Copiii se pot lupta cu sentimentele de abandon și cu pierderea siguranței în viața lor. (Shutterstock)
COVID-19 a luat lumea de asalt și a schimbat profund viața copiilor și a familiilor. Copiii nu merg la școală și multe companii au închis temporar. Mulți părinți lucrează de acasă și lucrătorii esențiali din prima linie, cum ar fi medicii și asistentele, lucrează ore mai lungi, cu risc și stres crescut.
Acesta este un moment înfricoșător și incert pentru noi toți, dar mai ales pentru copii. Prin mass-media și conversații la domiciliu, copiii aud probabil despre COVID-19 frecvent. De asemenea, asistă la schimbările evidente pe care le-a avut virusul în viața lor și în rutina zilnică.
Durerea și pierderea copilăriei
Pierderea poate fi definită ca o experiență universală a schimbării. De obicei, ne gândim la pierderi în termeni de finalitate a morții. Cu toate acestea, există multe experiențe de pierdere într-o viață. Tot ceea ce implică schimbarea implică pierderea - cum ar fi schimbarea normalității sau a rutinei zilnice a copiilor ca rezultat al COVID-19.
Durerea este a noastră răspunsuri emoționale la schimbare și pierdere. Aceasta include reacțiile pe care le experimentăm prin sentimente, senzații fizice, gânduri și comportamente. Schimbarea legată de COVID-19 a creat sentimente de durere atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este imperativ ca părinții să susțină experiențele și expresiile unice ale durerii copiilor în acest moment dificil.
Durerea include sentimente, senzații fizice, gânduri și comportamente. (Bruno Nascimento / Unsplash)
Exprimarea durerii pentru copii
Psihiatrul Elisabeth Kübler-Ross a dezvoltat un model al cinci etape comune ale durerii. Aceste etape sunt fluide și pot să nu apară într-o ordine previzibilă. Copiii pot experimenta variații ale aceleiași etape de mai multe ori, iar alții pot sări peste o etapă sau două.
Prima etapă este negarea, care îi ajută pe copii să facă față pierderii. Negarea se caracterizează prin reacții precum evitarea, confuzia, șocul și frica. Copiii pot fi confuzați de ce nu pot merge la școală sau de ce nu pot face lucruri distractive cu prietenii și familiile lor din cauza unui virus. Acest lucru ar putea arăta ca evitarea activităților educaționale și a conversațiilor despre virus sau circumstanțele lor actuale.
A doua etapă este furia, caracterizată prin frustrare și anxietate. În această etapă, copiii vor exprima sentimentele pe care le-au suprimat. Ca rezultat al COVID-19, copiii se pot simți abandon de către prieteni și profesori, precum și o pierdere a securității și controlului în viața lor. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru copiii care se simt mai în siguranță la școală datorită vieții de familie sau a casei mai puțin stabile, îngrijitoare și de susținere. Copiii nu au experiențe în viață explorează aceste gânduri și sentimente la fel de rațional ca adulții.
Prin urmare, copiii exprimă adesea comportamente nedorite cum ar fi agățarea, umezirea patului, dificultăți de somn, suptul degetului mare, furie și dificultăți de concentrare. Toate acestea pot fi expresii ale confuziei lor cu privire la ceea ce se întâmplă în lumea lor.
A treia etapă este negocierea. În această etapă, copiii încearcă să negocieze cu părinții lor sau cu o putere superioară pentru a negocia o nouă realitate. Este posibil să promită că își vor curăța jucăriile, se vor spăla foarte bine pe mâini sau vor purta o mască - chiar dacă ar putea să se întoarcă la școală, să-și vadă prietenii sau să se joace în parc.
A patra etapă este depresia, caracterizată prin sentimente de neputință. Copiii pot intra în această etapă atunci când își dau seama că negocierile lor nu le vor schimba circumstanțele. Copilul se poate retrage, evita interacțiunile cu părinții și frații și poate refuza invitațiile de a petrece timpul jucându-se sau angajându-se cu cei dragi. Depresia se poate manifesta și în simptome fizice precum dureri de stomac, dureri de cap și epuizare.
Etapa finală este acceptarea, marcată de sentimente de securitate și reajustare. În această etapă, copilul se împacă cu noua lor rutină și realitate. În acest moment, copiii înțeleg că doar pentru că lucrurile sunt diferite pentru moment, nu înseamnă că lucrurile nu vor reveni la normal mai târziu.
Petrecerea timpului fizic aproape de copii îi poate ajuta să se simtă în siguranță și să-și exprime liber emoțiile. (Shutterstock)
Sfaturi pentru părinți
Pentru a încuraja și a facilita exprimarea durerii copiilor, părinții pot:
Oferiți copiilor informații oneste și simple: Copiii au nevoie de informații exacte despre virus și despre schimbările care au loc în viața lor, astfel încât să poată evita umplerea golurilor cu dezinformare și creșterea îngrijorărilor.
Răspundeți la fricile și emoțiile copiilor: Răspundeți sensibil la nevoile copiilor și gândiți-vă la mediul pe care familia dvs. îl creează și îl întreține. De exemplu, redarea știrilor în fundal se poate simți înfricoșătoare și poate crește îngrijorările copiilor și răspunsurile la stres fizic. Este important pentru dezvoltarea încrederii ca părinții să spună copiilor adevărul; este OK să recunoști că nu știi sau să răspunzi la emoția copilului.
Respectați-vă rutina: Copiii se dezvoltă în mod natural într-o rutină. Acest lucru este important pentru dezvoltarea lor de autoreglare.
Schimbarea semnificativă a rutinei unui copil poate crea un sentiment de pierdere a controlului și poate provoca modificări în comportamentul copilului. Oferiți copiilor o anumită structură și o anumită autonomie față de sarcinile lor zilnice. Stabilirea așteptărilor pentru copii cu privire la ceea ce trebuie să realizeze în ziua lor, cum ar fi citirea unui capitol sau a unei nuvele. Acest lucru le va oferi un anumit sprijin pentru autoreglare sentimente dificile precum pierderea sau frica.
Invitați indicii nonverbale: Copiii sunt rezistenți și pot trece prin acest timp înfricoșător cu sprijinul unei persoane dragi. Puteți crea un mediu grijuliu, cald și plin de iubire, așezându-vă lângă sau îmbrățișându-vă copiii, ceea ce îi face să se simtă în siguranță și le permite să-și exprime liber emoțiile. Copiii se pot exprima prin desen, scriere într-un jurnal, cântat, dans, meșteșuguri sau fotografiere.
În cele din urmă, toată lumea poate experimenta aceste etape de schimbare și pierdere pe măsură ce trecem prin acest timp imprevizibil și incognoscibil. Fii bun cu tine; permiteți-vă timp și spațiu pentru a experimenta și a vă procesa propria experiență de durere.
Ca părinte, ascultă și iubește. Încurajați exprimarea în orice mod care este confortabil și vindecător pentru ei și pentru voi.
Despre autor
Elena Merenda, asistent șef al programului de studii timpurii, Universitatea din Guelph-Humber și Nikki Martyn, șef al programului de studii pentru copilărie timpurie, Universitatea din Guelph-Humber
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
