A fi prins într-o slujbă plictisitoare, fără nicio posibilitate de evadare, este o rețetă pentru plictiseala reală. Acest tip de plictiseală este neplăcut și categoric rău pentru noi. Dar a rafală de interes media recent pe tema plictiselii sugerează că este o experiență frecventă care deranjează cu adevărat oamenii și nu se limitează la locul de muncă. Acest lucru trebuie să ne spună ceva despre viața contemporană.

Una dintre trăsăturile definitorii ale culturii de astăzi este aproape omniprezenta digital mobil tehnologie și telefoane inteligente in special. Uită-te în jurul oricărui autobuz, sală de așteptare sau la coadă și este posibil ca multe dintre persoanele închise acolo să fie îndoite cu capul, atingând cu degetele sau derulând în jos. Chiar și acasă, telefoanele și meniurile lor nu sunt niciodată departe de a ajunge.

A putea fi transportat în orice moment sau loc, real sau virtual, pentru a accesa informații și divertisment nelimitat sau pentru a efectua comunicări nelimitate, este o posibilitate extraordinară, cu un potențial pozitiv nespus. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de oameni simt acum că conexiunea constantă nu le este bună și simt nevoia unei „Detoxifiere digitală”.

Lasă-te dus de val'

Apelarea la telefonul inteligent pentru a umple sau a ucide timpul în hiatusurile vieții a devenit un obicei răspândit, de neimaginat, un răspuns automat la o pauză de activitate. Este o distragere a atenției de la nerăbdarea de a aștepta să treacă timpul. În mod paradoxal, o astfel de încercare de a evita plictiseala poate, se pare, să conducă, de fapt, la un fel de nemulțumire, care este ea însăși experimentată ca plictiseală. Psihologul lui Mihalyi Csickzentmihalyi conceptul de „Flux” explică de ce.

Fluxul este senzația satisfăcătoare de absorbție completă pe care o obținem atunci când ne concentrăm în totalitate pe o activitate plăcută, deschisă, pe care o controlăm, dar care ne întinde abilitățile - cum ar fi alpinismul, scrierea, rezolvarea unei ecuații sau construirea unui mobilă. Dar dacă abilitățile noastre sunt mai mari decât cele necesare realizării activității - cum ar fi utilizarea ocazională a internetului - rezultatul este plictiseala. În consecință, „navigarea” digitală poate fi atât psihologică, cât și fizică superficială.

În viețile noastre agitate, în care suntem bombardați de stimuli externi care atrag atenția, șansa de a ne retrage pentru o vreme este o oportunitate importantă de a reîncărca bateriile mentale. Momentele în care pare să nu existe „nimic de făcut” sunt momente în care ne putem întoarce spre interior, pentru a ne restabili relația cu sinele nostru și pentru a cultiva o viață interioară.

Putem revedea experiențele din trecut, ne putem bucura de ele din nou, le putem vedea într-o altă lumină și putem câștiga o nouă înțelegere sau regândim planurile viitoare. Astfel de vremuri ne oferă și șansa de a fi pe deplin în aici și acum. Putem privi în jur și observa noi detalii, dezvoltându-ne familiaritatea cu propriul mediu și sentimentul de apartenență la acesta și la noi. Acest lucru este important pentru bunăstare. O perioadă mai lungă cu timpul pe mâna noastră poate duce la descoperirea unui nou interes - dacă nu este agitat de distrageri.

Dar dacă suntem obișnuiți să fim constant ocupați, timpul neocupat, singuri cu gândurile noastre, poate fi greu de tolerat. Dacă da, aceste sugestii ar putea ajuta.

Încercați să vedeți provocarea de a învăța să rămâneți în continuare ca o formă de viață aventuroasă; să aștept cu nerăbdare să aibă „timp mort” sau „timp liniștit”, mai degrabă decât să se teamă de plictiseală; sau să împrumute din tradiția clovnească practica „A rămâne cu problema”, adică angajarea activă a unei situații problematice până când se sugerează o soluție nouă.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Doar olăritul, îndeplinirea unor sarcini simple precum spălarea, stingerea florilor de grădină sau repararea sau întinsul pe iarbă privind în sus spre cer, poate ajuta mintea să se desprindă de gândirea intenționată și să rătăcească unde va, visând cu ochii deschiși, făcând noi conexiuni, reflectând , rezolvarea problemelor. Într-adevăr, așa activitate mentală liberă este acum înțeles de neurologi ca fiind important pentru funcția sănătoasă a creierului.

Îmbrățișați golurile

În timp ce plictiseala înseamnă lipsa de stimul, lacunele și pauzele în angajament sunt potențial de o mare valoare personală. Oamenii care apreciază pe deplin acest lucru sunt cei care spun că nu se plictisesc niciodată: sunt întotdeauna capabili să găsească ceva care îi interesează să se gândească sau să facă sau pot găsi mulțumire prin simpla ființă. În limbajul afacerilor, timpul este bani, dar timpul are propria sa valoare intrinsecă. Trebuie să învățăm să apreciem și să ne bucurăm de timpul brut ca resursă prețioasă.

Într-adevăr, oamenilor le plac consumatorii de materiale fericiți modesti care au luat parte la un studiu pentru cartea mea Oameni mai fericiți Planetă mai sănătoasă se remarcă prin faptul că preferă de fapt să aibă controlul asupra timpului lor decât să cheltuiască bani abundenți. Vederea timpului neasignat ca un atu pozitiv încurajează dezvoltarea resurselor interioare, cum ar fi curiozitatea, jocul, imaginația, perseverența și agenția, din care pot apărea tot felul de activități satisfăcătoare.

O serie de profesioniști creativi au vorbit despre beneficiul plictiselii lor creativitate. Romancierul Neil Gaiman, de exemplu, constată că plictisirea este cea mai bună modalitate de a veni cu idei noi și, deoarece rețelele sociale constante fac plictiseala imposibilă, el s-a angajat să perioada offline.

Între timp, omul de afaceri milionar Felix Dennis, aflându-se în picioare într-un pat de spital și plictisit de prostia fără telefonul său, a căutat în jur după altceva de făcut. Deoarece tot ce a putut găsi a fost un bloc de note post-it pe postul de asistenți medicali și „nu poți scrie un roman sau un plan de afaceri pe un post-it”, el a încercat să scrie o poezie. Mai multe publicate au urmat volume de poezie.

Winnie the Pooh a înțeles necesitatea unei minți libere. „Poezia și Hums nu sunt lucruri pe care le primești”, el a spus în The House at Pooh Corner. „Sunt lucruri care te ajută. Și tot ce poți face este să mergi acolo unde te pot găsi. ”

Fermierii au învățat cu mult timp în urmă că terenurile cărora li se permite să se întindă din când în când devin mai productive. Se pare că același lucru poate fi valabil și pentru mintea umană.

Despre autor

Teresa Belton, invitată la Școala de educație și învățare continuă, Universitatea din East Anglia

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți ale acestui autor:

at InnerSelf Market și Amazon