Breakdance în sala de pauză ar putea să nu pară cea mai bună modalitate de a avansa la locul de muncă, dar cercetările arată că dansul recreațional poate îmbunătăți de fapt performanța productivității la locul de muncă.
Este bine cunoscut faptul că angajarea în activitate fizică are multe beneficii pentru sănătate – de la reducerea riscului de diabet până la scăderea riscului de a dezvolta boli coronariene și demență. The Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a legat chiar și creșterea incidenței bolilor netransmisibile (cele caracterizate prin progresie lentă și durată lungă) de stilul de viață nesănătos.
Dacă mai aveți nevoie de motivație pentru a vă deplasa, există dovezi că poate duce la lipsa exercițiului fizic câștiguri mai mici, și probabilitate mai mică de găsirea unui loc de muncă sau chiar fiind invitat la interviu.
Deci, mutarea este bună pentru tine. Dar când vine vorba de muncă, cercetările noastre arată acel dans, în special, te-ar putea ajuta pe tine – și compania ta – să mergi înainte.
Hai sa dansam
Dansul este special. Cercetătorii în neuroștiință și psihologie nu numai că au recunoscut efectele pozitive ale dansului asupra sănătății, dar au descoperit și că dansul are beneficii aditionale comparativ cu alte forme de exercitiu fizic. Psiholog cognitiv – și dansator – Peter Lovatt explică că dansul este o activitate cognitivă care angajează creierul prin învățarea rutinelor de dans, procesarea muzicii și gândirea la ritm și coordonare.
Mai multe studii s-au concentrat pe beneficiile dansului pentru creierul îmbătrânit și eficacitatea acestuia în îmbunătățirea calității vieții în rândul celor afectați de afecțiuni degenerative, cum ar fi boala Parkinson. Și deși nu au existat studii specifice despre economia dansului, cercetarea tinde să relaționeze abilități cognitive la salarii mai mari și productivitate.
Și astfel, pentru că îmbunătățește abilitățile cognitive, credem că dansul poate îmbunătăți și productivitatea la locul de muncă.
Companiile ar trebui să ia în considerare o intervenție de dans la locul de muncă. Monkey Business Images / Shutterstock
Beneficiile dansului la locul de muncă
Pentru a arăta acest lucru, am folosit o abordare bazată pe sondaje pentru a colecta date de la un eșantion de dansatori din Italia, Marea Britanie și Brazilia. De asemenea, am colectat date de la un grup de control din aceleași trei țări – acești participanți fac sport activ, dar nu dansează.
Pentru a măsura performanța la locul de muncă, am folosit o selecție de întrebări despre absenteism (nu se prezintă la serviciu) și prezentism (nu se lucrează atât de mult ca de obicei la locul de muncă).
Am ales cinci întrebări de la OMS Chestionar de sănătate și performanță în muncă pentru a măsura prezentismul: cât de des respondenții nu au lucrat când trebuia, cât de des nu au lucrat cu atenție, cât de des munca lor a fost de proastă calitate, cât de des nu s-au concentrat în timp ce lucrează și cum se autoevaluează performanța lor la locul de muncă.
Pentru a evalua absenteismul, am folosit rapoartele respondenților despre câte ori au lipsit o zi întreagă de lucru (sau o parte a unei zile) din motive de sănătate și din motive care nu sunt legate de sănătate în săptămâna anterioară sondajului.
Pentru o comparație mai semnificativă a performanței de productivitate, am asortat fiecare dansator cu un non-dansator cu caracteristici personale și profesionale similare. În acest fel, singura diferență observabilă între participanții potriviți este modul în care se exercită. Deci, orice diferență de productivitate s-ar putea datora dansului.
Am constatat că prezentismul este mai scăzut în rândul dansatorilor în comparație cu cei care nu dansează. De asemenea, am constatat că dansatorii sunt mai productivi în comparație cu non-danatorii, deoarece manifestă mai puțin absenteism.
Dans sau bunăstare – sau ambele?
Deci, cercetarea indică faptul că dansul ar putea îmbunătăți productivitatea direct prin abilități cognitive îmbunătățite. Dar există și alte moduri potențiale prin care să faci câteva piruete te-ar putea beneficia la locul de muncă.
Mai multe studii au descoperit o relație pozitivă între bunăstare și performanță la locul de muncă. Are sens. Dacă te simți fericit și mulțumit de viața ta, este mai probabil să te concentrezi pe sarcinile tale de muncă și să le îndeplinești mai eficient, posibil pentru că ești mai puțin distras.
În egală măsură, savanții au identificat o relație pozitivă între dans și bunăstare. De asemenea, am constatat că dansatorii din eșantionul nostru se bucură de niveluri mai ridicate de bunăstare în comparație cu dansatorii. Deci, rezultatele noastre ar putea indica pur și simplu că dansul îmbunătățește bunăstarea, iar bunăstarea duce la o productivitate mai mare, mai degrabă decât dansul care îmbunătățește productivitatea direct.
Pentru a analiza în continuare această problemă, am comparat dansatori și non-dansatori care se potrivesc în ceea ce privește alte caracteristici personale și profesionale, dar care au, de asemenea, niveluri similare de bunăstare. După ce am controlat astfel de bunăstare, am descoperit că dansatorii au performanțe mai bune în ceea ce privește prezentismul și absenteismul. Acest lucru sugerează că corelația pozitivă dintre dans și productivitate depășește binecunoscutele efecte de bunăstare. Dansul are un efect direct asupra productivității lucrătorilor, nu doar îi face pe dansatorii să se simtă mai fericiți.
Cine beneficiază de dansul la serviciu?
Diferența de productivitate dintre dansatori și non-dansatori este concentrată cel mai mult la respondenții cu locuri de muncă care implică niveluri sub medie de sarcini cognitive și niveluri peste medie ale sarcinilor de rutină, cum ar fi ambalarea, livrarea pachetelor sau procesarea plăților. Este rezonabil să presupunem că acest grup nu este stimulat cognitiv la locul de muncă, așa că dansul pare să ofere o modalitate de îmbunătățire a abilităților cognitive care, la rândul lor, le afectează performanța.
Efectul de creștere a productivității al dansului este, de asemenea, mai puternic în activitățile care implică un nivel ridicat de lucru în echipă. De asemenea, deși eșantionul de bărbați potrivit este destul de mic, rezultatele noastre sugerează că bărbații care practică dansul recreațional beneficiază mai mult decât femeile în ceea ce privește prezentismul și absenteismul.
Relația dintre dans și prezentism sau absenteism este foarte importantă din punct de vedere economic. Costul anual al sănătății mintale precare pentru angajatorii din Marea Britanie ar putea ajunge la 45 de miliarde de lire sterline, conform cercetărilor de Deloitte. O mare parte din acest cost provine din prezentism și absenteism. Așadar, o intervenție de dans la locul de muncă ar putea contribui la reducerea unor astfel de costuri, precum și a fi benefică pentru lucrători.
Dansul este o activitate universală, face parte din moștenirea culturală a majorității țărilor. Ar putea fi folosit la nivel mondial pentru a promova sănătatea și performanța la locul de muncă, de asemenea.
Michela Vecchi, Profesor de economie, Universitatea Kingston și Ian Marsh, Profesor de finanțe, City, Universitatea din Londra
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
