Dacă vrem să experimentăm pacea în viața noastră și aceasta este alegerea pe care am făcut-o, trebuie să fim vigilenți împotriva adăugării la dizarmonia din jurul nostru. Facem acest lucru adoptând o serie de practici simple. Primul, și poate cel mai ușor care ne vine în minte, este „să ne lăsăm deoparte”, mai degrabă decât să lăsăm mintea noastră, împreună cu acțiunile noastre, să se angajeze cu ceilalți într-un mod negativ.

A fi prins în comportamentul negativ al cuiva, a absorbi din greșeală părerile sale negative este o alegere. Poate fi o alegere pasivă, dar este totuși o alegere. Cu toate acestea, putem alege să privească în altă parte, sau cel puțin, îndepărtează-ne mințile de „haos” și nu spunem nimic. Când este practicat serios, aceasta nu este o alegere dificilă.

Alegerea pentru pace, mai degrabă decât judecată,
merită efortul pe care îl depunem.

Impactul judecății: epuizarea emoțională

Familiile disfuncționale trăiesc într-o vârtej de judecată, care infectează fiecare situație cu care se confruntă fiecare membru al familiei pe parcursul zilei. Este mult prea ușor să respingem judecata de impact asupra psihicului unei persoane - spațiile sale interioare. Când judecata este constantă, se instalează epuizarea emoțională și dorința de a reuși la orice este diminuată.

Familiile disfuncționale practică atât de multe comportamente nefavorabile, judecata aspră fiind doar una dintre multe, încât este aproape de neînțeles că oamenii se pot ridica, ca și ei, pentru a deveni oameni de mare farmec și realizări, dedicați perseverenței către obiective specifice și hotărâți să se dezvolte și să dezvăluie calități care le erau străine în familia lor de origine. Ne întrebăm cum este posibil chiar acest lucru.

Dezvoltarea acceptării silențioase: Permiterea celorlalți să fie

Acceptarea este soluția liniștită pentru orice circumstanță nedorită
sau persoană care nu poate fi schimbată sau controlată
- într-o familie, o comunitate, o țară.

Într-un mediu familial extrem de judecător, una dintre numeroasele calități bune pe care le putem dezvolta este dorința de acceptare. Pentru mine este fascinant faptul că lipsa de acceptare cu care am trăit în familia mea de origine m-a determinat să demonstrez acceptarea oamenilor care nu se deosebeau de familia în care am fost crescut.

A existat vreo legătură? Cred ca da. Cu cât am simțit mai multă judecată, cu atât am vrut să stabilesc că fac alegeri diferite, iar acest lucru nu este neobișnuit. De fapt, mulți dintre intervievații mei și-au exprimat aceeași disponibilitate de a fi extrem de acceptabili față de ceilalți.

Marilee îmi vine în minte. M-a uimit cu expresia ei profundă de acceptare liniștită. Nu numai familiei sale de origine i s-a părut greu să supraviețuiască, ci și căsătoriei sale. Și totuși își ținea capul sus și nu pierdea niciodată harul cu care fusese binecuvântată. Ea le-a permis celorlalți să fie cine erau chemați să fie, iar acceptarea a devenit a doua natură pentru ea. A fost sau a fost mizerabil tot timpul.

A face diferite alegeri: un semn de creștere

A face o alegere diferită despre cum să experimentezi restul vieții tale
este o temă obișnuită în călătoria unui supraviețuitor.

Observând-o de departe de mai multe luni înainte de a căuta să o intervievez, am văzut cât de angajată era Marilee la cea mai deplină expresie de acceptare. Acceptarea ei a fost reală și totală. Deși nu s-a simțit niciodată acceptată în familia ei de origine, a dezvoltat dorința de a-i lăsa să fie cine erau. Dragostea ei pentru ei, așa cum erau, a fost sincer. Dar implicarea ei cu ei a fost selectivă. S-a asigurat că are un plan de evadare atunci când este necesară o vizită.

Acesta a fost un fir comun în rândul supraviețuitorilor [familiei disfuncționale] pe care i-am intervievat. Indiferent de cât de acceptanți erau, a avea o scuză pregătită pentru a părăsi un cadru a devenit obligatoriu. Este regretabil să ai nevoie de un plan de evadare, dar să știi ce este tolerabil și ce nu, este un semn de creștere.

Acceptarea este esențială pentru găsirea păcii

Fiecare bărbat și femeie pe care i-am intervievat au dezvoltat abilitatea de a accepta într-un grad sau altul. Acceptarea a fost esențială pentru supraviețuirea lor în familiile lor și în lumea din jur. Trebuie să cedăm în cele din urmă acceptării pentru a găsi chiar și un minim de pace. Alegerea acceptării în locul judecății necesită o schimbare a percepției pe care fiecare persoană plină de pace a făcut-o la un moment dat în viața sa.

Acceptarea altora, indiferent de opiniile lor,
comportamentul lorși prejudecățile lor
mișcă toți membrii comunitatea umană
la un plan superior de existență.

Amintirile interviurilor mele cu Nettie îmi trec în minte. Soțul ei nu a renunțat niciodată la băut, dar a trecut de la a fi o femeie care a spus, râzând, că se gândește la omucidere, la una care a exprimat giddness de bucurie constantă. Chiar și după patruzeci de ani în Al-Anon, nimic de acasă nu s-a schimbat. Dar tot în psihicul ei a făcut-o. Că totul se rezuma la un singur concept: acceptarea. Ea și-a deschis mintea la ideea de a-l lăsa pe soțul ei să fie cine era chemat să fie. Și a continuat să-și trăiască și viața.

Acceptarea colegilor voștri are puterea de a schimba călătoria pentru toți cei pe care îi întâlniți astăzi. Puterea sa nu este limitată doar la schimbul dintre doi indivizi. Pătrunde întâlnirile pe care le au ambele persoane cu toți ceilalți și călătorește și prin întâlniri suplimentare. Fiecare schimb bun este plătit în avans. Nimeni, absolut nimeni, nu este lăsat neatins atunci când vine vorba de efectul unei astfel de schimbări.

Reflecție suplimentară: Ce lăsați în urmă?

Judecata și acceptarea sunt forțe opuse. Oricare dintre noi îl vom cultiva va decide ce zi vom trăi; felul de viitor la care ne putem aștepta; tipul de relații de care ne vom bucura; genul de moștenire pe care îl vom lăsa în urmă. Viața noastră este suma totală a fiecărei idei pe care o prețuim și a fiecărei acțiuni întreprinse. Noi decidem cine suntem, cum vom fi amintiți, ce se va spune despre noi și ce, în cele din urmă, va fi amintit despre noi. Să ne asigurăm că vom găsi plăcere în ceea ce lăsăm în urmă.

© 2013 de Karen Casey. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Lucrurile bune de la a crește într-o familie disfuncțională: cum să supraviețuiești și apoi să prospere
de Karen Casey.

Există o linie de argint pentru a crește într-o familie disfuncțională? Autorul celei mai bine vândute recuperări Karen Casey analizează poveștile unor oameni care au crescut în familii disfuncționale și „lucrurile bune” care pot proveni din experiență. Ea a intervievat mai mult de 24 de supraviețuitori ai familiilor pline de disfuncție; supraviețuitori care și-au împărtășit de bunăvoie poveștile și au ajuns să-și dea seama că, în mod surprinzător, au prosperat ca urmare a experiențelor lor adesea îngrozitoare. În Lucrurile bune de la a crește într-o familie disfuncțională, Karen Casey împărtășește poveștile și abilitățile dezvoltate de acești supraviețuitori pentru a trăi vieți mai creative și mai satisfăcătoare.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Karen Casey este o vorbitoare populară la conferințele de recuperare și spiritualitate din toată țara. Ea organizează ateliere Change Your Mind la nivel național, pe baza bestsellerurilor sale Schimbă-ți mintea și viața ta va urma. Este autorul a 19 cărți, inclusiv În fiecare zi, un nou început care a vândut peste 2 milioane de exemplare. Citiți blogul ei la www.womens-spirituality.com.