Inspirația zilnică a lui InnerSelf
Aprilie 3, 2024
Accentul pentru astăzi este:
Implementez o practică de mindfulness și auto-reflecție
în viața mea de zi cu zi.
Inspirația de astăzi a fost scrisă de Jacqueline Heller, MD:
Fricile, rănile și dorințele profund ascunse pot duce la simptome și în cele din urmă la comportamente dezadaptative care ne pot sabota. Pentru a deveni conștienți de comportamentul nostru dezadaptativ, trebuie să ne confruntăm cu sabotorul nostru interior prin atenție și auto-reflecție.
Mindfulness este o modalitate eficientă de a deveni conștienți de evenimentele îngropate din trecutul nostru. Mai mult, angajarea într-o practică de auto-reflecție permite introspectatoare — sau să ne uităm în noi înșine ca și cum am fi un spectator exterior care ne observă reacțiile.
Dezintegrarea emoțiilor și a declanșatorilor într-un mod care să aibă sens logic este primul pas. Implementarea unei practici de conștientizare și auto-reflecție în viața noastră de zi cu zi va crește capacitatea noastră de conștientizare de sine în timp. Cu scopul de a ne confrunta cu sabotorul nostru interior, putem face inconștientul conștient.
CONTINUAȚI LECTURĂ:
Inspirația de astăzi a fost adaptată din articolul InnerSelf.com:
Cum să ne gestionăm sabotorul interior
Scris de Jacqueline Heller, MD
Citiți articolul complet aici.
Aceasta este Marie T. Russell, co-editor al InnerSelf.com, vă doresc o zi de conștientizare și auto-reflecție (azi și în fiecare zi)
Comentariu de la Marie: Ar putea fi nevoie să ne întrebăm cine conduce emisiunea noastră. Cu alte cuvinte, acțiunile noastre se bazează pe alegeri conștiente sau sunt răspunsuri declanșate bazate pe evenimente sau presupuneri trecute. Pentru a crea o viață vindecată și fericită, trebuie să trăiești din prezent... Fii aici acum, așa cum a sugerat pe bună dreptate Ram Dass în binecunoscuta sa carte, Fi aici acum.
Focalizarea noastră pentru astăzi: Implementez o practică de mindfulness și auto-reflecție în viața mea de zi cu zi.
Aboneaza-te aici la jOagă-mă pentru următoarea tranșă din „Inspirația zilnică a lui InnerSelf”.
* * *
CARTE CONEXE: Ieri nu doarme niciodată
Ieri nu doarme niciodată: cum integrarea conexiunilor actuale și trecute ale vieții ne îmbunătățește bunăstarea
de Jacqueline Heller MS, MD
In Ieri nu doarme niciodată, Jacqueline Heller se bazează pe zeci de ani de experiență clinică pentru a împleti o narațiune puternică care conține neuroștiință, memorii despre viața ei de copil a supraviețuitorilor Holocaustului și istoriile pacienților care implică o serie de boli și traume psihologice.
Dr. Heller oferă o abordare holistică unică, demonstrând modul în care procesul terapeutic și autoanaliză ne ajută să înțelegem istoria noastră și să ne construim un viitor mai bun.
Pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte cartonată, faceți clic aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Jackie Heller, MD, psihanalist, este certificat în psihiatrie și neurologie. Experiența ei profesională ca clinician practicant i-a permis o perspectivă extinsă asupra gamei vaste de experiențe umane.
Noua ei carte, Ieri nu doarme niciodată (Greenleaf Book Group Press, 1 august 2023), se adâncește în experiența ei personală cu traume familiale și ajutându-i pe alții să treacă prin propriile lor.
Aflați mai multe la JackieHeller.com.
