Imagini de WOKANDAPIX din Pixabay

Atenție la cunoștințele false.
Este mai periculos decât ignoranța.
                                 — George Bernard Shaw

Mediul digital/social de astăzi reprezintă o schimbare masivă de paradigmă, care face ca conștientizarea și reflectarea să fie mai crucială decât oricând. Cu toate acestea, fără o conexiune obișnuită față în față, empatia și compasiunea se pot diminua sau dispărea.

Online, oamenii pot prezenta o versiune falsă a lor, ceea ce face empatia dificilă. Copiii stabilesc adesea o intimitate artificială prin comandarea unei reacții imediate de la Siri sau Alexa, afectându-le capacitatea de a învăța cum să ia în considerare mintea altui om.

În consecință, trebuie să acordăm o atenție sporită eului nostru intern atunci când o mare parte din timpul nostru este petrecut pe suprafața digitală. Ar trebui să fim conștienți de pericolele erei digitale pentru psihicul nostru, așa cum ilustrează următoarea poveste din Japonia.

O extremă înfricoșătoare

Luați în considerare închiderile sociale din Japonia cunoscute sub numele de hikikomori. Acest cuvânt japonez descrie o comunitate de tineri care suferă în perioada adolescenței și a vârstei adulte; suferința poate persista zeci de ani. Deși au intrat recent în atenția profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, conceptul de hikikomori a existat suficient de mult încât unii au acum patruzeci și cincizeci de ani.

Potrivit rapoartelor publicate, până la 2% dintre tineri, predominant bărbați din Japonia, Coreea și Hong Kong, suferă de afecțiunea hikikomori. Acești tineri au o mulțime de experiențe traumatice din copilărie și familii disfuncționale. Ca izolați sociali, ei duc vieți închise, izolați în camerele lor, în casele părinților.

Trăsăturile esențiale ale tulburării includ petrecerea cea mai mare parte a timpului acasă, lipsa interesului pentru muncă sau școală și retragerea persistentă pentru mai mult de șase luni. Sunt victime ale hărțuirii și ale excluziunii sociale – în general, o caracteristică comună este că suferă de respingere de la egal la egal. Sunt de obicei timizi și introvertiți din punct de vedere temperamental și pot avea atașamente evitante. Adesea, au așteptări mari asupra lor de către părinți, dar au performanțe academice slabe și dezamăgește părinții perfecționiști.

Unii susțin că al lor nu este un proces patologic, ci un răspuns simptomatic al unei societăți în dificultate, care are nevoie urgentă de reabilitare a comunicării. Ei nu comunică cu nimeni despre nimic. Părinții își lasă mâncarea în afara ușii lor. Ei merg la toaletă doar când totul este clar, evitând contactul cu o altă ființă umană. Dacă ies din casă sau interacționează cu alte persoane, este adesea în miezul nopții, de obicei la magazine, când nu este nimeni prin preajmă. Înconjurați de tehnologie și dispozitive electronice, aceștia trăiesc o viață cibernetică online. Tratamentul este de lungă durată și complex și abordează depresia, anxietatea și reintegrarea socială - o comandă grea după decenii lipsite de conexiune umană.

Conduce Social Media la Asocial Comportament?

Deși doar un procent mic din populație este clasificat ca hikikomori, fenomenul este o lovitură de avertizare peste prova pentru restul societății. Când îți petreci cea mai mare parte a timpului pe rețelele de socializare, probabil că nu vei fi motivat să devii detectiv psihologic. Mai exact, indiferent de traumele pe care le-ați suferit în copilărie timpurie sau de orice povară pe care le-ați experimentat pentru a le pune asupra comportamentelor prezente, veți fi mai vulnerabil la ele, deoarece nu sunteți complet conștienți de modul în care vă afectează.

Este acesta un fenomen specific cultural sau o tulburare psihiatrică în curs de dezvoltare care există peste tot? Din păcate, există din ce în ce mai multe dovezi ale acestora din urmă – tineri închiși există în întreaga lume. Pandemia a funcționat doar pentru a răspândi acest fenomen de închidere.

Deși această tendință a câștigat avânt recent, am avut un pacient, Earl, în urmă cu 20 de ani, care părea să aibă tendințe de închidere. Earl s-a născut în Asia, dar a crescut în Statele Unite. A fost singurul copil al unui cuplu profesionist foarte realizat și de succes, care își punea așteptări academice ridicate. Din păcate, Earl era un student obișnuit și nu prea înclinat din punct de vedere academic. Drept urmare, a fost o mare dezamăgire pentru părinții săi. Earl avea un talent artistic excepțional, dar aceste talente nu au fost nici apreciate, nici promovate.

Simțind că își dezamăgește constant părinții, Earl nu putea gestiona stresul. A renuntat, devenind un pustnic cu putina motivatie sa faca ceva in afara de a iesi din casa sa ma vada o data pe saptamana. În caz contrar, Earl a ieșit noaptea în magazine pentru a obține mâncare și jocuri video noi. Când am citit recent despre hikikomori și despre alții ca ei, mi-am amintit de Earl și cum a manifestat comportamente similare.

Noi provocări pentru conexiunea umană

Mă tem că hikikomori este doar o versiune exagerată a oamenilor care joacă unele dintre luptele trăite de tinerii americani, în special de copiii din generația Z născuți între 1997 și 2012. Au o implicare fără precedent în tehnologie și petrec mai mult timp în lumea virtuală decât în lumea reală. Băiatul obișnuit de 10 ani își desfășoară viața socială dintr-o cască de gaming în dormitor, jucându-se minecraft cu mulți alți copii, fiecare izolat în propriile case.

Când se întâlnesc, singura diferență observabilă este că sunt toți într-o singură cameră. Copiii din generația Z nu merg la întâlniri. În schimb, ies în grupuri. Puteți găsi un grup de 10 copii stând în jurul mesei trimițând mesaje către persoane aflate la îndemână. Ei au o lipsă remarcabilă de contact față în față din cauza utilizării smartphone-urilor. Ei nu interacționează prea mult și nu fac contact vizual. Mulți nu se simt pregătiți să conducă sau să participe la o conversație. Am vorbit recent cu un băiat de 13 ani care a spus că nu știe să vorbească cu oamenii și îi este frică să meargă la școală.

Dovezile sunt copleșitoare

Era digitală i-a expus pe tineri a unui risc grav de a-și pierde abilitățile sociale și îi duce mai adânc într-un deșert tehnologic lipsit de relații umane. Adolescentele sunt concentrate în exterior și atrase de obsesia imaginii corporale, dintre care o treime suferă o înrăutățire a imaginii de sine după ce sunt online. În plus, influențatorii generați de computer devin din ce în ce mai răspândiți.

New York Times a raportat recent că 1.6 milioane de oameni urmează „Lil Miquela”, un supermodel fabricat. Numit unul dintre cei 25 de cei mai influenți influenți de către Timp revistă, acest vizionar virtual în vârstă de 19 ani este primul robot care a devenit viral online. A ei este vocea schimbării; Baza ei de fani a crescut de la 1.6 milioane de urmăritori la 3 milioane de urmăritori în patru ani.

Filme de lung metraj precum Lars și fata reală și Ei satirizează situația dificilă. În fostul film, Ryan Gosling este delirant, îndrăgostit nebunește de animalul său umanizat – o păpușă înfloritoare în mărime naturală perfect fără viață. În Ei, Joaquin Phoenix se îndrăgostește de arhetipul feminin perfect. Se întâmplă să fie vocea lui Scarlett Johansson, vocea care vorbește și mereu atât de receptivă a telefonului său mobil. În ambele filme, protagonistii masculini aleg relațiile cu obiecte neînsuflețite în detrimentul angajamentului uman.

Aceste filme comentează lipsa contactului uman, falsificând receptivitatea perfectă a alegerilor neînsuflețite în locul atenției umane. Deși o relație cu o păpușă explozivă nu este sănătoasă, cea cu un robot extrem de inteligent artificial este mult mai rea - acesta din urmă stimulează iluzia de a te „prinde” cu adevărat, oferind răspunsuri ideale care sabotează șansa de relații cu oameni reali.

Aceste gadget-uri tehnologice sunt asemănătoare unui animal de companie de buzunar nepretențios care nu poate face niciun rău sau prietenului tău de jocuri video din camera alăturată. Nu există loc pentru interacțiunea umană matură.

Filosoful Michel Serres a poreclit această generație generația „Thumbe-lina” – referindu-se la o mutație care permite abilitatea de a trimite mesaje text doar cu degetele mari. Este nevoie doar de un mic salt de imaginație pentru a prevedea modificări epigenetice ale ADN-ului care ne vor transforma mâinile în labe fără degete cu un deget mare, utilizabil.

Dacă le-ai sugera personajelor Gosling sau Phoenix că ar putea considera că sunt mai auto-reflexive, te-ar privi cu nedumerire. Dacă ai da ipoteza că dragostea lor pentru non-oameni ar putea avea rădăcini în ceva ce s-a întâmplat în trecutul lor îndepărtat, s-ar uita la tine fără să înțeleagă. Și asta e problema. Ei nu pot privi înăuntru și înapoi. În schimb, sunt sclavii amintirilor și evenimentelor reprimate, formând relații care par perfect raționale, dar sunt total iraționale pentru noi.

Mai exact, acestea sunt în cele din urmă relații artificiale nesustenabile și nesatisfăcătoare, înlocuitori săraci pentru conexiunea umană.

Implicații asupra sănătății mintale

Oamenii sunt animale sociale care formează atașamente și se afilează cu ceilalți. Majoritatea dintre noi nu ne naștem cu tendințe înnăscute de a izola și de a evita contactul uman. În ciuda noastră, construim bariere între oameni și cocooning acasă, învăluiți în comunicații cibernetice care ne deformează simțurile. Ne pierdem capacitatea de a atinge, de a mirosi și de a citi chipul uman și limbajul corpului.

Dialogul față în față în cadrul celor mai tinere generații ale noastre, inclusiv al unor mileniali, este în scădere. Intimitatea prin explorarea sexualității, a senzualității și a relațiilor romantice de dragoste s-a tradus prin a avea „prieteni cu beneficii”. Apropierea emoțională – să te îndrăgostești de o altă persoană – nu este la modă să recunoști. Viețile sunt defilate și afișate cu fotografii postate, adesea de mai multe ori pe zi, în detalii flagrante pe Facebook și Instagram.

Site-urile de socializare precum Instagram s-au dovedit a fi toxice, în primul rând pentru adolescente. Algoritmii încorporați ademenesc adolescenții vulnerabili într-un model de dependență de a se compara cu ceilalți. Adolescenții își reinventează realitățile fizice pe Instagram cu filtre și își fac aerografie pe fețele și corpurile. Dar în viața reală, unde nu se pot ascunde în spatele avatarului perfect, ei caută cadouri de chirurgie plastică de la părinți pentru a-și modifica trăsăturile și corpul. Drept urmare, fetele de până la 13 ani suferă de o stimă de sine scăzută, o identitate precară, o imagine corporală mai proastă, mai multă depresie și anxietate și o rată fără precedent de sinucideri.

Deoarece cuvintele și imaginile scrise domină rețelele sociale, oamenii trebuie să se împodobească cu artă corporală pentru a fi cunoscuți, înțeleși și distinși de ceilalți. Tatuajele și piercing-urile oferă o lume de informații vizibile care pot fi vizualizate fără implicare, reflecție sau mentalizare.

Divertismentul pasiv, vizionarea la televizor și obsesiile pentru gadgeturile electronice sunt probleme epidemice. Rapoartele indică faptul că copilul american obișnuit joacă jocuri video sau este expus la alte forme de media electronică 5 ore pe zi, ajungând până la 12 până la 14 ore pe zi.

Multe familii monoparentale sau biparentale sunt limitate din cauza timpului și resurselor limitate. Televizorul și jocurile video garantează babysitting încorporat. Dădacile digitale au fost extrem de utile în timpul pandemiei, când 2 milioane de mame au fost nevoite să părăsească forța de muncă și să rămână acasă cu normă întreagă.

Pierdute sunt imaginația și creativitatea. Divertismentul foarte structurat, tehnologia și jucăriile și jocurile intruzive bazate pe marketing elimină nevoia de joc imaginativ. Amintiți-vă, imaginația și visele sunt libere. Orice altceva induce un comportament pasiv și divertisment, minimizând interacțiunea umană, contactul față în față și contactul vizual. Dezvoltarea abilităților verbale, a compasiunii, a empatiei și a socializării în general necesită o relație dus-întors.

Pandemia de COVID-19 a exacerbat problemele menționate mai sus. Efectele stresului asupra populației din cauza pandemiei sunt formidabile. Mulți oameni sunt îngroziți să iasă. Persoanele cu boli anterioare, cum ar fi tulburarea de panică, TOC, anxietatea generalizată și depresia sunt mai puțin probabil să socializeze și să se conecteze. Singurătatea și izolarea socială continuă să limiteze contactul pentru atât de mulți. Durerea și depresia au crescut dramatic. De la pandemia globală, boli precum PTSD, anxietatea și depresia au devenit termeni de uz casnic. Oamenii sunt iritabili, supărați din punct de vedere fizic și sunt mai înclinați să tresară. Sunt pe margini.

Știm că cel puțin 40% dintre respondenții la sondajele recente raportate de CDC au exprimat simptome crescute de anxietate și stres post-traumatic. Sondajele recurente efectuate de Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) au arătat că prevalența depresiei s-a triplat în timpul epidemiei de COVID. Un alt studiu a constatat că căutările pe internet pe cuvintele cheie „anxietate” și „panică” s-au dublat. Cum să îmbunătățim situația? În primul rând, fiind auto-reflexiv și mentalizant.

Copyright 2023. Toate drepturile rezervate.
Tipărit cu permisiunea editorului,
Greenleaf Book Group Press.

Articolul Sursa:

CARTE: Ieri nu doarme niciodată

Ieri nu doarme niciodată: cum integrarea conexiunilor actuale și trecute ale vieții ne îmbunătățește bunăstarea
de Jacqueline Heller MS, MD

In Ieri nu doarme niciodată, Jacqueline Heller se bazează pe zeci de ani de experiență clinică pentru a împleti o narațiune puternică care conține neuroștiință, memorii despre viața ei de copil a supraviețuitorilor Holocaustului și istoriile pacienților care implică o serie de boli și traume psihologice.

Dr. Heller oferă o abordare holistică unică, demonstrând modul în care procesul terapeutic și autoanaliză ne ajută să înțelegem istoria noastră și să ne construim un viitor mai bun.

Pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte cartonată, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Jackie Heller, MD, psihanalist, este certificat în psihiatrie și neurologie. Experiența ei profesională ca clinician practicant i-a permis o perspectivă extinsă asupra gamei vaste de experiențe umane.

Noua ei carte, Ieri nu doarme niciodată (Greenleaf Book Group Press, 1 august 2023), se adâncește în experiența ei personală cu traume familiale și ajutându-i pe alții să treacă prin propriile lor.

Aflați mai multe la JackieHeller.com.