Inspirația zilnică a lui InnerSelf
1-2-3 martie 2024
Accentul pentru astăzi (și weekend) este:
Exprim compasiune și empatie conștientă față de partenerul meu.
Inspirația de astăzi a fost scrisă de Hali Kil și Nathaniel Johnson:
Extinderea compasiunii și empatiei conștiente față de partenerul tău poate fi deosebit de utilă pentru relația ta. Chiar dacă vă îndreptați către un eveniment de viață potențial stresant, de exemplu dacă așteptați un copil, a fi conștienți unul de celălalt vă poate ajuta să treceți peste stres și provocări.
A fi iubitor și amabil cu partenerul tău este, de asemenea, de ajutor. Aceasta ar putea include încercarea de a înțelege modul în care starea emoțională a partenerului sau ziua lui le-ar putea influența tonul sau acțiunile. Rămâneți atenți și conștienți în timpul nopților de întâlnire sau chiar în timpul certurilor vă va face pe amândoi să vă simțiți recunoscuți și văzuți, făcând o relație mai satisfăcătoare.
Exersarea acestor abilități conștiente vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă simțiți mai apropiați și mai conectați, beneficiind nu doar pentru dvs., ci și pentru relația voastră.
CONTINUAȚI LECTURĂ:
Inspirația de astăzi a fost adaptată din articolul InnerSelf.com:
A fi mai atent: sfaturi pentru îmbunătățirea vieții de familie
Scris de Hali Kil și Nathaniel Johnson.
Citiți articolul complet aici.
Aceasta este Marie T. Russell, co-editor al InnerSelf.com, îți doresc o zi de compasiune și empatie în toate întâlnirile tale (azi și în fiecare zi)
Comentariu de la Marie: Relațiile – fie că sunt partenerul, copiii, prietenii apropiați, locul de muncă – sunt cea mai bună școală sau atelier care există. Acolo apar lecțiile noastre de viață, iar practicarea atenției în relațiile noastre face o diferență enormă pentru rezultatul fiecărei zile și al relației în ansamblu.
Focalizarea noastră pentru astăzi (și weekend): Exprim compasiune și empatie conștientă față de partenerul meu.
Aboneaza-te aici la jOagă-mă pentru următoarea tranșă din „Inspirația zilnică a lui InnerSelf”.
Despre Autori
Hali Kil, profesor asistent, psihologie, Universitatea Simon Fraser și Nathaniel Johnson, doctorand, Psihologia dezvoltării, Universitatea Simon Fraser
* * *
CARTE CONEXE: Fiind Natura
Being Nature: Un ghid cu picioarele pe pământ pentru cele patru fundamente ale Mindfulness
de Wes „Scoop” Nisker.
Folosind seria tradițională de meditație budistă a celor Patru Fundamente ale Mindfulness ca cadru, Wes Nisker oferă o narațiune plină de spirit, împreună cu meditații practice și exerciții pentru a antrena mintea să depășească condiționările dureroase și să dobândească o mai mare conștientizare de sine, înțelepciune și fericire. El arată cum descoperirile recente în fizică, biologie evolutivă și psihologie exprimă în termeni științifici aceleași intuiții pe care Buddha le-a descoperit acum mai bine de 2,500 de ani, cum ar fi impermanența corpului, de unde provin gândurile și modul în care corpul comunică în sine.
Prezentând o varietate de noi moduri de a valorifica puterea atenției pentru a ne transforma înțelegerea atât a noastră, cât și a lumii, Nisker ne învață cum să punem înțelegerea evoluției în slujba trezirii spirituale.
Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și ca ediție Kindle.
