Anglia se află în adâncimea celui de-al treilea blocaj, totuși numărul zilnic al noilor cazuri de COVID și al deceselor rămâne extrem de mare. La fel de Chris Whitty, a declarat recent medicul șef al țării, trebuie să se facă mai multe pentru a controla pandemia.
Măștile, care sunt purtate corect foarte eficient în reducerea transmisiei, sunt deja obligatorii în spațiile publice interioare din Marea Britanie. Se vorbește de a le face obligatorii în unele setări exterioare, așa cum se întâmplă în prezent Spania. Poate că Marea Britanie ar trebui să urmeze Franţa și solicită persoanelor care fac jogging sau cu bicicleta să poarte măști dacă nu sunt în măsură să mențină o distanță fizică de pietoni.
Există multe argumente împotriva unei astfel de măsuri. Riscul transmiterii coronavirusului în aer liber este un ordinea de mărime mai mică decât în interior, potrivit unui studiu care încă nu a fost publicat într-o revistă științifică. Exercițiul în aer liber este una dintre puținele libertăți pe care le au încă oamenii din Anglia. Când faceți jogging sau ciclism, contactele tind să fie rare și trecătoare, așa că nu ar îndeplini definiția oficială a Regatului Unit de „contact apropiat” pentru care trebuie să petreceți 15 minute mai aproape de doi metri - deși această perioadă de timp poate fi acum înscrisă în A serie de întâlniri mai scurte pe tot parcursul unei zile.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) este convins că: „Oamenii NU trebuie să poarte măști atunci când fac exerciții, deoarece măștile pot reduce capacitatea de a respira confortabil”; și „transpirația poate face ca masca să se ude mai repede, ceea ce face dificilă respirația și favorizează creșterea microorganismelor”. Recomandarea OMS este să mențină cel puțin un metru distanță fizică față de ceilalți.
Dar există și argumente puternice pentru a contesta sfaturile OMS. Principalul este NHS cu adevărat copleșit pentru prima dată în istoria sa de 70 de ani din cauza creșterii internărilor în spitalul COVID. Trebuie luate toate măsurile posibile pentru a reduce aceste cifre.
Peste jumătate din toate cazurile de COVID sunt dobândite de la persoane care nu prezintă simptome în momentul în care le transmit. Regula de 15 minute pentru contactul strâns este arbitrară (bazată pe obicei și practică, mai degrabă decât pe dovezi empirice). Reguli de distanță de un metru sau doi metri (care sunt derivate la fel de mult din modele economice a pierderii productivității, din dovezi științifice de protecție) nu înseamnă că, dacă oamenii se mențin la aceste distanțe, sunt în siguranță. Regulile înseamnă doar că oamenii sunt mai departe mai puțin probabil să se infecteze reciproc.
Argument etic
Măștile funcționează în principal prin protejarea altor persoane. Pietonii trecuți de un jogger sau ciclist relativ tânăr și în formă includ persoane care sunt în vârstă sau altfel mai vulnerabile la COVID și la complicațiile acestuia. Dacă există riscul transmiterii, există cu siguranță un argument etic de mascat.
Respirația expirată a cuiva care exercită energic are o compoziție diferită și proprietăți aerodinamice diferite de cea a cuiva care nu este. După cum știm cu toții, un jogger care trece respiră puternic, generând expirații cu un impuls mult mai mare decât în cazul respirației în repaus.
Pe vreme rece, norii de aer încărcat de umezeală devin vizibili pe măsură ce joggerul expiră - și acești nori se răspândesc mult mai departe decât cei expirați de umblători. Studiile formale ale aerodinamicii respirației confirmă faptul că emite respirații grele nori turbulenți de gaze în care sunt picături și microgocuri suspendate de diferite dimensiuni, dintre care unele sunt transportate considerabil mai departe de doi metri.
În Spania, este obligatoriu să purtați o mască în aer liber. Laia Ros Padulles / Shutterstock
Câteva variante de coronavirus s-a dovedit a fi mai transmisibil decât virusul original. Deoarece este probabil ca fiecare persoană infectată să infecteze cu 30% -60% mai multe persoane decât anterior, o inhalare nefericită în vecinătatea unui jogger care trece - ea însăși o posibilitate rară - este acum mult mai probabil să ducă la o serie escaladatoare de cazuri secundare, dintre care unul sau mai multe ar putea fi fatale.
Contrar unor surse de informații, există nici o dovadă că joggingul casual într-o mască (spre deosebire de exercițiul viguros întreprins într-un aparat respirator strâns cu scopul specific de a împinge fiziologia cuiva la extreme) duce la vătămări metabolice semnificative. Și, în special, nivelurile de oxigen din sânge nu sunt reduse atunci când faceți exerciții cu o cârpă sau o mască medicală.
OMS este corect că măștile pot reduce capacitatea de a respira confortabil, deși măștile din materiale (cum ar fi muselina cu mai multe straturi sau o combinație muselină-flanelă) care au rezistență redusă, dar capacitate mare de filtrare va reduce această problemă. Variația traseului dvs. de exerciții poate permite eliminarea în siguranță a măștii pentru anumite secțiuni - de exemplu, la atingerea unui parc. O mască umedă poate fi înlocuită cu una de uscat de rezervă purtată în acest scop.
Un ultim motiv pentru purtarea măștilor atunci când faci mișcare lângă alții este mesajul solidaritate socială transmite. Joggerul sau ciclistul mascat spune atât „pandemia este încă foarte gravă”, cât și „siguranța ta este mai importantă decât confortul meu sau timpul meu în poală”. În loc de opoziții agresive între exerciții fără mască și plimbători temători (care uneori implică actul potențial contagios de a striga în apropiere), am putea aștepta cu nerăbdare ca ambele părți să schimbe un val tăcut în timp ce trec pașnic.
Aproape toate cercetările privind măștile și exercițiile fizice au fost întreprinse în laboratoare specializate. Propria mea echipă este pe cale să întreprindă un studiu controlat randomizat mai pragmatic al impactului diferitelor tipuri de măști asupra capacității de exercițiu, confortului și markerilor fiziologici la persoanele care fac exerciții în aer liber. Sperăm să raportăm rezultatele acestui studiu mai târziu în acest an.
Despre autor
Trish Greenhalgh, profesor de științe medicale pentru îngrijirea primară, Universitatea din Oxford
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
