Pentru mine, un sentiment nerecunoscut, neexprimat, este ca o mână persistentă care mă bate pe umăr. Dacă nu dau sentimentul ceea ce vrea, recunoaștere și exprimare, atingerea devine mai insistentă. Sentimentul îmi atrage din ce în ce mai mult atenția din momentul prezent.

Dacă ignor acest sentiment, în timp mă răpește abilitatea mea de a funcționa în prezent. Sentimentul neexprimat va deveni în cele din urmă dur și exigent și va insista să acord atenție.

Bătutul pe umărul meu spune:

„Hei, amintește-mă de mine, sunt tristețea ta despre felul în care tatăl tău te-a tratat pe tine”.

Asta dorește tristețea sau orice emoție: atenție, recunoaștere și exprimare, exprimare conștientă.

Conștient înseamnă, „Știu că asta este tristețe.” Dacă nu spun tristeții, „OK, te aud, ai dreptate. Mă simt trist pentru asta " tristețea va sări peste fiecare pierdere naturală pe care o simt, în acest caz despre oameni și autoritate, și va deveni mai mare și mai insistentă. În cele din urmă va deveni un club de 2 ”x 4” care mă va bate emoțional pe cap până când voi fi atent.

Unii oameni cred că își pot „canaliza” pur și simplu furia către activitate fizică, cum ar fi sportul sau exercițiile fizice. Dar pentru a avea loc vindecarea, este necesară conștiința.

Trebuie să fim conștienți că avem sentimentul. Este posibil să știm sau nu cauza acestuia - acea parte este opțională. Conștiința și exteriorizarea nu sunt opționale.

Când este sănătos să nu-ți exprimi sentimentele

Există momente în care situația actuală sau oamenii din jurul meu nu se simt suficient de siguri pentru ca eu să fiu vulnerabilă și să împărtășesc emoțiile mele intime. În acest caz, este sănătos să nu-mi exprim sentimentele.

Trebuie să recunosc că le simt, cel puțin pentru mine, dar apoi le pot pune pe un raft metaforic. Le promit că mă voi întoarce la ei în curând, în câteva zile. Atunci când este în siguranță, îi pot invita în conștiința mea actuală și le pot oferi ceea ce caută: exprimarea.

Putem planifica o Ziua Raftului atunci când creăm timpul, spațiul și energia pentru a ajunge până la „raftul” nostru și invităm orice sentimente pe care le-am pus acolo să coboare, astfel încât să le putem exprima. Un beneficiu al acestui lucru este să ne reamintim sinelui că avem controlul asupra faptului dacă, când, cum și către cine ne exprimăm sentimentele.

Trecerea la conștientizare și exprimarea emoțiilor

Este un mare dar pentru sinele nostru să recunoaștem și să exprimăm o emoție îndelung suprimată. În primul rând, acest act eliberează energie și, în al doilea rând, menține conștientizarea în mișcare, iar această mișcare este o cheie pentru sănătate.

Deseori cele mai provocatoare și cele mai întunecate momente sunt când ne simțim „blocați”. Ceea ce este blocat este această mișcare în conștientizare și expresia ulterioară a emoției.

Când avem curajul să exprimăm adevărul a ceea ce simțim, acea felie de conștiință prezentă în partea de sus a cercului se deschide pentru a primi următorul sentiment; putem fi receptivi la orice va urma. Ne-am întors în fluxul vieții noastre, energia noastră nu mai este epuizată sau blocată de o bucată de „treabă neterminată”. În loc să consumăm energie pentru a ne împiedica emoțiile naturale, toată energia noastră este disponibilă în prezent, pentru a ne exprima emoțiile autentice, cine suntem cu adevărat, esența noastră.

Sentimentele nu sunt logice

O altă calitate a sănătății este recunoașterea faptului că procesul de conștientizare și mișcare este mai important decât conținutul a ceea ce suntem conștienți. Expresia este mai importantă decât ceea ce exprimăm. Acest lucru este împotriva mesajelor din cultura noastră reducționistă, bazată pe ego, care vrea să știe nu numai ce este sentimentul, ci și de ce îl simțim. Cultura dorește o justificare a poveștii, o justificare.

Pentru a încerca să satisfacem obsesia culturii cu exact ce este sentimentul și de ce îl simțim, ne propulsează rapid în capul nostru. Mintea noastră vrea să rezolve „problema”, să găsească o soluție. Intelectul nostru încearcă să-și dea seama. Și dacă nu putem veni exact cu ce este sentimentul sau un motiv valabil pentru care îl simțim, brusc am pierdut permisiunea de a-l simți.

Este responsabilitatea noastră să ne acordăm permisiunea de a face ceea ce trebuie să facem pentru a fi sănătoși - să ne simțim emoțiile naturale care ne bat pe umăr. Uneori, asta înseamnă să ai încredere în validitatea sentimentului fără să știi de unde a venit. Aceasta este frumusețea și puterea, chiar puritatea, unei emoții naturale. Pentru a onora sentimentul, pentru a fi sănătos, îi dăm expresie.

Practică spirituală: „Inimi curgătoare”

Găsiți un loc și un loc liniștit pentru a sta așa cum sunteți - nu aveți nevoie de recuzită specială.

Imaginați-vă că sunteți în prezența unor oameni înțelepți și iubitori, oaspeți din tărâmul spiritual. Acești oaspeți sunt maeștri spirituali, femei și bărbați din tradițiile și triburile străvechi care vin acum în conștiința voastră cu singurul scop de a vă iubi.

Toate - și sunt multe - te înconjoară fizic și te înfășoară în dragostea lor, o dragoste pură și puternică care curge din inimile lor în inima ta. Singura ta sarcină este să primești ceea ce este oferit în mod liber.

Respiră această iubire abundentă în inima ta, lasă-o să se unească cu sângele inimii tale și să fie distribuită pe tot corpul tău. Această iubire vă inundă ființa și vă aduce liniște, abundență, confort, energie, forță și încredere. Și atâta timp cât respiri și rămâi conștient, oaspeții tăi spirituali continuă să-ți aducă toată dragostea de care ai nevoie.

Publicat de O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Volum broșat)
12.99 GBP 20.95 USD, EISBN: 978-1-78279-979-5 (carte electronică) 7.99 GBP 12.99 USD

Sursa articolului

Esență: Calea Emoțională către Spirit
de Jacob Watson.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Jacob Watson A crescut într-o familie din New England, a urmat școli tradiționale, apoi a luat o cotitură grea la stânga. A înființat o școală alternativă, a devenit consilier pentru durere și a lucrat cu HIV / SIDA, Hospice, Centrul Elisabeth Kubler-Ross și Centrul pentru Copii în Dolie. El este abatele fondator al Institutului Chaplaincy din Maine și își dedică viața învățăturii, scrierii și rugăciunii.