Pizza, hot dog și cartofi prăjiți, oh! Biblioteca foto științifică prin Getty Images
Ai observat că ai luat o pungă suplimentară de jetoane la supermarket? Sau mâncați mai multe mese înghețate decât obișnuiați? Sau chiar mâncând gustări pe care nu le-ai mâncat de când erai mic?
Pandemie COVID-19 a răsturnat aproape fiecare aspect al vieții noastre de zi cu zi, de la modul în care ne îmbrăcăm, la modul în care lucrăm, la modul în care ne exercităm.
De asemenea, schimbă modul în care mâncăm. Ca dietetician înregistrat și ncercetător în uzurăSunt fascinat de tipurile de alimente pe care oamenii le cumpără în acest timp ciudat.
O studiu recent au constatat că 42% dintre respondenți au indicat că achiziționează mai multe alimente ambalate decât ar face de obicei și mai puține alimente proaspete.
Vânzările de pizza congelată s-au dublat aproape. Vânzările de aperitive și gustări congelate - credem Bagel Bites - sunt peste o treime, în timp ce vânzările de înghețate au crescut cu 36%.
Potrivit Uber Eats, cea mai comună comandă de livrare de alimente în Statele Unite au fost cartofii prăjiți, în timp ce cea mai populară băutură a fost sifonul.
Pentru mine, aceste alimente au un lucru în comun: sunt lucrurile pe care le mâncam în copilărie.
De ce ar putea adulții mari să ajungă înapoi în cămară din trecutul lor? Ce este o pandemie care ne face să simțim că suntem adolescenți la o noapte?
Motivele sunt adânc înrădăcinate.
În esență, scopul alimentelor este de a hrăni. Desigur, alimentele ne furnizează energia și echilibrul necesar de vitamine și minerale pentru a alimenta și alimenta organismul. Dar oricine a ajuns la o halbă de Ben și Jerry după o zi deosebit de stresantă va ști că hrana înseamnă mai mult decât hrana.
În perioadele de stres, oamenii tind să mănânce mai mult și să arate o preferință mai mare pentru alimentele cu conținut ridicat de calorii. Cu cât este mai dulce și mai sărat, cu atât mai bine. Indiferent de foame, o gustare gustoasă se poate simți reconfortantă. Există dovezi de sugerat faptul că alimentele foarte gustoase, în special cele bogate în grăsimi și zahăr, pot ilicita un răspuns la nivelul creierului similar cu răspunsul opioidelor.
Da, o felie delicioasă de tort de ciocolată bogată poate fi la fel de bună ca drogurile.
Tindem să numim multe dintre aceste alimente „alimente confortabile”, dar definiția alimentelor confortabile este puțin alunecoasă. Mâncarea este profund personală. Alimentele care reconfortează oamenii depind de mediul lor cultural, de preferințele gustului și de experiența personală. Știm, totuși, că alimentele pot induce sentimente de nostalgie care ne transportă înapoi la vremuri mai simple.
Așadar, poate nu este o surpriză faptul că, într-o perioadă de incertitudine care ne-a dispărut pe mulți dintre noi pentru o ușurare și confort, alimentele din copilăria noastră pot acționa ca un parfum. Pentru unii dintre noi, acel castron de Lucky Charms nu este doar o delicatese; este un memento al zilelor trecute, un timp de siguranță și stabilitate.
Nu este nimic inerent în neregulă în a găsi o ușurare temporară de haos și incertitudine prin mâncare. Dar este cel mai bine să vedeți aceste schimbări în comportamentul alimentar ca pe un obicei temporar într-un timp ciudat. La urma urmei, o dietă bogată în macaroane și brânză și pepite de pui nu ne pregătește tocmai corpul pentru succesul pe termen lung.
Pe măsură ce viața oamenilor începe să recâștige un anumit sentiment de normalitate, dieta poate fi de fapt o parte importantă a ecuației. Revenirea la o dietă mai conștientă de sănătate ar putea face parte din restabilirea rutinelor anterioare. Și dacă nu ați reușit niciodată să găsiți timpul pentru a acorda prioritate alimentației sănătoase, acum ar putea fi de fapt o bună oportunitate de a începe să puneți bazele pentru obiceiurile care devin noul normal.
Despre autor
Carli Liguori, instructor pentru nutriție și schimbarea comportamentului, Universitatea din Pittsburgh
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
