Dacă sunteți ceva ca mine, sau cel puțin cine eram înainte, intuiția mea este că atunci când sunteți pe punctul de a face (și mai ales de a spune) ceva mare, important și schimbarea paradigmei, etichetați ceea ce experimentați în corpul tău ca. frică. Chiar vreau să nu mai faci asta. Și iată de ce.

Ceea ce simțiți în aceste momente - indiferent dacă este vorba de gripă stomacală - cum ar fi durerea gastro-intestinală, greutatea unei biblioteci pe umeri sau o tornadă în laringe - corpul dumneavoastră recunoaște că sunteți pe punctul de a avea ceva important.

Dacă îți mintezi viața pentru a descoperi momentele în care ai simțit că ai pătruns prin propriul tavan de sticlă - când ai spus adevărul tău, ai negociat valoarea, ai zdrobit un apel de vânzări sau ai găsit cuvintele pentru a purta o conversație îndrăzneață - ghinionul meu ești tu nu am simțit că ai fi într-o vacanță pe plajă. Mai degrabă, ai simțit că o colonie de fluturi a migrat pentru iarnă în cavitatea ta toracică. Asta este normal. Ești tu pe punctul de a păși în moxie. Și ultimul lucru pe care vrei să îl faci este să respingi senzația respectivă sau să creezi o narațiune în jurul ei care să te poziționeze ca victimă sau martir - mai degrabă decât ca protagonist, ceea ce ești tu.

Acest lucru de senzație se întâmplă în timpul (și înainte) majorității formelor de comunicare atunci când simțim că miza este mai mare decât un zgârie-nori. Când avem sarcina de a articula o opinie cu care oamenii ar putea să nu fie de acord. Sau atunci când suntem lipsiți de scuze în ceea ce privește menținerea unei granițe personale sau profesionale. Și dacă vrem să pășim în mod constant în moxie-ul nostru, să vorbim și să facem acest lucru într-un mod care îi determină pe oameni să acționeze, trebuie să învățăm cum să ne simțim confortabil, fiind inconfortabil.

Instrumentul jocului de rol

Asta începe cu oferirea de noi oportunități ample de a juca roluri ceea ce intenționăm să spunem, astfel încât să fim bătrâni la simțirea senzației noastre și să vorbim prin ea până când avem un public, fie că este vorba de un public de un milion sau de un milion, sau ceva între ele. Acum observă, cititor prețios, cu siguranță nu am spus memora. Memorarea generează mai multă senzație. Te face să te blochezi în cap. Dacă aveți tendințe perfecționiste, pe care bănuiesc că le aveți, încercarea de a memora ceea ce doriți să spuneți izbucnește în perfecționism.

Când jucați roluri, spuneți ceea ce intenționați să spuneți cu voce tare, mențineți capul și inima concentrate pe destinația finală și alegeți moment în moment pentru a vă conduce ascultătorii acolo. Când jucați roluri, ascultați sunetul frumos imperfect al propriei voci și încercați noi modalități de a trimite o idee sau de a formula o întrebare. Îți amintești că nu ești un cap vorbăreț, că limbajul corpului (cum te miști de la degetele de la picioare la lobii urechii) îți afectează audiența la fel de mult ca și cum nu mai mult decât cuvintele tale

Cum ajungi la Carnegie Hall?

Așadar, atunci când joci roluri, îți pui corpul în amestec, astfel încât să-și poată dezvolta propria memorie musculară și gesturile tale se revarsă din tine ca siropul de arțar când este timpul. Și când joci roluri, vizualizezi conectarea cu publicul tău în timp ce vorbești.

Faceți toate acestea iar și iar, până nu vă mai regăsiți în cap, căutând cuvinte. Pentru că, oricât de multă senzație ai experimenta, corpul tău (nu doar mintea ta) ți-a transmis mesajul în memorie și îl poți rosti chiar dacă ești legat la ochi, stând pe un picior și ținând în ou un ou fierte. gură.

Dar dacă încă te închini la altarul fluturilor de burtă, ridică-te în picioare și mergi și vorbește ce intenționezi să mai spui. Pentru că știi dacă nu joci roluri, îți petreci timpul rumegând, așa că ai putea face la fel de bine ceva care calmează senzația, mai degrabă decât ceva care dă naștere unei pui de pui de îngrijorare.

Practica mijloace de a face: Înlocuirea vechilor obiceiuri

Bănuiesc că ai mai auzit multe despre asta. S-ar putea chiar să credeți, dar probabil că nu vă simțiți mai confortabil - pentru că nu faceți treaba. Am dreptate? Așadar, senzația încă se simte diabolic debilitantă. Drept urmare, încercați să-l estompați mai degrabă decât să vă jucați frumos cu el - cântând despre cât de speriat sunteți sau cât de greu este să vorbiți. Și trebuie să vorbim despre motivul pentru care este asta, Chickadee, și ce să facem în legătură cu asta.

Comunicarea pe care o facem intern și cu voce tare se bazează pe obiceiuri. Și în timp ce psihologia populară a sugerat că este nevoie de douăzeci și una de zile pentru a crea un nou obicei, majoritatea cercetărilor psihologice arată că este nevoie de mult mai mult pentru a rupe un obicei existent și a crea unul nou - în sus de șaizeci, nouăzeci și poate chiar două sute plus zile, în funcție de cât de adânc înrădăcinat este vechiul obicei.

Jucându-te frumos cu senzația care apare în jurul comunicării tale și practicând de fapt cu voce tare și cu corpul tău ceea ce intenționezi să spui (în loc să-ți spui „mi-e frică, sunt un difuzor prost, merit să mă simt ca M dorm într-un pat de scorpioni ”) cade cu siguranță în tărâmul înlocuirii unui obicei existent. Și pentru a consolida acest nou obicei, avem nevoie de un nou limbaj și de noi practici pentru a pune teoria jocului frumos cu senzația în practica continuă.

Copyright © 2018 de Alexia Vernon.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi
www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Intră în Moxie: amplifică-ți vocea, vizibilitatea și influența în lume
de Alexia Vernon.

Intră în Moxie este o chemare la acțiune emoționantă pentru a vorbi pentru tine și ideile și problemele care îți contează cel mai mult. Alexia Vernon a ajutat mii de femei (și bărbați) să ucidă diminuarea vorbirii de sine și să cultive încrederea. Ea a creat un ghid în timp util, revigorant și jucăuș, pentru ca femeile să comunice cu sinceritate, claritate, compasiune și ușurință de fiecare dată când își deschid gura să vorbească - în carierele lor, în comunități și în case.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată şi / sau descărcați ediția Kindle.

Despre autor

Alexia Vernon este autorul a Intră în Moxie. Marcată drept „Moxie Maven” de către Biroul de angajament public al președintelui Obama, ea este un antrenor de vorbire și conducere căutat, care oferă conferințe cheie transformative și instruiri corporative pentru companiile Fortune 500 și alte grupuri și organizații profesionale, inclusiv Națiunile Unite și TEDx . Vizitați-o online la www.alexiavernon.com.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon