Imagini de bate bachmann
Povestit de autor.
La începutul anului de clasa a opta, tatăl meu mi-a sugerat să urmez un liceu mare, pentru toți băieții, din oraș, de unde locuiam. Deși cu siguranță la început nu eram entuziasmat - mai ales de perspectiva de a-mi lăsa prietenele și de a nu avea fete în școala mea - el a lăsat pe mine alegerea finală. În cele din urmă, am decis să merg, în mare parte pentru că școala pentru băieți avea un program de baschet extrem de reușit, iar baschetul era sportul meu preferat.
Într-o întorsătură ironică, am fost tăiat de la echipa de baschet din primul an. Am fost extrem de dezamăgit și pierdut. M-am gândit serios să mă întorc la școala mea anterioară, unde știam că mă încadrez deja și că pot face cu ușurință echipa. Acesta ar fi fost calea simplă și ușoară. Dar m-am întrebat, de asemenea, dacă aș putea să adânc și să depășesc acest obstacol.
Aveam de gând să cred că nu sunt suficient de bun pentru a concura la noua mea școală? Sau, aș putea găsi o modalitate de a sapa mai adânc, de a lucra din greu și de a forma echipa în sezonul viitor?
Vorbire de sine pozitivă și negativă
Cu toții experimentăm o vorbire de sine pozitivă și negativă în mod regulat. Indiferent dacă vă dați seama sau nu, probabil că purtați mereu aceleași conversații interne în fiecare zi. Aceste două voci opuse concurează pentru mentalitatea noastră în fiecare zi și în fiecare minut.
De exemplu, atunci când se întâmplă ceva rău sau dezamăgitor, putem fi ușor lăsați de vorbirea noastră de sine negativă. Cu toții cunoaștem bine această voce. Este cea care mi-a spus că nu sunt suficient de bună pentru a face din echipa de baschet primul meu an. Vocea aceea negativă mi-a spus lucruri precum: Ești un eșec. Viața nu este corectă. Să te întinzi este prea riscant.
Pe de altă parte, există o voce pozitivă care se poate alătura dialogului nostru intern. Ne încurajează să ne concentrăm asupra aspectelor bune ale fiecărei situații, transformându-le pe cele negative în oportunități de învățare. Când decidem să ascultăm această voce, refuzăm să lăsăm experiențele noastre proaste să ne definească și să ne doboare și suntem încurajați să ne întrebăm ce putem învăța din situație. Concentrarea asupra pozitivului ne poate ajuta să creștem pentru a deveni și mai buni, în ciuda provocărilor noastre.
Când am ascultat această voce pozitivă în primul an de liceu, mi-am imaginat că nu renunț, muncind din greu toată vara pentru a-mi îmbunătăți jocul de baschet și, în cele din urmă, să fac din echipă cel de-al doilea an.
Conversațiile interne sunt cruciale pentru succes sau eșec
Am aflat că aceste conversații interne sunt cruciale pentru succesul sau eșecul a tot ceea ce fac, mari și mici, de la întreprinderile mele la activitățile mele zilnice. Dialogul intern pe care îl am cu mine - și dacă este în mare parte pozitiv sau negativ - a jucat un rol esențial în capacitatea (sau incapacitatea) mea de a depăși dificultățile și de a obține succes în viață și muncă.
Motivul este simplu: atunci când las vorbă de sine negativă să câștige mai des decât vorbirea de sine pozitivă, încep să permit experiențelor mele proaste să-mi definească viitorul. Pot să dezvolt un tipar de teamă de a-mi asuma riscuri atât în deciziile mari, cât și în cele mici, dacă nu sunt atent. Când las experiențele negative pe care le-am avut să mă definească și să mă conducă, îmi pierd încrederea - și mai important, îmi pierd speranța.
Pe de altă parte, lumea este plină de exemple ale altora care au trecut prin încercări enorme și cumva și-au menținut suficientă credință în ei înșiși pentru a experimenta în cele din urmă un succes incredibil.
De ce unii oameni revin și găsesc succes, în timp ce alții se împiedică să lucreze din greu pentru a-și atinge visele și obiectivele? Diferența este următoarea: cei care reușesc au lucrat pentru a permite vorbirii de sine pozitive să triumfe față de negativ.
Au câștigat „bătălia din capul lor” nepermițând gândurilor lor negative (care sunt întotdeauna prezente) să înece pozitivul. Au refuzat să lase experiențele rele să le definească sau să le conducă. În schimb, au transformat acele experiențe în oportunități de învățare.
Exact asta am ales în cele din urmă să fac atunci când a venit să joc baschet în al doilea an de an. Am decis să cred că orice este posibil și apoi am pus orele lungi din acea vară pentru a deveni un jucător mai bun. Știam cu siguranță că există șansa că voi eșua din nou, dar am decis să încerc oricum. Am decis să cred că pot deveni suficient de bun.
Și destul de sigur, a venit anul meu de al doilea an și credința în mine și dedicarea suplimentară au dat roade și am făcut echipa. Nu am jucat prea mult, dar am continuat să lucrez din greu și, ca junior, am format echipa universitară. Apoi, în ultimul an am fost ales căpitan de coechipierii mei.
Aceasta a fost una dintre primele mele experiențe în care am aflat importanța vitală a câștigării bătăliei din capul meu. A fost un moment crucial de învățare pentru mine și o experiență fundamentală pe care ulterior am reușit să o folosesc, de nenumărate ori, când mă confrunt cu provocări și mai dificile.
Asculti mai des gândurile pozitive sau negative?
Cum ar putea viitorul tău să arate diferit
dacă căutați în mod activ perspective pozitive
asupra situației dvs. și reformulați fișierul
gândurile negative să devină mai pozitive?
Ce obiectiv folosiți?
Una dintre cele mai importante lecții pe care le putem învăța în viață este că avem întotdeauna capacitatea de a alege ce voce ascultăm. Fiecare dintre noi trebuie să aleagă dacă vrem să avem o perspectivă pozitivă sau negativă asupra noastră și asupra viitorului nostru. Nimeni altcineva nu poate decide acest lucru pentru noi. În cele din urmă, facem această alegere. Depinde de noi.
Carol Dweck, autorul Mentalitate: Noua Psihologie a Succesuluis, spune că toți trecem prin viață cu una dintre cele două mentalități dominante: o mentalitate de creștere sau o mentalitate fixă.
Oamenii cu un mentalitate fixă cred că talentele și abilitățile lor sunt fixe și nu se schimbă cu adevărat în timp. Cei cu această mentalitate se concentrează pe a face doar ceea ce cred că pot face bine și să realizeze cu succes. De obicei, ei cred că valoarea lor rezidă în succesele lor, așa că tind să joace în siguranță, mai degrabă decât să se provoace, asumându-și riscuri și potențial riscând eșecul. Ele sunt adesea paralizate atunci când vine vorba de a lua măsuri, mai ales dacă acțiunea sau activitatea pare riscantă. Din această cauză, ei aleg de obicei oportunități care par „realizabile” față de cele care le întind și le ajută să crească. De asemenea, ei își fac griji că vor fi judecați și văd cu ușurință eșecul ca pe un obstacol, mai degrabă decât ca pe o oportunitate de învățare sau de creștere.
Cei cu o mentalitate fixă aleg să-și lase vocile negative să-și domine gândurile. Ei tind să rămână într-o „zonă sigură”.
Cei cu un mentalitate de creștere crede opusul. Știu că, prin concentrare și efort, își pot îmbunătăți inteligența, abilitățile și talentele. Succesul pentru cei cu o mentalitate de creștere apare atunci când se concentrează pe întindere și dezvoltare. Pasiunea lor pentru a se întinde, chiar și atunci când lucrurile nu merg bine, este un semn distinctiv al acestei mentalități și le permite să prospere chiar și în cele mai dificile momente din viața lor. Acest lucru se datorează faptului că cei cu o mentalitate de creștere văd fiecare eșec ca o oportunitate potențială de învățare, mai degrabă decât ca un eșec devastator și permanent. Din acest motiv, prioritizează oportunitățile de învățare și creștere. Ei îmbrățișează oportunități de a deveni mai buni și mai inteligenți.
Cei care încurajează în mod constant o mentalitate de creștere își îmbrățișează vocile pozitive, chiar și în vremuri grele.
Câștigi bătălia din capul tău?
Ce măsuri puteți lua pentru a vă asigura că
înclinațiile pozitive câștigă
mai mult decât cele negative?
E alegerea ta
Indiferent dacă mentalitatea dvs. actuală este mai fixă sau tinde mai mult spre creștere, nu contează. Important pentru fiecare dintre noi să realizăm este că avem opțiuni și noi poate să schimbă-ne mentalitatea. Avem capacitatea de a ne da tonul și de a decide dacă conversațiile pozitive din capul nostru ajung să vorbească mai tare decât cele negative.
Începerea carierei și a vieții noastre cu o mentalitate pozitivă poate schimba jocul. Potrivit lui Carol Dweck, punctul de vedere pe care îl adoptăm pentru noi afectează profund modul în care ne ducem viața. „Poate determina dacă deveniți persoana pe care doriți să o fiți și dacă realizați lucrurile pe care le prețuiți.”
Este greu să câștigi în viață până când vei câștiga bătălia cu tine însuți. Și primul pas începe cu realizarea că ai de ales. Puteți alege de fapt să câștigați bătălia în capul vostru. Antrenarea dvs. în acest sens începe cu fiecare decizie pe care o luați în decursul unei zile - de la cea mai mică la cea mai mare.
Pași practici către o mentalitate pozitivă
1. Alege pozitivitatea
Realizați că conștientizarea și alegerea de a practica o mentalitate pozitivă este primul și cel mai important pas către succesul viitor. Trebuie să înțelegem și să profundizăm profund că câștigarea bătăliei în capul nostru este cel mai important lucru pe care îl putem face. A câștiga aici este de unde începe totul. Mai întâi trebuie să crezi în tine.
2. Enumerați gândurile pozitive
Începeți să construiți o listă a realizărilor personale și a trăsăturilor pozitive. Indiferent cât de mult ne luptăm sau cât de des lăsăm gândurile negative să vorbească prea tare, este important să ne amintim și de realizările care ne-au făcut mândri și de caracteristicile personale care ne-au ajutat de-a lungul călătoriei noastre. Va fi util să vă reamintiți acest lucru scriind totul și revizitându-vă periodic notele.
3. Aflați arta reîncadrării
De fiecare dată când începi să gândești gânduri negative sau inutile, prinde-te. Deveniți conștienți de acest gând și introduceți un argument contrar care îl poate reformula în ceva mai pozitiv. De exemplu, reformulați ideea „Sunt un orator public teribil” în „Cu un pic de practică, pun pariu că pot deveni un orator public mai bun”. Odată ce veți deveni mai conștienți de aceste tipare și le veți aborda în mod proactiv în acest moment, veți începe încet să vă schimbați.
4. Realizează că nu ești singur
Acceptați că TOȚI au avut propriile îndoieli de sine și că toată lumea a eșuat. . . mult! Nu lăsa eșecul să te definească. Prea des, credem că doar experimentăm eșecul sau avem slăbiciuni. Dar toată lumea a gresit. Cheia este modul în care răspundem la aceste eșecuri.
5. Nu lăsa trecutul să te definească
Aceasta este o alegere pe care toată lumea o poate face. Doar tu poți permite negativitatea experiențelor, relațiilor și tratamentului din trecut de către alții pentru a-ți defini viitorul. Viitorul tău mai luminos începe chiar acum dacă alegi să reîncadrezi. Alegând să nu-ți permiți trecutul să-ți întunece viitorul, poți începe să vezi și să creezi viața la care visezi. Lasă aceasta să fie mentalitatea care te conduce mai departe în viitor.
6. Locuiește-ți victoriile zilnice
La sfârșitul fiecărei zile, scrieți trei lucruri care au mers bine („victoriile” voastre). Păstrează un jurnal. Umple-ți mintea cu acele gânduri și credințe pozitive. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât vei vedea mai multe schimbări.
În cele din urmă, câștigarea bătăliei în capul tău are ca rezultat încrederea în sine. Dacă o permiteți, această încredere în sine se bazează pe ea însăși și vă va duce salturi în viitor.
PAȘI DE ACȚIUNE
* Enumerați câteva dintre vorbele de sine negative pe care le-ați experimentat (mentalitate fixă). Ce spune? Când este cel mai tare?
* Enumerați acum câteva dintre vorbele de sine pozitive (mentalitate de creștere) pe care le-ați folosit. Cum reacționați atunci când decideți să vă confruntați ziua cu un punct de vedere mai degrabă pozitiv decât negativ?
* Ce se întâmplă când vocea ta negativă câștigă?
* Ce se întâmplă când vocea ta pozitivă câștigă?
* Care voce câștigă cel mai des?
* Care sunt trei sau patru pași specifici pe care îi puteți face pentru a vă spori acceptarea celor mai pozitive înclinații și atitudini?
* Ce memento-uri interne puteți folosi pentru a observa vocea negativă și apoi pentru a vă „reformula” gândurile atunci când lucrurile nu merg bine?
Cea mai puternică armă de pe pământ
este sufletul uman în flăcări.
—Marșalul francez Ferdinand Foch din primul război mondial
© 2020 de Peter Ruppert. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea autorului.
Editor: Credo House Publishers
Sursa articolului
Nelimitat: nouă pași pentru a vă lansa singura viață extraordinară
de Peter G. Ruppert
Această carte a fost scrisă pentru cei tineri și bătrâni, care pur și simplu nu doresc să se mulțumească cu statu quo-ul sau cu „suficient de bun” și să aibă vise pe care vor să le urmărească, nu să renunțe la ele. Bazat pe cercetarea unor oameni împliniți și pe propriile sale experiențe personale de succese și eșecuri, Peter G. Ruppert oferă un ghid pas cu pas pentru a ajuta cititorii să aibă un impact pozitiv asupra traiectoriei propriului lor viitor. Plin de exemple din viața reală pentru fiecare pas, resurse de învățare suplimentare pentru a săpa mai adânc și o recapitulare a stilului de carte de lucru după fiecare capitol, Peter Ruppert oferă un program simplu, dar puternic, astfel încât cititorii să își poată lansa propriile lor nelimitat viaţă.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca Audiobook și ediție Kindle.
Despre autor
Peter Ruppert este fondator și CEO al i-Education Group, care operează peste 75 de Academii Fusion și Futures pentru clasele 6-12 într-un mediu de clasă pentru un student, un profesor. Un veteran de 20 de ani al industriei educației, a deschis peste 100 de școli și a achiziționat peste 25 de alte. A fost președinte și CEO al organizațiilor din școlile private, școlile charter și din industria educației timpurii și a stat în consiliul său de învățământ public local timp de 5 ani. Locuiește cu familia în Grand Rapids, Michigan.
Aflați mai multe la https://peteruppert.com/
