Este posibil să nu dormi bine noaptea. Foarte puțini oameni dorm bine, așa că atunci când nu ai dormit bine noaptea ești puțin obosit ziua. Dacă acesta este cazul, atunci fă ceva cu somnul tău. Ar trebui făcută mai profundă.

Timpul nu este o întrebare prea mare -- poți dormi opt ore, iar dacă nu este adânc, vei simți foame de somn, înfometat -- profunzimea este întrebarea.

Cum să-ți faci somnul mai bun și mai profund

În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, faceți o mică tehnică și asta vă va ajuta enorm.

Stinse luminile, stai in pat gata sa dormi, dar stai cincisprezece minute.

Închideți ochii și apoi începeți orice sunet monoton prostesc, de exemplu: la, la, la și așteptați ca mintea să furnizeze sunete noi. Singurul lucru de reținut este că acele sunete sau cuvinte nu ar trebui să fie din nicio limbă pe care o cunoașteți.

Dacă știi engleză, germană, italiană, atunci nu ar trebui să fie italiană, germană, engleză. Este permisă orice altă limbă pe care nu o cunoașteți: tibetană, chineză, japoneză. Dar dacă știi japoneză atunci nu este permis, atunci italiană este minunată.

Vorbește orice limbă pe care nu o cunoști. Vei fi într-o dificultate pentru câteva secunde doar în prima zi, pentru că cum vorbești o limbă pe care nu o cunoști? Poate fi rostit și, odată ce începe, orice sunete, cuvinte aiurea, doar pentru a înlătura conștientul și a permite inconștientului să vorbească... Când inconștientul vorbește, inconștientul nu cunoaște limbaj.

Pătrunderea inconștientului cu Glosolalia

Este o metodă foarte, foarte veche. Vine din Vechiul Testament. Se numea în acele vremuri glosolalia și câteva biserici din America încă îl folosesc. Ei îi spun vorbitul în limbi. Și este o metodă minunată, una dintre cele mai profunde și pătrunzătoare în inconștient. Începi prin a spune la, la, la, și apoi tot ce vine, continui.

Doar pentru prima zi vei simți că este puțin dificil. Odată ce vine, știi care este talentul. Apoi, timp de cincisprezece minute, folosește limba care vine la tine și folosește-o ca limbă; de fapt tu vorbesti in ea. Acest lucru va relaxa atât de profund conștientul.

Cincisprezece minute și apoi pur și simplu te întinzi și te culci. Somnul tău va deveni mai profund. În câteva săptămâni vei simți o adâncime în somn, iar dimineața te vei simți complet proaspăt.

Meditație din „Yoga: Știința sufletului”
Copyright Osho International Foundation 1998,2002

Cartea recomandată:

Yoga: Știința sufletului
de Osho.

O mare parte din ceea ce este cunoscut astăzi sub numele de yoga pune accent pe posturi fizice și exerciții pentru a crește flexibilitatea și pentru a ajuta la relaxare. Dar, de fapt, yoga își are rădăcinile în secole de investigații și cercetări riguroase în Orient pentru a dezvolta o înțelegere a conștiinței umane și a potențialului ei. În yoga, Osho explică semnificația unora dintre cele mai importante Yoga Sutre ale lui Patanjali, un „om de știință al sufletului” timpuriu căruia i se atribuie tatăl Raja Yoga sau „calea regală” a yoga care folosește în primul rând posturile fizice și respirația. ca mijloc de a atinge stări superioare de conștiință. O resursă de neprețuit pentru practicanții yoga începători sau experimentați și pentru oricine caută să înțeleagă mai bine relația complicată și puternică care există între corp și minte.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Osho este unul dintre cei mai cunoscuți și mai provocatori profesori spirituali ai secolului XX. Începând cu anii 20, el a captat atenția tinerilor din Occident care doreau să experimenteze meditația și transformarea. Chiar de la moartea sa, în 1970, influența învățăturilor sale continuă să se extindă, ajungând la căutători de toate vârstele în practic fiecare țară a lumii. Pentru mai multe informații, vizitați https://www.osho.com/