Iubeste-l! credit pentru fotografie: Akshatasushanth

Îmi poți spune și îți spun „te iubesc” fără ca niciunul dintre noi să ne simțim inconfortabil, amenințat sau să se aștepte ceva de la oricare dintre noi? Ne putem iubi, indiferent de vârstă, sex sau origine, cu dragoste pură, înțelegătoare? Cu dragoste necondiționată? Lumea are nevoie de acest fel de iubire. Toată omenirea are nevoie de acest tip de dragoste. Putem iubi în acest fel? Putem, dar nu este ceva despre care să vorbim pur și simplu. Este ceva de acționat, de experimentat. ” - Eileen Caddy

Iubirea necondiționată înseamnă a iubi oamenii în mod liber, deplin și deschis, fără așteptări, cerințe sau restricții. Oferă acceptare și respect total și nu critică și nu judecă. Iubirea necondiționată este constantă și nu este activată și oprită ca în iubirea condiționată.

Iubirea condiționată se referă la punerea restricțiilor asupra cui sau când suntem dispuși să iubim. Iubesc oamenii doar atunci când îndeplinesc anumite condiții pe care le impunem lor și ne reținem sau ne retragem dragostea atunci când condițiile noastre nu sunt îndeplinite.

Condiții, așteptări și cereri

Pe măsură ce iubim - un partener, un membru al familiei, un prieten sau altcineva - majoritatea dintre noi avem nevoi neîndeplinite, ceea ce duce la solicitarea celorlalți. Cu cât suntem mai puțin capabili să ne satisfacem nevoile în moduri sănătoase și adecvate, cu atât suntem mai exigenți. Putem exprima cererile noastre destul de clar și direct sau le putem ține în liniște în noi înșine. Considerăm cerințele noastre valide, rezonabile și necesare, înainte de a ne deschide iubirii.

Tu ce mai faci? Aveți vreuna dintre următoarele așteptări, condiții sau cerințe cu privire la a vă iubi pe voi înșivă și pe ceilalți?

Te voi iubi doar dacă tu ...

* Acceptă-mă și respectă-mă așa cum sunt.

* Recunoaște-mă, încurajează-mă și înțelege-mă.

* Adorați-mă, considerați-mă atractiv, capabil, inteligent, responsabil, minunat.

* Sunt de acord cu mine și permiteți-mi să am propriul meu drum.

* Amuză-mă, distrează-mă și împiedică-mă să mă plictisesc.

* Imi sunt credinciosi, buni mie, loiali mie si fideli mie.

* Sunt absolut perfecte și mă ridic la înălțimea tuturor așteptărilor mele.

* Comunicați sincer și deschis cu mine.

* Fă lucruri pentru mine (comisioane / favoruri / treburi).

* Dă-mi ce vreau de la tine (bebeluși / bani / sex / bibelouri).

* Aveți lucruri în comun cu mine, împărtășiți-mi convingerile, interesele și valorile.

* Ascultă-mă, urmează-mi sfaturile și fă ceea ce îți spun să faci.

* Iubește-mă în schimb.

* Fă-mă să mă simt bine, fericit, necesar, sigur și special.

* Dovediți-mi că meritați dragostea și încrederea mea.

* Oferă-mi companie și împiedică-mă să fiu singur.

* Pune-mă pe primul loc în viața ta.

* Mă mulțumește și împlinește toate nevoile mele.

* Ai grijă de mine și protejează-mă.

* Tratează-mă ca adult și ca egal.

* Nu mă enerva sau irita.

* Nu-mi cere să iau angajamente.

* Nu vă așteptați să-mi asum responsabilități nedorite.

* Nu-mi provoca probleme sau probleme.

* Nu mă condamna, critica, înjosi sau judeca.

* Nu mă răni sau provoca dureri.

* Nu ma minti.

* Nu mă puneți la îndoială sau nu mă provocați.

* Nu mă respinge și nu ieși pe mine.

* Nu lua de bun ce spun.

* Nu încercați să mă schimbați sau rugați-mă să mă schimb.

* Nu mă manipula, nu mă folosește și nu mă abuzează.

* Nu faceți astfel de cereri pe mine!

Cum îți dai dragostea - cu condiții sau fără ele? Fii sincer, dar evită să te judeci fie pe tine, fie pe idealul iubirii necondiționate.

Iubire condiționată și necondiționată

Unii oameni își dau dragostea altora numai atunci când sunt îndeplinite astfel de condiții. Își retrag dragostea atunci când aceste condiții sunt nesatisfăcute sau încălcate. Ei aleg foarte atent pe cine iubește. Dragostea lor este condiționată.

Alții își dau dragostea în mod liber, deplin și deschis, fără astfel de condiții, așteptări sau cerințe legate de aceasta. Nu își retrag dragostea din cauza cine ar putea fi alții sau a ceea ce pot face ei. Ei nu aleg pe cine să iubească, ci își păstrează dragostea curgând tuturor în mod egal. Iubirea lor este necondiționată.

Pentru a face un bilanț al modului în care ne raportăm la dragostea necondiționată în toate relațiile noastre, ne putem pune următoarele întrebări:

* Pot fi eu însumi în orice moment?

* Pot permite altora să fie ei înșiși fără a-i critica, judeca sau condamna?

* Pot să iubesc și să iubesc și să continui să iubesc pe cineva, fără să cer nimic în schimb?

* Pot să iubesc pe cineva cu aceeași profunzime și în aceeași măsură, indiferent dacă suntem împreună sau separați?

* Pot totuși să iubesc pe cineva atunci când nu-mi place sau aprob ceva care a spus sau făcut acea persoană?

* Pot să iubesc pe cineva suficient încât să încet să o ajut pe acea persoană pentru că știu că dacă voi continua să ajut, voi susține creșterea și evoluția acelei persoane?

* Pot să iubesc pe cineva îndeajuns încât să pot lăsa acea persoană să meargă să crească și să se maturizeze?

* Pot să iubesc pe cineva suficient încât să pot accepta acea persoană care mă lasă pentru altcineva și să nu am amărăciune, resentimente sau gelozie?

* Pot să-i iubesc pe toți în mod egal, recunoscând unitatea și interconectarea noastră?

Cu toții avem o treabă extraordinară de făcut. Este sarcina tăcută de a crea din ce în ce mai multă iubire necondiționată în lume. Este ca drojdia dintr-o bucată de aluat de pâine care își face treaba foarte liniștit și tăcut, fără niciun fel de agitație. Cu toate acestea, fără ea, pâinea ar fi o bucată solidă. Pe măsură ce începem să iubim necondiționat, tot așa se va ușura greutatea din propria noastră viață.

Dar dacă iubim doar de la nivel emoțional, atunci așteptăm ceva în schimb. Iubirea noastră este apoi condiționată și este adesea posesivă, îngăduitoare, nevoiașă sau sentimentală. Atâta timp cât funcționăm în principal de la nivel emoțional, suntem sclavi ai emoțiilor noastre, marionete pe corzile emoțiilor noastre, într-o melodramă sau telenovelă după alta.

Iubirea necondiționată nu vine dintr-o dată. Începe în moduri mici și apoi crește pas cu pas. Beneficiile sale sunt enorme. Viața este mai abundentă și mai împlinită atunci când alegem iubirea necondiționată ca principiu principal care ne ghidează. Este un deliberat alegere putem face, unul care ne servește, pe toți cei din jurul nostru și chiar planeta Pământ. Transformăm lumea așa cum ne transformăm pe noi înșine cu puterea iubirii necondiționate.

Unde sa încep?

Locul de început este aici. Timpul pentru a începe este acum. Calea de a începe este să alege să acordăm iubirii necondiționate o mare prioritate în viața noastră.

Din ce în ce mai mult ni se arată că viața de pe planeta noastră este un vast întreg interconectat. Cea mai îndepărtată persoană de la noi de pe Pământ se află la doar un apel telefonic, la o conexiune de computer, la un mesaj text, la un twitter, la o transmisie prin satelit, radio sau televiziune.

Miliardele dintre noi care locuim pe planeta Pământ sunt acum interconectați inextricabil de tehnologie. Dar am fost întotdeauna interconectați și de alte „tehnologii interioare”: cea mai îndepărtată persoană este, de asemenea, doar un gând bun și iubitor, o meditație liniștită, o simplă rugăciune, o vizualizare creativă.

Exercițiu: Iubire necondiționată

Prin urmare, vă prezentăm un exercițiu pentru a vă oferi o experiență interioară a iubirii necondiționate. WVă sugerăm să înregistrați în prealabil acest exercițiu. Acordați-vă cel puțin 20 de minute pentru ao finaliza. Evitați să vă grăbiți prin el. Nu vă grăbiți.

Găsiți o poziție confortabilă, stând drept?... Închideți ochii?...
Faceți mai multe respirații lente și adânci?... Continuați să respirați încet și profund?...

Observați-vă corpul?... Faceți tot ce este necesar pentru a fi complet liber și relaxat fizic?...

Observați-vă emoțiile?... Indiferent de sentimentele pe care le puteți experimenta, plăcute sau neplăcute, pur și simplu eliberați-le pentru moment?...
Sunt reacțiile tale la orice se întâmplă în viața ta și nu vei avea nevoie de ele pentru această vizualizare?... Fă tot ce este necesar pentru a fi complet liber și relaxat emoțional?...

Observați-vă mintea?... Faceți același lucru cu orice gânduri pe care le puteți gândi?... Eliberați-le și ele?... Nu aveți nevoie de intelectul și natura sa analitică și critică pentru a vă distrage atenția?... Faceți tot ce este necesar pentru a fi complet liber și relaxat intelectual?... Eliberați, relaxați-vă și lăsați drumul?...

Când ești gata, concentrează-ți atenția în interiorul corpului tău spre locul în care se află inima ta?... Pune-ți o clipă mâna peste inima ta și simți-o bătând?... În inima ta se află sămânța iubirii divine, a iubirii necondiționate?... Experimentează-l acum pentru tine imaginându-ți cum este?... Poate pentru tine este o culoare?... Un sentiment?... O strălucire?... O vibrație?... O căldură?... Un val?...

La început, experimentează-l pe cont propriu, fără legătură cu nimeni sau cu nimic?... Permiți dragostei pure să fie cu tine acum?...

Orice ai experimenta acum, indiferent cât de subtil sau neclar ar fi, imaginează-l ca iubire?... Simți-o ca iubire?... Ai încredere în ea ca iubire?... Acceptă-o ca iubire?... Luați-o ca pe propria experiență interioară a iubirii? … Folosește-l deocamdată ca referință personală a ceea ce este iubirea necondiționată pentru tine?...

Acceptați-o așa cum este cu adevărat: iubire divină, iubire atotcuprinzătoare, iubire universală vitalizantă, hrănitoare?... Iubire care nu așteaptă nimic în schimb?...
Iubire care oferă acceptare plină de compasiune și respect tuturor și tuturor?...

Permiteți acestei iubiri necondiționate din interiorul vostru să radieze încet în toată ființa voastră?... Simți că te umple?... Simți că te învăluie?... Simți că te iubești necondiționat?... Te accepți?... Ai încredere în tine?... Te ierți?... Te apreciezi?... Simți că te iubești necondiționat? această vindecare a dragostei necondiționate?... Echilibrarea?... Și întregirea fiecărei părți a ființei tale?...

Simțiți această iubire necondiționată extinzându-se treptat dincolo de voi înșivă, până când umple întreaga cameră în care vă aflați acum?... Pe măsură ce o faceți, extindeți-vă conștientizarea cu ea?... Mișcați-vă cu ea?... Creșteți odată cu ea?... Simțiți că faceți parte din ea?... Experimentați această iubire necondiționată care se revarsă în întreaga clădire și apoi dincolo de ea?...

Dragostea ne este dată pentru a o împărtăși cu ceilalți, așa că începeți să simțiți această iubire necondiționată care iradiază în comunitatea voastră?... Simțiți că îi umple și îi învăluie pe toți cei pe care îi iubiți?... Familia voastră?... Prietenii voștri?... Simțiți că umple și învăluie. pe cineva care s-ar putea să nu-ți placă sau cu care ai probleme în acest moment?... Permiți dragostei necondiționate să revină la tine și de la fiecare persoană?... Simți puterea de vindecare a iubirii necondiționate care vă aduce împreună în unitate cu toată lumea și cu totul?...

Simțiți toate aceste fluxuri separate care se unesc într-un singur flux de iubire?... În timp ce o faceți, simțiți că iubirea necondiționată este atât unică, cât și universală?... Simțiți această iubire necondiționată extinzându-se și radiind în întreaga țară?... În timp ce o faceți, simțiți-vă conectat cu ea ?…

Simțiți această iubire necondiționată extinzându-se și radiand către întreaga planetă?... În timp ce o faceți, simțiți și acceptați unitatea voastră cu ea?...

Simți această iubire necondiționată extinzându-se și radiind în întregul univers?... În timp ce faci, simți și acceptă întregul tău?...

Simțiți această iubire necondiționată extinzându-se și radiand către întreaga creație cosmică?... În timp ce o faceți, simțiți și acceptați perfecțiunea voastră?...

Simțiți această iubire necondiționată extinzându-se și radiând pentru a îmbrățișa întreaga inimă și mintea lui Dumnezeu?... În timp ce o faceți, simțiți și acceptați propria voastră esență divină?...

Aduceți-vă încet atenția înapoi asupra propriei prezențe?... În timp ce o faceți, experimentați iubirea necondiționată pe care ați simțit-o ca fiind în întregime în inima voastră, unde, de fapt, ea a fost întotdeauna centrată și va fi întotdeauna?... Știți că oriunde ai putea fi sau orice ți se întâmplă, această iubire rămâne în inima ta, gata să-ți aducă pacea pe care o simți acum?...

Fiți conștienți, de asemenea, că puteți recurge la aprovizionarea sa nelimitată oricând doriți, pur și simplu alegând să faceți acest lucru?... Încredeți-vă că puteți repeta ori de câte ori doriți această experiență de conectare pe planurile interioare ale Spiritului cu toată lumea și cu totul cu iubire neconditionata?…

În timpul tău, deschide-ți ochii și, în timp ce faci, aduce cu tine iubirea necondiționată pe care o simți acum?... Scoate-o la iveală?... Externalizează-o?... Continuă să o experimentezi pe deplin... Acceptă-o ca pe o expresie a cine ești în centrul ființei tale și cine sunt toți ceilalți la fel... Pe măsură ce simți acum această iubire necondiționată în tine, știi și că simți pe Dumnezeu din tine, căci Dumnezeu este iubire...

© 1993, 2004, 2018 de Eileen Caddy și David Earl Platts.
Toate drepturile rezervate. Editor: Findhorn Press, o amprentă a
Tradiții interioare Intl. www.innertraditions.com

Sursa articolului

Învățând să iubești
de Eileen Caddy și David Earl Platts.

În acest ghid simplu, dar perspicace, Eileen Caddy și David Earl Platts detaliază practicile practice ale explorării sentimentelor, atitudinilor, credințelor și experiențelor din trecut care ne împiedică să iubim și să primim iubire. Ele arată că aducerea mai multor iubiri în viețile noastre nu este un mister, ci adesea o călătorie înapoi la noi înșine și la valorile noastre de bază. Autorii examinează sentimentele de acceptare, încredere, iertare, respect, deschidere și asumare de riscuri, printre altele, într-un cadru de înțelegere plină de compasiune și non-judecată. Exerciții, meditații și vizualizări înșelătoare, dar profunde, susțin cititorul în examinarea lumii lor interioare și implementarea acestor concepte vitale în viața lor.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și într-o ediție Kindle.

Despre Autori

Eileen Caddy, MBE (1917-2006), a fost co-fondatorul Fundației Findhorn, o comunitate spirituală înfloritoare din nordul Scoției. Timp de mai bine de 50 de ani, Eileen a ascultat și a împărtășit îndrumarea ei interioară, inspirând milioane din întreaga lume. David Earl Platts, Ph.D., fost consultant, instructor, scriitor și consilier în psihosinteză, a locuit mulți ani la Findhorn unde a lucrat mult cu Eileen.

David Earl Platts, Ph.D., fost consultant, instructor, scriitor și consilier în psihosinteză, a locuit mulți ani la Findhorn, unde a lucrat mult cu Eileen Caddy.

Cărți de Eileen Caddy

at

Iubirea necondiționată este o modalitate de a ne sluji reciproc, umanității și lumii

Eileen Caddy MBE și David Earl Platts, dr.

Vine un moment în dezvoltarea noastră personală când realizăm că nu suntem indivizi izolați, independenți, ci mai degrabă că suntem cu toții...

Alegerea de a te simți în siguranță și Alegerea de a iubi

Eileen Caddy MBE și David Earl Platts, dr.

Am descoperit că principalul motiv pentru care majoritatea dintre noi nu alegem să iubim mai liber și pe deplin este că ne simțim nesiguri și nesiguri în...

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.