Ingrediente
- 1 c. căpșuni congelate
- 1/2 cană de ananas
- 1/3-1/2 cană papaya coaptă
- 1 piersică mică
- 1/2 avocado proaspăt, copt
- 1/2 cana suc de mere
- 1/2 + cană suc de pin colada
- 1/4 t. aromă de nucă de cocos (opt.)
- 1 t. suc de lamaie (opt.)
Metodă
- Curățați, sămânță și feliați ananasul, papaya, piersici și avocado.
- Combinați cu căpșuni, sucuri și arome în blender. Se face piure până la omogenizare. Porții 2 -3
Cele de mai sus au fost retipărite cu permisiunea cărții „Super Smoothies” de Candia Lea Cole,? 1993, publicată de Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053)
Informații sau Comandați această carte.