La ce te gândești când te gândești la Florida, Hawaii sau California? Raza de soare. Nu înseamnă că sunt fără furtuni, zile ploioase sau chiar evenimente catastrofale, cum ar fi cutremure și uragane, dar, în general, acele locuri sunt însorite și calde.

Un individ fericit este similar. Există cineva pe care îl cunoașteți care pare întotdeauna să fie zâmbitor și cuminte? Nu înseamnă că nu au niciodată zile proaste, dar cumva au o stare de mulțumire implicită. Sunt calzi și însorite. În general, sunt pozitivi și plini de speranță.

Fericirea este o stare sufletească pozitivă și satisfăcută.

Cum să fii fericit

Gândiți-vă la fericire ca la un scop „interior”. Atingeți acest obiectiv la fel ca oricare altul, prin muncă grea și hotărâre. Poate să vină în mod natural pentru tine fără efort sau luptă mare sau poate fi destul de provocator. S-ar putea să trebuiască să lucrați din greu, dar fericirea este realizabilă pentru toată lumea, la fel cum aptitudinea fizică este realizabilă pentru toată lumea.

Fericirea seamănă foarte mult cu o bună sănătate fizică. Dezvoltarea și menținerea ambelor necesită un efort constant și conștient. Din fericire, oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. La fel cum obiceiurile sănătoase pot deveni a doua natură, la fel și obiceiurile fericite. Trebuie să începi de undeva și să mergi înainte de acolo. Devine mai ușor în timp și micile succese se simt minunate. Dacă deviați, săriți înapoi pe acel cal. Mâine este întotdeauna o altă oportunitate de a începe să trăiești viața mai fericită.

Îmbunătățești lumea când te îmbunătățești

Nu ești singur dacă cauți fericirea. În esență, este o nevoie de bază a tuturor celor din lume, indiferent dacă recunosc sau nu. Căutarea mulțumirii îi determină pe oameni să se abuzeze de ei înșiși prin droguri și alcool și să-i abuzeze pe alții prin furie și neglijență. Dorința de a te simți bine îi determină pe oameni să facă lucruri nebunești, cum ar fi sărind din avioane sau urcând munți incredibil de ostili. În cele din urmă, se constată că fericirea persistentă nu se găsește pe vârful muntelui. Este construit trăind viața într-un mod care se îmbunătățește continuu pe măsură ce crești și evoluezi. Fericirea este dinamică la fel ca și tine și lumea din jurul tău.

Amintiți-vă că o singură persoană poate avea un impact mare. Lumea devine un loc mai bun prin faptul că indivizii devin oameni mai buni. Oamenii din Statele Unite sunt binecuvântați cu o mare libertate personală; cu toate acestea, ei trebuie să aleagă proactiv să exercite acea libertate într-un mod pozitiv. Un sistem capitalist uneori deturnă libertatea și îi constrânge pe oameni să îmbrățișeze gânduri și acțiuni negative, deoarece slăbiciunile fundamentale ale omului sunt exploatate pentru a face bani. \

De exemplu, filmele și televiziunea sunt din ce în ce mai violente, deoarece oamenii sunt intrigați de scene șocante, iar producătorii de filme exploatează acest fapt. Există un cost asociat doar cu faptul că îți permiți mintea să fie umplută cu mediile cu cel mai mic numitor comun. Alegeți în schimb să vă umpleți mintea cu lucruri de valoare.

Fericirea există într-un întreg context de relații. Relația dvs. cu dumneavoastră, familia, prietenii, colegii de muncă, vecinii, asociații de afaceri și chiar străinii este ameliorată cu fiecare îmbunătățire incrementală a propriei fericiri.

Cum să fii fericit? Examinați-vă comportamentul

Trebuie să fiți hotărât să atingeți o stare de spirit pozitivă și satisfăcută. Există obstacole de depășit pentru a atinge acest obiectiv la fel ca în cazul oricărui demn de atins. Cea mai importantă zonă de luat în considerare este comportamentul tău.

Dacă nu ești bolnav mintal sau fizic, ai control asupra comportamentului tău. Aceasta nu face schimbarea ușoară, ci doar o face posibilă. Examinarea și îmbunătățirea comportamentului dvs. este locul de pornire. Este un pas obligatoriu, așa că nu vă deranjați să continuați dacă nu vă puteți înscrie să vă schimbați cel puțin puțin comportamentul.

Toată lumea poate îmbunătăți ceva despre comportamentul său.

Înțelegerea modului în care comportamentul tău îți afectează fericirea este cel mai fundamental pas pe calea spre mulțumire.

Cum să fii fericit? Decide să fii fericit!

Primul pas în orice urmărire nouă este uneori cel mai dificil. Este posibil ca oamenii să nu-și dea seama că sunt nefericiți sau că nu vor să admită că ceva nu este în regulă. Majoritatea oamenilor au cel puțin unele caracteristici genetice și învățate care acționează împotriva fericirii. La unii oameni, caracteristicile negative sunt dominante. De exemplu, sunt sigur că cunoașteți pe cineva cinic, egoist, arogant sau rău. Este și acea persoană fericită? Sunt sigur că știi oameni care mănâncă junk food, mănâncă prea mult, nu fac mișcare și beau prea mult. Sunt sănătoși?

Avem control asupra atât de mult, totuși petrecem o cantitate uimitoare de timp și energie îngrijorându-ne de lucrurile pe care nu le putem controla. Puterea pe care o ai pentru a-ți schimba viața și, de asemenea, pentru a-i afecta pozitiv pe ceilalți este extraordinară. Folosiți-l. Realizeaza.

Cum să fii fericit? Angajează-te cu fericirea

Odată ce vă decideți și vă angajați în fericire, trebuie să vă dați seama ce factori majori de comportament v-au împiedicat să atingeți acest obiectiv. O modalitate bună de a face acest lucru este de a chestiona cu curaj și umilință pe cei apropiați. Puteți chiar să explicați motivul pentru care ați pus întrebări care pot părea destul de diferite de dvs.

Este surprinzător cât de evident este orice comportament negativ pentru toți cei din jur, în timp ce este posibil să fiți orbi la trăsăturile de auto-înfrângere. Solicitați mai multe opinii pentru a obține o imagine mai bună. Scrieți aceste comportamente negative împreună cu cele pozitive cu care le veți înlocui și priviți-le cât de des puteți. Gândește-te la ele.

Conștientizarea sporită este un instrument puternic de schimbare. Poate fi tentat să fii defensiv sau rănit atunci când auzi ce iese din gura oamenilor; totuși, nu fi. Faceți un pas înapoi și vedeți acest lucru ca pe un raport de investigație asupra altcuiva. Lăsați informațiile să se stabilească încet și profund. Așa cum primul pas al alcoolicului spre recuperare este să recunoască că există o problemă, așa este și cazul fericirii. Ce este mai bun: durere pe termen scurt sau nefericire pe termen lung?

Oamenii sunt presați de imagini ale unor oameni perfecți, bogați, slabi, fericiți, în scris și la televizor. Uneori societatea încurajează obiective nerezonabile, nerealiste și nesănătoase. Multe trăsături de comportament negativ sunt într-adevăr încercări conștiente și inconștiente de a ascunde nesiguranțe și temeri. Fii sincer cu tine și perseverează.

Angajează-te pentru propria ta fericire.

Cum să fii fericit? ACCEPTĂ-TE

Fericirea începe înăuntru. Această frază există de mult timp sub multe forme, deoarece există o valoare fundamentală în mesaj.

Iubirea și fericirea încep înăuntru.

Indiferent cine ești, poți găsi multe de iubit despre tine. Când vorbiți cu oamenii despre oportunitățile dvs. de îmbunătățire a comportamentului, veți afla, de asemenea, despre comportamentul pozitiv pe care oamenii îl apreciază. Întărește-ți des trăsăturile pozitive față de tine. Este ok, de fapt, este absolut normal să fii imperfect. Toată lumea are defecte și puncte slabe. Toți suntem oameni. Ceea ce contează cel mai mult sunt intențiile și nivelul de efort. Oprește-te să spui vreodată: „Nu mă pricep la ...” sau „Pur și simplu nu pot ...”. Spune-ți că poți și vei face.

De ce unii oameni sunt fericiți cu ei înșiși, iar alții nu? Oamenii sunt minunat de complicați. Există mulți factori care determină viziunea cuiva asupra vieții. Genetica joacă un rol la fel ca și cum ai fost tratat crescând, dar nu poți schimba niciuna dintre acestea. Puteți merge mai departe și vă puteți iubi. Cel mai probabil, ești deja important pentru cineva și iubit de cineva, probabil de mulți oameni. Încearcă să vezi lumea din perspectiva lor. De ce te iubesc? De ce ești important pentru ei? Cum faci diferența în viața lor? Interiorizează dragostea pe care o simt pentru tine.

Cum să fii fericit? Creați viitorul pe care îl doriți

Imaginează-te așa cum vrei să fii în viitor. Creați acea realitate viitoare în mintea voastră. Imaginează-te ca persoana pe care vrei să fii. Probabil că nu ești atât de departe pe cât crezi. Obișnuiam să mă întâlnesc cu mulți CEO (directorii executivi) la locul meu de muncă. Din moment ce aveam dorința de a fi CEO, aș încerca să stabilesc ce calități le-au făcut posibil să ajungă la această poziție. Au fost mai deștepți, mai înalți, mai bine educați?

De fapt, unele dintre ele au fost destul de neimpresionante. Dar toți aveau aceeași calitate; s-au văzut pe ei înșiși ca materiale CEO și s-au comportat așa. Vedeți-vă ca pe un material fericit și comportați-vă așa.

Un alt aspect al acceptării de sine este iertarea. Cărți bagaje cu tine despre greșelile pe care le-ai făcut în viața ta? Aruncă bagajul în ocean și lasă-l să se îndepărteze. Iartă-te. Nu poți schimba trecutul. Puteți face mai bine doar în viitor. Acțiunea este cel mai bun răspuns pentru a rezolva o situație negativă. Oricare ar fi greșeala, există un curs de acțiune care este util. Mai întâi, hotărâți-vă să nu mai faceți aceeași greșeală. În al doilea rând, reparați daunele dacă puteți. În cele din urmă, continuați. Decide ce vrei în viitorul tău.

Apreciază cine ești.

Acceptarea de sine nu este un eveniment instantaneu. Este un proces care poate dura luni sau chiar ani, dar poate fi un proces de fond. Se pot forma noi obiceiuri cu comportament repetitiv în mai puțin de o lună. Formați-vă noi obiceiuri care promovează valoarea de sine. Elimină obiceiurile existente care îți scad stima de sine. Ai grijă de tine.

NU FUGI: Fericirea este oriunde alegi să fii fericit

Fericirea nu se găsește într-o altă locație, o altă slujbă, un alt soț, o altă băutură sau chiar o mașină nouă. Acestea pot deveni zone pentru schimbări auxiliare odată ce te poți comporta într-un mod care permite fericirea, dar mai întâi trebuie să fii mulțumit de tine. Cele mai multe ziceri vechi s-au agățat pentru că îmbrățișează un adevăr. „Banii nu pot cumpăra fericirea” este cu siguranță una dintre acestea. De fapt, banii sunt ca un drog care te poate păcăli să crezi că ești fericit atunci când de fapt nu ești.

Fugi fără să mergi nicăieri? Dacă abuzați de droguri sau alcool, căutați ajutor. Există atât de multe forme diferite de tratament și mulți oameni care doresc să ajute și să știe cum să ajute. Cereți ajutor familiei, prietenilor, clerului sau chiar angajatorului. Dacă acest lucru nu este posibil, căutați servicii publice. Rețineți că oricare ar fi dependența dvs., mii de oameni care au fost în pielea voastră și-au schimbat viața. De asemenea, mii au murit sau, mai rău, au ucis pe alții neintenționat. În ce grup vrei să fii? O lași la voia întâmplării? Există și alte dependențe pentru care poate fi solicitat tratamentul, de exemplu jocurile de noroc. Fericirea nu este un obiectiv realizabil dacă ești sclavul unui viciu. În primul rând trebuie să fiți în măsură să vă controlați viața. Doar atunci poți fi cu adevărat fericit.

Oamenii fug, de asemenea, emoțional, izolându-se de familie sau prieteni. Uneori poate fi potrivit. De exemplu, în cazul cuiva care vă abuzează, este potrivit să păstrați distanța. Uneori, totuși, puteți păstra o distanță, deoarece apropierea este dificilă. De exemplu, este posibil să aveți sentimente proaste precum furia sau gelozia sau pur și simplu nu puteți comunica în mod deschis pentru că sunteți timizi sau temători.

Pentru a avea o relație bună cu cineva,
poate fi necesar să vă modificați comportamentul.

Iertarea duce la fericire

Membrii familiei sunt o sursă constantă de oportunități de creștere. Este destul de obișnuit să vorbești cu cineva care a întrerupt practic relațiile cu un membru al familiei, deoarece un defect de personalitate specific în ruda lor este enervant sau agitat. Caracteristicile pe care le ne plac cel mai mult în noi înșine le detestăm în membrii familiei noastre.

Iertați-vă mai întâi și apoi poate vă va fi mai ușor să tolerați același comportament la alții. Relațiile iau energie și sacrificiu. Fericirea necesită energie și sacrificiu. Luați în considerare familia și prietenii ca fiind marele dar care sunt. Nu fugi de ei. Îmbrățișați-vă punctele forte și priviți dincolo de punctele slabe. Dacă ai noroc, vor face același lucru și pentru tine. Prețuiește-ți prietenii și familia.

Veți beneficia enorm de mult atunci când vă puteți opri să fugiți. În loc să rulați, recunoașteți că toate problemele au soluții.

Asumați-vă responsabilitatea personală pentru găsirea soluțiilor la problemele dvs.

ACORDĂ-TE O PAUZĂ

Ascultă ce îți spune vocea mică din capul tău. Aveți un bătăuș acolo sau aveți o majoretă? Realitatea este la fel de mult cum o percepi, precum și cum este ea cu adevărat.

Odată, un prieten de-al meu a transmis o poveste despre cum un verificator de magazin era foarte nepoliticos cu ea. Prietenul meu a presupus imediat că este din cauză că era supraponderală. Prietena mea s-a simțit furioasă și rănită, deși ar fi putut greși. Ne lăsăm propriile nesiguranțe să ne coloreze gândurile și presupunerile despre alți oameni. Atât de des suntem departe de bază. Probabil că verificatorul nici măcar nu a observat cum arăta prietenul meu, ci mai degrabă a fost supărat de ceva total fără legătură.

Cu excepția cazului în care aveți o comunicare clară și directă în sens contrar, oferiți-vă și celorlalte persoane beneficiul îndoielii. Veți ajunge amândoi să vă simțiți mai bine. Dacă este cineva pe care îl cunoști bine și îți pasă, cere clarificări.

Retipărit cu permisiunea editorului, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com

Articolul Sursa:

Ghidul lumii reale către fericire
de Mary Jesse.

Ghidul real al lumii pentru fericire este plin de pași simpli și perspicace pe care îi puteți face pentru a vă crește fericirea. Toată lumea poate fi mai fericită. Astăzi alegeți să vă îmbunătățiți viața și a celor din jur. Vă va plăcea această lectură rapidă concepută pentru a vă oferi informații practice și utile care au imediat un impact pozitiv asupra vieții voastre.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte..

Despre autor

Mary Jesse, soție și mamă a trei fii, locuiește în zona Seattle și deține licențe și masterate în inginerie electrică. În timpul carierei sale extinse în comunicații fără fir, i s-au acordat mai multe brevete și a ocupat funcțiile executive de vicepreședinte pentru tehnologie strategică și director tehnologic. În prezent este președinte și CEO Hexagon Blue. Această carte este o muncă a iubirii care a evoluat din credința ei pasională în capacitatea tuturor de a trăi o viață fericită, împlinită, de succes.