Imagini de Dan Cross
Dacă există o frază în limba engleză care a încurcat și a înfuriat oamenii timp de generații, aceasta este lăsați-l să plece. Ne enervează pentru că, în ciuda dorinței noastre profunde de a face așa ceva, eliberarea rămâne evazivă și aparent mereu la îndemână. Vinovatul? Gândurile noastre și narațiunile pe care le construiesc în noi.
A da drumul este incredibil de dificil din două motive: în primul rând, avem tendința de a evita să renunțăm la ceva de care ne-am atașat și multe dintre poveștile pe care ni le spunem sunt destul de încorporate în imaginea despre cine credem că suntem. Să renunțăm la ei riscă să pierdem din vedere cine suntem, iar asta e înfricoșător.
De exemplu, să ne uităm la narațiune Sunt o persoană amuzantă! Sunt mereu pregătit pentru o perioadă bună. Eliberarea acestei narațiuni ar necesita reorientarea anumitor relații, comunități și o identitate personală de socialit, ceea ce ar putea duce la singurătate sau exil.
În al doilea rând, este dificil să renunțăm când simțim că narațiunea noastră ne protejează într-un fel. Dacă narațiunea noastră servește să ne țină departe de frângerea inimii, eșecul sau orice alt astfel de demon emoțional, ar putea fi greu să-l renunțăm. De exemplu: Nu se poate avea încredere în bărbați. Doar mă vor folosi și îmi vor rupe inima.
A renunța la această narațiune înseamnă a-ți pune inima în joc și a risca vulnerabilitatea necesară pentru a găsi dragostea de durată. Dacă îți depășești narațiunea înfricoșătoare, ai putea fi rănit, iar dacă ai fi rănit, nu există nicio garanție că toată tragedia ar fi meritat.
De ce să lași ceva să plece?
De ce naiba ar lăsa cineva vreodată ceva să plece dacă ar avea un asemenea risc și nesiguranță? Îți voi spune de ce: în cele din urmă, când nu renunțăm la frici, obstacole, rezistență și rigiditate din viața noastră, suferim mai mult decât am avea dacă nu am fi încercat niciodată. Acest lucru se datorează faptului că suntem creaturi expresive, iar cultivarea noastră a unei vieți strălucitoare include riscul și recompensa care vin cu vulnerabilitatea, deschiderea și predarea.
Eliberarea dialogurilor interne care ne țin blocați și mulțumiți ne eliberează și deschide noi posibilități pentru modul în care ne vedem pe noi înșine, lumea noastră și locul nostru în ea. Când eliberăm cu succes narațiunile care ne rețin și ne fac mici, este ca și cum am fi schimbat lentilele noastre colorate cu unele clare. Apoi putem vedea lucrurile așa cum sunt de fapt, fără încărcătura sau declanșarea pe care povestea noastră le-a atașat. Procedând astfel, învățăm să ne vedem pe noi înșine ca parte a ceva mai mare, ceva extrem de profund și imposibil de înțeles într-o dimensiune singulară. Acest lucru este asemănător cu modul în care oceanul trebuie să fie martor la un val fără a se atașa de forma sa.
Daunele atașării de gândurile noastre
Un profesor care vorbește frumos despre dezavantajele atașării de gândurile noastre este Eckhart Tolle, și mai ales în cartea sa Un Pământ nou: Trezirea la scopul vieții tale. În scrisul său, Tolle explică că cel mai important motiv pentru suferința noastră nu este niciodată situația în sine, ci gândurile noastre despre situație - atașamentele noastre, reacțiile emoționale, presupunerile și narațiunile noastre.
Dacă deschidem conștientizarea gândurilor noastre clocotitoare și le separăm de situația prezentă, vom vedea că situația în sine există doar așa cum se întâmplă întotdeauna fără atașarea narațiunilor - neutre. Chiar dacă suntem prinși într-un strop de emoții ca reacție la o poveste despre o situație, este important să ne amintim că emoțiile în sine nu sunt rele, greșite sau negative – chiar și cele dure. După cum spune Tolle, „Doar emoția plus o poveste nefericită este nefericire”.
Poarta către Pace
Când renunțăm cu adevărat la atașamentul nostru față de ceea ce s-a întâmplat, se întâmplă sau s-ar putea întâmpla, rămânem doar cu ceea ce este. O astfel de prezență este poarta către pace pentru că este întruchipată în bogăția momentului, cu toate darurile sale. Dintr-o astfel de perspectivă, putem fi mult mai clar dacă trebuie să acţionăm, să ne predăm, să ne atenuăm sau să răspundem.
Este o eroare a minții umane să credem că îngrijorarea și stresul ne dă putere să schimbăm circumstanțele vieții noastre. În realitate, dacă am fost trezi la viața noastră și am luat acțiuni aliniate, orice s-ar întâmpla în continuare este din mâinile noastre. Îmi este mai ușor să mă încred în puterea unei astfel de capitulări când îmi amintesc acest citat din marele filozof și profesor spiritual indian J. Krishnamurti: „Acesta este secretul meu. Nu mă deranjează ce se întâmplă.”
A ști că detașarea de narațiunile noastre este importantă este destul de diferit de integrarea acestor cunoștințe în experiența trăită. Este cu siguranță un proces și trebuie să fim amabili cu noi înșine atunci când angajăm această muncă. Mai ales atunci când lucrați cu narațiuni profund încorporate care au devenit credințe de bază, luați o perspectivă lungă. Pur și simplu începe să observi de fiecare dată când operezi dintr-o anumită narațiune; observați ce o declanșează, cum răspundeți în mod obișnuit și orice impulsuri legate de acesta. Cu conștientizare și răbdare, vei aduce conștiință poveștii tale și vei începe să o schimbi.
O narațiune încorporată: Sunt Dificil
O astfel de narațiune încorporată în care mi-am petrecut o mare parte din viață crezând este că sunt dificil. Povestea s-a dezvoltat pentru prima dată ca răspuns la relațiile externe când eram copil. De-a lungul timpului și cu repetarea, am început să observ mai acut că atunci când dădeam dovadă de forță, opinii independente sau inseram limite personale, cuvântul dificil a continuat să apară ca reacție la mine.
Să-mi exprim gândurile și sentimentele și să fiu puternic sau sincer s-au opus direct fluxului în anumite relații. Acești oameni au preferat să tac, să mă potrivesc și să fiu ușor. Aderarea mea la narațiunea că eram în mod inerent dificil (adică ceva nu era în regulă/rău la mine), m-a învățat că ar trebui să-mi ascund adevăratul Sine și să îi împiedic pe alții să-mi cunoască puterea naturii. Am devenit hipersensibilă la relațiile care preferau să rămân conformă și tăcută și i-am desconsiderat fără intenție pe cei care mi-au respectat și apreciat puterea.
Într-un efort de a mă proteja de apariția dificil, Am învățat să joc mic și să-mi ascund vocea. Lasă-te dus de val mi-as spune. Doar faceți față disconfortului dvs. Se va simți mai rău dacă vorbești și ei cred că ești dificil.
Ei bine, a funcționat până nu a funcționat. În acel moment, mi-am dat seama că energia necesară pentru a-mi ascunde puterea nu mai merita. Cu această înțelegere, am lucrat în mod intenționat pentru a renunța la narațiunea care nu mi-a fost de folos – cea care fusese o credință de bază despre cum trebuia să mă comport pentru a obține iubire și apartenență.
Renunțarea la poveștile noastre despre noi înșine
A renunța la poveștile noastre despre noi înșine este un proces. Mai ales cu narațiunile adânc înrădăcinate care au devenit sisteme de credințe, acest tip de eliberare necesită răbdare și intenție deliberată.
Predarea sună ca un proces ușor atunci când vizualizați o persoană care se lasă purtată de curentul unui râu care curge (aceasta este imaginea mentală pe care o am întotdeauna pentru capitulare). Adevărul este că râul capitulării are ramuri și bolovani împrăștiați peste tot și este ușor să fii prins.
A da drumul este cel mai ușor de obținut atunci când te săturați atât de propria narațiune (și de sentimentul neplăcut care vine odată cu abandonul de sine și trădarea) încât pur și simplu tăiați cablul și eliberați-vă. Este similară cu experiența renunțării, dar în loc să te simți învins te simți eliberat. A renunța la ceva la care îți pasă și îți dorești cu adevărat vine însoțită de vinovăție și remușcări, dar a-ți lua rămas-bun de la un tipar care te reține ar putea fi una dintre cele mai vindecătoare experiențe pe care le poate avea un om.
Ofertă: explorați diferențele dintre predare și renunțare în jurnalul dvs. Enumerați trei exemple de predare și trei de renunțare. Apoi scrieți câteva propoziții despre diferențele pe care le observați.
Durerea de a lăsa părți din tine să plece
Dacă nu ești în punctul în care te-ai săturat devastator de propriul gunoi, dar vrei totuși să lucrezi pentru a renunța, fă-ți o favoare și sărută-ți la revedere narațiunile învechite. Așa cum o jachetă grea se simte înăbușitoare și grea în căldura verii, la fel și poveștile distorsionate și nesănătoase pe care ni le spunem odată ce călcăm pe calea creșterii și vindecării către viețile noastre strălucitoare.
Este demn de menționat că s-ar putea să simți durere atunci când renunți la narațiuni învechite și părți din tine care nu-ți mai sunt de folos. La fel ca moartea unei persoane dragi, absența a ceva care a devenit un partener psiho-emoțional constant pentru o lungă perioadă de timp poate lăsa o gaură – chiar dacă ești mai bine fără el. Este în regulă să se simtă ciudat, ciudat sau chiar dureros.
Pierderea unei narațiuni defectuoase este încă o pierdere și, uneori, ceea ce se lipește de firele inimii noastre este imprevizibil. Dacă te trezești cu durere legată de procesul tău de creștere, întâlnește-te cu blândă bunătate.
Copyright 2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiunea editorului.
Articolul Sursa:
CARTE:Proiectul de viață radiantă
Proiectul de viață radiantă: trezește-ți scopul, vindecă-ți trecutul și transformă-ți viitorul
de Kate King.
Un ghid revoluționar pentru pasionații de auto-vindecare, care învață o nouă abordare terapeutică pentru o viață plină de sens, combinând știința, creativitatea, psihologia și instrumentele perspicace de creștere personală.
Problema comună în societatea noastră este tocmai aceasta: nu suntem așa de bine pe cât parem. Traumele, bolile fizice și mentale și sistemele de valori lipsite de trup sunt la cote maxime în comunitățile noastre. În plus, problemele de dezechilibre generalizate ale justiției sociale, inegalitatea pentru comunitățile marginalizate și dinamica politică încărcată dureros demonstrează în mod clar o dorință pe scară largă de schimbare și transformare colectivă. Societatea se trezește la o nouă realitate fără cătușele și amorțelile care ne-au limitat anterior potențialul. Această carte este resursa oportună pentru a sprijini înălțimea extinsă pe care umanitatea o cere.
Proiectul de viață radiantă răspunde dorinței de reparații pe scară largă cu intenția de a repara lumea prin cultivarea mai întâi a bunăstării radicale în fiecare individ. Această carte învață o abordare proaspătă și accesibilă a auto-vindecării cu compasiune profundă, expertiză pricepută și strategii rafinate pentru progresia intenționată către o stare de bine îmbunătățită minte-corp-suflet.
Pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte cartonată, faceți clic aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Kate King este un consilier profesionist licențiat, un terapeut de artă certificat de consiliu de administrație, un antrenor de viață strălucitor, un autor publicat, un artist profesionist și un antreprenor creativ. Ea predă o strategie unică de vindecare transformațională care integrează știința, psihologia, creativitatea și spiritualitatea.
Noua ei carte este Proiectul de viață radiantă: trezește-ți scopul, vindecă-ți trecutul și transformă-ți viitorul (Rowman & Littlefield Publishers, 1 noiembrie 2023).
Aflați mai multe la TheRadiantLifeProject.com.
