Oamenii sunt meniți să trăiască în comunități. Este natura noastră; este în genele noastre și în blugii noștri. A fi conectat cu alți oameni este crucial pentru fericirea noastră. În esență, o „comunitate” este pur și simplu orice colecție de oameni care sunt sau se simt conectați, care se ajută și depind unul de celălalt. Oamenii care sunt conectați la o comunitate mai mare sunt mai sănătoși și trăiesc mai mult. Astfel, comunitatea este fundamentul longevității și fericirii.

Empatia și compasiunea creează comunitate

Două lucruri importante definesc oamenii fericiți: oamenii fericiți sunt cei care sunt conectați cu alți oameni și sunt cei care dăruiesc altor oameni. Nu este o coincidență. Aceste atribute sunt corelate și merită să reflectăm asupra modului în care oferirea celorlalți creează conexiunile și comunitatea care ne fac fericiți.

Într-un anumit sens, comunitatea începe cu empatie sau abilitatea de a-și imagina ce înseamnă să mergi în pielea altei persoane, să te pui în locul altuia și să-ți simți nevoile. Viața este mai grea când este abordată singură, iar empatia este modul în care vedem că toată lumea împărtășește lupte comune. Alții au nevoi la fel ca noi.

Compasiunea este ceea ce ne determină să ajutăm la rezolvarea sau satisfacerea nevoilor altora - să fim atenți la ceilalți, ca să spunem așa. Desigur, îi ajutăm adesea pe ceilalți, deoarece acei oameni se angajează să ne ajute și pe noi. Acesta este ajutor reciproc și nu este nimic în neregulă cu acesta. Acest lucru creează, de asemenea, conexiuni și comunități și este uneori numit „interes personal iluminat”. Un grup de oameni promit că se vor ajuta reciproc, iar viața tuturor este mai ușoară.

În cele din urmă, însă, cele mai puternice comunități sunt construite pe altruism sau sacrificiu de sine. Biblia spune că nu există o prietenie mai mare decât atunci când cineva își dă viața pentru prietenul său. Deși acest lucru poate suna puțin extrem și dus, nu este. Din fericire, a fi prieten de obicei nu ne cere să ne dăm viața sau, așa cum a spus președintele Lincoln, să ne dăm ultima măsură de devotament.

Dar spiritul de dăruire, sau adevărata compasiune, este definit prin a ajuta pe cineva care nu așteaptă o recompensă. Oferim când vedem o nevoie și avem încredere că, în vremurile noastre de nevoie, alții ne vor veni în ajutor. Tratăm pe toată lumea ca parte a comunității noastre și ne simțim conectați cu oricine întâlnim.

PAUZĂ

Care sunt câteva dintre modalitățile prin care oamenii te-au ajutat în viața ta? Gândiți-vă la lucrurile mari, precum și la lucrurile mici. Oare oamenii au ajutat doar atunci când știau că îi veți ajuta înapoi sau oamenii s-au comportat uneori altruist cu voi?

Nu căuta prieteni, fii prieten

Să vedem cum se unește acest lucru. Vrem să fim fericiți, așa că vrem să fim conectați la ceilalți dintr-o comunitate. A fi conectat înseamnă a avea prieteni, iar acest lucru necesită a fi prieten, ceea ce înseamnă a oferi și a fi considerat față de ceilalți, care este baza comunității pentru început.

Cu alte cuvinte, dacă vrei prieteni, nu căuta oameni care să fie prietenoși cu tine. Fii primul prieten, ceea ce îți va crea noi prieteni printre oamenii pe care îi întâlnești. Oamenii care au mulți prieteni sunt oameni care sunt prieteni buni pentru început; sunt atenți la ceilalți și se gândesc la nevoile și interesele altora. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la propriile interese sau să practici tăgăduirea de sine. Înseamnă doar să fii atent, compasiv, echitabil și corect.

Acum, s-ar putea să pară multă muncă. Înseamnă căutarea activă a modalităților de a aduce beneficii celorlalți, fără nicio garanție că vă vor ajuta. În plus, tu, eu și toată lumea știm că unii oameni sunt „utilizatori”. Ei se bucură cu bucurie, fără să se gândească la ei înșiși, și poate că ați avut-o până aici cu astfel de oameni. Dacă ai ajuta pe ceilalți este ceea ce trebuie să fii fericit, poate crezi că nu merită și nici nu vrei să fii fericit.

Din nou, nu vrei să fii singur. Sigur, este posibil ca unii oameni să vă dezamăgească și poate că va trebui să vă deconectați de la acei oameni. Dar dacă îi tratezi pe ceilalți așa cum vrei să fii tratat, atunci indiferent de ceea ce fac ceilalți, te poți simți bine cu tine și acțiunile tale, ceea ce favorizează fericirea eudemonică. Amintiți-vă, oamenii fericiți sunt, de asemenea, oameni norocoși, iar Barbra Streisand a avut-o chiar exact când a cântat: „Oamenii care au nevoie de oameni sunt cei mai norocoși oameni din lume”.

Fiind un bun cetățean

Avem tendința de a defini „comunitatea noastră” drept persoanele care sunt cele mai apropiate de noi: familia noastră, prietenii, colegii și colegii. Cu toate acestea, există multe tipuri de comunități: organizațiile din care aparținem, orașul și țara în care trăim și chiar lumea sau comunitatea umană mai mare.

A fi „bun cetățean” înseamnă „a da” acelor comunități mai mari din care facem parte. Direct și indirect, acele comunități ne susțin viața și, așadar, le „dăm înapoi” lor, chiar dacă oamenii cărora le dăm înapoi sunt în mare parte străini. Tindem să uităm câți străini ne ajută într-o zi dată, dar este bine să ne amintim.

O ilustrare excelentă a acestui fapt a fost o femeie care venise la programul nostru de cercetare a tratamentului de la UCLA de câteva luni. Într-o zi, ea ne-a spus că se descurcă foarte bine, nu consumă droguri de stradă; avea grijă de afaceri și era responsabilă pentru ea însăși. Am întrebat-o dacă crede că a devenit un cetățean mai bun și mi-a spus: „Absolut”.

Am fost surprinsă și am întrebat-o ce o făcea atât de sigură. Ea a spus: „Ei bine, am fost cea mai mare durere de fund pentru sălile de urgență din spitalul din apropiere de la UCLA și Cedars-Sinai. Mă duceam la urgență și îi deranjam ore întregi, refuzând să plec până nu mi-au dat niște droguri. Nici măcar nu m-am dus la urgență de când am venit la program. Cred că mă descurc destul de bine, nu-i așa? ”

Ei bine, a trebuit să recunosc că a făcut un punct foarte bun despre a fi un bun cetățean. Era atentă la străinii din comunitatea ei mai largă: medici, asistente medicale și pacienți.

Pe scurt, a fi un bun cetățean este: a fi conștienți de ceea ce își doresc sau au nevoie alți oameni și de a-i trata cu considerație și compasiune. În viața de zi cu zi, acest lucru poate fi tradus în tot felul de moduri: evitarea furiei rutiere atunci când cineva te întrerupe; lăsând femeia cu copilul să meargă în fața ta în linia magazinelor alimentare. Sau puteți participa la voluntariat mai direct: Alăturați-vă unui walkathon, donați sânge, hrăniți cei flămânzi, faceți voluntar într-un adăpost fără adăpost. O modalitate foarte satisfăcătoare de recuperare a dependenților este de a ajuta alte persoane care încearcă să depășească dependența.

Există și mai multe: plătiți-vă impozitele, votați, protestați împotriva nedreptății, faceți-vă auzit vocea. Și da, nu aglomera ER. Nu fi durere. Mai degrabă căutați să fiți un prieten și un membru pozitiv al comunității și al societății.

PAUZĂ

Gândește-te la tot ceea ce faci în viața ta. Cine sunt unii dintre oamenii cu care interacționezi zilnic? Cum le-ai putea face viața mai ușoară sau mai plăcută, pe măsură ce parcurgi viața ta?

Copyright © 2017 de Walter Ling, MD.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi
www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

Stăpânirea creierului dependent: Construirea unei vieți sănătoase și semnificative pentru a rămâne curat
de Walter Ling, MD

Numai intențiile bune nu sunt suficiente pentru a sparge obiceiurile distructive. Cu toate acestea, dependența poate fi gestionată odată ce natura sa adevărată este înțeleasă. Acest ghid simplu, dar profund, vă duce pas cu pas prin procesul de construire a unei vieți după dependență, adoptând noi comportamente care creează schimbări de durată.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Neuropsihiatru Walter Ling, MD, este un pionier în cercetare și practică clinică pentru tratamentul dependenței bazat pe știință. Dr. Ling a servit ca consultant în probleme narcotice la Departamentul de Stat al SUA și la Organizația Mondială a Sănătății. Este profesor emerit de psihiatrie și directorul fondator al Programelor integrate de abuz de substanțe (ISAP) de la Universitatea din California, Los Angeles.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon