Zilele trecute, am urmărit un film despre viața lui Martin Luther King, Jr. După film, m-am gândit la ură. La început, desigur, reflecția mea s-a concentrat asupra urii descrise în film - ura dintre oameni de rase diferite și credințe diferite. Apoi, mintea mea a continuat să văd cum ura locuia în propria mea ființă.

Acum s-ar putea să avem diferite clasificări ale urii - la fel cum avem „evaluări” diferite pentru minciuni: cele cu adevărat mari și minciunile „albe” mici. Așa că am început autoexaminarea cu urile „mici”.

Mă gândesc ocazional: „Îl urăsc când ....” Folosim cu ușurință cuvântul ură ... Urăm un anumit tip de înghețată, urâm tofu, urâm să ne rănim, urâm să întârzie, urăsc când alții ne întrerup în trafic, urăsc să fim blocați la un semafor, etc etc ...

Aici am realizat că tot ceea ce mărturisim că „urâm” este pur și simplu o preferință din partea noastră. Prefer să nu mănânc fasole Lima, ceea ce nu înseamnă că este ceva în neregulă cu ei - alți oameni îi iubesc. În ceea ce privește blocajele de trafic, acestea sunt pur și simplu un „fapt al vieții”, mai ales dacă locuiți în oraș.

Acum, deși nu cunosc pe nimeni care iubește blocajele de trafic, mulți oameni au învățat să profite la maximum de ei. Acești oameni ascultă auto-ajutor sau benzi motivaționale în mașină. Altora pur și simplu le place să asculte muzica lor preferată sau să ajungă la apeluri telefonice sau pur și simplu se bucură de liniștea și liniștea din interiorul mașinii.

Ura este o alegere

Orice lucru despre care mărturisim că urăm este pur și simplu afirmând că ne place altceva mai mult, dar alegem să spunem că „urâm” acel alt lucru. Ura este o alegere. Transformă ceea ce poate fi o preferință personală sau o prejudecată într-un absolut. Dacă spun că urăsc ceva, nu-mi permit să am vreo experiență de bucurie asociată cu acesta. Ura ceva îi închide ușa.

Și mai rău, ura ceva (sau pe cineva) atrage ura și furia în viața noastră. Fie că furia provine din sinele nostru în timp ce stăm fumegând într-un blocaj de trafic sau dacă provine de la altcineva, deoarece experimentează și furia atitudinilor lor, este totuși o alegere a modului de a reacționa la orice circumstanță anume.

Alegeri născute din ignoranță și atitudini familiale

În ceea ce privește ura dintre rase, și aceasta este o alegere - uneori este o alegere născută din ignoranță, uneori o alegere provenită din atitudinile familiei, iar alteori este o alegere făcută din așteptările generalizate. Dar, indiferent de asta, este o alegere cu care ne confruntăm cu toții la un moment dat.

Este atât de ușor să cazi în generalizări despre rasă ... chiar și glumele o încurajează ... până la urmă am auzit cu toții glume despre „polacii”, evrei, „francezi” etc. etc. Este posibil să nu existe o rasă care este imun la prejudecăți de un alt fel față de altele care se consideră diferite (adică mai bune sau mai rele) decât ele.

În timp ce mulți dintre noi s-ar putea să nu aibă prejudecăți sau ură extreme în atitudinea noastră, dacă ne uităm profund îi vom găsi acolo ... chiar și despre lucruri atât de lipsite de consecință precum fasolea Lima. Am crescut în nordul Canadei ... În copilărie, nu cunoșteam personal niciun indian nativ american, dar aveam prejudecăți despre ei din cauza lucrurilor pe care le auzisem de la alții despre dependența lor de alcool, lipsa „eticii muncii” etc. Astfel, atitudinile mele față de toți indienii nativi americani erau părtinitoare. Am învățat „ura” (prejudecăți) de la oamenii din jurul meu.

Preferințe: pe baza opiniilor sau a faptelor?

Totuși, important este să ne uităm la atitudinea noastră ... o atitudine „mai bună decât”, o atitudine de respingere, o atitudine de a nu ne dori anumite lucruri sau persoane din viața noastră. În timp ce noi toți, desigur, avem dreptul la preferințe (nu ar trebui să mănânc fasole Lima, dacă nu vreau), uneori preferințele noastre nu se bazează pe fapte. Un exemplu în acest sens este cineva care spune că nu-i place un anumit aliment, totuși nu l-au gustat niciodată ... Au doar o atitudine predispusă în legătură cu acesta.

Sau, în același mod, atitudinea mea față de indienii nativi americani nu s-a bazat pe experiența mea personală, ci pur și simplu pe auzite ... Și judecățile și ura se propagă în acest fel ... De la generație la generație, nu pe baza experienței personale, ci pur și simplu pe ceea ce am auzit de la adulți sau de la alții în viața noastră ... sau poate pe baza unei singure experiențe pe care cineva a avut-o, care a fost generalizată pentru a include o întreagă rasă, sau un întreg grup alimentar, sau o țară întreagă sau orice altceva .

De la „Urăsc asta” la „Prefer asta”

Deși poate fi dificil pentru mine și pentru dvs. personal să eradicați toată ura de pe planetă, putem începe cu siguranță cu singura persoană aflată sub controlul nostru - eu, eu și eu. Să reformulăm toate „urile” noastre, mari și mici, preferințe.

Să ne dăm seama mai întâi că toate aceste lucruri pe care le „urăm” și care „ne înnebunesc” sunt pur și simplu preferințe din partea noastră. Îl urăști cu adevărat atunci când copilul, soția sau colegul de muncă sau vecinul tău _____________ (completează spațiile libere aici) sau ai prefera pur și simplu dacă s-au comportat diferit? Exemple ar fi „lăsați scaunul de toaletă ridicat”, „lăsați rufele murdare pe podea”, „nu puneți vasele murdare în mașina de spălat vase” etc. etc.

Odată ce recunoaștem că urile noastre se bazează pur și simplu pe o preferință personală sau pe modul în care credem că este „calea corectă”, atunci putem experimenta luând o alegere diferită. Iată un exemplu: Să presupunem că îl urăști atunci când copilul sau soțul / soția își lasă lucrurile așezate în jur (o ură mică, dar insidioasă în sensul că poate contribui la faptul că ziua ta va fi mizerabilă, dacă o lași).

Primul lucru pe care trebuie să-l dai seama este că este pur și simplu o preferință din partea ta - ai prefera dacă își iau lucrurile. BINE. Apoi, aici puteți alege. Vă puteți enerva la acțiunea lor (sau la inacțiune) sau pur și simplu îl puteți vedea ca „ceea ce este” și fie îl ridicați singuri dacă doriți, fie pur și simplu lăsați-l să fie. Acțiunea ta este mai puțin relevantă decât atitudinea ta.

Cheia este să nu alegeți furia sau ura (pentru persoana respectivă, pentru șosetele murdare sau pentru a vă supăra). Cheia este acceptarea a ceea ce este. Ceea ce nu înseamnă că nu lucrăm pentru schimbarea lucrurilor în viața noastră, înseamnă pur și simplu că nu adoptăm o atitudine care include furie, furie, ură etc.

Un exemplu de urmat

Privind la viața lui Martin Luther King Jr., precum și a lui Gandhi, acești bărbați au ales non-violența ca mod de operare. La fel putem face și în viața noastră. Putem eradica toate atitudinile și gândurile de violență (ură) din ființa noastră ... înainte de a ne aștepta ca lumea să facă același lucru.

Este ușor să te uiți la războaie între țări, rase, religii și să ai o atitudine „mai sfântă decât tine”. Desigur, putem vedea în acele cazuri că ura este un criminal, un instrument rampant al distrugerii și al răului. Cu toate acestea, uneori este mai greu să o vedem în detaliile vieții noastre. În vremurile în care ne supărăm pe soțul nostru, colegii de muncă, copiii, șoferii „proști”, funcționarii neatenți ... În fiecare caz în care alegem mânia și furia (care poartă aceeași energie ca ura), contribuim la ura din lumea.

La fel cum fiecare picătură de apă din ocean este oceanul, fiecare dintre noi este lumea. Nu suntem separați de ea. Noi suntem lumea. Deci, trebuie să începem să-l curățăm începând cu noi înșine. Nu prin a fi judecători și critici pentru noi înșine (sau pentru alții), ci pur și simplu observându-ne pe noi înșine și făcând alegeri conștiente pe măsură ce mergem.

De obicei, ne trăim viața pe „automate” ... Acționăm și reacționăm, de multe ori, fără a face alegeri conștiente. Avem pilotul automat pornit în timp ce trecem prin viață. Acest lucru ne conduce la un comportament automat și repetat ... nerăbdare, furie, respingere, judecăți etc.

„Întotdeauna” reacționăm la fel când vedem șosetele murdare pe podea, sau când cineva ne întrerupe traficul sau când colegul nostru de muncă, din nou, uită să facă ceea ce trebuia să facă ... reacții automate ... și, din păcate, pentru majoritatea dintre noi, de multe ori aceste reacții nu sunt iubitoare. Uneori se bazează pe judecată, critică, furie, frustrare ... Ai imaginea.

Stând pe scaunul pilotului

Vestea bună este că întotdeauna, fiecare minut, fiecare gând, avem de ales. Nu trebuie să rămânem în pilot automat. Ne putem trezi și ne putem ocupa de locul pilotului.

La început, vom repeta încă o mulțime de comportament automat, deoarece, la urma urmei, acestea sunt obiceiuri. Dar, pe măsură ce rămânem treji și conștienți, uneori, după ce trebuie să ne împingem treji din nou și din nou, începem să ne observăm reacțiile și gândurile. Și începem să ne dăm seama că într-adevăr am fi mult mai fericiți dacă nu am petrece atât de mult timp fumegând la „așa și așa” și așa cum stau lucrurile. Începem să facem o alegere pentru pacea interioară. Începem să renunțăm la furia interioară, furia și ura, o reacție pe rând.

Întrebarea pe care ne-o punem este: „Aș prefera să am dreptate sau aș prefera să fiu fericit?” Nu vorbesc despre faptul că nu lucrăm pentru schimbarea evenimentelor din viața noastră, ci pentru a face acest lucru cu o atitudine diferită. Așa cum experimentele cu plante au dovedit că plantele cresc mai bine cu dragoste și sunete armonioase, în același mod oamenii din viața noastră și din întreaga noastră lume vor „crește mai bine” în prezența dragostei, acceptării și non-judecății noastre. În prezența mâniei și resentimentelor noastre, ele se vor ofili și relația ar putea muri. Fie că vorbim despre o relație cu un membru al familiei, un coleg de serviciu sau funcționarul de la magazin, atitudinea noastră față de ei și față de viață ne va colora interacțiunea cu ei.

Observ că atunci când mă simt împăcat în mine, ies în lume și am experiențe minunate. Pe de altă parte, când mă simt „norocos” din orice motiv, experiențele mele din lume reflectă și asta. Deci, locul de început atunci când vrem să ne „schimbăm lumea” este cu noi înșine.

Trebuie să renunțăm la furie, furie, judecăți, frustrare, nerăbdare etc. etc. pe care le purtăm pentru a vedea schimbarea reflectată în lumea din jurul nostru. Ne-am obișnuit să căutăm pe altcineva de vină pentru furia și frustrările noastre cu viața. Acum este timpul să renunțăm la vina. Vina nu este constructivă. Vina este încă o formă de ură, furie și furie. Ceea ce trebuie să facem este pur și simplu să facem diferite alegeri în viața noastră ... alegeri care exclud vina, ura, resentimente, ranchiună etc. Și alegeri care ne vor face să fim mai aproape de a crea lumea în care dorim să trăim.

Carte recomandată:

Cele șapte victorii ale copilului divin
de Michael Jones.

Scris ca un ghid „cum”, cititorul este introdus în instrumentele de înțelepciune universale din viața reală, practice și dovedite, care pot fi folosite pentru a depăși cele șapte bătălii cu care toți ne confruntăm de-a lungul vieții noastre.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon şi / sau descărcați ediția Kindle.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com