. Porții 2 -3

 

 

Cele de mai sus au fost retipărite cu permisiunea cărții „Super Smoothies” de Candia Lea Cole,? 1993, publicată de Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Informații sau Comandați această carte.