Echipele de carantină oferă o modalitate de a limita riscul de infecție, menținând în același timp contactele sociale și sănătatea mintală. Oqvector / iStock Getty Images Plus prin Getty Images
După trei luni de blocare, mulți oameni din SUA și în jurul lumii se transformă în bule de carantină, păstăi de pandemie sau echipe de carantină într-un efort de a echilibra riscurile pandemiei cu nevoile emoționale și sociale ale vieții.
Sunt epidemiolog și o mamă a patru copii, dintre care trei sunt adolescenți în anii de risc. Pe măsură ce țara se luptă cu modul de navigare în noi riscuri în lume, eu și copiii mei facem același lucru.
La finalizarea cu atenție, cercetarea arată că bulele de carantină pot limita în mod eficient riscul contractării SARS-CoV-2, permițând în același timp oamenilor să aibă interacțiuni sociale atât de necesare cu prietenii și familia.
Echipele de carantină se bazează pe ideea că oamenii pot interacționa liber în cadrul unui grup, dar acel grup rămâne izolat de alte persoane cât mai mult posibil. Klaus Vedfelt / Digital Vision prin Getty Images
Reduceți riscul dacă nu îl puteți elimina
O echipă de carantină este un grup mic de persoane care își formează propriul cerc social pentru a pune în carantină împreună - și un exemplu perfect de strategie de reducere a daunelor.
Reducerea riscurilor este un concept pragmatic de sănătate publică care recunoaște în mod explicit că nu poate fi eliminat orice risc, deci încurajează reducerea riscului. Abordările de reducere a riscurilor iau în considerare și intersecția factorilor biologici, psihologici și sociali care influențează atât sănătatea, cât și comportamentul.
De exemplu, educația numai pentru abstinență nu funcționează atât de bine. Pe de altă parte, educația sexuală sigură caută limitați riscul, nu eliminați-lși este mai bun la reducerea sarcinii la adolescenți și a infecțiilor cu transmitere sexuală.
Bulele de carantină sunt o modalitate de a limita riscul de a obține sau de a transmite SARS-CoV-2 în timp ce extindeți interacțiunea socială.
Și sănătatea mintală contează
A rămâne în interior, a evita orice contact cu prietenii sau familia și a livra alimente și alimente ar fi cel mai bun mod de a vă limita riscul de a prinde SARS-CoV-2. Dar riscurile pandemiei se extind dincolo de răul cauzat de infecție. Sănătatea cuprinde mental, precum și bunăstarea fizică.
Impactul negativ al pandemiei asupra sănătății mintale începe să devină deja evident. Recent sondaj la adulții din SUA au constatat că 13.6% au raportat simptome de suferință psihologică gravă, în creștere față de 3.9% în 2018. Un sfert dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani au raportat suferință psihologică gravă, cele mai înalte niveluri din toate grupele de vârstă. Mulți oameni se confruntă anxietate și depresie din cauza pandemiei sau trăiau deja cu aceste provocări. Singurătatea cu siguranță nu ajută.
Singurătatea și izolarea socială cresc riscul pentru depresie şi anxietate și poate duce, de asemenea, la creșterea riscului de boli fizice grave, cum ar fi boli coronariene, accident vascular cerebral și moarte prematură.
Prin urmare, echipele de carantă nu sunt doar o idee convenabilă, deoarece le lasă pe oameni să-și vadă prietenii și familia. Izolarea prezintă riscuri grave pentru sănătate - atât din punct de vedere fizic, cât și mental - că bulele sociale pot ajuta la ameliorarea în timp a îmbunătățirii bunăstării sociale și a calității vieții.
Gestionarea unui virus este totul despre gestionarea interacțiunilor umane, iar bulele de carantină acționează pentru a izola grupurile de risc. Gremlin / E + prin Getty Images
Teoria rețelelor sociale arată că echipele de carantină funcționează
Relațiile sociale sporesc bunăstarea și sănătatea mintală, dar acționează și ca un vehicul pentru transmiterea infecției. Pe măsură ce oamenii din întreaga lume ies din blocaje, acesta este enigma: cum creștem interacțiunea socială în timp ce limităm riscul de răspândire?
Un studiu recent folosit teoria rețelelor sociale - modul în care informațiile se răspândesc printre grupurile de oameni - și modele de boli infecțioase pentru a vedea dacă echipele de carantină ar funcționa în această pandemie.
Pentru a face acest lucru, cercetătorii au construit modele computerizate de interacțiuni sociale pentru a măsura modul în care virusul s-a răspândit. Au construit un model de comportament tipic, de comportament tipic, dar cu doar jumătate din numărul de interacțiuni și de trei abordări diferite de distanțare socială care au avut, de asemenea, jumătate din numărul de interacțiuni ca în mod normal.
Primul scenariu de distanțare socială a grupat oamenii după caracteristici - oamenii ar vedea doar persoane de o vârstă similară, de exemplu. Al doilea scenariu a grupat oamenii după comunitățile locale și interacțiunea inter-comunitară limitată. Ultimul scenariu a limitat interacțiunile la grupuri sociale mici cu caracteristici mixte din diferite locații - adică bule de carantină. Aceste bule ar putea avea oameni de toate vârstele și din diferite cartiere, dar acei oameni ar interacționa doar între ei.
Toate măsurile de distanțare socială au redus severitatea pandemiei și au fost, de asemenea, mai bune decât simpla reducere a interacțiunilor la întâmplare, dar abordarea în carantină a fost cel mai eficient la aplatizarea curbei. Comparativ cu lipsa distanțării sociale, bulele de carantină ar întârzia vârful infecțiilor cu 37%, ar reduce înălțimea vârfului cu 60% și ar duce la 30% mai puțini indivizi infectați în general.
Alte țări încep să încorporeze echipe de carantină în liniile directoare de prevenire, acum că ratele de infecție sunt scăzute și că există programe de urmărire a contactelor. Anglia este ultima țară să anunțe îndrumarea echipei de carantină cu politica de sprijinire a bulelor.
Noua Zeelandă a implementat un strategia bulei de carantină la începutul lunii mai si el se pare că a funcționat. În plus, un sondaj recent efectuat la 2,500 de adulți din Anglia și Noua Zeelandă a constatat că grad ridicat de sprijin pentru politici și grad ridicat de motivație pentru a se conforma.
Persoanele aflate într-un balon de carantină trebuie să cadă de acord asupra riscului acceptabil și să stabilească un set de reguli. Imgorthand / E + prin Getty Images
Cum se construiește o bulă de carantină
Pentru a face o echipă de carantină eficientă, iată ce trebuie să faceți.
În primul rând, fiecare trebuie să fie de acord să respecte regulile și să fie sincer și deschis cu privire la acțiunile lor. Comportamentul individual poate pune întreaga echipă în pericol, iar fundamentul unei echipe de carantină este încrederea. Echipele ar trebui, de asemenea, să discute în avans despre ce trebuie făcut dacă cineva încalcă regulile sau este expus unei persoane infectate. Dacă cineva începe să prezinte simptome, toată lumea ar trebui să fie de acord să se autoizoleze timp de 14 zile.
În al doilea rând, fiecare trebuie să decidă cât de mult este acceptabil riscul și să stabilească reguli care să reflecte această decizie. De exemplu, unii oameni s-ar putea simți bine în legătură cu vizitarea unui membru apropiat al familiei, dar alții nu. Familia noastră a fost de acord că vizităm doar cu prieteni afară, nu în interior și că toată lumea trebuie să poarte măști în orice moment.
În cele din urmă, oamenii trebuie să respecte regulile, să respecte distanțarea fizică în afara echipei de carantină și să fie viitori dacă cred că ar fi putut fi expuși.
În plus, comunicarea trebuie să fie continuă și dinamică. Realitățile pandemiei se schimbă într-un ritm rapid și ceea ce ar putea fi OK într-o zi ar putea fi prea riscant pentru unii următorii.
Riscurile aderării la o echipă de carantină
Orice creștere a contactului social este inerent mai riscantă în acest moment. Există două idei importante în special pe care o persoană ar trebui să le ia în considerare atunci când se gândește la cât de mult este dispus să își asume riscul.
Primul este răspândirea asimptomatică. Datele actuale sugerează că, la un moment dat, între 20% și 45% dintre persoanele infectate cu SARS-CoV-2 sunt asimptomatice sau pre-simptomatice și capabil să transmită virusul altora. Cel mai bun mod de a ști dacă cineva este infectat sau nu este să fii testat, astfel încât unii oameni ar putea lua în considerare necesitatea testării înainte de a accepta să se alăture unei echipe de carantină.
Al doilea lucru de luat în considerare este că consecințele îmbolnăvirii nu sunt aceleași pentru toată lumea. Dacă dumneavoastră sau cineva cu care locuiți aveți o altă afecțiune de sănătate - cum ar fi astmul, diabetul, o afecțiune cardiacă sau un sistem imunitar compromis - evaluarea riscului și a recompensei de la o echipă de carantină ar trebui să se schimbe. Consecințele unei persoane cu risc crescut de a dezvolta COVID-19 sunt mult mai serios.
Una dintre cele mai mari dificultăți cu care se confruntă atât oamenii de știință, cât și publicul este incertitudinea cu privire la acest virus și la ceea ce urmează. Dar unele lucruri sunt cunoscute. Dacă indivizii sunt informați și sinceri în eforturile lor de carantină și urmează îndrumarea regulată a distanțării sociale, purtarea măștii și spălarea entuziastă a mâinilor, echipele de carantă pot oferi o abordare solidă și structurată pentru a gestiona riscul, experimentând în același timp bucuria și beneficiile prietenilor și familiei. Acestea sunt lucruri de care am putea beneficia cu toții în aceste zile și, deocamdată, echipele de carantină pot fi cel mai bun pas înainte pe măsură ce ieșim împreună din această pandemie.
Despre autor
Melissa Hawkins, profesor de sănătate publică, director al programului de cercetători în sănătate publică, american University
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
