Imagini de Gerd Altmann

Dacă te-ai uita la viața mea din exterior, s-ar putea să fii surprins să afli că mi-am petrecut majoritatea anilor obținându-mă în felul meu. În ciuda atingerii multor obiective și a construirii unei cariere de succes, am fost adesea în frământări, plin de anxietate și nesiguranță.

Viața mea era să impresionez alți oameni sau să obțin o imagine a succesului pe care o împrumutasem de la societate. Dar cine eram eu în interior? Cine a fost adevaratul eu? Și ce m-a făcut asta? chiar vreau? Multă vreme, habar n-aveam.

Comparație, concurență și lipsă

Dacă ești așa cum eram, te-ai săturat să duci o viață bazată pe comparație, concurență, frică și lipsă. Căutați un sistem care să vă ajute să vă trăiți viața pe baza iubirii, sprijinului, credinței, abundenței și autenticității. Poate că faceți toate așa-numitele lucruri corecte pentru a fi fericiți și de succes, dar ceva încă lipsește. Poate te temi că nu ești suficient de bun. (Alătură-te clubului!) Poate simți că mergi non-stop ... dar în ce scop? Poate te întrebi, Este la fel de bun pe cât devine?

Poate chiar te-ai fi întrebat, Nu există o modalitate de a-mi pierde excesul? emoţional kilograme? Nu există o modalitate de a mă potrivi spiritual, astfel încât să mă simt în sfârșit încrezător, împlinit, pașnic, abundent, iubitor și bucuros?

Astăzi, viața mea este la eoni departe de locul în care era când eram plin de anxietate și îndoială de sine. Acum, dețin măreția mea. Trăiesc o viață plină de bucurie și împlinită și i-am ajutat pe mulți alții să facă același lucru. Încă trebuie să lucrez la asta, dar munca pe care am făcut-o asupra spiritului meu s-a tradus în mai multe binecuvântări în exterior. În fiecare zi, sunt plin de o astfel de recunoștință.

Apelul meu de trezire

A fost nevoie de un puternic apel de trezire pentru ca eu să schimb modul în care mă priveam pe mine și viața mea. S-a întâmplat într-o zi de la jumătatea lunii decembrie, când mergeam cu viteză prin Midtown Manhattan, lângă Times Square. (Mersul cu viteză este ritmul meu obișnuit.) Eram înconjurat de sirenele zgomotoase, de mulțimile de oră de vârf și de haos, dar haosul și frământările din mine erau și mai copleșitoare.

Pe măsură ce newyorkezii stresați treceau în toate direcțiile, am început să simt că am ieșit din corp. . . și din mintea mea. Respirația mi s-a accelerat și am început să hiperventilez. Nu puteam respira. Am început să intru în panică.

Trecuseră doar șase săptămâni de când un bărbat pe care l-am considerat una dintre marile iubiri din viața mea a sărit la moarte, aproape un an până a doua zi după ce un alt prieten drag și-a luat viața. La fel ca multe sinucideri, au venit ca un șoc complet pentru toți cei care i-am iubit. Nu au existat semne de avertizare, nici droguri, nici indicații de boală mintală sau chiar nefericire, darămite de depresie.

Speriat și anxios, mi-am luat telefonul și l-am sunat pe fratele meu, John, medic. Nu a fost decât un miracol pe care l-a luat. Fratele meu rareori îi răspunde la telefon, mai ales în timpul orelor de lucru.

„Babe [așa cum îl numesc eu], mă sperie. Nu pot. . . a respira. Cred că.. . Am un ... atac de panică sau ceva de genul acesta. Puteți ... vă rugăm să apelați o rețetă ... pentru Lexapro? Am luat-o pentru anxietate înainte. Sunt doar ... Câteva blocuri .. .de la o farmacie. ”

Am reușit să mă târasc printre masele de pe Seventh Avenue până la farmacie, respirând repede și plângând tot drumul. Lucrul bun despre New York este că oamenii te lasă în pace când mergi pe stradă plângând. Acesta este și lucrul trist din New York - oamenii te lasă în pace când mergi pe stradă plângând.

Când m-am apropiat de tejghea, farmacistul m-a întâmpinat cu atâta prietenie încât am izbucnit în suspine și mai grele. I-am trimis un mesaj prietenei mele Lily în timp ce mi se completa prescripția: „Îmi plâng ochii la o farmacie în timp ce aștept medicamente antianxietate. Da, am devenit acea fată."

"Ce? Vorbesti serios? Te simți bine? Kate, nu ești tu! Ești unul dintre cei mai fericiți oameni pe care îi cunosc ”, a răspuns ea.

Niciodată nu mă văzusem ca „acea fată”, dar în acel moment nu se putea nega că așa devenisem.

După ce am luat prima doză de Lexapro, i-am scris fratelui meu: „Vreau doar să iau toată sticla și să mă culc”.

El a răspuns: „Îi sun pe polițiști”.

Nu! Glumesc."

„Nu glumești despre astfel de lucruri, Kate!”

Fă ca durerea să dispară!

Adevărul este că nu glumeam cu adevărat. Durerea pe care o simțeam era prea multă pentru a o suporta și îmi doream cu disperare să dispară, orice ar fi trebuit. Nu fusesem niciodată sinucigaș, dar dintr-o dată am adormit cu adevărul despre cine eram și am văzut ce trebuie să simtă prietenii mei Sam și Raf atunci când au decis să-și ia viața.

Oricât de aproape eram de amândoi, niciunul nu m-a luat pe mine sau pe nimeni altcineva în încrederea lui cu privire la cele mai negre sentimente ale sale. Singurul meu har mântuitor a fost că am fost dispus să plâng în fața farmacistului și am fost dispus să mă adresez fratelui meu pentru ajutor. Alți îngeri au apărut în acea zi și după aceea - oameni pe care îmi place să-i numesc „Dumnezeu în frâu” (adică Dumnezeu în formă umană). În timp ce le-am dezvăluit durerea mea fiecăruia dintre ei, începând cu fratele meu, m-au ajutat să rezist impulsului de a-mi goli sticla pe gât.

Totuși, dacă aș fi fost ca Sam sau Raf, care ar fi fost învățați să-și păstreze durerea ascunsă și îngropată, nu știu ce mi s-ar fi întâmplat în acea zi.

Roata frenetică de hamster

În cele șase săptămâni dintre moartea lui Sam și dimineața aceea, când mă gândeam să înghit pastilele, mergeam, mergeam, mergeam pe aceeași roată de hamster frenetic pe care Sam călătorise întotdeauna. Mi-am rezervat programul solid, fără să-mi acord grija de sine sau spațiul de care aveam nevoie pentru a-mi lăsa profunzimea durerii.

Mi-am dat seama că nu mai pot alerga pe acea roată. Eram epuizat. Nu a fost doar durerea pierderii a doi prieteni din cauza sinuciderii; a fost forfota constantă a încercării de a-mi demonstra valoarea pentru mine și pentru lume printr-o listă nesfârșită de realizări, realizări, distincții și premii (ceea ce eu numesc „cei patru ca”).

A trebuit să mă confrunt nu numai cu pierderea dragilor mei prieteni, ci și cu temerile pe care moartea lor le-a adus în mine. Sam, în special, fusese ca omologul meu masculin - ca o imagine oglindă a mea. Am fost amândoi cunoscuți pentru că am fost viața fiecărei petreceri și cel mai bun prieten al tuturor. Dar, ca atât de mulți, ne-am plasat valoarea în lumea materială. Am crezut că succesul se măsoară după cum arătam, câte locuri de muncă am rezervat, câți bani aveam în bancă și așa mai departe.

La fel ca mine, atât Sam, cât și Raf au apărut în lumea exterioară ca și când ar fi avut toate acele lucruri și multe altele. În mintea majorității oamenilor care i-au cunoscut, ei au fost crema recoltei - de succes și arătoși, cu vieți de invidiat. De la moartea lui Raf, am aflat că el păstrează un secret profund și că este îngrijorat că familia și prietenii săi nu l-ar accepta dacă știu. Cu alte cuvinte, era speriat și rușinat să-și trăiască adevărul. Sam trăia într-un zgomot. O singură respingere de la un agent de turnare a fost suficientă pentru a-l trimite să scadă.

Moartea lor m-a forțat să mă confrunt cu un adevăr dificil: atunci când permitem ca valoarea noastră de sine să fie definită de oameni și surse din afara noastră, nu putem avea niciodată suficient sau să fim suficienți. Când depindem de aprobarea celorlalți, stăm pe marginea unei stânci, gata să se prăbușească chiar și din cel mai mic regres.

Am fost pe o cale similară? O parte din mine se speria că voi ajunge ca ei. La urma urmei, acolo alăptam o sticlă de pastile de parcă ar putea fi salvatorul meu. Cine devenisem?

Eforturi pentru a deveni „suficient”

Copilăria mea a pregătit scena pentru acea femeie pe care am devenit-o, care a pus atât de mult stoc în ceea ce credeau alții. La fel ca majoritatea dintre noi, am crescut cu convingerea că opiniile altor persoane despre mine erau primordiale. Când credem că nu suntem suficienți, nu ne simțim în siguranță în permanența sentimentelor celor dragi pentru noi.

Dacă aș putea fi suficient (frumos, inteligent, educat), să fac suficient (să realizez, să realizez, să performez) și să am suficient (bani, notorietate, „succes”), viața mea ar fi „perfectă” și completă. Aș câștiga iubirea eternă a părinților mei și a tuturor celor din jur. Aș fi în siguranță pentru că nu aș fi singur.

De exemplu, m-am simțit în siguranță când am luat note bune, iar oamenii mi-au reflectat că sunt o fată bună. M-am simțit mai în siguranță când mă puteam face suficient de drăguță pentru a atrage atenția băieților și când puteam fi destul de amuzant pentru a câștiga popularitate în rândul fetelor. M-am simțit mai în siguranță când am devenit un sportiv vedetă, făcându-i pe părinții mei mândri în timp ce am doborât recorduri ca înotător competitiv și am câștigat o bursă atletică la Penn State. Și când am intrat în cea mai bună școală de jurnalism și am devenit scriitor și ancoră de televiziune.

Apoi, când m-am mutat la New York pentru o oportunitate de muncă care a căzut, am descoperit că aveam fizicitatea potrivită pentru a deveni un model „plus-size” (care, conform industriei de modelare, are dimensiunea 6 și peste). Așa că m-am reinventat, semnând cu una dintre cele mai mari agenții de modelare din lume și în scurt timp am devenit și o personalitate TV internațională.

Este interesant că am ales o carieră care se referă la aparențe exterioare - un domeniu care se presupune că este confirmarea finală că ești frumoasă. Cel puțin asta își imaginează majoritatea femeilor. Dacă devii model, înseamnă că ești drăguță suficient de, dreapta?

Modelarea a scos la iveală orice nesiguranță pe care am adăpostit-o vreodată despre mine și unele pe care nici nu le știam că le am. Drept urmare, am început să lucrez și mai mult pentru a încerca să fiu mai bun, mai „perfect”, astfel încât să nu fiu nevoit să fac față respingerilor constante pe care profesia mea le-a adus cu ea. Dar nu este ca și cum ar fi unele Perfect destinație care va opri respingerea castingului sau comentariile negative online. Pur și simplu nu există așa ceva.

Dacă nu voiam să ajung atât de prins în ceea ce credeau ceilalți despre mine, încât nu mai puteam continua să trăiesc, trebuia să nu mă mai uit în afara mea pentru valoarea mea. A trebuit să încetez să încerc atât de disperat realiza și realiza pentru a arăta lumii că merită să știu și să iubesc. A trebuit să încetez să mă străduiesc pentru o imagine evazivă a perfecțiunii și să-mi dau permisiunea să fiu eu imperfect, autentic.

CăAm descoperit că este adevărata perfecțiune. Așa că mi-am început căutarea de a accepta tot ceea ce sunt - încrezător, vulnerabil, inteligent, defect, sassy, ​​prostesc Kate. Am început o căutare de a mă conecta cu spiritul meu și de a deveni apt spiritual.

Răspuns la apelul de trezire

Sinuciderile iubiților mei Raf și Sam, împreună cu acea zi în farmacie, m-au zguduit până la capăt. A numi aceste evenimente un apel de trezire este o subevaluare și știam că viața mea depinde de răspunsul la el. Așa că am început să studiez, să meditez, să scriu, să mă rog și să lucrez din greu pentru a găsi cheile unui mod de viață mai bun, care să-mi permită să generez stimă de sine și mulțumire din interior.

În calitate de elev devotat al Un curs în miracole, o carte și curriculum metafizic de auto-studiu, am învățat cum să-mi recalific mintea pentru a gândi diferit. M-am dezabonat de la sistemul de gândire al lumii care se bazează pe frică și, în schimb, m-am conectat la credințele de bază bazate pe dragoste. Am învățat cum să-mi cedez ego-ul. Și am învățat cum să scap de emoție emoțională și să mă conectez cu spiritul meu din interior. Încet, am început să dezvolt un proces care se simțea foarte mult ca un antrenament fizic, doar pentru interiorul meu! Și în timp, a funcționat.

Acum pot trăi mai degrabă în credință decât în ​​teamă. Și nu mai simt nevoia să iau Lexapro sau alte produse farmaceutice. În timp ce pledez pentru oricine cu o boală mintală gravă care are nevoie de aceste medicamente, cred că și cei mai mulți dintre noi suntem capabili să coborâm de pe roata de hamster.

Acum operez din această convingere de bază: Sunt complet. Bineînțeles că sunt încă o lucrare în curs de desfășurare, dar viața mea nu mai este despre ceea ce fac sau despre străduința de a-mi demonstra valoarea. În schimb, este vorba despre cine sunt. Și toate acestea le datorez muncii mele fitness spiritual.

Imaginați-vă o viață care nu este despre cum să „obțineți acest lucru” sau „să faceți asta”, ci despre cum să faceți asta fiind persoana care atrage în mod natural tot ce își dorește inima. Trebuie doar să crezi cât de puternic ești! Performanță și rezistență sporite, relații mai semnificative, încredere și bunăstare, adevărată împlinire și distracție vă sunt disponibile atunci când vă puneți spiritul în formă.

Copyright 2021. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

Antrenamentul complet cu spiritul: un sistem în zece pași pentru a-ți pierde îndoielile de sine, a-ți întări nucleul spiritual și a crea o viață distractivă și împlinită
de Kate Eckman

Cu toții înțelegem elementele de bază ale aptitudinii fizice și multe resurse predă atenția, abilitățile de afaceri și chutzpahul antreprenorial. Dar de multe ori subminarea acestor obiective sunt obstacole mai puțin tangibile - bagaj mental și emoțional, nesiguranță profundă, auto-judecată și stres și anxietate copleșitoare. În Antrenamentul Spirit complet, Kate Eckman se bazează pe pregătirea sa multifacetică (ca atlet, antrenor de conducere executivă și profesor de meditație) pentru a prezenta un program care vă va împuternici să treceți prin aceste blocuri și să vă atingeți obiectivele. Este un antrenament plin de satisfacții alcătuit din exerciții zilnice minte-corp-spirit și practici bazate pe neuroștiințe care consolidează rezistența și forța interioară. 

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. 

Despre autor

Kate Eckman și-a obținut licența în comunicări de la Universitatea Penn State, unde a fost înotătoare academică americană. Și-a luat masteratul în jurnalism de difuzare de la Școala de jurnalism Medill de la Universitatea Northwestern. A absolvit la cel mai înalt nivel din programul de coaching executiv și organizațional al Universității Columbia. Kate este, de asemenea, un antrenor certificat ICF (ACC) și un consultant licențiat NBI.

Vizita TheFullSpiritWorkout.com și KateEckman.tv