Solicitarea unei persoane cu deficiențe de memorie să spună povești din sărbătorile trecute poate ajuta la declanșarea unei amintiri fericite. Lucky Business / Shutterstock.com
Mulți oameni adoră sărbătorile pentru că sunt un moment în care să-și facă amintiri fericite cu cei dragi.
Dar dacă ați putea face ceva care ar ajuta la restabilirea amintirilor în unele persoane pe care le iubiți?
Folosind un proces numit terapia reminiscenței, asta poate fi posibil. În terapia reminiscenței, bătrânii sunt încurajați să discute amintiri pe parcursul vieții lor, în special amintirile experiențelor pozitive.
As cercetători care se specializează în geropsihologieși, în pregătirea sărbătorilor, am vrut să explicăm această tehnică și să încurajăm cititorii să folosească această abordare bazată pe dovezi pentru a se conecta cu cei dragi cu memorie și demență afectate.
Beneficiile amintirilor fericite
Trei generații aprind o lumânare Hanuka. Luminile de sărbătoare pot evoca amintiri fericite ale sărbătorilor din trecut. Fotografie Tercer Ojo / Shutterstock
Aproape 9% dintre adulții americani cu vârsta de 65 de ani și peste îndeplinesc criteriile pentru demență. Membrii familiei funcționează adesea ca îngrijitori formali și informali pentru cei dragi care dezvoltă demență, iar acești îngrijitori pot experimenta o serie de rezultate fizice și psihologice.
De obicei implică întrebarea persoanei despre diferite evenimente din anumite momente din viața persoanei. În preajma sărbătorilor, adulții mai în vârstă pot fi deja pregătiți să discute amintiri tematice sărbătorilor datorită afluxului de indicii senzoriale, inclusiv sclipirea decorațiunilor de sărbători, mirosul prăjiturilor de sărbătoare și, desigur, muzica sezonieră.
O analiză a mai multor studii privind cercetarea asupra terapia reminiscenței căci demența sugerează că se poate îmbunătăți calitatea vieții, comunicarea și starea de spirit. Persoanele care se angajează în terapie de reminiscență împreună cu cei dragi raportează că experiența este, în general, pozitivă și pentru ei și poate fi o strategie eficientă de gestionare a copiilor atunci când alte comunicări devin dificile.
Un alt studiu a constatat că îngrijitorii au raportat senzație mai apropiată din punct de vedere emoțional cu cei dragi cu demență atunci când practică terapia reminiscenței. De asemenea, au raportat costuri mai mici de îngrijire informală decât îngrijitorii care s-au simțit mai îndepărtați de cei dragi.
Cere detalii
Coacerea prăjiturilor și ascultarea muzicii au elemente senzoriale puternice care pot ajuta la evocarea amintirilor. Gpointstudios / Shutterstock
Iată câteva sfaturi pentru implementarea terapiei cu reminiscență. Cei mai mulți se concentrează pe punerea de întrebări care pot ajuta la adulții în vârstă să-și amintească de amintiri tematice sărbătorilor. De exemplu:
-
Care erau tradițiile tale de familie în preajma sărbătorilor când ai crescut?
-
Ai avut brad? Când și cine l-ar decora?
-
Au existat anumite alimente pe care le-ai prepara și mânca în preajma sărbătorilor?
-
Ai călătorit vreodată de sărbători?
-
Care a fost primul sezon de vacanță alături de soțul tău?
-
Care erau tradițiile tale de sărbători când erai părinte?
-
Care este amintirea ta preferată de Revelion?
Fii un ascultător atent. Fă contact vizual cu persoana iubită și înclină-ți corpul spre al lor, astfel încât să știe că au atenția ta divizată. Puneți întrebări suplimentare atunci când este cazul. Acest lucru îi indică persoanei dragi că ai auzit ce au spus și că ești interesat să afli mai multe.
Implicați-o pe persoana iubită în activități cu impact redus care implică simțuri multiple. De exemplu, coacerea prăjiturilor tematice sărbătorilor poate provoca amintiri prin atingere (desfășurarea aluatului, decorarea), mirosul (ingredientelor, în timp ce se coace) și gustul (produsului finit).
Încurajați-i pe cei dragi să fie atenți la experiența lor senzorială în fiecare etapă a activității și întrebați-i despre orice amintiri pe care senzația le-ar putea aduce în minte. Utilizați mijloace de vizualizare pentru a ajuta la recuperarea amintirilor, cum ar fi imagini cu evenimente de vacanță din trecut. Imaginile pot determina adulții mai în vârstă evenimente anterioare specifice.
Ascultarea muzicii tematice sărbătorilor în timp ce coace va implica și partea auditivă a creierului. Un studiu 2013 al cercetărilor privind musicoterapia pentru demență a ajuns la concluzia că musicoterapia poate fi o intervenție utilă în sine.
Sperăm să încercați terapia reminiscenței în acest sezon de sărbători. Poate fi doar începutul unei noi tradiții familiale.
Despre autori
Michael R. Nadorff, profesor asociat de psihologie, Universitatea de Stat din Mississippi și Mary Dozier, profesor asistent de psihologie, Universitatea de Stat din Mississippi
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
