Căutarea singurătății - din motive corecte - poate fi bună pentru studenții din anul I, sugerează cercetările.

Modul în care adulții tineri reușesc să navigheze în tranziția stresantă la facultate are implicații pe termen lung pentru performanța academică și capacitatea de a rămâne cu studiile lor. Cercetările au arătat că o capcană frecventă în această perioadă de tranziție de la liceu la facultate este izolarea socială. Singurătatea, desigur, poate avea un efect negativ grav asupra sănătății mintale a unui elev, putând duce la depresie.

„A fi singur nu te face singuratic”.

Dar a fi singur nu este neapărat rău, sugerează noi descoperiri în jurnal Motivație și emoție.

„Abordarea singurătății pentru plăcerea și valorile sale intrinseci este legată de sănătatea psihologică, în special pentru cei care nu se simt ca și cum ar aparține grupurilor lor sociale”, spune autorul principal Thuy-vy Nguyen, care și-a luat doctoratul în psihologie de la Universitate din Rochester în 2018 și care a întreprins o mare parte din cercetarea acestui studiu în Rochester.

„Aceste descoperiri evidențiază importanța cultivării abilității de a se bucura și de a aprecia timpul solitar ca o experiență semnificativă, mai degrabă decât să încerce să o ignore sau să scape de ea”, spune Nguyen, care se va alătura Universității Durham din Anglia în această toamnă ca asistent Profesor.

Singur din motive corecte

Ce marchează atunci diferența dintre singurătatea utilă și cea potențial dăunătoare? Cheia este motivația pozitivă, potrivit cercetătorilor. O căutare sănătoasă și autonomă a timpului singur este asociată cu o mai mare stimă de sine, un sentiment mai mare de a te simți legat de ceilalți și de a te simți mai puțin singur.

În schimb, cineva care dorește să fie singur din cauza experiențelor sociale negative va experimenta mai probabil efectele negative ale singurătății, cum ar fi izolarea sau retragerea socială. Motivele contează pe măsură ce determină modul în care experimentăm singurătatea și beneficiile pe care le putem obține din aceasta, concluzionează studiul.

Nguyen se bazează pe cercetările mentorilor săi, Edward Deci și Richard Ryan, cofondatori ai teoria autodeterminării (SDT). Cadrul teoretic al SDT se potrivește frumos în investigarea modului în care motivațiile indivizilor pentru petrecerea timpului singuri contribuie la bunăstare, notează cercetătorii. Prin definiție, motivația autonomă pentru a fi singur se referă la decizia unei persoane de a petrece timpul în singurătate într-un mod valoros și plăcut pentru persoana respectivă.

Timp pentru tine

Cercetările anterioare au arătat că a petrece prea mult timp socializând în primul an de facultate - și, ca urmare, a avea puțin timp pentru sine - poate fi asociat cu o ajustare slabă.

Dar, pe parcursul a două studii, realizate cu 147 de studenți din anul I în SUA (testarea stimei de sine) și 223 în Canada (testarea pentru singurătate și relații), echipa a reușit să descurce interacțiunea dintre noii studenți viața socială și motivația lor de a petrece singuri timpul ca predictor al adaptării lor cu succes la viața de facultate.

Nguyen spune că interacțiunea dintre timpul solitar și experiențele noastre sociale nu a fost studiată anterior empiric, cel puțin nu în acest fel.

„În cercetările anterioare, a fost încadrat în moduri în care cei cu acces mai mare la conexiunile sociale tind să se simtă mai bine în singurătate. Dar în studiul nostru, a avea o motivație sănătoasă pentru singurătate este de fapt asociat cu bunăstarea pentru cei care au mai puțin acces la conexiunile sociale ”, spune Nguyen.

Constatările cheie includ:

• Studenții din anul I care și-au apreciat timpul și s-au bucurat singuri au părut să prezinte o sănătate psihologică mai mare
• Timpul solitar poate fi util pentru a se detașa de presiunile societății și pentru a reveni la propriile valori și interese, ceea ce la rândul său permite o mai bună reglementare a comportamentului (cu un sentiment mai mare de autonomie, alegere și autoconcordanță)
• Asocierea dintre motivația aleasă liber pentru singurătate și sănătatea psihologică este mai puternică pentru cei care nu simt că aparțin la facultate
• Descoperirile au avut loc în două eșantioane independente de studenți din primul an - unul la o universitate privată din SUA și unul la o universitate publică din Canada

„A fi singur nu te face singuratic, ceea ce este un stereotip foarte ușor de interiorizat atunci când intri prima dată la facultate - mai ales atunci când crezi că toată lumea din jurul tău socializează când nu ești”, adaugă Nguyen. „Solitudinea este o experiență personală pentru toată lumea, așa că este un moment pe care trebuie să-l luați dacă doriți și doar să explorați diferite moduri pentru a face din aceasta o experiență plăcută și plăcută pentru dvs.”

Coautorii studiului provin de la Universitatea Carleton din Ottawa, Canada și Universitatea Ghent din Belgia.

Sursa: Universitatea din Rochester

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon